メンタル力を上げるトレーニング法は？

継続的に物事を続けるのが苦手です。今年こそは、メンタル力を上げて、ひとつのことを長続きさせられるようになりたいと思っています。効果的なトレーニング方法があれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

セルフモチベーションを向上させる意味

営業職に就いて3年になります。上司にセルフモチベーションを向上させるよう言われました。セルフモチベーションの重要性と向上のための具体的な方法を教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

自己分析をすると否定的になってしまいます

自己分析をしていると自分の悪いところばかり見えてきて、否定的になってしまいます。自分のやりたいことも分からず、やる気もおきません。プラスの方向に思考を変えるにはどうしたらいいでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

現在未来の家計診断、旦那様のお小遣いについて

現在同棲しており、来年１月に挙式予定です。将来の家計状況が非常に不安で投稿せずにはいられませんでした、よろしくお願いします。彼は将来子供も３０００万クラスのマンションも車も欲しいと言っていますがこのご時世ですから収入もあまり増えるとは思えません。現状大幅アップしてませんのでマンション・車はおろか子供も４〜５年は難しいかな、と思っています。職場恋愛なので１２月で私が退職せねばな…

ストレスマネジメントを組織に導入するには

社員のメンタルヘルスに関連して、ストレスマネジメントに組織として取り組みたいと思っています。具体的にどういったことを行えばいいでしょうか。参考になる制度や方法があれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

ストレスマネジメントスキルをつけて部下に接したい

マネージャーとして、部下のストレスを軽減する必要性を感じています。ストレスマネジメントをする方法があれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

リーダーシップがないのに、リーダーに抜擢されたら

チームのリーダーに抜擢され、戸惑っています。私はメンバーをぐいぐいと引っ張っていくような強いリーダーシップを持ったタイプではありません。どちらかというと調整役です。強いリーダータイプでなくても役割を果たす方法はあるでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

結婚時の失業給付について

私は、２００７年の１１月１日から今の会社で働いています。ところが、今年の９月に遠距離恋愛中の彼と結婚するため、退職して引越しをすることになりました。保険加入期間が１年未満でも、結婚で引越しをする場合は、失業給付をもらえると聞いたのですが本当でしょうか？また、その場合、入籍してから引越し・退職をしないと認められないのでしょうか？ご教示いただければ幸いです。

メンターに出会うには？

私もメンターと呼べる方がほしいのですが、ベンチャーの新規事業部に配属されたため、先輩と呼べるような人すらいません。こういった状態で、どのようにしてメンターを見つければよいでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

相談なのですが。

親友がうつ病になってしまいました。原因は恋愛関係で相手には一緒に住んでいる彼女が居て、親友もそのほうが自由になるし都合が良かったのですが、だんだん本気になってしまい携帯に連絡がいつ来るのか待つようになり寝れなくなりました。今では病院からの薬を飲んでるのですが、この前半月分のの薬をのんでしまい・・・原因は解って居るのにどうしたら良いのか。相手と別れた方が良いと話はしてるのですが…

メンターとは何ですか？

“メンター”とはどういう存在なのでしょうか。メンターを持つことには、どういったメリットがありますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

コミュニケーションスキルは高めることができる？

小さい頃から、人と会話をしたり関わったりすることがあまり得意ではないと感じています。何とかして克服したいのですが、コミュニケーションスキルはトレーニングで高めることができるのでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

コミュニケーションスキルが低い人への接し方

仕事仲間に会話が苦手な人がいます。業務でも確認不足になりがちで、行き違いが出ることもあり困っています。コミュニケーションスキルが高くない人に対しての、よい接し方があれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

うつ病と気分変調症

昨年６月から食欲不振・不眠・集中力低下・過呼吸が酷くなり、７月に「うつ病」と診断され、現在休職中です。これまでにこうした症状を自覚したことはありませんでした。そうすると「うつ症状」は、ここ１年ほどの出来事に見えます。しかし、実は私は長期間の気分変調障害をもっていたのではないか、と思うようになりました。それを記憶として自覚しているのは、中学２年生の時です。同級生と恋愛をしました…

パラノイアと思われる友人への対応について

30代の友人（女性）がミュージシャンに対する恋愛妄想を抱いているようで、その対応をどうしたら良いのか困っています。ミュージシャン本人と個人的には全く会ったこともないのに、「家の近所まで来ているようだ」や「コンサートで私にしか分からないサインをくれる」と言い、「誘いを受けたらよいのか・・」悩んでいるようです。実際はそのような事実は確認できませんでした。彼女はスピリチュアルなことに…

休職中に夫が浮気、別居したほうがよいでしょうか？

結婚20年、共働きで子供はいません。5年ほど前に私が軽度のうつとなり、精神科に通院中です。昨年症状が悪化し、就労できなくなり休職しています。いちばん悪かった時期は、不安感と疲労が激しく、夫に診察の付き添いを泣いてお願いしましたが、なんとかなると諭され（？）ずっと通院はひとりでした。家族がいるにもかかわらず、病気とひとりで向き合っている孤独感に悩まされていました。最近、症状が上向き…

退職理由

1年半前に前職(眼科)を退職し、遠距離恋愛の彼のもとへと引越しをしてきました。現在は静岡県の眼科にて在職中(1年2ヶ月勤務)ですが、彼の都合によりまた東京へ戻ることになり、今月末日で退職致します。現在新しい会社(同職種を考えています)へ提出する職務経歴書を作成しておりますが、退職理由として、ありのままを書き、それを面接で伝えるのは抵抗があり悩んでいます。自己都合なので仕方がないのですが…

病気が治ったら人と話せなくなった

１０代に摂食障害になり、１０年以上苦しみましたが、通院入院治療の結果、ほぼ完治しました。もう通院もしていません。病気に苦しみながらも２０代くらいまでは、社交的で友人も多く、恋愛も人並みにし、仕事も普通にやってきました。病気が治ったあたりから、人と接するのが苦手になっていきました。友人や家族とも何を話したらよいのか、話すことを考えるだけで冷や汗がでるようになり、部屋にこもるよう…

月経がこない

中学２年生の娘なのですが、まだ月経がきません。他の友達はほとんどきてるのに。体重が４０キロ満たなかったらまだというのは聞いたことがありますが、今は身長１６５センでもうすぐ体重も５０キロになろうとしてます。ちょっと心配なのでお聞きしたいのですが。

専門家の治療は必要か？

妊娠９ヶ月の妊婦です。私は過去に父の浮気や親の不仲で登校拒否になりました。その後、引きこもりみたいな状態にもなりました。リストカットがくせになり、周囲には知られずにいたものの、一度自殺未遂で入院した事もあります。でも、その後、なんとか自然に回復。仕事もし一人暮らしもし、恋愛結婚して今に至ります。今、妊娠９ヶ月目です。精神的にまたショックな事が起きて、何もする気が起きず、リスト…

自信のない人

友人で、自分にまったく自信のない人がいます。容姿のことで落ち込んだり、自分が生きてきたのは平凡でなにもない人生だと卑下してばかりで、恋愛についても後ろ向きです。私から見ると、とても心のやさしい、それでいて芯の強い素敵な子なのですが。自信のない友人を勇気付け、前に進める手助けをする方法はないでしょうか。

涙が止まりません。。

望みが薄い恋にしがみついたせいか、都合のいい人の様になり、もう諦めるしかない...と決めようとすると、自分でも驚く程の感情と涙が出続け、いつもと違う感じで不安なので、今も好きでいていいんだと落ち着かせても、以前より嗚咽が激しくなっています。※いつも片想いが多いのに、今回は初めて本気で好きになり深く関わりましたが相手は遠距離で互いの親を巻き込む程のひと騒動がありました。じつはこうい…

将来が不安です

夫４２歳、会社員（年収約５００万）　私３６歳会社員年収約（３００万）です。（子供なし。）遠距離恋愛のまま結婚し、現在もお互い結婚前の職場に勤め続け、２重生活を送っています。夫のほうは５年前に３５年の住宅ローンでマンションを購入し、返済額・管理費とも合わせて年間２４０万くらいの支出があり、その残額で生活をしていています。私は実母と一緒に実家に住んでおり生活費は私の給料で生活して…

彼がうつ病なのですが…。

　1年半ほど前に北海道の酪農家の方と知り合い、結婚を前提に遠距離恋愛をを始めました。彼は元は関東の人間で｢就農したい｣と移り住んだので、全くの１からのスタートです。それでも10年以上経ち一度結婚もされたそうなのですが、諸事情により離婚し(約2年前)、その時期に｢うつ病｣と診断され治療を受けたそうです。私がお付き合いを始めてからは薬を飲むこともなく安定していたようなのですが、1ヶ月ほど前か…

大好きな彼女を振り向かせたい

僕には大好きな女性がいます。彼女と初めて出会ったのは、１年前でした。一目惚れです。あぁ俺はこの人と結婚するんだろうなぁと思いこむ程の衝撃的な出会いでした。なんとか友人などの応援もあり、共通の友人を交えて彼女と食事ができました。隣に座った彼女は本当に美しくて、やっぱり彼女が好きだという気持ちはより一層強いものとなりました。しかし、彼女は半年近く付き合っている彼氏がおり、二人の仲…

ネガティブ

　私の一番の悩みは、笑われるかもしれませんが、彼氏ができない事です。そして、恋に対してネガティブなことです。高校のころはどちらかというとプラス思考でした。彼氏を作るために合コンや飲み会などにも参加しました。しかし、参加する割にどの男性とも発展することはありませんでした。このようなことが何年か続き、自分に自信がなくなり、何をするにも「どうせ〜」が口癖となっていました。親にも、「…

やる気が出ません

私には学生時代から２年半付き合っていた彼氏がいました。その彼氏との関係はいつも私が考え引っ張っていくというような感じで、重荷に感じることが多くかったのですが我慢していました。別れ話もたくさんしましたが、彼の君しかいないということばを鵜呑みにし、あまり社交的ではない人なのでやっぱり私がいないとだめなんだと思いなおし、よりを戻したりしていました。好きではあったのですが、頼りがいの…

離婚後精神が不安定です。実家に戻るべきでしょうか。

去年1月に離婚しました。今年の7月で交際し始めてから10年になる彼と、2年ほどの結婚生活を送った後のことです。彼は不倫をし、その相手と結婚したかったようですが、私の希望を受け入れ、離婚後に完全に分かれてくれました。私にも非があったので、反省している、やり直したい旨を伝え、今年の5月まで一緒に生活しました。しかし、もう自分の気持ちを押し殺せない、引越ししてほしいと言われ、現在は私が近…

慰謝料請求に対しいくら払う覚悟が必要ですか？

　私は２９歳の独身女性ですが、結婚している男性と恋愛関係になってしまいました。性行為もあり、相手の奥様から慰謝料請求をされたら、支払わなければいけないと覚悟していますが、以下の状況でいくらぐらいの慰謝料が発生する可能性があるのか教えて下さい。　・恋愛関係になった期間：１ヶ月（知り合った期間は３ヶ月ほどです）　・性行為の回数：５回　・相手男性からのアプローチで不倫関係が始まった…

散歩中の無駄吠えについて

現在1歳半のなるオスのシェルティーです。臆病を和らげる為に8ヶ月に成る頃から週2回のペースで訓練所に預けています。しかし、1歳頃から・・・散歩に出るとすれ違う人や犬に攻撃的に吠え掛かるようになりました。怒っても怒っても直らずひどくなる一方です。太めのチェーンカラー＆リードでカツを入れても怒られた一瞬だけ止まり又繰り返します。訓練所の先生のアドバイス通りにお散歩を試みていますが全然…

浮気した妻と相手の男に、私が要求出来る事。

たまたま見た、妻の古い携帯(半年前に機種変更)のメール送信履歴で、妻が浮気していた事を発見。相手は、私の一番親しい、一番信頼している、一番身近な男でした。５年前に私の事で相談受けてから、時々食事をしたりして逢ってたことは認めたが、Ｈはしてないと言う。逢ってたことを話さなかった事は謝罪。浮気するにも、最低のモラル、絶対しちゃいけない相手ってありますよね。私は二人に何も出来ないので…

ストレスによる耳鳴りと頭痛

国際結婚をし、アメリカに引っ越してきました。こちらでは友人も少なく慣れない土地ですが、遠距離恋愛の末にやっと一緒になれ、喜んでおりました。しかし、最近になって夫は私に因縁をつけるような事を言ったり、身に覚えの無い私の非を長時間に亘って責めるのです。殴りこそはしませんが、蔑んだ言葉を使ったり物に当たったり、普段とは全く別人なのです。反論すると、さらに激しい言葉で責められるのでた…

仕事とプライベートが両立できない

32歳女性、会社員です。いわゆる編集・ライターをしております。仕事ひとすじ10年、平日は連日終電、土日も仕事といった生活をずっと続けてきました。今は親元で生活していますが、理解されません。仕事ばかりしてきたので、友人も少なくなりました。彼はいますが、結婚という感じでもありません。年収は400万ほど、労働時間に比べればとても安いと思います。最近、この人生がむなしくなってきました。仕事は…

失恋のショックを克服したい

結婚を前提につきあっていた人がいました。2年ほど付き合ったのですが、わがままな自分に愛想を尽かし、結果別れることになりました。そのときのショックが大きく、以来前のめりの恋愛ができずにいます。彼への思いをふっきり、新しい人生のスタートを切りたいと思っています。どうしたら失恋を克服できますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載して…