こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ○フと目に入ったコンビニのアイス ○家族、友達からもらったスイーツ ○スーパーで見つけた新作のお惣菜 今日はいっか！とついつい買ってしまい、 気がつけば、3日4日と日々続いてしまう。 少しのことでも毎日積み重なり 、、、徐々に増え始める体重。 食べてない！つもりでも、 薄々気づく。（食べ過ぎかも。） 今日は秋に起こり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のテーマですが…。 これは私が若かりし頃に、当時自分の大先輩とも言える方達の生き方を拝見していて、これは人生の教訓であると自分が痛切に感じた事であり、又つい最近も自分の身近でこういう生き方を選択されておられる方に触れる機会がありまして、 改めてその自分の持っている見解への確信を得るという事がございましたので、今回のテーマにさせて頂きました。 ☆_(_☆_)_☆ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎には呼吸＆ウォーク講座というステップアップ講座があります。 基本の講座YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座を受講された方が対象の講座です。 そこでは呼吸筋が素直に使えるように練習します。 練習するときの注意は○○に息を入れるように‥という【意識はしない】こと。 例えばお腹に‥とか、胸に‥とか背中に‥な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

最近私は「人を不快にさせない＂育ちの良さ＂や＂人としての品格＂って何から来るのだろう？」という事に付いて色々考えさせられる機会がありました。 ( ・・) ～ ☆彡   私がそういう事を考えさせられたキッカケとしては、(※それが本人が意識的であれ、無意識であれ)「女性侮蔑を根底に持つ男性」と「女性に敬意を持っている男性」という、その対象的な男性というのを目の当たりに観させて頂く事があったからで...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

私は若い頃から良く色々な方に言われ続けて来たのは、「貴女はとても心が純粋な人」という言葉でした。(※特に何故か霊能力などを持った方々には、昔から私は必ずそう言われて来ました)   そしてそういう中で、私は若い時に或る方に言われた印象深い言葉がありました。それは「貴女はとても純粋だ。でもそういう人は怖い人でもある」という言葉でした。 ＼(◎o◎)／!?   言われた当時はその深い意味が分か...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

韓国版「体幹リセットダイエット」 VOGUE　COREA掲載を機に韓国メディア、雑誌でも取り上げていただけました！ 書店さんは日本同様に大きくご展開してくれ光栄に思います！そして夏明けに佳境を迎えるミスインターナショナル日本・世界大会 9月は日本でのダイエット講座。10月以降はその関係で海外が増えます。今、日本でできること。やることは膨大すぎて唖然としてし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.５月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 【無料！】ダイエットの敵、食べること。６つの解消方法 (↓ここをクリック) 【6日間＋@の食べ方の知識があれば、 食べるもので悩んだ時にすぐ読めて、 その場その場で解消していくことができ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日の朝、パソコンに向かっていた時にとても素敵な出来事に遭遇致しました♫ ＼(◎o◎)／～♡   ちなみに私の朝は、毎日目覚めの温かいお茶を作る事から始まります。 (^^✿   昔はコーヒーや紅茶を良く飲んでいたのですが、現在カフェインをあまり摂らない様に心がけているので、最近は20分煮出したルイボスティーがお・気・に・入・り♡ (※ノンカフェインで癖がなく、レモンを入れたり紅茶感覚で...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ちょっと脱線して、フロイト理論とエニアタイプの関係をリソ＆ハドソンが記述しているので、自分なりに咀嚼して要約しますね。 けっこう面白いですよ。 きわどい用語満載ですが。 ついてきて下さいね。（笑） フロイト先生のリビドー理論によると、 幼年期にはリビドー（性的心的エネルギー）が固着する場と段階が３つある。 口の周りに固着されるか（母乳を与えられる口唇期）、肛門の周りに固着されるか（排泄、つまり...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎さんを対象としたYURUKU®︎にプラスすると楽しい！役に立つ！と 思える、体に負担なく行えるさまざまなレッスンを YURUKU®︎とは別に素晴らしい特技を持つ公認インストラクターたちが開講します！ 第一弾は元プロスノーボーダー北海道 旭川の西長みっこ講師が YURUKU®︎RUN for バラ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今回は久し振りに、私が大好きな宇宙ネタでございます♫(笑) (^^☆   私が６年前にやっとこさネットを始めた途端、速攻出合ったものに「宇宙や神に関する斬新なものの見方と情報」というものがありまして、その内容を＂信じる・信じない＂は別にしても、当時「発想の転換」として、とても脳の活性化になった事は私に取って間違いありません。 (^^✿   今回ご紹介させて頂く記事は、最近偶然に見かけた...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

日本から遅れること半年 美容大国の韓国、タイ。 香港、上海、台湾、シンガポールと 続々と「体幹リセットダイエット」 掲載依頼をいただいています。 掲載誌面一覧↓ 日本からアジアに多くの言語で伝わり、 それを通じて悩みが解消される方が １人でも増えるように。 まだまだ微力ですが、 これからも精進していきます。 さて今日も昨日に続き、 某新聞社での社内イベントでの ダイエット講座へ。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンデレラメイクレッスン体験会に、 多くのお申込みをありがとうございます♫ 「サーバーが混み合ってます！もう、満席ですか？」 と多くのお問い合わせをいただきました。 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。 連絡をいただき、ビックリ 昨日、多くのお申込みをいただき、残席わずかとなりました。 ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

夏前ということもあり、今週は、 東京、埼玉、大阪、長野、長崎、 高知、宮崎、福岡、北海道の9地域にて ダイエット講座の依頼をいただきました。 区や市、法人、団体様と 貴重なお話をいただけ光栄に思います。 そして、今日も看護師、保健士協会での ダイエット講座。(4/5回目) ダイエット業界にいると 当たり前！と思っていることも 一般的に「そうなの！？」 と誤差が出る。 今日はダイエットで勘...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬に太り、春を前に気合いが入る！ 少し痩せてきて安心する今、 再び太り始めてきた、、 気圧変化で自律神経やホルモンが乱れ、 むくみやイライラが続くからこそ それが食欲に繋がりがち。 今、急激に 3キロ以上太ってしまったあなたへ。 今日はその状態からの抜け出し方です。 短期で太ってしまったあなたへ。 ほんの1〜2週間で3キ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○脇から下着にかけて ○腰上から横腹にかけて だらしなく見える垂れた脂肪。 普段は気にとめることが少なくても、 夏目前のこの時期から 急に気になってくる。。 事実これらは見た目上の 二の腕の太さ、ウエストのくびれに影響し 痩せても太って見える原因になります。 痩せても減らない脂肪の原因、 誰もが見た目を気にする夏の時期。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットしなきゃ、 暖かくなる季節、周りの動き等に焦りつつも 自分の生活もあるし、、 気がつけば日が過ぎていく。。 私は何から始めればいいの？？？ これがわからないと 動くきっかけができない、 今日はそんなあなたへ。 まず、ダイエットの第一歩として 始めるべきことのご紹介です。 ダイエット成功の70%を占めるのは？ ダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 GWも最終日！ この期間にしっかり運動した！ 食事制限もしっかり頑張った！ となることはなかなか難しかったはず。 ○ほとんど運動はしてない ○ほぼ毎日食べ過ぎた というのが自然なことです。 今日はそんなあなたが、 夏に向け一気に優位になる 痩せ体質へ変えていくための方法です。 痩せやすくなる！太りやすくなる、の境目 統計...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 マフラー、ストール等、 寒さで首回りを取り巻くファッションから すっきりVネック、シャツ等に 変わっていく時期 鏡を見ると、思った以上に 肩周りがゴツい、、 今そう感じているあなたへ。 今日は第一印象の決め手ともなる 首ー鎖骨周り優先の細め方です。 肩周りがゴツい、首にシワができる、 人は見た目が9割と言われるほど、 表...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「anan 」〜年間総集スペシャル〜昨年春から雑誌では二の腕、バスト、筋トレ女子、骨盤、体幹と監修させてもらってましたが、今回は巻頭を飾らせていただいてます！ぜひご覧ください！さて今日はカイロプラクティック医院でのダイエット講座最終日プログラムの作成まで終え無事終了。僕の体は一つなので、こうしてダイエット知識を学んでくれる方々がいてとても感謝してます。あなたもダイエットをしていると、様々な情報に出...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！湯田佐恵子です。 先月入れたブログ「異性をキモチワルイと感じる原因は？」という内容ですが、どなたか本文の質問にご返答くださるのを待ってから次を展開したかったんですけど、待てど暮らせど、誰もコメントなし（笑）！ そんなわけで、私の事例を入れてみますね。 １、その気持ち、いつから？ 異性をキモチワルイと感じ始めたのは、思春期からです。ある時、やたら父親が気持ち悪くなりました。 ２、その...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

昨夜から打ち合わせで出張。昨日に続き、夜はNYジムとのダイエット講座で時差ボケ笑再三ですが、オンラインがあることに感謝。どこにいてもスカイプ、FaceTimeが使え世界中の企業と繋がれます。と言っても一番大切なのは今目の前で見てくれているあなた。ということで今日は新しい時期、出会いの時期にありがちなこんな話。昨夜は食べてしまった。→食事の席では、人との関係性から食べないことはムリ。ダイエットの時、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ昨日はまさかの雪でしたが、最近は気温の変化が激しいですね 　桜や冬眠から目覚めた動物も、オイオイ春じゃねーのかよ！と心の中で1人ごちていることでしょう 　最近、特に意識をしていることが、「技術を価値に変えているか？」ということと、「自分だから提供できる価値とは？」ということです   お陰様で、1人のトレーナーとして多くの事を学ばせて頂く機会に恵まれていますが、そこで学んだ「知識」...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始、クリスマスではない！統計上年、年で一番太りやすいのは、ゴールデンウイーク！冬場の長い寒さ、春先の環境変化多くのストレスがフリーになる時期。旅行で、出かけて、お家で、食べ過ぎてしまう、、今日はこの時期までに貯筋する痩せの体質作りです。食事制限を続けるよりも、長ければ7〜10日の大型連休にもなるGW。気候も良く、気持ちの晴れる陽気に日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットで最も初めに取り入れ、それが原因で辞めることになる、、そして、後々のリバウンドの原因。「カロリー制限」初めは健康的に！と軽く始めたけど、徐々にストイックに、、そして辛くて続かない。今は普通に食べても太っていく、、そんな悩みを持っているあなたへ。今日は食事制限からの戻し方のご紹介です。カロリー制限のあるあるダイエットは消費カロリー＞...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）