二の腕を細くしたい

こんにちはダイエットの専門家の方に質問させてください。私は二の腕がとても太いです。ふくらはぎと太さが変わんないんじゃないかと思うくらいです。今ジムでもトレーニング中ですが、効果的に二の腕が細くなる方法をしりたいです。ちなみに、ジムにあるエステルームで痩せやすい肉質かどうかみてもらったときに「体がとても冷たいから、まず冷えを治さないと痩せにくい」と言われてしまいました。これから…

筋トレをするのが恐い

初めまして、筋トレに付いての質問です。宜しくお願い致します。ダイエットで筋トレをしておりました。初心者向けの筋トレです。運動メニューは①ストレッチ10分②筋トレ→30分　２日に１回腕立て伏せ「膝をついて」　　10回3セット背筋　　10回3セット腹筋「初心者向け」　　10回3セットスクワット　　10回3セットセットの間に5分休憩を入れました。③エアロバイク　30分④ストレッチ10分始めてから、1ヶ月...

太ももが太いです

20歳で9ヶ月の子供がいます。ふくらはぎも太いんですが、太ももがダイエットをしても痩せる気配がありません。骨盤が開いていたりゆがんでいることも原因だと思いますが、昔から脚だけ太いです。中学のときの部活は水泳部でした。特に筋トレで鍛えていた訳ではなく、泳ぎのみしか練習はしたことがありません。ネットをみていてもどれがいいのか分からずずるずると過ごしています。今はまだ働いていませんが、…

膝の音

膝を曲げる時、左膝の内側がギギッという音がします。痛みは全くありません。166cm、83キロの巨体です。太っているのも関係あるのでしょうか。音の原因を知りたいです。よろしくお願いいたします。

膝の故障への助言をお願いします！

こんにちは。40代男性のsu-taと申します。膝の故障について、ご助言をいただければ幸いです。■経緯体重90kg超＋筋力不足＋急なウォーキングを開始して10日目で右膝を痛めてしまいました。6/20に痛めたので本日で4日目です。ウォーキングは、専用のシューズを履いて準備体操をした後にアスファルト道路6km（1時間）を歩いていました（毎日）。姿勢正しく大股で膝を伸ばすように心がけて歩いていました。途中...

算数の計算を得意にするには、そろばんと学習塾どちらが良い？

小学3年生の娘をそろばん教室か学習塾に通わせたいと思っています。掛け算が去年終わったあたりから、算数の計算が段々と苦手になっているようで、どうにかしてあげたいと思っています。私としては、暗算が速くなるそろばん塾が良いのですが、近くになかなかありません。その代わり、近くに学習塾があるので、そちらも視野に入れています。算数の計算が速くなるという面ではどちらもあまり変わらないのかなと…

下半身太り

今年からデスクワークを始めました。それから下半身太りが気になり始めて、いまや上半身にまで及んでいます。原因はむくみ？運動不足？休憩時間に出来そうなストレッチや食事で気をつけるべきことなどあれば教えていただきたいです。

自分に合った食事

私の身体の情報汗をかかない冷えやすい（すぐ冷房病になる）便秘がひどい事務員で日中ほとんど動かず基礎代謝→1400ちょっと朝:5時起床、ストレッチ、ウォーキング、trfダンササイズ、筋トレなどをその日の体調に合わせて行う。８時朝ご飯。昼:12時お弁当（持参）夜:６時夕飯（DHCプロテインダイエット）10時就寝１日の摂取カロリー1300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度左足（膝粉砕骨折、屈伸時軽い痛み、ポキポキいう、び...

膝靭帯損傷

半年くらい前に転んで膝を痛め病院に行ったところ靭帯損傷と言われました。しばらく膝を固定し病院に通い続け治療やリハビリなどを行いました。そして治ったと言われたので病院に通うのを止めました。その時には痛みは無くなっていました。その後も運動時にはサポーターをはめるようにしていました。ですが最近、損傷時と同じように痛みだしてきました。最初はそこまででもなかったのですが最近は何もしてい…

筋トレ後の体重増加について

こんにちは質問を2つ程させてください。しっかり筋トレをした翌日必ず体重が増加します。マッサージと柔軟はしっかりして終わっています。翌朝増加に驚いて全身浴をすると体重がすとんと戻るのでおそらく浮腫みだと思われます。質問なのですがこの浮腫みは仕方ないものと諦めてほっておいていいもんでしょうか？あと関節(肘膝足首)に着いた贅肉はどうやって落とせばいいでしょうか？なかなかしぶとく落ちてく…

外傷後の諸症状に適する診察や医療処置について

以前、急接近した自転車を避けようと不注意で駐車した車のボンネットに衝突した外傷のせいか、一見完治したようにみえる顔面が突っ張り、眠気や倦怠感が出て苦しんでいます。打撲した外傷は主に目の回りの顔面から頭部の一部にわたる広範囲で、俯くと日頃からひきつる外傷のあった目の回りから眠気が襲い生活に支障をきたします。また、時々外傷部分の頭部のひきつりから頭痛が現れる等苦しんでいます。これ…

老後の運動でおすすめはありますか？

65歳女性、一人暮らしの独身です。老後の運動で何かおすすめはありますか？これまで運動といった運動はしてこなかったのですが、食べる量は変わらない(むしろ減っているかと)のに、毎年ちょっとずつ体重が増えていて、体脂肪が増えています。家で座りっぱなしにしていることが多いのがいけないのか、腰痛や足の痛みも気になります。適度な運動がいいとはいいますが、日常生活で簡単に取り入れられるものがあ…

食欲

最近、食欲が止まりません(>_<)おなかが空いていなくても、お菓子やパンを食べてしまいます。我慢しようと思っても食べてしまい、意思の弱さが嫌になりましそ。明らかに食べすぎで、ウエスト周りがきつくなりました(^_^;)何か食欲を落ち着かせる方法はありませんか？

左太ももの痛み

階段を上るとき、自転車をこぐとき、ジャンプをして膝を曲げるときなど桃を上げた状態でちからをいれると、左太もも前部の上の方がいたみます。はじめは筋肉痛かと思いましたが、その箇所の痛みは少しひどくなっているきがします。

ネコが後ろ歩きした後、歩けなくなる

先週末より飼い猫（家猫）が1日に数回、後ろ歩きをしてその後その場から動かなくなる。唸る。等をし始めました。その後しばらくすると歩けるようになるのですが、その際には左足を引きずっている（膝を曲げていないで歩く）ようにも見えます。特にふかふかした床の柔らかいところを歩く際に頻繁になる気がします。と思えば、げんきになり（と言っても以前ほど動きません）キャットタワーなども登ったりもしま…

内側広筋に突然痛みがきました

夜、内側広筋に突然痛みがきました。普通にしていてもずきずきします。関係あるかわかりませんが…普段陸上競技をしていますが一週間わけあって練習できて無かったのですが昨日400mを思い切り走りました原因はなんでしょうか、どうすれば痛みが治まるでしょうか？

膝蓋骨脱臼について

プードルを飼い始めたので教えて下さい。今４か月なのですが、ソファの高さが40-50cmくらいあります。ソファへ飛び乗ったり飛び降りたりして遊ぶと膝蓋骨脱臼を起こすという事はありますか？既にその遊びを覚えてしまいやらせてしまっています。膝蓋骨脱臼に関して何に一番気を付ければいいか、教えてい頂けますか？よろしくお願い致します。

半身浴をするのはいつがいいですか？！マッサージや筋トレ

こんにちはf^_^;すみません。質問が多くて半身浴はいつ入るのがいいですか？！ あと筋トレやマッサージは半身浴の前か後どちらでどんな物をやるのがいいか教えてください(>_<)よろしくお願いします。

ずっと続く足痛と頭痛

今年中2の女です。まず、足の痛みからなのですが中1の始めの頃から痛いです。初めは膝だけだったのですが、今は膝以外にも足首や足裏、足の付け根を痛くなる時があります。足の痛みは歩いたり足に負担をかけると痛くなります。安静にしていても痛い時がたまにあります。部活はサッカーをやっていましたが、今は、ほんのたまにしか参加していません。参加しても、ゲームはやっていません。けれど、続けている…

背中の痛みについて

29歳女性です。昨日、ウエディングドレスを試着して10分ほど過ごしました。もともと痩せ型で腹筋も背筋もあまりないタイプです。衣装屋さんが私の体型に合わせてドレスをすこしキツく直してくれたようですが、着ている間深呼吸ができない程度に苦しいなぁと思っていました。その状態で10分ほど立ったり座ったり回ったりしていたのですが、特に変な動きをしたとか、どこかに鋭い痛みが走ったという覚えはあり…

トイプーの膝蓋骨だっきゅについて

左足レベル２～３　右足レベル１　と診断されて1年たちます　現在４才になったばかりです　いろいろ薬を与えたり　体重を増やさないようしてきましたが　あまり改善の兆しはありません　外れても自分ですぐ戻してしまうので　スキップするような走りになります　全力で走っている時はなりません　オペするかどうか迷っています　係りつけのDrは何方でもいいですよ　といっています　このままの状況で加齢して…

左足の違和感

高１なんですが、最近左足がしびれているというか、変な感じがするんです。前までは、痩せたくてリンパマッサージを入浴中にしていたのですが、足がおかしくなってからそれが原因なのかとも思い止めました。それから一週間ほどたったんですが、一時期は、ましだったのに、ここ数日また痺れるようになりました。足がしびれて目覚める日もあります。そんな日は大抵一日中足の違和感が続きます原因がわかりませ…

脚の太さ

膝丈スカートを履きたいと思うのですが、見せても不愉快じゃない脚の太さってどれくらいなのでしょうか？また室内で出来る有酸素運動と脚痩せに効く運動を教えて下さい。

左膝、内側側副靭帯損傷

質問させて頂きます。2月23日スノーボードで内側側副靭帯損傷をしました。怪我をした瞬間にやばい痛みと悟りました。パトロールにより即座に医務室に搬送され、たまたま柔道整復師の方がいた為、30分のアイシングののちに固定されました。柔道整復師の方も、膝の緩み具合から判断すると間違いなく内側側副靭帯の損傷だね。と言われ病院に行けとの指示をもらい整形外科に駆け込みました。MRIの結果、内側側副…

足が…(´･ω･｀)

私は、足が太いと思います(´・_・`)ダイエットをしても、なかなか足が細くなってくれません(´・ω・`)どうやったら、足って細くなりますかっ(*≧Δ≦)

ダイエットを開始するのですが！

去年までサッカーをしてました。辞めてから運動はほぼ０なのですが、、、サッカーで付いた筋肉と脂肪の足はどうしたらいいでしょうか(Ｔ＿Ｔ)？ランニングもしたりしましたが筋肉がつくきがして(Ｔ＿Ｔ)そして、インターネットで拝見したダイエットをしようと思っています！3日間の断食後に低カロリーの食事を慣れさせていくものです。(かなりアバウトな説明ですいません)良し悪し含め、意見をお聞きしたいで…

文鳥が、テーピングされて元気が、ない

生後1カ月程の文鳥を落としてしまい、足に怪我をさせてしまいました。すぐ病院へ行き捻挫で1週間の安静と言われました。翌日、翼の下の足が腫れていたので病院へ電話したところ大丈夫といわれました。1週間経過して文鳥を歩かせると左足を大きく開いてしまい満足に歩けないと先生に伝えると折れているかもね、でも処置のしようがない、偽間接ができてうまく歩けるようになるかもねと言われたが、不信で他の病…

脹ら脛の筋肉

踏み台を毎日20分から40分続けています。ですが脹ら脛と太股が筋肉でパンパンになってしまい、入浴後マッサージをするようになりました。やり方は、片足を両手で足首から膝にかけて揉むような形。太股は両手で右左、逆方向に揉み出すようにしています。これって、筋肉太りの解消法になるのでしょうか？もう付いてしまった筋肉は細くする事は出来ませんか？何か良い方法があれば教えてください。宜しくお願い…

産後の体型

産後体重は戻りましたが、体型が戻りません。ウエストは妊娠前よりプラス12cm。太ももは妊娠前よりプラス10cm。骨盤ダイエットなどやりましたが、効果なく。。。どのようなエクササイズなどすればウエストや太ももなど細くなるでしょうか？産後1年5ヶ月経過しています。

膝の上

膝の上辺りの肉が昔から痩せません。どういった運動が効果的でしょうか？教えてください。

半月板損傷についてです。

２０１４/２/４に半月板損傷と診断されました。バスケットをしています。原因はわからないのですが、試合中にケガをしたのかと思います。MRIでは軽く切れ目？があるようで（少し、水もたまっていました。）先生曰く「痛みがひどくなったら手術。」「バスケットは痛くない程度に。」と言われました。実際、痛くてもやっているのですが....度合いがわからず。サポーターもつけた方が良いと言うコトでまだ来てな…

基礎代謝について

基礎代謝が上がれば、痩せやすくなると聞きました。それには大きな筋肉を鍛えるのが早い、とも聞いたんですが、基礎代謝を上げるにはどんな筋トレが必要でしょうか？アドバイスをいただきたいです。宜しくお願いしますm(_ _)m

太ももの痩せ方

下半身を重点に引き締めたいと思い一年くらい脚やせを頑張っています。そのお陰で全体的に引き締まりましたが、膝の上の筋肉が少し気になるくらいぽっこり出てきました。横から見ると前の筋肉が張ってるように思えます内転筋を鍛えないといけないかと思いますが、効果的なエクササイズがあれば教えて頂きたいです。すらりとした太ももが理想です。専門的なアドバイス宜しくお願い致します。

内側側副靭帯損傷のトレーニング

側副靭帯損傷リハビリトレーニング１１月に右足側副靭帯損傷と合わせて大腿部裂傷や踵の亀裂骨折などを受傷したことでリハビリ開始が１２月中旬から行っています。はじめは大学病院で入院して治療からリハビリをしていただいてましたが、今は近所の病院で外来リハビリと筋トレ指導のもと、トレーニングしています。その結果、右膝は自力で１３０度超えするまで曲がるようになり押せば１４０度近くまで行きま…

右膝内側側副靭帯

右膝内側側副靭帯になってしまいました。自然治癒をしていこうと言われ半分ギプスの包帯で固定され、松葉杖生活を送りました。約３週間たった一昨日、やっと腫れがひきましたいつ頃歩く方がいいのでしょうか？指先はなるべく動かすようにしていますが他、どこを動かせばいいのかわかりません。また、これから先どのような治療になっていくのでしょうか？次回の診察でギプスなくして固定なしはありえるのでし…

膝

最近、何が原因かわかりませんが膝を曲げ伸ばしする際に手を当ててみるとコリコリという感じで何か違和感を感じます。なにか、怪我や病気のようなものでしょうか。もしそうならば整形外科に行った方が良いですか？　　　ちなみにいまは、整骨院に通っています。

太ももが痛い

先月の20日ぐらいから右太ももの表の部分で真ん中あたりがかなり痛く、階段の上り降りや普通に歩くのが辛いです。それと右膝の表の部分から足に向かって真ん中ぐらいまで感覚が鈍く、明らかにおかしいです。（左の足と感覚が違います）この前整形外科に行って腰と股間周辺のレントゲンをとりましたが何もなく、湿布と痛み止めを貰いました。（この時の診断は膝からくる筋肉痛ではないかといわれました）しか…

座ったままでのめまい、頭痛

中学3年生です。 ここ一ヶ月、毎日一日中のひどい頭痛が続いています。 痛みの強さは、色々変わったりするのですが、ひどいときは声を出して頭を抑えしまいます。 頭痛が始まってから一週間の時は、ただの頭痛だけだったのですが、今になってはめまい、まれに吐き気、手や足に力が入らないことが起きています。 めまいはここ最近、ずっと続いていて、座って勉強をしている時にも起こります。一時間ほど勉強し…

足首の捻挫

ＣＴ、ＭＲＩで足首のじん帯が伸びたと診断されました。甲に水が溜まってるけど抜いても直ぐ溜まると処置なしです。運動も差し支えなしと言われましたが水たまりが少しづつ大きくなって来てとても不安です。＊このまま普通に生活してて良いものでしょうか？　水たまりはテーピングなどで押さえた方が良いのでしょうか？　温泉に入って良いのかダメなのか悩んでいます。　　何か治療方法はないものでしょうか…

整骨院でマッサージ後の脚裏の痛み

初めて利用させて頂きます。年令が37歳女性で、職業は美容師です。よろしくお願いします。2カ月程前に、慣れないハイヒールでの買い物で、左の太腿辺りが痛くなり整骨院でマッサージをしてもらいました。その時、結構力がかかって痛かったのですが、これ位しないと効かないと思い、大丈夫ですか？と聞かれても大丈夫です。と応え我慢していました。その日は少しマシになったかな？と思っていたのですが、その…

【緊急】お力添えをお願い致します。

今月の頭の仕事中、急に左足の踝の下辺りから激痛が生じ。以降ずっと痛みと戦っております。私は数年前左足を捻挫し、それが大晦日であった為にすぐに病院に行くことが適わず数か月経過した後に生じた痛みに依り病院で診察を受けた所、これはもう完全には治らないと言われ。以降定期的に痛みが生じるようになり、その都度湿布薬で対処してきました。それで通常は大体二、三日で痛みが引くので今回もそうだろ…

膝の皿の下に違和感が・・・

膝の皿の下に何か入っているような違和感があります。もともと膝関節が緩いのでそっちに関係あるんだと思います。前は小さかった違和感が毎日やってるトレーニングの後急に重たくなりました。いったいこれは何なのでしょうか？専門家の方よろしくお願いします。

足のヨタヨタと足をあげてしまう

こんにちは、今回５歳になるミックス犬の事でご相談させて頂きます。前からたまに後ろ足が少し震えているというか小さく痙攣していることがあったのですが、昨日突然後ろ足がよたよたするというか、歩き方がおかしく病院に行ったのですが、詳しく股関節など触診していただいたのですが、どうもないとの事でレントゲンをとってもたぶんうつらないでしょう。しばらく様子みましょうとのことでしたが、今日だっ…

半月板損傷手術後の炎症

2月に左膝内側半月板損傷の部分切除手術をしました。8ヶ月たった今でも膝の腫れがとれず痛みも有ります　水も溜まっていましたが1ヶ月位前から少なくなってきました。骨密度を調べましたが　かなり良いものでした日常生活は出来るようになるのか、または違う病気がありそのせいで治らないのかと悩んでいます。違う病気でも見た貰った法がいいのでしょうか？

体の右半分だけに痛み

48歳男子です。2～3ｹ月前からですが、右腕の肘の裏あたりに痛みを感じ、そのせいか右手首も痛み右親指に力が入りません。初めは、神経を痛めたかと思いほっておいたのですが、いっこうに回復せず、逆に痛みが増すばかり。右腕の肘の裏をもみほぐしてみますが、その時は少し良くなる気がするので、血管に通る血流の悪くなったせいとも思っておりましたし、高血圧で通院している毎日飲む薬をさぼっているせいと…

変形性ひざ関節症

と外科医でいわれ　O脚で骨棘がでているとのこと　レントゲンも観ましたで　ヒアルロン酸を注射したり足底板を作ったりの治療してますが膝の骨棘の手術はどんなでしょうかと聞いたのですが　その手術で良くなった人はいませんと　お医者さんが言いましたO脚を治す手術よりはすこし簡単だとおもうので　まずそれから　　と思っているのですが　治らないなら考え物です・・・・どうしたらよいでしょうか?

柴犬の甘噛みと本気噛み

三ヶ月半になろうとする雄の柴犬を飼っています。うちのは前から兆候はあったのですが、柴犬特有の体を触られるのが嫌なタイプです。五ヶ月以内に体を触れる練習をするようにトレーナーから言われまして、少しずつですが最近は遊んでいる間や何かオモチャを噛んでいる時に触ったりブラッシングしたりして自分から抱いて欲しいと膝の上に乗るようになりました。が、相変わらず体を触ると甘噛み？はあるし、ブ…

傷口

運動会で転んでしまって膝を怪我をしてしまいましたまだ怪我をしてから１日しかたっていません膝を曲げるときとかは少し痛みが走ります傷口からは体液がでているんですが止まりますか？体液が出ていてもキズパワーパッドを貼っても大丈夫ですか？

膝の痛み

2年前の夏にテニスをしてた際に膝が突然痛くなりました。その直前にテニスボールが直接当たりました。それが原因か分からないのですが…翌日に整骨院に行った時に炎症が起きていると言われクールダウン用のシップと電気治療で1ヶ月ほどで治りました。しかし、部活でもテニスをするようになり、痛みが再発。最初は膝の内側が痛かったのですが、膝の内側以外にも膝小僧の近くも強い力で押されているような痛みを…