肩こりに効く一人でできることは？

PC作業が多いせいか、肩こりがひどく困っています。一人でできるマッサージか、空いている時間でできるストレッチ等あれば教えていただきたいです。※この質問は、事前にユーザーからいただいた質問を専門家プロファイル編集部が編集した質問です。

左肩が上がらない、上腕の痛みについて

1週間程前から左肩が上がらなくなり、それと共に上腕の痛みも強くなりました。現在介護の仕事をしていますが、力を入れること、また離臥床時にはうずくまる程の腕の痛みがあり仕事に支障が出ます。運転時にも腕の痛みがあり、ある角度になるとゴリゴリと言う音と共に必ず痛みが出ます。整形受診しレントゲンをとりましたが骨には異常がなく原因不明と言われました。なぜなのか分からなく、不安ばかり募ります。

腰の違和感から始まった背中（肩甲骨付近）の痛み

家族が1月下旬に急性大動脈解離で亡くなり、僕も似たような食生活を続けてきたということもあり、少しでも体のどこかがチクッとしただけで不安に襲われ、とても神経質になっています。2週間ほど前から座ると腰が重い違和感を感じるようになりました。腰が重い違和感は椅子に座ると消えます。整形外科で診断してもらったのですが、レントゲン撮影をして骨を見て頂いても異常は見られなかったそうです。そして…

腰痛

バドミントンをしている16歳女子です。１ヶ月程まえから腰が痛いです。腰を反らせると特に痛みます。痛いところらへんの骨を押すと痛いです。病院でレントゲンを撮ってもらいましたが特に異常な所はないと言われ腰痛症だろうと言われました。最近は時々脈を打つように腰が痛い時があります。早く治して思いっきりバドミントンがしたいです。回答よろしくお願いします。

左脇腹をえぐられました

すれ違いざまに人とぶつかり、相手方はおそらくわざとやったのだと思うのですが、ひじでえぐるようにぶつかられ、左脇腹が痛いです位置としては、臍から真左に指4本分くらいのところです。今数時間経って痛みはだいぶマシになったのですが、まだ違和感もあり、病院へ行くかどうか迷っています。内出血などの可能性はあるのでしょうか。よろしくお願い申し上げます。

こういう治療法はありますか

質問させて頂きます。私は一年ほど前から虚弱体質やストレートネックなど様々な不調から鍼治療に通い始めました。現在ではかなり不調は改善され、行ってよかったと思っています。しかし、ここ１ヶ月くらいで治療がだんだんと変わり、最近では口に指を入れたり、唇を撫でられたり、舌を撫でられ続けたり、唇や舌に先生の唇が触れているような感覚がします(目を閉じているので見えているわけではないのですが)…

膝が痛む

陸上部で跳躍(幅跳び、三段跳)をしている高1です。中学のときに膝が痛んでいたのですが、そのときは時間の経過とともに痛みもなくなりましたが、最近左膝が再び痛み始めました。普段からジャンプ系の動きをしているのでそれが原因かもしれません。症状は、膝を曲げ伸ばしするときにバリバリとゆう音がしたり、膝に時々力が入らなかったり、ガクッと膝が折れるときもあります。これは何かの病気なのでしょうか…

尾てい骨 骨折

私は2年前に友達とふざけて遊んでいる時に黒板のチョーク置きに真上からお尻をぶつけました。痛すぎてその場で泣き崩れ、しばらく起き上がれませんでした。帰りも痛くて歩くのもすごく時間がかかりました。家に帰りその話を母にすると、母も同じようなことを経験したことがあると話していました。病院に行っても無駄だと言われ行かずにいたらその1年後の冬にまたその箇所がズキズキと痛みました。病院に行く…

頭痛、疲れ、眠気、もの忘れ、過眠（？）の症状

今年に入ってから「頭痛、疲れ、眠気、もの忘れ、過眠」の症状があり日中に頭がボーッとして違和感があります。　規則正しい生活をとは思っているのですが、若干の不眠、肩関節（年末に五十肩と診断）の痛みもあり夜に眠れないこともあり、朝起きるのが10時過ぎになってしまいます。それにしても寝ても寝ても寝足りない感があります。　もの忘れに関しては、家事などを無意識にしている為か、さっき置いた物…

戸建ての売却か賃貸かについて

神奈川県の田舎にて築５年１２０平米の戸建に住んでいるのですが、諸事情がございまして引っ越すことになり、検討することになりました。売却か賃貸にすることを比較する場合、費用面で想定したほうが良いことを教えてください。たとえば戸建であれば、売却が決まって契約の場合の諸費用や税金賃貸であれば所有者として建物や室内の維持修繕費用などなど具体的でなくおおまかにしかわかりません。また、想定…

胸の痛み、精神的ストレス？

こんにちは、部活をしてる最中に限らず普段も胸がすごくいたくなります(ズキンズキンとかしめられるかんじ) その後呼吸ができなくなり、呼吸が浅くなります。この間は本当に激しくて30分ほど呼吸がしずらかったです。指などが動かなくなり、体温が一気に下がりました。1時間ほどで治まったのですが。それ以降も何回か運動をしなくても胸が痛み、呼吸がしにくくなったり、頭もよく痛くなります。色々と調べた…

左腰のゾワゾワ感

17歳女です。持病として卵巣嚢腫(約4.5センチ)を持っています。まだエコー検査のみで詳しい検査は行っておりません。今日飲食のアルバイト中に店内を歩き回っていると、左脇腹の何かの臓器が左腰に移動した様な…左骨盤あたりの感覚がなくなった様な、変なゾワゾワ感が現れました。最初は腸がねじれたのか、腸が変なところに移動したのでは、とハラハラしたのですが、着替えの時お腹を見ても外見的な変化はあ…

背中・肩・脇腹痛

3ヶ月前ぐらいから右側の肩甲骨付近に痛みがでてきまして最初はピキ！っという激痛だったのですが最近は激痛ではなくなり常に痛い感じで深く息をする時も痛みます。ここ数日では深く息を吸うと脇腹もいたくなってきました。特に激しい運動はしていません。あと2週間程前から右肩にも痛みがでてきました。長い時間鞄を背負うとダル重くなることはあったのですが最近は少しの時間鞄を背負っただけで痛みがあり…

ヘバーデン結節

左手の薬指の第一関節が時々痛みがあったので整形外科で見てもらったところ、骨の変形はまだないけど、ヘバーデン結節と言われました。治療法はなく、指がはれるまで痛みが続くとのこと。仕事は事務でパソコンの入力がメインで、趣味で洋裁をしています。少しづつ痛みがひどくなってきた気がしています。何か対処法はないでしょうか？骨盤呼吸の教室に通っていますが、毎回左脚が1～2ｃｍ長いと言われます。…

足の甲 硬く腫れてるけど痛くない

高校二年生、女ですバドミントンしてます二週間程前から足の甲が硬く腫れてます。痛みは全くありません。腫れてるってゆうより骨がボコッとしてる様な感じです。この前、別の用事で整形外科に行ったときに先生にゆったところレントゲンをとりましたがなにも異常はなく湿布をもらいました。腫れの原因はなんでしょうか。回答よろしくおねがいします。

様々な体調不良

こんにちは。20歳女性です。いつも、病院へ行くほどでもないかなと思って行かないのですが、やっぱり気になるので、ここで質問させていただきます。小学校の頃から頭痛があり、夜に痛み眠れなかったり、痛みで目が覚めたりということがありました。最近も頭痛はよくあり、こめかみ部分がよく痛みます。雨が降ると痛かったり、考え事をすると痛かったりもします。また、貧血が少しあるためか(小学校のときに一…

左肩甲骨の痛みと左腕のしびれ

１週間くらいになります。仕事はデスクワークです。決まったように、午後から痛くなります。もみほぐしてもらってもダメでした。お風呂に入ると楽になる気がします。ちなみに、事故で左側の肋骨は一度全部折れています。

左右脇の肋骨に痛み

こんにちは、宜しくお願いいたします。横向きになると左右脇下側の肋骨が押されて痛みを感じます。ずっと続いているのですが今日、寝て痛いのなら押さえたらどうかと考え掌で押さえてみるとやはり痛みを感じました。ここ２，３日は仰向けに寝ると肩甲骨の下あたりが痛みだしました。あっちを向いたりこっちを向いたりと位置を変えながら寝入るまでやっています。刺すような痛みではなく鈍痛です。最近は胃も…

右胸の痛み

23歳、女、未婚で子供いません。座ってテレビを見ていたら、突然、右胸の外側に痛みが走りました。奥のほうがチクチクする感じです。左胸には痛みがありません。乳がん検診は受けていません。何科にかかればいいかわからないのですが、すぐに病院に行くべきでしょうか？クリニックでも大丈夫でしょうか？それとも、痛みが続くようであれば病院に行くべきでしょうか？

足の拇指球の腫れ

両足の拇指球が赤くなって腫れてます。左の方が少しひどいです。急に痛みがきます。高校生でサッカーやってます。1度近くの整形外科に行きレントゲン撮りましたが異常はなく、関節炎？と言われました。本当に関節炎？というものかとても心配で相談させていただきました。ご回答よろしくお願いします。

鉄骨造りの車庫の上に住居をつくりたい

よろしくお願いします。神奈川県在住です。現在車庫として利用している鉄骨作りの建物があります。（広さは約10m×7ｍ　３面が薄い壁）父が将来的に上に住居を作るつもりだったようで、丈夫な作りでかなり太い鉄骨でできています。下はコンクリで固めてあります。この鉄骨の上に家を作りたいと考えておりますが、実はこの鉄骨建物に関する書類が一切見つかりません。父が急逝したために何も分からないのです。…

指を針で刺したような痛みがあります。

右手の薬指の腹の部分を押すと、針で内側から刺されているような痛みがあります。２週間ほど前、急いでATMのボタンを押していた時に始まって、その時まで痛みはなかったので、ATMにトゲ？とか、尖ったゴミがついてたのかなと思い放っておいたんですが、さすがに２週間経っても治らないので心配になりました。外傷はなく、いままで植物のトゲや木片が刺さった時のようになにか物質が刺さっているようにも見え…

左足の付け根の痛み

左足の付け根が痛みます。お姉さん座りをした時、左足を外側に倒せません。その他左側のお尻、腰も痛くなりました。病院に行った方がいいでしょうか？行くとしたらどのような病院がいいでしょうか？アドバイスをお願いします

左の親指の腹の痛み

左手の親指の腹が急に痛みました。半年前に右手首を腱鞘炎起こして以来、右手をかばって左手を　使いすぎたような気がします。ようやく右が良くなって　安心してましたが、次は左？？と思うと目の前が　まっ暗です・・・

左脇腹と左足の指の痛み

3日前に家の階段から落下しました。その時に左に傾いて落ちたせいか、左脇腹に痛みと擦り傷、左足の指（人差し指）に痛みが走るようになりました。病院には行かずに3日経ちましたが、未だ左脇腹は痛みが走ります。（特に寝転んだ時、息を大きく吸う時、左に腰を捻じった時です）左足の指も強く曲げたら痛みます。これは内臓かどっかが怪我したと思ってもよろしいのでしょうか？一応今週金曜日まで痛みが治ま…

尾骨周辺が痛くて身体を起こしていられない

バレーボール歴20年以上の主婦です。今年4月にスポーツクラブとバレーボールで過激なトレーニングを繰り返した結果、尾骨周辺（右側）が激しく痛むようになりとても苦しんでいます。痛めてからもう４ヶ月になりますが、毎日鎮痛剤に頼ってどうにか生活しています。病院数箇所でレントゲン、ＣＴ、ＭＲＩ等検査をしてもらいましたが、骨折、肉離れ、腫瘍等の異常は何も見つかりませんでした。トリガーポイント…

左背中の痛み

失礼します。高校一年生です。言葉遣いに至らない点があると思いますがご了承願いたいです。今日の深夜2時過ぎに座って作業していた所、ふと立とうとした時に急に左背中の痛みが起きました。この時37.4の微熱がありましたが薬などは飲んでいません。左手を上げることや、立つこと、歩くこと寝返りを打つこと、寝ころぼうとする事や様々な動作をすると左背中が痛くなりました。しかし、歩いていて右に重心をか…

脇の下の違和感

ここ1、2ヶ月の間脇の下に違和感を覚えています。痛みはまったくないのですが腕をあげたり、腕をあげた状態で体をひねったりすると細い糸が切れるような、または張り詰めた糸を振動させたようなビキビキッとした感覚を右脇の下あたりに覚えます。初めは下着や着ている服が擦れているのかと考えましたが、入浴中などにも現れるので体の問題だと思います。左側は問題ありません。これは何がどうなっているので…

お尻の左側だけ痛いです

お尻というか尾てい骨というか、明確な痛い場所が自分でもわからないのですが、尾てい骨の左側あたりが座っていると違和感を感じます。痛いとまではいきませんが、いずい感じがします。痺れる、に近いかもしれないです。これとは関係ないかもしれませんが、お尻と同じように左脚も同じ感じがしていずいです。かれこれもう3年近くこの症状です。学生なので、長時間の講義を受けることがありますが、座っている…

住宅用敷地境界と擁壁について

自宅の敷地購入を検討しております。擁壁についてと、敷地売買について教えてください。現在購入をしようとしている土地が公図や登記と現状の面積、境界が違うことが判明しました。30年程前の分譲地ですが、分譲当初から間違っていたようです。間違っている境界に1M～1.5Mの高さの排水溝のついた擁壁があります。本来の境界はこの擁壁が30cmほど広がる位置になります。この擁壁を本来の位置に作り直したいの…

不動産売買の際の境界石について

不動産売却の準備をしています。古家付きの土地です不動産屋さんから、境界石が、なくなっているため新しく入れないといけない、70万から80万掛かると、言われています。細かい金額を、いま出してもらっているところなのですが、そんなにかかるのでしょうか？お隣のお宅が、去年売れたのですが、うちとの境界の石がなくても、売買できているようなので、なぜこの度新たに石を入れなくてはいけないのか不思議…

大腿の付け根(関節の辺り)が、ダル痛い。

数ヶ月？1,2年？くらい前から左大腿の付け根がダル痛いことがあります。「あ、またダル痛いな」と思うように常に痛いわけでなく、たまに(1ヶ月に1度くらい)なります。また症状が出現しても指で押したり、太腿を殴る感じで対処してます。臥位でいるときに症状が出ることが多い様に思います。その時は左側臥位になって、ダル痛い太腿を下にして寝ているとマシになって、いつの間にか症状は無くなってます。頻繁…

左下腹痛

30代前半の女性です。常に痛いわけではなく、時々チクっとする程度ですが、左下の腹痛が2週間（生理前後）ほど続いています。便秘かと思い、排便を促しましたが、痛みは完全に消えず、婦人科系かな？と思い受診しましたが、異常はありませんでした。2ヶ月前に受けた健康診断も特に異常は見つかりませんでした。あとは何科を受診すれば原因が分かりますか？多少のストレスはありますが、うまく発散できている…

背中の痛み

32歳♀です。5月の中旬にぎっくり腰をし、マッサージをしてもらったところ、背中の真ん中より少し上の、背骨より5センチほど左の一部分が、押されるとひどく痛みました。押されたら痛いだけで、普段は特別に痛くありません。押されたときだけ痛いのがずっと気になっており、腰や臀部も痛かったので、6月中旬に、整形外科受診した際、この事も言ったのですが、特に問題視されず、坐骨神経痛でロキソニンテープ…

背中と腰の痛みについて

２ヶ月前くらいから具体的にどこが痛いのかはっきりしないのですが、頚椎と腰椎の間の左（僧帽筋？）辺りが前屈みになったときや手を動かしたり息を吸ったりしたときにずっと痛くて仕方なくどんなストレッチをしても運動をしても改善しなかったのですが、昨日たまたま肩に力を入れて前に出し背中の僧帽筋辺りを押したら痛みが和らぎ少し楽になったのですが、２ヶ月前くらいからこのような症状が続いているの…

尾てい骨の痛み

丁度1ヶ月前にMED方によるヘルニアの手術を受けました。その時の症状は腰の痛みは無かったのですが、左足の太ももから爪先にかけての外側の痛みと痺れでした。手術直後は痛みと痺れが嘘のように無くなりました。ですが術後2週間目あたりから再び足の痛みが出てきました。痛みを数字で言うと術前が10なら2程度です。それて上向きに寝た状態で左足のを伸ばした状態で上げると40度程度上げたところでお尻と足の…

右下腹部痛

右　へそ横１０cm下奥　仰向けに寝て押すとキリキリ痛い　場所周辺も感じる日常生活しているときには　自覚なし下痢などなし

長引く左下腹部痛について

お世話になります。３ヶ月程前から左下腹部にズキンとした痛みやひきつる痛みが続いています。この症状が出る前にデスクワークで常に前屈姿勢、脚を組んだ状態でPC作業をしていたところ、右肩甲骨のすぐ左側(左右肩甲骨の真ん中辺り)にかなりの痛みが出てきて整形外科を受診しマッサージをしたが改善せず。左下腹部痛については大腸内視鏡検査、胃カメラ検査、腹部CT検査、腹部超音波検査、血液検査、尿検査…

左耳の裏側から首の左上が痛いです

初めて質問します。昨日(7/16)から左耳の裏側から首の左上が痛いです。首を動かしたり、触ったり押したりしても痛みはないんですが、普通に生活していると痛くなります。引き攣るような痛みとズキズキする痛みです。寝る時に湿布をしましたが治りません。今日(7/17)起きたら舌の左側に違和感があり、味がしません。感覚も鈍く感じます。目の奥が痛く頭痛もしてますが、右側です。

右手小指の突き指

2年前にバスケットボールを持とうとして突き指しました。その時は紫になっていたのですが、ちょうど、その前日に足を捻挫して受診した恥ずかしさから小指について受診しませんでした。それから、腫れが引いて痛みがなくなると、第一関節が伸び切らず、第二関節が反った状態に歪んでしまいました。第一関節だけで少し曲げることができます。左右比べると、握る時に右手小指はやや内側にはいります。（これが突…

膝が痛む

私は今高校3年生ですが中学の頃からたまに膝が急激に痛むことがあります。痛むときは不定期で、大体激しい運動をした日やたくさん歩いた日の夜が多いです。中学の頃は陸上部の短距離に所属していました、かなりハードな練習をしていました。今はダブルダッチをしていますがそんなにハードではありません。症状は膝の皿の周りが痛む、足首が痛む両足痛む時もあるが片足の時もある。歩けなくなるほどの激痛が来…

後頭部のピクピク

3日ぐらい前から後頭部が突っ張るような感じとピクピクします。ネットで調べてみたら、バセドウ病に引っかかり心配になりました。私は17歳で去年お母さんが脳梗塞で倒れ、バセドウ病も甲状腺も心臓も持っており遺伝も有り得るのでやはり病院に行って検査した方がいいのでしょうか？心配です。

足の甲に全体重をのせて傷めてしまいました

長文失礼します…昨日ドッジボールでボールを避けようと、横にステップをしたところ、子供の足の上に乗ってしまい、私の足は甲を下にした状態で着地、甲の半分より小指寄り側に全体重をかけてしまいました。その場でかなり痛みはあったのですが、歩けなくなるほどではなく、そのまま数分ドッジボールを続けました。その後長い昼食をとり、立ち上がろうとしたところ、足に激痛が走って歩くのがままならず、爪先…

首のしこり？

僕は最近肩こりが酷いので肩を揉んでいたら右肩の首らへんにしこり？のようなものがあるのに気づきました。それは鏡で見ても腫れてるようには見えなくまた、痛みもありません。そんなに硬くもないです。そして触ったら動く？ような感じです。これは何か悪いものでしょうか？僕はまだ10代なのですが病気の事を考えると精神的にも辛くなります。別に大きくなったりしている訳でもないのですが気になり質問さし…

コンタクトについて質問です

コンタクトや目のトラブルについて、いくつか質問があります。ドライアイは治せますか？メガネとコンタクトではどちらが目に優しいですか？コンタクトレンズを使用している人で、定期検診を受けた方がいいですか？急いでいます。よろしくお願いします。

睡眠時の姿勢について

睡眠時の姿勢は体の不調と関係があると聞きました。そこで、私の睡眠時の姿勢から分かる体の不調があれば教えてほしいのです。私は非常に寝相が悪いです。睡眠中何度も寝返りを打ちます。仰向けではなかなか眠れず、横向きかうつ伏せで眠ることが多いです。また、脚を真っ直ぐな状態にして眠ることが出来ません。私が一番気になっているのはこの点です。横向きの時は膝を抱えるようにして、うつぶせの時は片…

歯茎が痛いです

こんにちは。最近、右の奥の歯茎が腫れました。中に、膿？が入っている感じがします。初めはそんなに気にしていなかったのですが、痛みが増してきて右の首すじも痛くなってきました。心なしか首のリンパらしきところも腫れている気がします。唾を飲み込むのも痛いです。早めに歯医者に行った方がいいでしょうか？

家の向き2パターンで悩んでいます

家の向きをどのように置いたらいいか悩んでいますソーラーパネルを乗せる関係で期限に追われていますアドバイスお願いします北側と西側は道路ですソーラーを乗せるので北側は2メートル開けなければいけません北に45度ふっています土地は北から南に長く長方形で77坪あります西南側の隣の家が片流れの背の高い家です冬場の昼過ぎからは良好な日当たりは望めないと思います南東側にある家は少し下がっているので…

倦怠感…

1週間ほど前から、体の倦怠感・頭痛・腹部の膨張感・腰の鈍痛・微熱・軽いめまい・強い眠気があります。生活内容や食事などは何もお変わってないのですが、一日中ずっと体が重だるく、頭もボーッとして頭痛もあり時々軽度のめまいもします。睡眠不足や疲れからだと思い、しっかり睡眠をとって体を休めても、眠気も倦怠感も改善されません。食欲はあるのですが、食べると胃のあたりに不快感が出て、少し気持ち…