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閲覧数順 2022年06月27日更新

「レッグプレス」を含む検索結果一覧

13件が該当しました

利用者からのQ&A相談

痩せるための運動

24時間営業のジムに通っています性別は男で年齢24歳、身長176cm、体重66kg、体脂肪率19%、上半身の筋肉量が少なく下半身の筋肉量は標準です通い始めて少しお腹は凹んできたのですが脚が太いままで変化を感じませんジムの運動はランニングを合計で30分と上半身の筋トレにアブドミナルクランチマシンとロータリートルソーマシン、下半身の筋トレにレッグプレスとレッグカールとレッグエクステンションを使っていま...

回答者
石川 ロバート誠
パーソナルダイエットコーチ
石川 ロバート誠

いわゆる『細マッチョ』が目標です。

最近太ってきたため、身体を絞ろうと思っています。現在の身体は以下のとおりです。(トレーニングジムの体重計で測定しました)・身長180cm・体重75±1kgで推移・体脂肪率18%前後・内臓脂肪レベル7~8・基礎代謝量1,730~1,750kcal・脚点103前後全体を見て太ももが太くバランスが悪いのが気になります。(太もも周り58cm)また、脚点100以上という数値にも表れているように、下半身が強い...

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃

腰痛(左臀部の痛み)

http://profile.allabout.co.jp/ask/qa_detail.php/3431を参照したのですが自分のケースに当てはまるのか確認をかねて投稿させていただきます。痛みの場所は大臀筋と骨の接点付近、もしくは立った状態で臀部の下に向かって出ている骨の突起周辺です。重いものを持った後、子供を抱っこしながら走った後、ノートパソコンが入ったバックパックを背負って走った後、ほぼ痛みが発...

回答者
運営 事務局
編集部
運営 事務局

専門家が投稿したコラム

腰痛回復

今月に入って、久しぶりの軽いぎっくり腰を患ってました。 過去には2回経験しています。 2009年の記事← 2011年の記事← 今回はレッグプレスのやり過ぎと風呂上がりに冷たい物を飲み過ぎた冷えから来たものだと思います。 先週まで、デスクワークは2~3時間座ってキツくなり、仕事が捗りませんでしたが、週末にようやく痛みが治まり、リハビリ兼ねてサッカー観戦してきた次第です(^^) 今...

齋藤 進一
執筆者
齋藤 進一
建築家

レッグプレスで腰を痛める

ジムに通う習慣になったのは良かったですが、頑張り過ぎは身体に良くないですね マシンジムで「レッグプレス」を120-130kgくらい上げていた時の事 膝を曲げた状態 ウィキペディアより ここから膝を伸ばす際、大腿筋のみならず腰にチカラを入れてしまい、椎間板ヘルニアのような痛みが・・ ウィキペディアより 左足ふくらはぎが少し痺れた症状が出て、運動はお休みにしています。 歩くことや...

齋藤 進一
執筆者
齋藤 進一
建築家

「スピード」は誰が決める?

 こんばんわ 今日も気持ちが良いお天気♪  昨晩、無事に成田空港に到着し やっぱり シースーでしょ!! と思ったのですが(笑)  21時過ぎには 空港内のほとんどの店が閉まっていて 食べられず(泣)  さて 話しは変わりますが 台北に以前来たのは めんずオンリーの大学の卒業旅行(笑)  それから約9年が経ち ふと飛行機の中で もう9年も経ったのかと・・・・・・  この9年間 もの凄い...

Style Reformer 小林俊夫
執筆者
Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

フリーランスのトレーナーに見られる人財のステップアップ

 こんばんわ 今日は朝のランニングからスタート 普段、トレーニングなどは夜が多いですが 朝もやはり気持ちが良いですね♪  毎週月曜日は人間力&ビジネス力の研修と テクニカル研修をスタッフに行っており  先日のスタッフ研修では 「お金」について話をしました  日本は「お金」に関する話がタブー視されやすいですが 「お金」について学ぶことは、幸せに生き...

Style Reformer 小林俊夫
執筆者
Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

賢く!お尻を引き締めるポイント

こんにちは 賢い小尻創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 使う意識を持つのが難しい筋肉ベスト3に入るであろう部位・・ 「お尻」です。 お尻を引き締めたい お尻を小さくしたい 垂れ下がったヒップをあげたい 股関節や膝を痛めないためにお尻のトレーニングしたい そう想って、トレーニングをする方は多いと思います そこで、知って頂きたいことがこちら ...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

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