歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日、姿勢改善のための体操椅子ゆるく®︎体操の動画をYouTubeで公開しました。 ポイントをお話しします。 まず、この体操は頑張って取り組まず心地良さを感じながら動いてくださいね。 また、「いいね！いいね！」の箇所はいいね！の指を外向きに倒していますよ。 その後の、「ブーランブーラン」もいいね！の指の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®の動画会員の方対象に課金制で配信していた姿勢改善体操の中で最も簡単な「椅子ゆるく®︎体操」を どなたでも視聴できるようにYouTubeで配信することに致しました。 そうすることにした理由はコロナウイルス感染拡大により学校や会社がお休みになるなど室内にこもりっきりの方が増えているからです。 体...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®インストラクターで60代でお孫ちゃん6人のおばあちゃんである原田講師のブログをシェアします。 原田講師は55歳の時にYURUKU®をはじめました。初めて原田講師に会われた方は原田講師の若々しさと、脚の綺麗さに60代だということに必ず驚きます^ ^ その原田講師が地域のトレーニング教室に参加...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 現在、3年ぶりにYURUKU®の基礎講座である入門講座を担当しています。 先日、入門講座後に 穿いてきたスカートのウエストがブカブカになってる❣️ と、驚きの表情で更衣室から出ていらしたご受講者がおられました。 この写真ダイエットの広告みたいでしょ？笑 そのスカートは太ってしまってウエストがキツくなっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 少し前に台湾の企業にお招き頂きYURUKU®︎をお伝えしてきました^ ^ 新型コロナウイルス感染拡大で不安になられている方が多いため投稿は控えておりました。 そのお話はまた改めてさせて頂きますね。 さて、本日YURUKU®︎公式動画サイトを更新しました！ 今回は基礎講座後にご受講頂ける3つのステップアッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

せっかくなので、しのぶ皮膚科でできる注射・点滴メニューを丁寧に解説しようと考えていたのですが、その前に、以前に書いたことの続きをちょこっと補足しておきます 前回は同じ美容系でもクリニックでの治療は効果が高いというお話でしたが、もうひとつ、安全性についても書いておきますね クリニックで使われている薬や機器は、基本的に厚生省に認証されているものです。保険治療でも使われるものということで、いわば国の...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 スタイル良く見えるポイントは体全体が立体的であることと出っ張っている位置が高いことです。 【スタイル良い】＝【細いこと】 ではなく 【スタイル良い】≠【細いこと】なのです。 立体的な体になることを目指すとスタイル良く見えますが 細さだけを追い求めると体をペチャンコに潰してしまい不調が起きてしまうこと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

下記のメールが住信SBIネット銀行から来ましたが本当に、これが銀行から送られて来てるのかさえ最近は判らないですね。念の為に注意喚起する意味で掲載しますが、もし送られて来たらURLを下手に開かず、必ず正式なホームページ等を確認して下さいね。悪意のある第三者が当社のWEBサイトを模して作った偽のWEBサイトへ誘導し、お取引きに必要なお客さまのユーザーネームやパスワードなどを盗み取ろうとするS...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は、大阪で入門講座を2クラス開講しました。 この日は沖縄や福井といったご遠方よりお越しくださった方もおられました。 アシスタントには愛媛の公認インストラクター犬飼奈穂講師がついてくれました^ ^ 掲載許可をいただいた講座のご感想をご紹介いたします。 お申し込みの理由は何ですか？Noriko先生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は、東京都立大駅近くのスタジオで3つのステップアップ講座を受けられた方が対象のバランスウォーク講座を初開講！ 基礎を終えフォロー講座や定期レッスンで基礎のセルフケアや動きを理解し 3つのステップアップ講座で腕について・脚について呼吸や歩く時の腕の振りと足運びを学んで来られた方々に 次を目指して頂くため...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 4月に開講するインストラクター養成講座の残席が東京・名古屋ともに1席となりました。 東京26期　4/11開講　満席東京27期　4/18開講　残席1名古屋6期  4/25開講　残席1 次期開講は秋以降となります。 これまでの養成講座と異なり椅子ゆるく®︎マスター資格も習得頂けるようになりました。 椅子ゆ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2年前に書いたブログをリブログしていただいたため私も久しぶりに読みました。 あ〜これ❗️美脚になりたい人も楽に歩けるようになりたい人も絶対に確認していただきたい❗️❗️ 階段と坂道はね歩く練習にはもってこいなのです^ ^  はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 大阪で開講した入門講座のご受講者のお声をご紹介します。 ますはじめに数年前から姿勢改善のために他のウォーキングスクールに通っておられたという方のお声です。 そちらのスクールさんではお尻やお腹に力を入れ胸を引き上げるといった 筋力で姿勢を保つという方法を取っておられたそうで しばらく続けておられたのですが歩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®の基礎講座の入門編で必ずお伝えしていることがあります。 それは●形にとらわれず心地良さを探しましょう●悪いところではなく良くなった箇所を見つけましょう●他人ではなく過去のご自身と比較しましょう●痛みや違和感がある動きは体勢に誤りがあると判断しましょうなどです。 最後に書いた●痛みや違和感が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日福岡で行ったYURUKU®の基礎講座のご受講者の変化をご紹介させて頂きます。 この日は入門講座と認定講座の2講座を連続で開講したのですが 全員の方が両講座ご受講になりお昼を挟んで朝から夕方までご一緒に取り組まれたため 和やかな雰囲気で講座が進み皆さんそれぞれに とても素直にYURUKU®を受け取って下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は基礎講座後にご受講頂ける3つのステップアップ講座の中の美腕講座と美脚講座を連続で開講しました、 ステップアップ講座はご受講者お一人お一人お体の状態を見ながらサポートさせて頂いているので少人数のセミプライベートレッスンです。 今はほとんど行っていませんがYURUKU®︎をスタートさせる前 個人セッシ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 超簡単なハイヒールウォーキングについて書きますね！ ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。 足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。 以上^ ^ 上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方は ハイヒールを履かずに全身のバランスを整えるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2019年は椅子ゆるく®︎元年でした。 2017年に考案した椅子ゆるく®︎を関西のインストラクター長坂貴代子講師の協力を得ながら1年半かけて形にしていき 2019年春から一気にインストラクターたちに伝えていきました 公開し一段落した昨年2019年の秋、次に準備し実現させていきたいことをある所で思いっきり宣...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日のブログに2年前の53歳時の私と今の私との比較写真を投稿しました。 ↓そのブログを見て希望を持って下さったYURUKUウォーカー®︎さんから「写真を待ち受けにしました！」とのご連絡も 今日は 4年前の51歳時の同じアングルの写真を見つけたので55歳の今と比較してみました。 じゃ〜ん！ 51歳時よりも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨年の暮れにお世話になっている方お二人から「出雲大社に行かれるといいですよ。」と言って頂いたので 昨日、夫と出雲大社に東京から弾丸日帰りで行ってまいりました！ 出雲大社に行くには空港が近いJALの方が早く行けるのはわかっていたのですが いつもANAを利用しているので米子空港経由で行きました。 ルート(バス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 一つ前のブログの続きです。1月5日の講座には定員いっぱいの8名様がご参加だったのですが そのうち1年半前に出演したTV「にじいろジーン」をご覧になりずっと気になっていたという方が4名もおられ、びっくりしました！ では、講座のご感想です。 -------------------- 姿勢に気を付けるジム...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 私たち人間は大脳新皮質が発達しているのでついついあれこれと考えてしまいます。 そのおかげで良いことはもちろんあるのですが 体作りにおいてはより良くなるのを阻止してしまっているのはまさしく この考えすぎることなんです。 頭でっかちというやつです。 体はいつも語っています。 おかしな動きをしたときは痛みや重だ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は、2019年を振り返りたいと思います。 まず、その前に2018年はどんな年だったかというと TV「にじいろジーン」で紹介されたくさんの方に注目して頂きました。 アメブロのアクセス数がその日1日で13万アクセスあり ホームページはアクセスが集中し過ぎてダウン。 電話はしばらく鳴り止まない。メールも殺到...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2020年3月28日(土) 29日(日)にステップアップ講座すべて(呼吸ウォーク 美腕 美脚)仙台にて開講します❗️ そのきっかけとなったのは東京の公認インストラクター木下舞講師からのラブコール⭐︎ 舞講師は東京在住ながらYURUKU®︎を広げるために新潟と仙台で開講しています。 どちらの地域でも定期グル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 宮古島に行ってきました！今年４回目の沖縄です。 今年の旅(出張)は沖縄で始まり沖縄で締めくくりとなりました⭐︎ 宮古島は、白浜なのでどこに行っても海がとっても綺麗でした✨ 何より雨という予報だったにも関わらず滞在中に雨が降ったのは寝ている間と 車に乗っている時だけ！ 行き先々で雲の間から太陽が現れ海を明...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）