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小笠原 隆夫
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閲覧数順 2020年06月05日更新

「プロテイン」を含む検索結果一覧

246件が該当しました

利用者からのQ&A相談

ダイエットの停滞期について

19歳女子です。今年の3月末からダイエットをはじめました。3月末〜は1日の摂取カロリーを1200程度に抑え4月下旬〜は上記+pfcバランスを気にすることと、1日30分のジョギング、20分程の全身の筋トレ、水を2リットル飲むように5月からは上記にさらにジョギングを30分追加しました。1日のスケジュールとしては、5時半起床、白湯を飲む、軽食、筋トレ(足&お尻合わせて15分)、プロテイン摂取、30分のジ...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

食生活について

今年の初めから筋トレを初めて体も理想の体型に少しずつ近づき嬉しかったのでもっと結果を出したいと思い最近、食事の事についても気にするようになりました。ネットで色々調べ、消費カロリー>摂取カロリーにする事、基礎代謝カロリーよりは摂ることや、PFCバランスを守るといいという事を知ったので早速献立を立てました。普段はデスクワーク中心ですが、運動中はほぼ休みを入れずに筋トレを1時間半、有酸素運動を40分前後...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

50代、筋トレと糖質制限しても痩せません

49歳、159cm、72キロ、体脂肪率47%です。何度か糖質制限やジムでの運動もしましたが痩せられず、パーソナルトレーニングを受けるようになりました。トレーナーの指示で、サプリはビタミンB、カルニチンBCAA、DHAEPA、アルファリポ酸を接種し、朝はホエイ、夜はソイのプロテイン、水は二リットル、食事を写真で送るなど徹底した糖質制限もしています。トレーニングは週二回、30キロ近いバーベルでスクワッ...

回答者
石川 ロバート誠
パーソナルダイエットコーチ
石川 ロバート誠

痩せるための運動

24時間営業のジムに通っています性別は男で年齢24歳、身長176cm、体重66kg、体脂肪率19%、上半身の筋肉量が少なく下半身の筋肉量は標準です通い始めて少しお腹は凹んできたのですが脚が太いままで変化を感じませんジムの運動はランニングを合計で30分と上半身の筋トレにアブドミナルクランチマシンとロータリートルソーマシン、下半身の筋トレにレッグプレスとレッグカールとレッグエクステンションを使っていま...

回答者
石川 ロバート誠
パーソナルダイエットコーチ
石川 ロバート誠

食事

プロテイン置き換えダイエットを実施しています。朝昼は、プロテイン。夕飯は、お肉と野菜中心の食事で摂取カロリーは1800カロリー位です。体重85キロ、標準体重58キロ。週3回、ジムで有酸素運動と筋トレをしています。これで痩せますか?標準体重まではどのくらいかかりますか?

回答者
石川 ロバート誠
パーソナルダイエットコーチ
石川 ロバート誠

専門家が投稿したコラム

美エイジレス塾のクラウドファンディングのリターン発送予定のお知らせです☆

美エイジレス塾のクラウドファンディング。皆様へのリターンの種類別にまとめて発送準備を進めております。まずは、7∞STICKのリターンの方から全て発送完了となりました。千の光ミストとナナプロテインは両方申し込まれた方もおりますのでまとめてお送りしますのでもうしばらくお待ちくださいね。来週中にはすべての発送が終わる予定ですので発送後に皆さんへメッセージでご連絡させていただきます。私がプロディースし...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

昨日の帰り道、ようやく筑西の道の駅グランテラス筑西に立ち寄れた作りはオシャレだけど、価格...

この投稿をInstagramで見る 昨日の帰り道、ようやく筑西の道の駅グランテラス筑西に立ち寄れた 作りはオシャレだけど、価格帯はやや高め 今時の二宮金次郎は焚き木を背負って歩きながら本を読んでいない 交通安全ですね 本日のお散歩は朝と合わせて6,400歩でした‍♀️ #ウォーキング #カーブス #ストレッチ #プロテイン Takako Miyazaki...

宮崎 隆子
執筆者
宮崎 隆子
日本産精油スペシャリスト

潤い肌には千の光ミスト化粧水☆本物の顔筋マジックを体験したいならNANAエステ120分

55歳でも、プチ整形なしで自分でのセルフケアだけでシワやたるみのない肌を目指す私の美容法のすべてをお教えしています「美エイジレス塾」は加齢で悩む女性たちを美しく元気に前向きに輝かせることが目的☆本日の23時59分でいよいよ終了となります。美エイジレス塾のみんなを美しくするクラウドファンディング!あなたの美の心強い助っ人となる他では手に入らない製品やコンテンツをたくさんご用意しています。いつもよ...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

ネクストゴール達成☆ナチュラルビューティーを目指す55歳4人の母の自分と人生への挑戦は続く☆

顔のたるみに悩んでいた私が自分の指1本で劇的にリフトアップして大変身した魔法のメソッド☆【顔筋NANAマジックメソッド】を肌トラブルで悩む皆さんにどんどん広めて美しくなってもらいたい!元気になってもらいたい!そんな思いから現在実施しています美エイジレス塾のクラウドファンディングが3度目のネクストゴールに達成いたしましたご支援くださった皆様、ありがとうございますー!とても嬉しいです☆皆様に支えて...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

あと3日で終了☆貴女を美しくする魔法のメソッドはもう手に入れましたか?

美エイジレス塾では、プチ整形やキリのない美容施術通いにもう頼ることなく、ご自分の手で、美しくなりたいあなたに力も効果も最強の顔の筋トレメソッドで応援します!!顔のたるみが何をやってもなかなか改善されない人は、顔に老廃物が溜まりやすくて顔の筋肉が衰えてるせいですそれをご自分の手で改善できる顔筋NANAマジックメソッドの素晴らしい威力をぜひとも体感してみてくださいね☆そんな美エイジレス塾からの皆さ...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

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