「プロテイン」を含む検索結果一覧
264件が該当しました
利用者からのQ&A相談
19歳女子です。今年の3月末からダイエットをはじめました。3月末〜は1日の摂取カロリーを1200程度に抑え4月下旬〜は上記+pfcバランスを気にすることと、1日30分のジョギング、20分程の全身の筋トレ、水を2リットル飲むように5月からは上記にさらにジョギングを30分追加しました。1日のスケジュールとしては、5時半起床、白湯を飲む、軽食、筋トレ(足&お尻合わせて15分)、プロテイン摂取、30分のジ...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
49歳、159cm、72キロ、体脂肪率47%です。何度か糖質制限やジムでの運動もしましたが痩せられず、パーソナルトレーニングを受けるようになりました。トレーナーの指示で、サプリはビタミンB、カルニチンBCAA、DHAEPA、アルファリポ酸を接種し、朝はホエイ、夜はソイのプロテイン、水は二リットル、食事を写真で送るなど徹底した糖質制限もしています。トレーニングは週二回、30キロ近いバーベルでスクワッ...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
24時間営業のジムに通っています性別は男で年齢24歳、身長176cm、体重66kg、体脂肪率19%、上半身の筋肉量が少なく下半身の筋肉量は標準です通い始めて少しお腹は凹んできたのですが脚が太いままで変化を感じませんジムの運動はランニングを合計で30分と上半身の筋トレにアブドミナルクランチマシンとロータリートルソーマシン、下半身の筋トレにレッグプレスとレッグカールとレッグエクステンションを使っていま...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
専門家が投稿したコラム
朝ごはん、昼ごはんを食べずに仕事をする美容家NANA55歳☆
プチ整形や美容医療ではなく、ナチュラルに顔のたるみを美しくリフトアップしたい女性達がセルフメソッドを習いに通う【美エイジレス塾】主宰 NANA 55歳です☆昨夜はレッスンから帰って子供達とご飯を食べてブログ書きながら寝落ちしてしまいました。(笑)コスメだけでは出すことができない【肌のハリ】を出す、独自オリジナルの、お顔の筋トレマッサージ。顔のしわやたるみを改善する驚異のセルフメソッド【顔筋N...
- 執筆者
- NANA
- 顔筋NANAマジックメソッド創始者
14周年プレゼントの発送完了☆年齢不詳美女になって人生を謳歌してくださいね!
【エイジレス美人の作り方】の、ブログ14周年プレゼントにご当選された皆さんに発送作業が終わりました☆いただいたメッセージや肌の悩みなど全ての方へのご返信も完了しています。もしもメールが届いてない場合は迷惑メール扱いになっているものと思われますのでNANAまでメールでご連絡くださいね。メルマガやラインに返信してくださるとNANAに届きます☆私からのプレゼント、千の光ミストやNANAムゲンスティッ...
- 執筆者
- NANA
- 顔筋NANAマジックメソッド創始者
ブログ14周年プレゼントのご当選発表です☆
このブログ「エイジレス美人の作り方」の14周年記念の抽選プレゼントのご当選発表をいたします☆昨夜に次男がお名前とプレゼントを書いた紙を頭の上で振って手の隙間からヒラヒラと落ちてきたものを「当たり」として選びましたよ☆(次男考案・・笑)下記の方々がご当選されました☆ご当選おめでとうございます!今週または来週中にはレターパックで発送いたしますので今しばらくお待ちください☆《7∞STICKセット》M...
- 執筆者
- NANA
- 顔筋NANAマジックメソッド創始者
ブログ「エイジレス美人の作り方」がもうすぐ14周年!☆読者さんに感謝プレゼント!
2020年11月1日でこのブログ「エイジレス美人の作り方」が14周年を迎えます☆長いようであっという間の14年間!いつも支えてくれる皆様のおかげです。ありがとうございます現在55歳の私が40歳前後の時に顔のシワやたるみ、ほうれい線やブルドッグ顔に悩み、落ち込み、何をしても改善できず、挙句の果てに美容外科の院長には「切らないとなおらない」とまで言われてショックを受け、、毎日、自分を見て落ち込むの...
- 執筆者
- NANA
- 顔筋NANAマジックメソッド創始者
不可能を可能にする!たるんだ顔を劇的にリフトアップ させて自信をつけられる美エイジレス塾☆
不可能を可能にする美エイジレス塾☆人は誰でも歳を重ねるごとにお肌も老化していく。そんなことはもう過去の常識。美エイジレス塾では、老けて見える顔のたるみやほうれい線やシワなどを劇的に、自分の手で改善してしまう特殊な顔の筋トレをレッスンで教えています。シワやたるみなんて自力で改善できるわけない、そう思ってしまえばそこまでですが顔筋NANAマジックメソッドをレッスンで正しく覚えて自分の見えないパワー...
- 執筆者
- NANA
- 顔筋NANAマジックメソッド創始者
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