本日は先週に続き、 新宿の栄養士、保健師協会での ダイエット講座へ。 今日は3回目のエクササイズ。 筋トレ、食事方法に関しての情報は 今やどこでも手に入ります。 気軽に検索できるWEB等でも 情報は溢れかえっています。 でも、ここで足りないのが ○すでに何回も食事制限を繰り返してる ○すでに筋トレで筋肉が付いている 場合からの筋トレや食事方法 一般的にダイエット理論は 〇...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   無理にストレスを溜めて少し痩せ、 ストレス発散に食べて太る。 そしてまた危機を感じ痩せ、同じく太る。 今もそれを延々と繰り返している。 今日はそんなあなたへ。 今日は、日常で最大限に痩せるために 取り入れたいエクササイズ。 無意識の日常でストレスなく取り入れられ、 常に消費の大きな体質に変える！ 2つのポイントのご紹...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

さてさてそれでは今回は、前回のコラム★金融システム改革「世界通貨リセット」の続きとして、ちょっとコアな世界平和に関するやり取りをご紹介致しましょう♪ (^^✿   今回はUさんという方とのやり取りで、そこに前回登場されたMさんも参加されてのディスカッションになりました。   Uさんがお話しされる事は、以前に私が好きなメッセージとしてご紹介させて頂いた事もある「アシュタール」や「さくやさん...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 毎日デスクワークがメイン。 同じ姿勢が何時間も続き 猫背や巻き肩がクセになってしまう。 また、運動する機会が少ないから より姿勢も悪くなっていく。。 これが原因で、消費カロリーの低下や 部分的な脂肪の付きやすさが増し 徐々に太り続けてしまう。 今日はそんなあなたのために 座り姿勢で確実に消費カロリーを増やす 2つのエク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ １日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新年二日目、皆様はどうお過ごしですか？   「一年の計は元旦にあり」とも言われますし、私はやはり日課のジョギング＆ウォーキングは元旦も絶対行きたいと思っていたのですが、   前回のコラムでお伝えした様に、張り切って頑張った大晦日の大掃除から来る全身筋肉痛の疲れからか、私には珍しく朝食を頂いた後に凄～い眠気に襲われて、正午に仮眠を取りました。(元旦から昼寝かい！笑) (^^;   そう...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

私は若い頃から自分で貫いて来た人生のモットーがあります。 それは「自分から逃げない」という事です。 ( ・・) ～ ☆彡☆彡☆彡     そして昨日なのですが、これは自分では思ってもみない流れからではあったのですが、自分の人生に於いては非常に重要な事であり、決して避けては通れないと常々感じて来た事を一気に解消する様な出来事が、唐突に自分に訪れました。   これは多分私の中では「自分の...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！先行受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！   (↓ご予約はこちらをクリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   あと約２週間半。年末までのカウントダウン！ クリスマスや年末...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今世界規模で起こっている革命に付いては、色々様々な見方がある様ですが、概ね二つの見方に分かれている様でして、   その一つは「トランプも支配者層の一つの駒に過ぎず、これまでもそうであった様に、単に又絶対的権力(王族・皇族)の派閥争いになっているだけで、結局そういう歴史が繰り返されているだけであり、私達一般市民に取っては何ら変わらない」という冷めた見方。 ( ・・) ～ ★彡   そしても...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「コーヒー」「コーラ」「ミネラルウォーター」年収3000万の人が頼むのはどれ？ 年収300万円の人は、打ち合わせでコーラを頼む。 年収1000万円の人は、打ち合わせでコーヒーを頼む。 年収1億円の人は、ミネラルウォーターを頼む。 大抵のビジネスマンは、カフェや喫茶店で打ち合せをします。 注文は、圧倒的にコーヒーを頼む人が多いですね。 (スジェールコーヒーも ご多分にもれず、コー...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

皆様❤こんにちは❗ いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、明日からいよいよ12月これからの時期は忘年会、クリスマスパーティ等が重なって食べ過ぎ＆飲み過ぎで心身ともにお疲れの方が多いんじゃないかしら？そんな時ぜひオススメしたいのが就寝前、起床時に湯船につかること。夜、寝る前のお風呂の温度は39度-40度の少しぬるめのお湯で副交感神経が優位になり心身をリラックスさせる...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.５月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 【無料！】ダイエットの敵、食べること。６つの解消方法 (↓ここをクリック) 【6日間＋@の食べ方の知識があれば、 食べるもので悩んだ時にすぐ読めて、 その場その場で解消していくことができ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、誰もが違和感と異常性を感じている2020年に開催される東京オリンピックの「ボランティア募集」に付いて、詳しく解説されている動画をご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆     誰が考えてもおかしいと感じる、この「真夏の炎天下で行われる東京オリンピック」は、アメリカの放送局の都合によりその時期を決められたと言われておりますが、   一つ目の動画は、そんな最悪なコンディションの中で、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

これ、、私❣️ 朝はヒーライトしてお目覚め 幸せすぎる 今日も大好きスタッフと楽しい一日過ごそう。 今ある幸せに感謝。生きてることに感謝。今日も頑張ります！ Instagram twitter質問箱HP https://sclinic.jpポチお願いします          しのぶ♡42才 （続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

@cosmeアットコスメ公式サイト 昨年の監修記事が リバイバル掲載いただきました。 （↓クリック） 【ミスユニバース日本代表コーチが伝授！失敗しない40代のダイエット法】 さて、本日は昨年からお世話になっている 横浜の美容専門学校での講座へ。 2年生はもう進路の時期。 美容に関わる仕事につくのは 間違いないからこそ 知識を身に付けたい意欲も相当。 頭...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、久々に政治に関わる動画をお届け致します♫ ☆_(_☆_)_☆   世界的に多くの一般市民が、この世の裏で行われて来た真実に目覚めており、もう隠し仰せない所にまで来ているにも関わらず、未だに多くの日本人が無知にのほほんと気付かずにいるというのは、   正にこの世界を支配して来た彼らが、その目的の為に巧妙に計画を立て駆使して来た＂メディアとマスコミの意図的な力＂であると私は思います。...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

それでは今回は、TOKYO FM ホールで行われた jammin' Zeb 「JAZZ × POP SESSION」のPOPバージョンの感想に参ります♫ ☆_(_☆_)_☆   今回のバンドの皆様は、JAZZバージョンで演奏された 成田祐一さん（pf) ＆ 佐藤有介さん（b）＆ 今村健太郎さん（ds）と共に、物凄い技術で味のある演奏をされる西脇辰弥さん（Key, Harm）が加わり、より観客...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

認定おめでとうございます！完パス！大変身埋没女装男子の動画はここからどうぞ 「ハイクオリティグループのHP」は→ここから こんちわ(*´ω｀*) なんとなく美容家の保志エリカです(*´ω｀) でわ本日１回目のブログ(*´ω｀) 「久々に番外編！ドバっと掲載(*´ω｀)♡」 最近よくテレビで見るようなった岩橋くん(´ω｀)king&prince=略してキンプリっていう現在ジャニーズ一押しの5人チ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

夏に監修したエクササイズ企画 ファッション誌「シュプール」 公式サイトにて 再掲載いただきました。   （↓クリック） 1日4分！　 目からウロコの“フレームダイエット” 腰上、脇周り、首周りの ボディメイク方法となってます。 ぜひご参考にしてください！ さて、本日は雑誌取材と撮影へ。 こちらも年内ラストの雑誌となり、 暖かくお見送りいただきました。 3年前から関わらせ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   10月の上旬。秋から冬を意識する時期。 今はガンガン痩せたい！ではなく 食べても太らないようにしたい。 という気持ちが多くなる。 でも、目の前にあるのは 食べれば太ってしまう、 しかも以前よりも少ない量なのに、、 今日はそう感じているあなたへ。 秋に始めたい！ 太らないための「ゆる貯筋」です。 太り辛さと筋肉の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏が終わり、毎年太りやすくなる。 でも今年はしっかり体重をキープ出来てる！ でも、、見た目は太って見える、 いつもと変わらず、 食事も運動も気をつけてるのになんで？、 今日はそんな悩みを抱えているあなたへ。 見た目だけが太って見える原因と その解消方法です。 なぜ見た目が太って見えるのか？ 特に暴食もない。定期...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

田房永子さんから見たお母さんはこんな感じの方のようです。 「母がしんどい」作中から拾ってみました。 ＞＞元気でひょうきん。 そう、タイプ２は元々、明るくて情熱的で、行動的で、ポジティブな感性の人達なのです。 そこがタイプ８とは大きく異なる。 ＞＞人にプレゼントするのが好き。 ＞＞「お母さんはエイコを愛してるのよ」「愛してるからしかるの！」 ＞＞「受験して私立行って、お前にどんだけお金をかけてる...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

今日は午前に大切な用事があったので。 （内容は一番下に。。） 夕方から都内へ戻りお台場へ。 先週に続き、 美容サロン、旅行会社と合同の 海外からの旅行者イベントへ。   主にダイエットの講座を メインに行わせていただきました。 全世界でもトップ5に入る検索ワード 「how to lose weight」＝「痩せ方」 アメリカの医療学会や文献から 証明に沿って昨夜はプログラム...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この前フェイスブックであったコメント 「冷え性改善の方法を書いてください！」 女性1人の意見てとっても大切。   それは少なからず、女性に分からない 同じ悩みを持つ方がいるから。 例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   新しい季節に！新しいこと始めよう！ 夏前以上に意気込むダイエット。 もちろん、ダイエット知識も増えているから 始めは痩せていく！ でも、、その後すぐに止まる停滞期に。 頑張ろう！と思えば思うほど この停滞を感じやすくなる。。 今日はそんな経験をしているあなたへ 秋の初めに止まった体重の減らし方です。 急に止まる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）