「運動」の専門家コラム一覧(7ページ目)

【脚やせ】失礼だけど正直に。ヤバいと思った。

失礼だけど正直に。【ヤバい】と思った。感覚のマヒというか、そういう傾向なのか、毎月全種類の女性誌を購入しダイエットや美容、健康情報に目を通すようにしていますが、最近は、ん？と思う。その理由は脚の形にある。これだけ脚やせ！脚やせ！と年々莫大に方法は増えているのに、正直、年々雑誌の誌面では企画モニター、読者モデルさん含め平均して悩み膨らんでないか？と率直に思う。表...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/02 10:00

【脚やせ】失礼だけど正直に。ヤバいと思った。

失礼だけど正直に。【ヤバい】と思った。感覚のマヒというか、そういう傾向なのか、毎月全種類の女性誌を購入しダイエットや美容、健康情報に目を通すようにしていますが、最近は、ん？と思う。その理由は脚の形にある。これだけ脚やせ！脚やせ！と年々莫大に方法は増えているのに、正直、年々雑誌の誌面では企画モニター、読者モデルさん含め平均して悩み膨らんでないか？と率直に思う。表...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/01 21:00

腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』 DVD＆書籍のお得セット

腰痛改善！腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』 DVD＆書籍のお得セットあります！腰痛改善！腰痛体操DVD＆書籍のお得セット | Kawai Kinkeitai SHOP 寝たまま簡単！腰痛体操の本腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果！川井筋系帯療法治療センター院長　川井太...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2019/08/01 14:40

【脚やせ】失礼だけど正直に。ヤバいと思った。

失礼だけど正直に。【ヤバい】と思った。感覚のマヒというか、そういう傾向なのか、毎月全種類の女性誌を購入しダイエットや美容、健康情報に目を通すようにしていますが、最近は、ん？と思う。その理由は脚の形にある。これだけ脚やせ！脚やせ！と年々莫大に方法は増えているのに、正直、年々雑誌の誌面では企画モニター、読者モデルさん含め平均して悩み膨らんでないか？と率直に思う。表...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/01 10:00

お知らせ (最新2019.6/30更新) 【シークレットフェア】2019.7.8月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/31 21:00

痩せながら貯めていく「筋肉貯金」の作り方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎年思ってる、同じことが続くから。・今痩せても、後が保てない、・夏の後半にはだいたい停滞し、・秋前には必ずリバウンドする、これが私に起こる毎年のダイエット事情。今は簡単で、手軽にできるダイエットも多く始めるまでのハードルは下がった！それは良いことだけど、結局いつも、最後に戻り不信感に。。もしあなたが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/31 20:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/30更新) 【シークレットフェア】2019.7.8月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/31 14:00

1日6時間デスクワーク「最も多い３つの悩み」解消方法

今日は大手美容サイトさんにて福利厚生でのダイエット講座へ。いつも企画をいただいてる上により知識を身に付けたいとご依頼。まさに至れり尽くせり。いつも本当にありがとうございます！さて日々情報を扱うウェブ関係の職業。その多忙な日常では、 ○動かなくなったから3ヶ月で7キロ太った ○同じ姿勢で何時間もいてむくむ、腰痛というような声が多くありました。ということ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/31 11:00

誰が見ても理にかなった方法！【でも痩せない原因】

最近は事例のご紹介が増え、先週も話しの共有にと、講座後に伺わせていただきました。これはあなたも不思議に思うかも。内容は、巷でも効果あり！と多くのジムやサイトで推奨されてること。もちろん、批判でもなんでもない。スタート状況により、効果が得られるか？得られないか？が大きく変わるという話。それが「筋トレ+有酸素運動の組み合わせ」体脂肪は分解と燃焼により減ることから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/30 22:00

うちは短期で爆発的には痩せません。

それって、なーんの意味もないよね？？？僕自身がそうだったんだけど、ダイエットで一番悩んだのは食事。その当時に初めてのダイエットは徹底した食事制限。卵、ささみ、水。 2週間で7キロ痩せて喜んだ！でも、あなたも御察しの通り、普通の食事に戻したら余裕の＋7キロ超、、また痩せた食事に戻しても、今度は良くて−2〜3キロ。体だるく、やる気も起きない。それでいて全く痩せない。そこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/30 12:00

白米で太る痩せるの差はおかずにあり！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットに関しては、どこに行っても敵、・痩せるまでは我慢しましょう！・代わりに玄米に置き換えましょう！・食べてしまったら翌日は完全糖質カット！何かとマイナス推しされる白米の危険。じゃあ、スタイルをキープしてる人はみんながみんな白米や白パンを一切とっていないのか？？？実は経験からも現場的にもその方が少数。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/30 09:00

【お腹から痩せる基礎】タイプ別「運動＆食事方法」

昨夜実家から戻り、今日は池袋のコミュニティカレッジにて美容健康のセミナーイベント。「育児中でも自分磨きする」ということでダイエット講座をご担当させていただきました！丸一日のイベントのため、伝えることもたくさん！もちろん要点はまとめてお渡ししましたが些細なことでも疑問があればすぐにご連絡くださいね！ご参加ありがとうございました！主に食事からエクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/29 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/30更新) 【シークレットフェア】2019.7.8月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/29 18:00

腹筋×ランニングは痩せづらくなる第一歩

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今！気になるお悩みは？そう聞かれると、いつも考えていることがとっさに口に出てくる。考える間も無く「お腹とヒップ！」が夏に引き締めたい部位のトップになる！そのために、腹筋とヒップの筋トレ！脂肪を減らすために有酸素運動！これを欠かさずに続けてるけど、筋肉がつき辛い、年齢のせい、体質のせい、となかなか効果を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/29 17:00

誰が見ても理にかなった方法！【でも痩せない原因】

最近は事例のご紹介が増え、先週も話しの共有にと、講座後に伺わせていただきました。これはあなたも不思議に思うかも。内容は、巷でも効果あり！と多くのジムやサイトで推奨されてること。もちろん、批判でもなんでもない。スタート状況により、効果が得られるか？得られないか？が大きく変わるという話。それが「筋トレ+有酸素運動の組み合わせ」体脂肪は分解と燃焼により減ることから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/29 10:00

精神疾患の重症度

「精神疾患の重症度」はなかなか簡単には説明しがたいです。血液検査や画像所見で表わされるものではございませんから、診察した精神科医により診断も異なることがあります。これまで大事件を起こした犯人の精神鑑定も二転三転し、世間でも波紋を呼んできたわけです。それでも歴史的に世界中で一致した見解は概ねできております。「鬱病」においては「軽症」「中等症」「重症」が下記のように定義されており、永らく変わること...（続きを読む）

茅野分: （医師（精神科））

2019/07/28 22:10

知って安心「ダイエット中に痩せなくなる理由」

驚いた、、今年一番です。ニコニコ動画オフィシャル「charmbodyオンラインボディメイク」先週1回目を迎え1週間が経過。なんとその間に、 43媒体ものメディアさんに取り上げていただきました！こうして体の悩みに携われ、広めたいことを手助けしてもらえる。そのことが本当に嬉しい。言葉では表せません。本当にありがとうございます。第2回は7/...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/28 14:00

「更年期で10キロ太った経験から」

そんなの当たり前だよ。スポーツクラブ時代から長く付き合いのある知人に聞いた。これまでも、更年期でのホルモン変化や講座やパーソナルでの相談は何千も聞いた。でも、そこにはあくまで溝があった。気を使わせてしまったり、心理的に我慢させてしまったり、本当はこう思ってるのに、その場では出てこなかったり。後で言いたくなっても言えなかったりと。分かってるつもり。分かりたい。毎日そう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/27 19:00

健康的に痩せたい！あなたの「脚痩せ×美腸習慣」

本日は健康雑誌の撮影へ。「健康とダイエット」に関してうちに通われている方々の〇受講の感想インタビューと〇ビフォーアフターの変化、〇実生活での活用方法など大きく取り上げていただいてます！来月の発売前にまたご報告します！今日はそれに関連して「痩せる＝健康＝キレイ」を叶えるために必要なこと。これらの情報を見ない日がない！ほど増え続けてい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/27 12:00

「痩せても肌がたるんで悩む」原因は糖質カット

先月に続き千代田区の一般企業にて福利厚生のダイエット講座へ。今日こちらの企業では今期ラストの枠だったため、 30代から60代後半の方までとても幅広い年層の方にご参加いただきました。「女性のダイエット」と一口に言っても年代により基礎代謝や筋肉量、ホルモンバランス、ダイエット経験が全く異なります。なので個々に伝えることが必要なのですが、共通...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/26 12:00

【6ヶ月ぶりの再開】「私は絶対痩せない」と言い涙目に。。

～～～～～～～～～～～～～～～今日の企業講座後、個々の質問も終えたとき、最後に見覚えがある女性が目の前に。初めに会ったのは2年前のこの講座。卒業後、半年前にお会いして以来だから約6ヶ月ぶりに再会した。初めより、そして前よりもさらに綺麗に魅力的になっていた。話す内容もとてもポジティブで、顔も笑顔で活き活きしていた。それを見て、本当に嬉しかったしとてもたくさんの元気をもら...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/26 08:00

「筋トレダイエット！」が脚だけ太くなった結果に。

今日午前は引きこもり。まとめて執筆、監修記事確認午後からSNSニュースの取材へ。「ダイエットの為の筋トレ」各タレントさんの筋トレにコメントをさせていただきました！女性の筋トレが年々流行り、脚やヒップ、お腹を鍛える！と始めることが多い。筋トレして、走って、食事制限すればキレイに痩せる！机上のカロリー収支だけ見れば確かにそう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/25 19:00

「食べ過ぎて後悔」脂肪に変えない3つの方法

フィットネスサイト「VITUP!」糖質の摂り方を意識して！～モデルが秘密にしたがるメソッド～【食事編】監修させていただきました。ぜひご覧ください！７月ももう終わりに近いてきましたね。夏前、夏のダイエットはうまく行っていますか？ YESなら幸い。 NOなら、今日も一つ。知識を蓄積して、実践してみましょう！全ては小テスト。失敗なんてありません。あな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/24 13:00

スクワットは痩せる？は奇妙な話。。

もはや、この世のすべての筋トレ方法やストレッチ、有酸素運動などの情報はすべて無料で手に入る。栄養学も全く同じ。厚労省や学会から公式に使うような内容も推奨量や栄養価が無料で出されている。もうこれ以上必要ない！と言えるほど情報は溢れているのに、これ以上に必要な情報は１つもないのになんで？ダイエットの悩みは無くならないのか？それは誰にとっても当たり前なんだけど、情報に偏り...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/24 11:00

時間をかけて有酸素、でも痩せないあなたへ

〜2019.海の日から始まった無料オンライン講座〜本日23:59で終了です！明日以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻ります。是非この機会にお受け取りください。もう受け取りましたか？【8つのプレミアム特典付き！！】「自分で出来る！内臓のセルフケア」講座〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/23 21:00

階段で価値を高める

　こんばんわ昨日に引き続きといった感じですが、とっても大切なことなので綴ってみようかなと　金沢と言えば魚介でしょ！ということで、ホテルの傍にあるお寿司屋さんに行った訳ですが、そのお寿司屋さんでは、お寿司が階段に盛られて出てくるんですよね（写真を撮り忘れてしまいました）　その前に行った熊本では、注文はしなかったのですが、馬刺しや天草大王など、数種類のお肉が階段に盛られて出てくるものもある様で...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2019/07/23 19:36

「運動でカロリーを消費」が痩せない最大の理由

〜2019.海の日から始まった無料オンライン講座〜本日23:59で終了です！明日以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻ります。是非この機会にお受け取りください。もう受け取りましたか？【8つのプレミアム特典付き！！】「自分で出来る！内臓のセルフケア」講座〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/23 17:00

もう食べられない怖さから。の復活まで。

本日は講座でお話し頂いた話から。気軽に始めた糖質制限。取り入れたのは・主食を糖質0麺、こんにゃく麺に変える・甘いものが食べたい時はゼロカロリーのゼリーや砂糖ゼロのチョコ・飲み物もゼロカロリーの清涼飲料水コーヒーには甘味料を使い、糖質の摂取を減らしていく。麺類や甘いもの、飲み物も摂れるので、特に我慢もなく、これは合ってる！と期待。そして始めてすぐに、周りの人にも痩せたね...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/23 13:00

もう食べられない怖さから。の復活まで。

本日は講座でお話し頂いた話から。気軽に始めた糖質制限。取り入れたのは・主食を糖質0麺、こんにゃく麺に変える・甘いものが食べたい時はゼロカロリーのゼリーや砂糖ゼロのチョコ・飲み物もゼロカロリーの清涼飲料水コーヒーには甘味料を使い、糖質の摂取を減らしていく。麺類や甘いもの、飲み物も摂れるので、特に我慢もなく、これは合ってる！と期待。そして始めてすぐに、周りの人にも痩せたね！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/23 09:00

トレーナーの学びとお客様が求めているもの

　こんばんわ週末は金沢へ出張　金沢というと「花の慶次」もとい、兼六園や金沢城跡などなど、名所がたくさんありますよね朝学習してからランニングに出ると、そんな名所を巡っているうちに楽しくなり、気が付けば11km程度走っておりました！　そして、11km走ったから「無しポーション」！と、Fatな優しい嘘を自分につきながらクロワッサンを楽しみ（笑）「姿勢改善3.0」を開催致しました　最...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2019/07/22 19:19

今だから分かる。「あんたにはわからない」の言葉

〜2019.海の日から始まった無料オンライン講座〜ついに明日で終了です！ 23日以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻ります。是非この機会にお受け取りください。もう受け取りましたか？【8つのプレミアム特典付き！！】「自分で出来る！内臓のセルフケア」講座〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩む...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/22 09:00

上半身と下半身をバランス良く痩せる方法

〜2019.海の日に先駆け！〜「ラスト2日！特別無料講座のご招待」ついにラスト2日！7/22月まで。以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻りますのでもし、まだ受け取っていなければ是非この機会にお受け取りください。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/21 13:00

【深い深い。長年のダイエットの闇。】

〜2019.海の日に先駆け！〜「ラスト3日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は受け取れなくなります。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることができる【...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/19 08:00

原因は腸！「むくむ、体調悪い、痩せない」３つのリセット方法

〜2019.海の日に先駆け！〜「ラスト5日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は受け取れなくなります。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることができる【...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/18 18:00

基本の背中痩せ！最短でラインを作る方法

〜2019.海の日に先駆け！〜「ラスト7日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は受け取れなくなります。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることができる【内...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/17 15:00

「普通に1人分食べたいだけ。でも太る」６つの解消方法

〜2019.海の日に先駆け！〜「ラスト6日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は受け取れなくなります。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることができる【内...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/17 12:00

「更年期で10キロ太った経験から」

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/16 21:00

【祝日番外編】「痩せない」日本女性は世界一〇〇が少ない。

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/16 16:00

「更年期で10キロ太った経験から」

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/15 22:00

【どっちが痩せる？】短時間VS長時間の運動

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/15 19:00

知らないと3キロの損「夏の疲れと食欲増加」の関係

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/15 14:00

【祝日番外編】「痩せない」日本女性は世界一〇〇が少ない。

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/15 11:00

「更年期で10キロ太った経験から」

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/14 22:00

筋トレ×有酸素運動は痩せる？の答え

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/14 19:00

「更年期で10キロ太った経験から」

〜2019.海の日に先駆け！〜「3連休特別無料講座のご招待」【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月）無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/14 13:06

半年間の成果

早いもので今年も半年過ぎてしまいましたね。今年の初めから生命保険の万歩計のために時計を買ったのですがこのアプリの中にマメに体重データを入れていますよ。昨年10月からのランニングの記録やゴルフの記録、そして体重の記録が見れるようになっています。この体重を見ると、月平均体重や測った日の体重がグラフで見られるのです。そうグラフだけで見るとしっかり下がっているのが分かります。昨年10月時点から今現在...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2019/07/14 12:00

ロカボ生活で痩せる！3つのポイント！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。緩やかだけど、カラダにいいこと！大きすぎる決断ではないから緩やかに始められる！手軽なロカボ生活。情報も多く、始め方もアレンジもたくさん！飽きずに続けられている！でも、制限してる割には痩せづらい、それが日に日に続いていくと・いつも制限してるからたまには！・糖質は抑えてるから他のものは好きに！と段々と糖質も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/12 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/30更新) 【シークレットフェア】2019.7.8月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/11 21:00

筋肉量を増やせば痩せる！の落とし穴

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 snsやサイト、雑誌等でもメリハリのある筋肉！を謳う筋トレ情報。そしてそのために必要な筋トレ！と情報は伝に飛び交い続けている。そこまではいかなくても、自分の理想までは近づきたい！夏のモチベーションも重なり筋トレに励む女性は増えていきます。しかし、ここで起こりがちなのが、・筋トレしてもラインが変わ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/11 18:00

50代の知っておきたい「老化を防ぐ2つの痩せ方」

本日は雑誌取材で学研プラスさんへ。午後には渋谷で雑誌監修の撮影。本格的な夏になる7月に入り、さらにまた一段とメディア監修を頂け光栄に思います。媒体名、発売日はまたご報告しますね！今日メインになったのは 50代からの痩せ方。多大なるアンケート調査や直接のご意見を聞いて再確認。まだまだ体型の悩みに苦しむ女性がいるむしろ、年代により代謝低下やホル...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/11 11:00

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