昔、企画塾のMP講座に通っていた頃、よく行ったタパスタパスで早めの夕食をして、只今シュタイナーの講座ちう 引っ越しが佳境に入り、結城ではスーパーのお惣菜とかパンしか食べていないので、久しぶりに食事したーという感じでした✌️ Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Jun月13日am3時24分PDT （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

自宅で　自分の手で　若返る方法！ほうれい線や顔のたるみを、自分の手で消しちゃった私のメソッド美容整形も注射もなしで、－１０歳　－２０歳　若返る方法を大公開中★【⇒このブログが初めての方はこちらを読んでね♪】 【⇒ＮＡＮＡのメディア掲載・テレビ出演など】顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの開発者美エイジレス塾　主宰のNANA（ナナ）　５３歳・４人のママです★加齢による顔の変化で悩む女性はとっても多いで...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○年々感じる代謝の低下 ○ダイエット→リバウンドの繰り返し これらを感じ、 気軽に取り入れてみた糖質制限 でも変わらず。むしろ、 より痩せづらく、太りやすくなった？ もしあなたがそう感じているから、 今日の内容はとても役に立ちます。 45歳からの糖質制限と代謝の低下 スルっと！始めた時は体重が落ち、 これ凄いかも！と思え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットを始めるきっかけが、前より太りやすくなったから。○食べる量は変わらないのに○むしろ前より控えてるのにと食事での太りやすさに悩みスタートすることが多い。すると自然にとる方法は、糖質カット、カロリー制限と食事改善がメインになりがち。そして陥る。。前よりもっと痩せなくなった。今日はそんなあなたのための内容です。食事制限してから痩せなくな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は紙面の打ち合わせて anan ターザンとお世話になっている マガジンハウスへ。 夏向けの企画のも3回目の打ち合わせ。 とても念入りです。 あーでもないこーでもないと 何度も変更したり、ガラッと変えたり 細部に渡り話していると見えてくる。 やり方を紹介するのではなく 変われる方法を紹介するためのこだわり。 対面でも誌面でも関係なく 「実現するんだぁ！」 と期待から感動してほしいから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お待たせ致しました！それでは今回は前々回に書かせて頂いた「★食生活や生活習慣の改善を成功させる為の秘訣(思考を変えれば成功します)」の続編として、いよいよ本題に入らせて頂きます♫ (^^✿   前回でもお伝えした様に、「ダイエットを成功させたい方達」や「今の生活習慣の改善を目指す方達」へ大変有効なのは、自らの脳内思考を変えるという「脳内改革」なのデス♫ (*^^*) ～ ♡   この「...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる 梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

玄関やそのそばに欲しい収納は、下足入れだけでは不足してしまいます。 玄関近くに置くのは、靴だけでは無いからです。 コートなどのアウターや、外で使う道具、ゴルフバックやサッカーボールなど、大人と子供の屋外の趣味のモノ、毎日登校時に持ち歩く学校用具など、靴以外にも置いておきたいモノが色々あります。 シューズインクローゼットがあれば良いですが、より使いやすい間取りとして、ウォークスルー出来る、シュ...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は全国投資実践会で 大阪へ移動します。 今月は移動が多いです。 さて、このところ、 私の大学時代の 1人旅の話を書いています。 もう20年も前のことですが、 バックパッカーで世界を廻っていました。 今回は東南アジアでの旅行を書いています。 さて、昨日の続きです。 マレーシアの ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 低カロリー！食べ順ダイエット！ これらの情報から野菜メインに食べる！ 痩せる方法として守ってるのに、 結果は痩せなくて悩む。。 食べたいものを我慢して結果が得られない。 今日はこの辛さから抜け出す 2つの法則です。 なぜ野菜中心が痩せないのか？ ダイエットの基本は 消費カロリー＞摂取カロリー また、食べ順を変えることでの ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんばんわ先日、お昼ご飯を食べた後に、お客様から「美味しいパン屋さんが出来た」とお教え頂いたので、そのパン屋さんを見にお散歩がてらテクテクと神楽坂駅方面へ  　小麦粉とバターの香りにドイツを思い出し、美味しそうなクロワッサンなどを購入した帰り道その日はとっても良いお天気で、半袖でも汗ばむくらい 　スタジオに戻る途中、日陰でしゃがみ込んでいるワンちゃんが！そのワンちゃんを連れている　おばあちゃ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 4月は職場や付き合い または環境ストレスで、 5月はGWでいつも会えない友達や家族と 何かと増えていく食事量。 そろそろ落ち着くかな。 と安心していても、 変わらず食べ過ぎてしまう。。 夏を前にして 今から痩せないと間に合わない、 焦りと裏腹に食欲が止まらない。。 今日はそんなあなたのための内容です。 高カロリーな食事が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016年に担当した ミスユニバース日本大会のダイエット講座 そして日本代表の公式コーチ。 その中で美容に関わる仕事につく方も 多くいらっしゃいます。 今日は、昨年からダイエット講座の ご要望をいただいていた 渋谷の美容医療を取り入れる医院へ。 今の時期は、「太りたくない」よりも 「痩せたい」「ここを減らしたい」 という要望が多くなります。 そんな中で、無理に食事制限したり 走...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　おはようございますただ今ケルンは、朝の4時15分     　初めてFIBOに参加をする為、世界遺産の大聖堂で有名なドイツのケルンに7年ぶりに来ております（前回はピラティスの研修&セレモニーに参加をする為、メンヒェングラートバッハに行った際に観光で寄りました）   　ちなみにFIBOは、ヨーロッパ最大の展示会であり、Fitness＆Bodybuildingの略ということで、開催時、会場はもちろ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「anan 」〜年間総集スペシャル〜昨年春から雑誌では二の腕、バスト、筋トレ女子、骨盤、体幹と監修させてもらってましたが、今回は巻頭を飾らせていただいてます！ぜひご覧ください！さて今日はカイロプラクティック医院でのダイエット講座最終日プログラムの作成まで終え無事終了。僕の体は一つなので、こうしてダイエット知識を学んでくれる方々がいてとても感謝してます。あなたもダイエットをしていると、様々な情報に出...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。 今一番お食事したい人とお食事出来ました ルイボスティーで、乾杯… ♡♡♡ちゃんの「ご結婚記念日」と…私の「お誕生日」と…”おめでとうございます” 大事な大事な…”ご懐妊、おめでとうございます” 【持ち寄りランチ】＆【お喋り】を楽しみましょうね「スーパーのピザだけど美味しいわよ、焼けるの待っていたの」「豊月堂のパン、好きなので先生と一緒に食べたくて…」 「グリーンピース...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。カジュアルに！軽快に過ごしやすく！休日はデニムやチノパンを選ぶ！出かける前に鏡の前で、「なんか下半身がぼってり見える、、」そう思ったことがあるあなたへ。洋服で下半身太りに見える理由、ウエスト位置から、外に広がる。一般的に体型カバーと言われる洋服も、その効果を得られず、逆に太く見える。その原因は3つあります。○肩幅に対してウエストが太い○腰幅...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇毎日決まった時間に！〇規則正しく座って食事をする！というサイクルではなく、時間ができたら食べる不規則生活。お昼は11時だったり、14時、遅いと17時、、お腹が空いてなかったり、空き過ぎていたり食べる量もバラバラ。。そんな時に選ばれる手軽に食べれるサンドイッチ。ダイエットに気を使う時、何を選ぶのが一番良いのか？？？ダイエットとサンドイッチの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。新東名高速道路「新静岡IC」から上り、「新富士IC」出口まで約30分で、一般道目的地まで約10分、総タイムは40分位かな？富士宮市も近くて便利になりました。 フランス料理　≪ベルポーム・ジロー≫に到着いたしましたお天気は気温は心はフレンチ楽しみね 店内はアットホームな雰囲気でとても素敵ね壁面にはアートが飾られていて…ポインセチアや観葉植物＆可愛らしい小物たちがいっぱいい...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

地方の新聞37紙にて「体幹リセットダイエット」掲載いただきました。またファッション誌では「ageha」4月号での掲載そして昨年監修の雑誌、比留川游さんの体幹エクササイズも再掲載いただきました。日々嬉しい思いでいっぱい！その嬉しさは、悩みに苦しむ方へ向けてしっかり恩返ししていきます。さて、本日は月1の恒例アメリカ運動医学会の論文の勉強会へ。ダイエットと栄養学の論文でした。基礎基本は変わらないので、主...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。 昨日はお天気に恵まれて日差しも暖かで…Happy Dayでした【IKEA  港北】家具やインテリアなどのホームファニッシング製品が豊富に揃っている総合ストアです（HPより） リビングルーム・ギャラリーを拝見しましょ 大人のシックな雰囲気の素敵なリビングルームですね キッチンのレイアウト～設備機器～調理器具まで～ワクワクドキドキ興味深いですね 品揃いにビックリ夢があって...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 東京は、また明日に雪の予報が出ています。 考えただけでも寒いです。 さて、このところ、 お金の話は一時休憩して、 私の大学時代の一人旅のことを書いています。 「私も一人旅してました！」 という返信をいただくことも多く、 バックパッカーをやっていた人って割と多いのかもしれませんね。 是非...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、 全国投資実践会で名古屋へ行きます。 東京以外での開催も どんどん参加者が増えてきて、 嬉しい限りです(^^)/ 今日も頑張ります。 さて、このところ、 お金の話は一時休憩して、 私の大学時代の一人旅のことを書いています。 フランス滞在は3日くらいでしたが、 限られた時間で私が ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

3月ニューヨークで開催される美容界最大の美の式典IBM参加が決まりました！2017最も貢献した美容方法として世界トップ50社がそのメソッドを紹介。世界の美容により貢献していく式典。とても楽しみです！またミスインターナショナル世界大会で公式テキストとして採用いただいてる「体幹リセットダイエット」も次々と各国版に翻訳頂いてます！世界中の方々に、莫大な情報の中から「痩せ方」で貢献できること心より嬉しく思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、 有料会員向けの 毎月恒例のセミナーでした。 今日のテーマは、 「ライフプランと今年の計画」 です。 計画を立てられない人って 意外と多いのですが、 それは、目先のことしかみていないから なのです。 計画づくりは、 人生を俯瞰することから始めます。 その考え方を話しました。 こう...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）