情報番組「おしえて！美bien!!!」 8月10日木 ２５時０５分～２５時３５分　 「まだ間に合う？夏の肌見せエクササイズ」 出演させていただきます。 遅い時間ですがタイミングの合う方は是非！ ご覧ください。やる気が出る！意欲的に頑張る！痩せた！褒められる！‥が、しかし、、脚の形がより目立つ。。やる気も、褒め言葉も気持ちも台無し。他のサイズは減っても「結局脚を出すファッションはできない」それ以...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

太ももが気になる。。そして原因もわかっている。。それは毎日坂道を登るor自転車を使うから。毎日太ももに疲労を感じる生活による太さ。この場合どうすれば脚痩せできるのか？？太もも優先の骨盤前傾 平坦な道に対して、太ももの負担が増える坂道や自転車の生活。 そして、ここで太ももに負担を大きく受けるのが骨盤前傾タイプ。主に太もも前が太い、ヒップが大きい。の悩みに繋がりがち。前傾状態の坂道等で毎日刺激されると...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

選ぶー迷う前に「知っておきたいこと」 日々お付き合いくださるあなたなら すでに並以上の知識がついてます。 簡単に質問！ ○腹筋とスクワット お腹を痩せるには？ ○食事回数は2回と5回ではどっちがいい？ ○ビールと焼酎選ぶなら？ さっと答えがつきますよね？ うん！これは共に成長してる証拠！ では今日は少しステップアップ！ こんなことをやりましょう。 前屈で ○ベッタリと手が地面にとつ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「Ray」8月号「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました。あなたの体型を変える、保ち続ける最高の一冊となりますように。ということで今日は「痩せるほどに目立つO脚について」夏＝ダイエット→ダイエット業界は1番盛り上がる！‥‥温度差があります。○痩せるのはいいけど、脚の形が悪い○痩せるほど美脚と程遠いO脚が目立つ○変な筋肉のつき方が目立つようになるここが長年変わらないから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏を前にするとイメージできる楽しみが増える！気分も上がり、ダイエットも頑張れる！その結果痩せてくると気になる脚の形。最も多い悩みは、膝同士が離れてしまうO脚です。痩せるほどに目立つO脚夏用に購入したスカート、パンツ。痩せれば着られる！のモチベーションが痩せても脚の形が悪い。と一気に下がってしまう。。O脚が見た目に及ぼす効果として○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる○脚全体を短く見せるこれは脚のライン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。 昨日は「町内一斉清掃」の日でした 町内のみなさまはお仕事休日であったり、またこの日の為にお仕事を休日頂いたりして作業に臨まれました。朝7:30スタートで、各班・組の水路や川のお掃除を致します。砂利や苔取り、雑草を刈る作業です。主人もスコップシャベルで砂をさらっておりました。 私は、以前からご近所の方からご要望をお伺いしていた件がございました。ジャストタイミングにて、町...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

7月下旬の平日に大阪府の高槻市から兵庫県の明石市に引っ越しする予定です。 マンションの1階から新築一戸建て(2階建て)への引っ越しで家族は妻と子供の3人です。 主な荷物は テレビ1 テレビ台1 冷蔵庫1 洗濯機1 自転車2 布団3 簡易ラック5 収納ボックス6 段ボールおおよそ60 クーラー(取り外し・取り付け) です。 食器棚や...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

インナーバルコニーをつくると、太陽の光で部屋干しが出来ます。 このところ、黄砂が飛んで来ていますね。 ゴールデンウィーク前までは、花粉症に悩まされていました。 花粉症の私は、この時期洗濯ものを外に干せません。 浴室乾燥機で洗濯干しをする手もありますが、太陽の光で乾かしたいという思いもあります。 写真の様に、インナーバルコニーをつくり、光を室内に取り込むことで、からっと洗濯物を室内干し...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

2017GWも後半となり、帰省ラッシュピークとなる今日明日。〇都外から都内にいらした方へ〇都内に帰省した方へ4/29〜5/6GW全期間でボディメイクの放送をしております！また来週以降ユーチューブにもアップしますのでお見逃しの方は是非ご覧ください。数知れない情報量の○二の腕痩せ○脚痩せ、美脚この2つだけでも顕在的に意識している女性は1日に200前後の方法、情報を 目にしていると言われています。仮に2...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ワンルームマンションの引越し料金の相場について 大きな荷物は冷蔵庫、洗濯機、テレビ、自転車です。引っ越し先までの同じ横浜市内で距離は30kmで、マンションの階数は3階です。 引越しの日程は平日でも可能なのですが、相場はどれくらいで、できる限り料金を安くすることはできるでしょうか？ 【佐藤大樹のアドバイス】 2トン標準トラックでの引っ越しという前提でお話しをしていき...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

 昔、鍼灸学校の実習で理学療法のリハビリ施設の見学をさせて頂いたことがあります。 皆さん一生懸命リハビリ支援をされていたのですが、正直にいうと「痛い方向に動かして我慢して治さなくても、操体法みたいな痛くない楽なほうに無理なく動かして治す方法があるのに、なんで取り入れないのか？」という疑問です。 実際に私のところで、操体法を使うことで数回で改善した内容としては、 バレリーナの先生が、股関節などの...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

3月末に引っ越しを予定しているんですけど 料金はいくらが相場でしょうか？ 引っ越し先は3キロ先で 一人暮らしで家具は一式あり、自転車は一台です。 居住地は東京の多摩地方です。 【佐藤大樹のアドバイス】   2トン標準トラック 40000円（ドライバー人件費込） 作業員1名 14000円（ドライバー含め作業員数2名という前提） 合計 54000円 ...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

2kの賃貸(5階)から2階建の、一軒家に引っ越しをします。同じ市内です。 大物は冷蔵庫、洗濯機、テレビ、エアコン、自転車各1台ずつ、棚小物関係も全て運んでもらいます。冷蔵庫などは、ファミリーサイズです。 物量は一般的な二人暮らしに比べて少ない方だと思います。 日程は4/21の平日金曜です。 時間帯は向こうの都合に合わせます。 6万円との見積もりが出...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

福岡県福岡市から神奈川県川崎市中原区に家族4人で引越しします。 3/28日火曜に引越し予定で30日に荷物が届くようにしたいと思っています。 エアコンは、2台取り外して持ち込み。 自転車は3台で荷物は多くはないほうだと思います。 この時期のこの距離の相場を教えて頂いてもよろしいですか？ 主人は先に東京に行っていて私1人で引越し見積もりの対応しないといけないので...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

カンナ・プロジェクトで出かけたインドのことを書きます。カンナをバトンリレーするだけでなくこちらの伝えたいことを伝えるだけではなく相手の国のことを少しでも知るために自らが赴きたいと考えているからです。今までも、モンサンミッシェル、バチカン、ベトナムと訪れていますが、もちろん１週間ほどの滞在では到底「知る」ことはできません。それでも、実際に見て人と触れ合ってお話を聞いて、出来うる限り知る努力をした...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

インドカンナ・プロジェクト２日目 日付が変わりました1月24日無事にインドラクノウ空港に着きました このポスターに迎えられました 今回のこの企画をしてくださった方が空港に迎えてくださっていました ひとまずお世話になるご自宅に荷物を置きに行きます 空港から約１時間 インドの交通事情がわかりました 信号がないのですベトナムもそうでしたが 交通ルールはないという感じです しかし...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

3月に広島県から神奈川県へ引っ越しします。 現在、旦那の実家に住んでいて私の実家に引っ越します。 なので、部屋は一部屋から一部屋への引っ越しのため、荷物は少ないです。 荷物は、家庭用冷蔵庫、32型テレビ、パソコン1台、タンス二個、ダンボール5箱、自転車1台です。 大体のお値段はどのくらいになるかわかりますか？ 【佐藤大樹のアドバイス】 広島県から神奈川県という...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

石川県金沢市→新潟県新潟市(約300km) 単身引っ越しするのですが、相場はどの程度でしょうか？ 引越し日は3月を予定しています。 大きい荷物としては、 冷蔵庫(270L) テレビ(17型) 3段衣装ケース(小) すのこ?2 姿見?1 折りたたみ自転車用?1 他ダンボール10個分くらい 家電品、ラックはほとんど捨てていきます。 【佐藤...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

東京都中野区から広島県安芸郡海田町までの引越しの見積もりについて知りたいです。   引越し予定日は3月末か4月頭で、荷物到着に関してはいつでも大丈夫な状態です 東京都中野区のワンルーム（2階建エレベーター無し） 自転車2台 シングルベッド 2ドアの1人暮らし用冷蔵庫 レンジ 42型LEDテレビ テレビボード（テレビと同じ幅） デスクトップパソコン、23型モ...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

（専門家プロファルからはこちらから←） 昨夜の関東は大荒れの天気でしたね。今朝も早起きして、放置していた自分の自転車を大掃除  年賀状も家の大掃除も終わっているので、気分爽快です 頭もスッキリしたので、そろそろ業務開始です    （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

　少し前の話になりますが、ある地方の市長が、自転車に乗っていた中学生の交通死亡事故があったことを受けて、市内の小中学生に「なるべく自転車に乗らないように」と呼び掛ける文書を配ったという話題がありました。   　禁止や制約という措置が、妥当な場合があることは確かで、特に子供のうちは、大人の管理のもとに行動させることも必要なので、その中で禁止事項が多くなってしまうのは当然という考え方もあるでしょう...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

●　浮気・離婚回避は気分を変える～夫婦円満カウンセリング こんにちは、中村はるみです。 今日は、TOHOシネマズ流山おおたかの森 「シークレット・オブ・モンスター」を見ます。 運動不足解消のために約1時間かけて自転車でいく予定です。 雪が凍りすべるようでしたら、電車です。 「シークレット・オブ・モンスター」はどうしても見たいと思いました。 時代背景・衣装・美しい配役。 ビジュアルに...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

本日は日本で言う市役所、郵便局等の回りあまり楽しい事ではないので笑自転車をレンタルし、街を見ながら気分アップ！ （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

民泊・ゲストハウスのオーナー様には、以下の保険が必要です。 一般に事業用の火災保険となり、一般物件として契約する事になります。 更に、火災保険だけでなく、民泊者に対しての保険、 賠償保険（施設賠償等）にも加入する事です。 自転車を無料貸し出しされる レンタサイクルにも保険が必要です!! TSマークだけでは不十分です！補償の中身に注意して下さい！   「参照」https://prof...（続きを読む）

小島 雅彦

（保険アドバイザー）

　日本産業カウンセラー協会が「働く人の電話相談室」で受け付けた相談のうち、約６割が女性からのもので、悩みを抱える人が男性の２倍以上に上るのだそうです。   　また、相談があった悩みの３割は「職場の悩み」で、そのうち４割は「人間関係」、さらにここに「パワハラ」や「いじめ」といったものまで含めると、７割近くが「同僚」や「上司」との人間関係に関わるものだそうです。   　女性の方が周囲との人間関...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）