「ふくらはぎ 筋肉」の専門家コンテンツ 一覧 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2021年04月14日更新

「ふくらはぎ 筋肉」を含む検索結果一覧

274件が該当しました

利用者からのQ&A相談

痩せ方が分からない

私は身長152.2cm 55kg 体脂肪率28% 筋肉率36% 筋肉量19.8kgウエスト66cm 下腹部71cm 太もも56cm ふくらはぎ37cmですどんなダイエットをしても全然痩せませんいいダイエット方が知りたいです目標体重46kg ウエスト55cm 下腹部56cmです

回答者
石川 ロバート誠
パーソナルダイエットコーチ
石川 ロバート誠

ふくらはぎ痩せ

こんにちは。私はふくらはぎが太いのが悩みです。ふくらはぎを雑巾絞りのようにひねると、表面が凸凹になるのでおそらく余計な脂肪がついてしまっているのだと思います。その場合、ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか?ランニングや縄跳びなどは効果があるでしょうか?運動の場合どれ位やるべきか教えていただけると助かります。宜しくお願い致します。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

ふくらはぎ打撲と血腫の治療について

ふくらはぎ打撲と血腫の治療についてご質問です。以下経過です。32才おとこです。11/8 バスケ中に右ふくらはぎ内側の腓腹筋を人の膝で強打。アイシングして足を引きずり帰宅。アイシング湿布を続け、就寝。11/9 ふくらはぎは2倍に腫れた。総合病院整形外科で診察。MRIとレントゲンを実施。骨に異常はなく腓腹筋下に内出血が確認。血液固りを溶かす注射をされる。松葉杖と湿布、痛止をもらう。膝関節の屈曲はできる...

回答者
松下 佳祐
理学療法士
松下 佳祐

下半身太り

6月からダイエット開始して-10㎏減り、お腹周りはサイズダウンしたのですが…。元々下半身太りでお尻、ふくらはぎ、太腿がかなり太いです。セルライトもあります。下半身太りの場合どんな事をすればサイズダウンしますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

足痩せ

私はふくらはぎが36cmあります。座っているとぶよぶよしますが、立って触ると固めだなと感じます。中学ではテニスと自転車通学をしていましたので筋肉太りと判断しました。筋肉を柔らかくするために、お風呂上がりにストレッチ、寝る前にもストレッチとマッサージを2ヶ月ほど前から始めました。でも、全く細くならないし固さも変わりません。やっぱり細くなるまでには時間がかかるものなのでしょうか。もし効果的なストレッチ、マッサージ、その他エクササイズなどがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

専門家が投稿したコラム

ふくらはぎが気になるならバレーボールよりマラソン!

ふくらはぎ痩せの話の続きです ふくらはぎの前面にボリュームがあるという悩みは、ヒールをよく履く方に多いです また、この筋肉はジャンプをする時などに使う筋肉なので、バレーボールなどをやっている方にも多いですね。 ボツリヌストキシン注射を打った後に再び太くなりたくないというのであれば、バレーボールではなく、マラソンなどがおすすめです 日常生活なら、階段を下りる際はエスカレーターやエレベーターを使う...

蘇原 しのぶ
執筆者
蘇原 しのぶ
院長 皮膚科医

ふくらはぎが……

“この冬一番の寒気”が抜けて、いよいよこれからは春が近づいてくるということなのですが、そうなるとやっぱり気になるのが足元ですよね 「せっかくだからパンツではなく、軽やかなプリーツスカートを選びたい。だけどふくらはぎがゴツく見えてしまって……」という悩みも少なくありません。 実はふくらはぎ痩せ、注射でできるんです ボツリヌストキシン注射ってご存知ですよね。このブログでも以前詳しくお伝えしたことが...

蘇原 しのぶ
執筆者
蘇原 しのぶ
院長 皮膚科医

〜秋の膝丈に〜膝上スッキリ痩せ方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節も秋を実感し始め、 暑さしのぎの服装も、 オータムカラー、ブーツ、重ね着等 よりおしゃれのためのファッションに! そう移行していくこれからの時期。 今気になる体型の部位でも カバーしやすい着方が多くあり、 キレイも見た目も手に入れやすい! これが私のダイエットの悩みも 減らしてくれる強い味方になっている! しかし、...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

内外に張る、ふくらはぎの形の変え方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   陽気も徐々に秋に向かい、 夏のように ボディラインが目立つ服装も減っていく。 徐々に一枚着から重ね着に変化。 体型カバーの幅も広がることから 見た目の安心感も得られる。 また、夏前から頑張ってきた ダイエット効果もあり、 昨年の秋服もスッキリ!と着れる! と嬉しい実感も感じられたり! 痩せなきゃ、の脅迫感からも解放され...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

現代で最も効率よく!脚痩せできる筋トレ方法

8月後半から今日にかけて。 また格段に増えてきた 「脚痩せ」のための ボディメイク・ダイエットのご依頼。 どうぞ!どうぞ!お待ちしてました! 、、、とはいかない。 もちろん、おかげさまであるけど 受け入れられる限度があること。 そして、もう一つ。 もったいない。 それなら日常の中でも変えられる。 と思うことも多くあるから。 必要ならはっきり進めるし、 今時間もお金もかけるのはもっ...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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