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菅野 庸
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大園 エリカ
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(クラシックバレエ教師・振付家)

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佐久間 健一
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(ボディメイクトレーナー)

モデルボディメイク

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閲覧数順 2018年09月21日更新

「佐久間」を含む検索結果一覧

1,429件が該当しました

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佐久間 健一

ボディメイクトレーナー

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナ…

佐久間 健一

利用者からのQ&A相談

食が細いのに太ります

私は、わりと食事量が少ない方だと思います。 朝食べると 昼が食べられない。 昼食べるには朝を抜く。 他の人には、体型の割に食べないね とよく言われます。 間食も全くしないわけではありませんが あまり食べません。 運動不足や 今飲んでる薬で太りやすくなってるとは思いますが 激しい運動は体が弱くて なかなか出来ません。 食べないのに、食べれないのに 太るのがとてもストレスです。 そういう方他にもおられませんか? なにかいい方法を教えてください。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

食事

朝昼晩とどのようなバランスで食事をとれば、ダイエットには1番効果的なのか教えてください。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

体脂肪について。

ダイエットを開始して2年経過。自分なりに食事制限したり、運動を取り入れたりしてきました。停滞し始めたあたりから、ジムにも通っております。ジムでは、ダイエットしやすい筋トレメニューを組んでもらい、週3日くらいは行けるようにしてきました。が、体重は多少減っても、体脂肪に関しては微々たるもの。ジムに通い始めと、1年後でも数値はほぼ変わらず…。ジムでカウンセリングした際には、運動時間が長過ぎて、オーバーワ...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

下っ腹

学生です。私わ下っ腹が出ていてとても気になります。下っ腹に効く腹筋、筋トレなど教えてください!!少ない時間でできるとありがたいです!!!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

体重が停滞している

最近スマホのダイエットアプリにはまりスクワットや腕立て伏せ~うで降り、腹筋など筋トレを毎朝していて体脂肪は減ったけど体重はほぼ変わりません!食事も納豆やご飯や味噌汁などなるべく和食にしています!夜は肉とか油ものも食べずあっさり系にしてますが体重はほとんど変化なし!これはいいことですか?どうすれば体重も減らせますか?炭水化物も控えめにしていてだいたい100gくらいの茶碗1杯くらいに控えてます

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃

専門家が投稿したコラム

2018.3~8月【新着】オフィシャルダイエット講座受講者のお声

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに373件以上の実例をいただきました! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 現場で頂いた実証済み、証明済みのお声から 〇個人で痩せる知識として身につけたい! 〇知識を仕事に役立てていきたい! というあなたの参考になれば幸いです。 【2018.3~8新着のご感想373件のうち掲載許可の一部を...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

「2ヶ月で1キロ以上増えた、」時に読むブログ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   まだ大丈夫!まだ大丈夫、、 体調や日々の体重変動はあるし! そんなに食べたわけでもないし! 、、でも2カ月連続で500g近く増えている、 急に不安になるこういう増えてしまう時期。 何から始める?? 今日は今この状態にあるあなたのための ダイエットの始め方、変え方です。 分かっていても、年々減る代謝。 健康志向、...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

妥協しない!秋にたるむ「二の腕ー脇肉の減らし方」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   二の腕?背中?バスト? 分からないけど、 ここが気になる脇のお肉。 体が厚く見えるし、二の腕もむっちりに、、 でも、どうやったら痩せるのか分からない、 そんな悩みを持つあなたへ。 今日はこの脇の脂肪が付く原因と、 痩せ方を学んでいきましょう! 秋冬に増える、脇のお肉。 ニットや羽織を着た時に、 二の腕から肩周り...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

体重じゃなくて「下腹と脚が痩せない」あなたへ

本日も雑誌撮影と取材へ。 雑誌の方の企画は、早くも年末年始!   あなたもご存知の通り、 冬の時期にいきなり太る。わけではなく、 ○夏のダイエット後のリバウンド ○秋の季節変化で増える食欲 それを経て、冬に溜め込みやすくなる。 だからそこ、その場でなんとかしよう! と情報に踊らさせることなく 1年の周期に合わせて、 ダイエットに取り入れることが大切。 柔軟性の低下やホルモン...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

下腹とヒップを同時に変える方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ○試着の時、横から見てボッテリ。 ○パンツを穿いて閉める時にキツイ。 ウエスト周りの悩み 秋冬になるにつれて増えるこれらの変化は 下腹が出る、ヒップが垂れるが 同時に起こることで感じること。 今日は、これからの時期に必須と言える 下腹とヒップを同時に変える方法です。 同時に崩れる下腹とヒップの変化 下腹はすっき...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

専門家が投稿した写真・作品

あなたを確実に前進させるためのビジネスセミナー(北名古屋市)

2016/04/06 14:28
西野 公啓
(ITコンサルタント)

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