「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お家騒動の末、大塚家具の社長に就任（復帰）した「家具や姫」こと、大塚久美子氏。 その輝かしい経歴は…一橋大学を卒業。雇用機会均等法が施行されてから５年目の１９９１年に、女性の総合職として富士銀行（＝現みずほ銀行）に就職。女性活躍推進法が施行された、まさに、その年（＝２０１５年）に大塚家具の社長に復帰。 そして、２０１６年に日本銀行がマイナス金利を導入…マイナス金利、それ自体は大塚久美子氏とは、...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

ファッション誌 アンドガール公式サイト   〜1週間限定のダイエット術〜 10分間体幹を鍛え、全身痩せする方法 監修させていただきました。   (↓クリック) きちんと食べながら、ちょっとキツめの！エクササイズです。1週間用のプログラム ぜひご覧ください！ こうして大きな媒体で、 お伝えしていけることに 心から感謝いたします。 今月も監修記事が多いので、 都度都度お伝えしてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年は６月に梅雨が上がってしまって、毎日凄く暑いです。梅雨明けしたのが６月２９日だったのですが、確かにおかしかったですね。だって、どう見ても夏の空なんですもん。季節が１か月くらい前倒しになってますよね。 さて、現場は屋根工事も終わって躯体検査を迎えています。 今回は梅雨前の上棟だったので、いろいろと対策したのが良かったのとずっと雨ということもなく、屋根工事もできたので、大きな休みもなくそこそこ進め...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

本日は、秩父支店のある宮側町にて祭関係の会合。その内容は、秩父川瀬祭に向けて、議員行事・隣組行事打ち合わせ。大行事長の取り仕切りにて、役割説明等を行い、作業としては祭典ご案内の封入含めて、みなさんで協力して行いました。こういった一つ一つの触れ合いが、川瀬祭の無事の催行に繋がっているのだな、と深く感じた次第です。本年も経験浅い中、議員行事の記録＆青年行事の内部係と二足のわらじですが頑張っていきます...（続きを読む）

佐藤 秀光

（広報コンサルタント）

体幹リセットダイエット「ダイエットの教科書」としてYahoo!のプロモーションにて掲載いただいています！月間2億レビューのある伝統あるサイトにご掲載いただけ光栄に思います。さて日曜は恒例の都内スポーツクラブでのダイエット講座。全国チェーン店では5店舗目夏前に最も需要が増えるダイエットでは良し悪しを抜きにして、焦りや荒さが目立ってきます。○とにかく10キロ！○できるだけ早く！○どんな無理でもする！そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シューズインクローゼットがあると便利だよね。 という話が良く聞こえて来ます。 シューズインクローゼットといっても、千差万別。 マンションなどでは、凄く小さい、人が入れない、奥行きが少しあるだけの下足入れのことを、シューズインクローゼットと称していたります。 本当に便利なシューズインクローゼットは、どんな形なのか検証してみます。 「photo by 加賀のテラスハウス」 シューズイン...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

生活してきた中でのクセとは これまで生活して来た中で形づくられた、生活習慣。 もうちょっと人間くさく言うと「クセ」のようなものが、がっちり身に付いています。 個人個人にも身に付いていますが、家族としてもクセがあります。 朝、起きるのは７時だけれど、ベットを出るのは３０分くらいかかり、起きたらまずトイレに行くのか、鏡をみるのか。。。。。 ノンビリしている時は、ソファーで寝そべっているのか、ダイニン...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。4月に入り、気温も落ちつき過ごしやすい。とても気持ちいい今の時期に、手足だけがキンキンに冷え辛い、、もしあなたが朝晩の冷えに悩んでいるならそれは、放っておくと痩せづらくなる原因になります。春の冷えは痩せ辛さを助長する、一年中手足が冷えている、、実はその中でも、春の冷えは少し異なります。寒い時期は、外の温度により冷え、体の内側は「体温を上げよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌のエクササイズ撮影へ。2月は内部の仕事をメインにしてたので、あまり貢献できませんでしたが、落ち着いてきたので3月はしっかり貢献！なので来月は恐ろしいほどの数の誌面に登場します！お声をかけて下さった雑誌社様ご縁をいただきありがとうございます！さて、今日は一般情報ではあまり見ない肩幅、腰幅の狭め方。骨盤がゴツい、骨が太い、と思い込んでいる方が多いためここで解決しておきましょう。骨格がゴツいと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨年から住宅の処分を依頼されており、先日やっとお会いして住宅内部を見ることができました。 お母さんも施設に入ってしまったことやご兄弟さんも都内方面に生活基盤があり、もう戻って来ないので。。。とのことでしたね。 以前外からは見たのですが、中を見ての感想。ダメだな。。。 売り方として3つ考えていたのですが、売主さんは更地にして売るというお考えでした。これは建物が古くて使えないから壊して売るって感じでし...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

寒い日が続きますが、体調はいかがですか？ 寒くて、身体に力が入り、肩こりや首こりを訴えて来院の方が比較的多い気がします。   寒さや雪のニュースをよく聞きますが、 自然界では、雪の下で植物が芽吹き出し、梅のつぼみも膨らみだし、春の準備が始まっています。 身体も同じように、耳を澄ますと、寒さで固くなった身体の内部では、春の準備を始まっています。   その仕事に大きく関わるのは自律神...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日暦の上では 立春でしたね。 先日もお伝えしたように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 陰の気が陽の気変わる節目の時 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ある意味本当の2018年いう 捉え方ができるかもね。 そんな時節のバイオリズムににあわせ 金運、仕事運、そして恋愛運まで 全ての運を開運...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

「英語脳」とは脳に日本語言語とは異なる「英語領域」を作ることですね。コンピューターにソフトウェアをダウンロードするように簡単に出来ればいいのですが、事はそう簡単ではありません。よく宣伝している「聞き流し学習」が科学的に見て役に立たない理由を回答してみました。 （質問）英語のリスニングとスピーキングを強化したいのですが、 英語を聞き続けるだけでも英語脳は育ちますか？   （回答） 38年間日...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

今年も寒いですね。ここ年末年初は真冬のように断続的に大寒波など気温が零度以下の寒い週間が毎週続いていますが、このような季節になる住宅内部の結露が酷いという相談が多くなってきます。 特に、外壁を金属サイディングで外壁リフォームをされたばかりの相談者様や住宅を全面リフォームをされた中で、既存の外壁に防水透湿シートを設置し木材の下地胴縁をした上にガルバリウム鋼板製の金属サイディングで費用コストを低く抑...（続きを読む）

深澤 熙之

（建築プロデューサー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です、、食べ過ぎていなくても、ぽっちゃりとむくみやすいお腹。。胃のあたりから下腹まで、スッキリしないのは脂肪ではなく冬特有のむくみです。このむくみをそのままにしておくと、脂肪の定着へと繋がってしまいます、、冬場のお腹のむくみ、この時期にお腹がぽっちゃりしやすいのは、お腹の筋肉が年で最も緩むから。。筋肉は通常の状態を100として、縮む（緩む）と50...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

興味深い相談に出会いました。バラ色の夢が消えてしまったかも知れませんが、相談者の高校3年間が悲惨な「日本人高校留学生」にならないようアドバイスしてみました。（質問）すごいショックです。 三年間高校留学したかったのですが、親に反対され、諦めて一年間の交換留学で行こって思ってました。 でも、私の高校は、一年留年になるそうです。 留年はしたくないんで、どうしても外国に行かせてくれない私の人生。...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

先日店舗の契約がありました。本来は2つに分割されている店舗だったのですが、以前の借主様が一緒に使っていたので、退居から今時点まで特に内部を現況に戻すということなどは行っておりませんでした。 状況をみて解体が生じるときは元の借主さん請求ということで話をしていたからです。 今回はこの店舗の半分を借りるということになり、改修検討に入ったのですが、トイレが無かったので今あるトイレの位置を確認すると、ナント...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

通気性のよい引き戸を使ったキッチンクローゼット 内部の天井には２４時間計画換気の排気口も付けております。 クローゼットの床は、キッチンの床とお揃いで、ビニール系のクッションフロア（CFシート）を貼っています。 テラコッタタイルのように見えますが違います。 引き戸にしておくと、手前への出っ張りもなく、キッチンを使っている間、調理中は、開けっ放しにしていても、問題がありません。 左の...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

住宅の改修工事は中が終了いたしました。今はお客さんが電気屋さんなので、電気工事を行っています。 このお宅は住まなくなってから結構時間が経過しており、その後普通に住んでいる位の荷物が中に入っていたため、先ずはその荷物の搬出から始まった・・・と思うと、感慨深いですね。 荷物搬出後も部屋はホコリの山といった感じで、もの凄いホコリでしたよ。 それが内装工事が終わってハウスクリーニングをかけると・・・ここま...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

キッチンの上にロフト6.37帖がある2階LDKのお住まい 東京23区内　高断熱高気密　木造2階建完全分離の2世帯住宅のお住まいです。 2階ＬＤの広さは、8.97帖。 キッチン側から、ダイニングを見ますとこのような感じです。 キッチンはホワイトでまとめました。 ホワイトにしておくと、市販の食器棚や家電収納などは、ホワイトが多いので、探しやすい、色も合わせ易いですよね。 ですの...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

リフォーム現場は、内部工事の最終段階に入ってきました。現在キッチンの取り付け工事が終了したところです。 後はトイレなどの設備取付と建具屋さんにドアを制作して取り付けてもらうところと、電気工事と言ったところでしょうか。あっ、お客さん電気工事屋さんでした。。。 お客さんの引っ越し予定日まで少し時間的余裕もあるのですが、あまり早くハウスクリーニングをしたくないところで少し考えています。 ハウスクリーニ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）