新たなダイエット計画

最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁（用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ）夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...

足に負担がかからない腕立て伏せの仕方

最近腕立て伏せにはまり、25回を2セットすることから始めています。ただ体重で足首と膝がガタガタなので普通につま先で立つと全く曲がりません。足に負担がかからない腕立て伏せの仕方を教えてください。

ダイエットの仕方

私は、夜ご飯抜きダイエットや、肉だけダイエットなどと運動をして１ヶ月で３キロ痩せて、満足してしまいリバウンドをしました。これを２、３回繰り返してしまって、今の体重は人生で一番重いです。だから、今度はリバウンドをしないように１ヶ月で辞めないようにするつもりだったんですが、どういうダイエットをしたらいいか分からなくなってしまったんです。理由は肉だけダイエットみたいに栄養バランスが…

利益の出ている投信とこれからの投信

老後のために６０歳まで続けようと始めた月２万の投資信託積立２００万に６０万の利益が出ています。最近ＮＩＳＡ口座を作ったのでそちらでも月３万円をバランスよく組まれた商品に積立を始めようかと考えているのですが今積立をしている投資信託のほうは手数料が高いのでこれを解約してＮＩＳＡ口座で月５万円　やっていこうかと思うのですが　今積み立てている投信がリーマンショックの頃からはじめたので…

運動について

某軍隊のエクササイズで一年間近くダイエットの為に頑張ってきたのですが、始めた当初は、一つのプログラム終えただけで、疲れきっていたのですが、だんだん、一つのプログラムだけでは、物足りなくなってきてここ最近は二つのプログラムをしないと物足りなく感じてきました。疑問は今の運動をこのまま続けていいのか？それか、他の運動も組み合わせたほうが良いのか？どうしたら良いのか運動に関してわから…

運動の効果

3月より、食事制限に加えて筋ﾄﾚ・ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました。3月のｳｫｰｷﾝｸﾞは毎日30分行っていましたが、4月よりｳｫｰｷﾝｸﾞ時間を50分に増やし毎日行っています。筋ﾄﾚも1日置きに行っており、月単位で筋ﾄﾚの種類とｾｯﾄ数を増やして行く計画で行っています。しかし、運動を開始してから、体重・体脂肪の減少がみられません。やはり、長期的に継続することで運動効果が出てくるのでしょうか？なかなか効...

アメリカの投資信託：今税金を払う? 20数年後に払う?

一昨年アメリカから日本に帰国しました。その際、投資会社で投資信託の口座を作り、いくらかお金を残してきました。そのお金の一部で、投資信託を買い、現在運用中です(15-20年後にしか売却できないものです)。利子分には、アメリカ側で毎年10％の税金(非アメリカ居住者用のパーセンテージです)がかかります。そして、毎年日本で税金の手続きをしなければなりません。そこで考えたのですが、Tax-deferred ...

非課税限度額を超える財形住宅　(奨励金制度あり)

28歳になる会社員(男)です。入社以来、社内の財形貯蓄制度を利用して、財形住宅貯蓄を続けています。非課税限度額である550万円を超えても、貯蓄を継続すべきか迷っています。現在の状況は以下の通りです。　・独身かつ、結婚・住宅購入の予定は当面ない　・財形住宅の金利は、0.03%　・奨励金として積立額の3％が会社より加算される　(限度額：年3万円)　・年間100万円を積立中　(奨励金と合わせて年103万...

木造フラットな屋根

今度家をたてる予定なのですが 気に入った分譲地があるのですが企画型住宅のためあまり色々選べません 気になってるのは木造の真四角の家なのですが屋根材はｶﾞﾙﾊﾞﾘｳﾑのようです調べると木造でﾌﾗｯﾄな屋根は防水面であまりよくないとのこと 高くはなりますがﾌﾗｯﾄと片流れの組み合わせもあるのですがこちらのほうがまだ防水面で安心できるのでしょうか? よろしくお願いします

南東向きの家

マイホームの購入を検討中です １０区画ぐらいの分譲地があり場所は気に入ってるのですがどの区画にするかまよってます 一番希望してた区画は私道負担がついてくると聞いたのでやめました 第二希望は南東向きの家です 説明が難しいのですが南東から北西にかけての長方形の土地で両隣に区画があり家が立ちます 後ろは西よりに道路半分と残りはすでに建っている家の倉庫の壁のようなものがあります正面は６メー…

東西に長い土地の間取り

東西に長い土地に二階建ての家を建築します。一階に和室と寝室を持ってきて二階建ての家になります。東道路で南東玄関、東に和室、北側にお風呂トイレ、寝室は西向き、ＬＤＫが南向きの東西に広がり台所は南南西の壁面すぐにＩＨが位置し横に勝手口があります。地熱換気を入れる予定ですが台所まで南にあるため部屋が凄く暑い、物が腐ったり、カビ、陽にあたり電化製品が故障しやすくならないか心配です。な…

擁壁の上の一戸建ての地盤改良について

初めてメールさせていただきます。小生素人の質問で申し訳ございません。以下の点ご教授いただければ幸いです。■土地建物概要・北側に３ｍのＬ字型擁壁がある北斜面の建物です。・土地が１００ｍ２程度あり、北側擁壁から約５０ｃｍのからに2階建ての建物が建っています。・盛り土が２ｍ程度実施されている。・Ｌ字型の底板は北擁壁から４ｍ程度である。・表層２ｍまで地盤改良のための処置がされている模様…

耐震等級2級と１級

ご意見をお聞かせ下さい。新築予定の現在の間取りはLDK２２畳が一直線の間取りです。フルオープンのキッチンにしたいと思っていましたが、コンロ前に耐力壁をつけることを提案されました。つけると耐震等級２級になるが、つけない場合は１級になると言われました。壁をつけない場合は別の場所に柱を立てることにして補強することにしましたがそれでも２級にはならないそうです。長期優良を申請する予定もない…

耐震強度の調査

図面でなく、実際の耐震強度を調査したいのですが、信頼できる業者の探し方と費用の妥当性を知りたいです。

第一子誕生後の保険の見直し

第一子が誕生してから２年が経ちましたが、いい加減保険を見直さないと考え、一念発起して勉強しています。自分なりに、生命保険、医療保険を以下のように考えていますが、相談相手がおらず、いいのかどうか迷っています。私　36歳　会社員（士業事務所勤務・後継者・厚生年金）妻　35歳　専業主婦（パート収入あり）世帯年収　約500万程度（税引き前）生命保険：保険料 約10000円/月１．私の終身保険（主に…

部屋のひとつを防音仕様にしたくアドバイス願います。

木造平屋建ての新築の設計で、部屋のひとつを防音仕様にして楽器練習室（サックスやエレキギター・ベース等を常識の範囲内の音量にて練習）として使用できるようにしたいと思っています。ハウスメーカーさんにお願いして新築工事の際、この部屋の壁と天井内にロックウール（天井内はグラスウール）+壁材を2重にしてドアを防音ドアにて施工してもらうのですが、この場合の壁材の組み合わせを、石膏ボードを2重…

断熱材

宮城県仙台市に新築予定の者です。断熱材に関して質問です。今いわれているものが、1.基礎：立上り部、土間ともクランボードL 30mm2.壁：セルロースファイバー 100mm ＋ クランボードAP 30mm3.屋根：セルロースファイバー 200mm ＋ クランボードAP 30mm4.窓：トリプルサッシ 内外面ともLow-E2塗工です。ある方から1.仙台に建築するには少し断熱材が薄すぎる2.大きな問題点...

ユニットリンク保険の資産形成について

先日FPの方にユニットリンク保険の資産形成を進められました。（月3万円　65歳払込　特別勘定の比率、内容を変更できる）他の質問の意見でも、「投資と貯蓄は別」「海外投資信託を直接選んだ方がよい」というのが多いようです。保険会社の保険商品で、保険会社のグループ企業が実際には運用するわけで、マージンが出来るのは分かります。そのFPの会社が、「特別勘定の振分かた、移動のタイミングにアドバイス…

第一子誕生後の保険について

掲題のように第一子誕生後の生命保険、医療保険について考えています。私　20半ば　年収500万程度　会社員妻　20前半　専業主婦子供妊娠中です。生命保険としては収入保障と終身保険の組み合わせを考えてまして、収入保証は13万程度の保証、終身は子供の学資保険も込みで1000万、18年払いで長割り終身などを考えてます。35000円くらいの支払い。医療はそれほど必要ないと考え、メディカルkit-R 終身払い...

産後の体型

産後体重は戻りましたが、体型が戻りません。ウエストは妊娠前よりプラス12cm。太ももは妊娠前よりプラス10cm。骨盤ダイエットなどやりましたが、効果なく。。。どのようなエクササイズなどすればウエストや太ももなど細くなるでしょうか？産後1年5ヶ月経過しています。

オーガニック食品の使用でダイエットへは繋がるのでしょうか？

色々なダイエットに挑戦していますが、なかなかうまくいきません。バナナ・りんごダイエット、糖質制限など試みましたが、結局食べたいものの誘惑に惹かれて挫折してしまいます。オーガニックダイエットは、体の中の毒素を抜き、へルシーな食生活が送れると聞いたのですが、ダイエットに繋がるのか疑問です。有機野菜やミネラルウォーターでの料理など、ハードルが高くチャレンジするのに踏みとどまっていま…

保険見直し

保険の更新時期にきており、営業の方から更新の案内をもらいましたが、余りの保険料のアップ額に見直しを考えています。アドバイスを頂ければ幸いです。日本生命（親戚付き合いで２８歳で加入、現在私は４８歳です）終身保険　150万円（保険料1,420円）定期保険特約（20年）　2,850万（保険料8,550円）新傷害特約（20年）　500万円（保険料290円）総合医療特約（４年）　　0.5万円（1,625円）...

和室のコーディネート

はじめまして。新築の内装について悩んでいます。普段はリビングと和室をつなげて使いたいのですが、時々来客があると、しっかり仕切りたいと思っています。リビングの床は薄いベージュ、壁は白です。窓枠などは白木ですが、ダークブラウンに塗ってしまおうかとも思っています。ブラインドや建具もダークブラウンにしようと思っているのですが、そうなると、和室をどうすればいいのかと。和室は真壁、長押あ…

保険の見直し(共働き）、余裕資金の運用について

子供が生まれるのを機に保険の見直しを行っています。（現在夫婦とも医療保険のみ加入）夫：29歳　会社員　給与手取り25万　妻：31歳　会社員（契約社員）　給与手取り18万円貯蓄妻名義：銀行　約1000万円　　　　積み立て投資信託、外貨建MMF、国内株式　計約500万円夫名義：銀行（毎月給与から積み立てで貯蓄）　約700万円貯蓄がそれなりにあり、遺族年金のことも考慮すると、夫にもしもの事があった時でも…

就業不能状態を補完する保険を検討しています

お世話になります、33歳男性会社員年収500万円26歳の嫁、子供は今後2名ほど予定、貯蓄は1000万円程度嫁は看護師かつ、いざとなれば実家を頼れるため、死亡保障は不要と判断してますしかし、夫である私が生き地獄のような状態、働けない状態になったときどのように備えるべきか、悩んでおり、お知恵を拝借させて下さい。5大疾病で長引いて、働けない、事故で寝たきり、生きながらにしてお金のかかる状態に対し…

外壁、サイディングの色の組み合わせについて

現在、新築で外壁のサイディングを選択しています外観は正面から見て左1/3がスクエア、残り右側2/3が片流れの大屋根となっています。そこでスクエアの部分にニチハのポメロストーン調エアルMGアイボリー右側片流れ部分同じく、ニチハのポメロストーン調エアルMGチャコールを張ろうと思ってます。　この２色の組み合わせですが、ハウスメーカーからはアイボリーだったらもっと茶系を組み合わせたほうが良いと…

5階建てマンションを建てたい

東京都豊島区上池袋30坪にアパート2階建てを取り壊して5階建てマンションを建てたいのですが、1-2階は住居で3-5階を賃貸にしようと思っています。1階部分駐車場2台、1階10坪に美容院、残り1階母親の住居。2階住居は天井部分を高くして中2階を作り妻と自分の住居。3-5階は賃貸1LDKで9部屋か1ルームで12部屋を考えています。月の家賃収入は100万前後位だと思います。最寄り駅はJR埼京線板橋駅徒歩...

約18坪の狭小地に店舗併用住宅を建築するにあたって

現在、約18坪の土地に約15坪の3F建ての建物に住んでいます。築60年以上で構造は鉄筋コンクリートです。さまざまな箇所で老朽化が進んでおり、現在建て替えを検討しております。質問の内容は下記になります。大変お手数ですが、よろしくお願いします。1.希望の建物は可能ですか？（下記の土地の条件・希望の建物をご参照ください。）　狭小地で左右後に7F建ての建物があります。2.建築費用を低く抑えるため、S…

個人事業主の妻が就職したときの社会保険

夫48歳　一人親方個人事業主　妻（私）48歳　子供17歳の３人家族です。脱サラして一人親方に10数年前になっており、個人事業主になってからは夫婦とも国民年金、健康保険は全国建設工事業国民健康保険組合に家族全員加入中です。建設国保にしたのは所得の増減にかかわらず家族の人数分で固定金額ということが魅力でした。（第５種D区分　37300円/月）このたび私に就職のお話があり、これを受けた場合の社会保…

保険加入について

夫婦32歳＋子ども0歳の3人暮らし賃貸住まいです。夫・・独身時代に加入。明治安田生命アカウント型保険更新型(月5700円)に加入しています。保障は死亡1000万、入院一日5000円のプランです。私は保険未加入です。子どもも産まれ、保険を検討しているのですが、どのようなプランがベストでしょうか？私は現在無職。福祉の資格があり、いざとなれば仕事はあるとは思います。貯蓄は1500万ほどです。夫の給与だけ.…

電話営業の営業力強化について

営業部門のマネージャーをしております。電話営業において、「電話が怖い」「アポイントが取れない」「お客様に話を聞いてもらえない」など営業部員のモチベーションが下がっており、人材の育成について対策を考えています。まずは、営業部員のモチベーションをアップさせ、営業力の強化、効率化につなげていきたいのですが、アドバイスいただけますでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただい…

契約から約１年経ちますが、未だに制作出来ていません。

あるモールサイトから脱退し、自店のホームページを立ち上げるべく、依頼をしました。当店はとても特殊な形態を取っているお店なので、制作も難しく、修正も契約書に書いてある2回では無理だろうとお話をした上で、気に入るよう精一杯やらせて頂くとの担当者の誠意を信じて契約をさせて頂きました。この口約束が行けなかったです。文書にすることをお願いしたのですが、僕を信じてくださいとの事で、信じて契…

部下がなかなか成長せず、悩んでいます

グループのリーダーとして、中途入社の社員を育成しています。1年半経っても成長のきざしが見られず、悩んでいます。同じミスを繰り返し、社内外とのコミュニケーションもうまく取れておらず、営業成績も未達成の月がほとんどです。何度も厳しく注意してきましたし、目標を達成したときには褒め、話し合いも多く重ねました。今まで他のメンバーは育ててきたという自信があるのですが、今回ばかりは、どうした…

床と建具の組み合わせに失敗しました

新築の戸建を購入しました。床と建具の色などを選べるので、散々悩んだ結果、床・・・ハニーメイプル建具＆巾木・・・ミディアムウォールナットにしました。が、先日内覧で見てみると、ちょっとイメージと違う・・・。ミディアムウォールナットが思ったよりも赤味の強いブラウンでした。（ちゃんとショールームに行って確認すればと悔やんでいます）手持ちの家具はダークブラウンのものが多く、システムキッ…

ガルバニウム屋根？

フラットの屋根をガルバニウムで作る場合のメリットとデメリットはなんでしょうか？またガルバニウム以上の性能で値段的にあまり変わらないくらいの素材はありますか？コロニアム屋根は値段と性能は？宜しくお願いします。

モノトーンでも若く見えるファッションコーディネートは？

27歳女性です。先日食事に行き、店員さんとお話をしていたところ、32歳と言われてしまいました。身長が高く落ち着いた性格でモノトーンの服を好むせいか、昔から年齢より上に見られることが多かったのですが、＋5歳という評価には驚きました。（店員さんは自己評価－3歳くらいで発言しているでしょうし…）小物などで色を取り入れるようにはしているのですが、どうすれば年相応に見えるコーディネートができる…

前向きになれない。イライラしがちで、心に余裕が出来ません。

もともといらいらしやすく、ヒステリックな方なのですが、最近は悪化しているような気がして、今回相談させて頂きました。ほんとに小さなことでいらいらしてしまい、またそれを表に出さずにはいられない状態です。そんな自分が嫌で、家族とも関わりを遮断するようになってしまいました。職場でも攻められたらどうしよう、怒られたらどうしよう、と勝手に不安になり、休憩がうまく取れなかったり、ぎゃくに仕…

女装子と女性のアイメイクの違い。

今晩わ(・∀・)ノ女装子も憧れから雑誌を見て頑張ろうとするのですが、如何せん上手くいくのは稀です。先生から見まして、この子のメイクを参考に出来るとか有りますか？私も東洋人の平面顔ですが、女性とはまた違うポイントが有ると思うのです。西洋人が良く使う濃いカラーを除き一番使いやすいパレット色は何ですか？　女性の画像を見ていますと、圧倒的にピンク系が多いいのは気のせいでしょうか？リップ、…

名字を父親の姓にしたい

私の父親は婿養子で結婚し家庭に入り、現在母親の姓を名乗っています。この母親の姓なのですが珍しくない漢字の組み合わせなのですがなかなか聞き取ってもらえず、文字にしても読んでもらえずカタカナ表記でも間違われる事が多く大変苦痛に感じています。苦痛に感じた経緯として・・・私は８年ほど前からの地方からの上京組で、地方で過ごしていた時には感じなかった聞き間違いや言われ間違いが多く数年前に…

住宅ローンについて

現在建築中の新築建売住宅の購入契約をしました。住宅ローンについて色々悩んでいます。物件価格（諸費用込）は3800万円で頭金は1900万円を入れる予定です。《家族構成》　　夫44歳（会社員）年収770万円　　月収（手取り）32万円　　年2回ボーナスあり　妻41歳（専業主婦）　子 6歳（幼稚園年長）《貯蓄額》　貯金　1300万円　頭金・引越し・家電買い足し費用等を差し引いた金額です。　株（時価）240...

ネーミングと商標について

自己の名前に、有名ブランド（エルメス・ルイヴィトン・ベンツ）の名前を使用して、自己アピール（ブランディング）をする事は違法でしょうか？（例：グッチ裕三さんなど。。）

65歳の生命保険について

このたび父親の保険の見直しを実施するにあたり以下の事を考えております。１　自営業を営んでおり、ローンの支払いのために死亡保険をかけておく。２　できれば定期保険より、終身や貯蓄性のある保険を考えてる。３　これから１０年は本人は仕事を続けるつもりである。４　６６歳になる月が７月に迫っている。現在は定期保険で月額の支払いが５万円を超えているため、月３万円程度の金額の保険を探しており…

生命保険について

結婚、出産にともない、昨年秋に保険の見直しをしました。ＦＰに相談をして下記のとおり決めました。ところがこの円安。保険料が増えて家計を圧迫してます。この件をＦＰに相談したところ、このドル建てはとても良い商品なので一部減額、もしくは今を耐えきるようすすめられました。どうやって耐えきればよいのでしょう？又、現在このドル建ては人気がありすぎて販売を一時停止にしていると聞きました。そん…

資産形成について

はじめまして。今年の秋に第一子が生まれるにあたり、家計の見直しをしています。●夫は34歳、妻は32歳です。●家は今は社宅ですが、時期は未定ですが住宅も購入したいと思っています。●今共働きですが、出産後1年は育休を取得し、その後復帰予定です。が、状況次第（夫の転勤、こどもの状況等）で専業主婦となる可能性もあります。●現在世帯年収が1200万ほどありますが、貯金は300万程度しかありません。●2012…

中古マンション購入にあたり、住宅ローンを悩み中です

お世話になります。今回、中古マンションを購入することになり、初めての住宅ローンで悩んでいます。お知恵を拝借できればと思います。夫婦２人（夫：２８歳会社員／妻２９歳専業主婦）子供なし、年収６００万円、購入物件は築１２年２９００万円です。その他ローンなし。この２９００万円を３５年ローンで返済していこうと思います。最初の１５年は会社から補助が月３万円出るので、実質的な負担は管理費修…

原色系の服の着回しやコーディネートについて

持っている服のコーディネートのバリエーションを増やしたくて、先日友人とアウトレットに行き、服を買うためにたびたび試着をしていたところ、ことごとく淡色系が似合いませんでした。結局赤や黄色、緑などの原色のトップスばかりになってしまいました…個人的に原色系のトップスは、印象が強くなかなか着回し出来ないと思っているのですが、ジャケットやカーディガンを羽織る以外でなにか印象を変えるコーデ…

高校受験には、家庭教師と塾どちらがいいのでしょうか？

中学2年生の息子を持つ母です。昨年度の期末テストの数学の試験で息子が20点台を取ってきました。今までは70～90点程度だったのですが急に落ち込んでしまい、本人もびっくりしているようです。中学2年生ということで、高校受験も視野に入れて勉強方法を考えたいのですが、家庭教師と塾、どちらがいいのでしょうか？どちらの方法をとるにしても国語・英語・数学・社会・理科と見てもらいたいと思っています。…

ボーカルレッスンとボイスレッスンの違いは？

歌を歌うことが昔から好きです。カラオケにもよくいきますが、もっと自分の歌声に自信が持ちたいなと思っており、個人でボーカルレッスンを受けようか迷っています。そこで教室などを調べていたのですが、ボーカルレッスンとボイスレッスンでは何が違うのでしょうか？基本的な質問で申し訳ありません。歌のレッスンだとボーカルレッスンを受ければ良いのですよね。また教室や先生の上手な選び方があれば、合…

市場調査で、地域や規模の設定はできるのでしょうか？

市場調査会社へ、自社商品の調査を依頼しようかと思っています。その場合、調査の範囲（全国／東京のみなど）や、調査人数によって、依頼金額は変わってくるのでしょうか？また、市場調査会社も多くあるため、選定方法で悩んでいます。ご指導いただけると幸いです。よろしくお願いします。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。