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西島正樹: (建築家)

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都外川　八恵: (スタイリング＆カラーコンサルタント)

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閲覧数順　2024年04月17日更新

「副菜」を含む検索結果一覧

95件が該当しました

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利用者からのQ＆A相談

体重が増えたまま減らなくなってしまった…

初めましてよろしくお願い致します自粛期間中、朝昼晩としっかり食べ、おやつもほぼ毎日、運動はほぼしなかったので4キロほど太ってしまいました太るに決まってます…反省です現在158センチ、約55キロでも、元の生活に戻っても、ダイエットをしてもアラフォー（40歳）だからでしょうか、一向に減りません。苦労の割に結果が出ず困っています体脂肪はやや多めと標準を行き来していますコロナになる前まではずっと同じような...

回答者: 渡邊亜紀子; スポーツトレーナー

4ヶ月ダイエットの目標設定について

はじめまして！ダイエットの目標設定と内容について相談させていただきたく投稿しました。私は26歳165cm94キロの女です。理由は様々ありますが、なかでも片思いをきっかけに痩せよう！と本日強く決意しました…！そして私の生活のとある区切りが4ヶ月後にあるため、一旦まずは4カ月本気で頑張ろうと思いたったのですが、目標設定や具体的なメニューでもたついてしまい…。最終的な目標は筋肉もしっかりある健康的に引き...

回答者: 石川　ロバート誠; パーソナルダイエットコーチ

正しい食事制限

42歳.155cm.50kgからのﾀﾞｲｴｯﾄです。身体のﾃﾞｰﾀは、体脂肪22％・筋肉量35.0kg・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3・基礎代謝1050kcal…こんな感じです。普段はほぼﾀﾞｲｴｯﾄ食品のみで済ませていて、お菓子などは一切食べません。腎臓が悪く、非常に疲れやすいので、筋ﾄﾚなどの運動をせずに食事制限だけで体重を落としたいです。正しい食事制限をしたいと思い、早い時間(お昼～夕方くらいまで)に食...

回答者: 大園エリカ; クラシックバレエ教師・振付家

ひな祭りにおすすめのレシピについて

娘の初節句で、家族を集めてパーティを行います。ひな祭りといえば、ちらし寿司にはまぐりのお吸い物と思っているのですが、せっかくなので、一工夫加えたいと思っています。アドバイスいただけますようお願いいたします。

回答者: 猪名川久美子; テーブルコーディネーター

食欲が湧きません

ここのところ食欲が湧きません。はっきり自覚したのは１月前くらいからです。現在23歳で今はアルバイトをしています。昼食はバイト先でとりますが金銭面と栄養面から、大型スーパーがあるので「おかず」はそこで購入し、ご飯とお茶は持参していました。しかし準備するのにための時間はあるのですが、ここ２月程で何だか億劫になりここのところ持参していません。以前も毎度持参していた訳ではありませんが、その時は主菜副菜主食...

回答者: 傳川　紀子; ヨガインストラクター

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専門家が投稿したコラム

間借りフィットネス？

こんばんわ神楽坂の街を歩いていると、オープンしてから2年と経たずに閉店してしまう飲食店を多く見かけます　その中には、HPで経歴などを見ると、有名なホテルやレストランなどでトップシェフや料理人として活躍をし、満を持して独立開業といった感じの方も多数おり、我々の業界と同じ様に、専門知識や技術だけでは超えられない壁がある事を痛感します　これから、外食産業と同じ様に、我々トレーナー業界も競争が激...

執筆者
Style Reformer 小林俊夫: ピラティスインストラクター

中性脂肪に良いサプリ

１．中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物　「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。　食事によって体内に取り込まれた炭水化物（糖）は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖（グルコース）は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...

執筆者
石川　ロバート誠: パーソナルダイエットコーチ

コレステロールに良いサプリ

コレステロール数値大丈夫ですか？　今回は、コレステロール値が高めの方に適した食品についてご紹介します。コレステロールとは　コレステロールと聞くと、良くないイメージを持ちがちですが、体には必要なものです。コレステロールとは、脂質の一種で、血液中だけではなく、脳、内臓、筋肉などに広く分布しています。細胞ひとつひとつを形作る細胞膜の材料はコレステロールですし、性ホルモンや血圧・血糖値に関係...

執筆者
石川　ロバート誠: パーソナルダイエットコーチ

料理上手になるには？男性が好む料理　婚活で料理上手はもてます。

自分磨きの中の代表は料理！婚活中の女性は、素敵な男性に巡り合うため、日々「自分磨き」に励んでいることと思います。もちろん、自分磨きに夢中になりすぎて、婚活をストップすることはお勧めしません！「若ければ若い」ほど、婚活の場では有利ですからね。「嫌な言い方～」と思われるかもしれませんが、婚活とは、条件で相手を選ぶことも多いものですから…女性だって、男性を年収や職業で選んでいるわけだし、男性...

執筆者
佐竹悦子: 婚活アドバイザー

投資主体別売買動向を解説！

こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです！！(*^O^*) 今日は、涼しくて過ごしやすいですね！台風12号も本州に近づいてきています。週末には隅田川花火大会が行われる予定でしたが、影響を受けそうですね(;_;) さて、今日も銘柄をご紹介します！〈値上がり率上位銘柄〉１．夢展望+18.20%+148２．石垣食品+16.51%+35３．メディアシーク+14.73+100 〈出来高上位銘柄〉...

執筆者
大山充: シニア・エグゼクティブ・アドバイザー