時々お腹が痛み、ドキドキの毎日を過ごしながら、 予定日を3日過ぎて、本格的な陣痛がはじまり、 10日の夜ご飯を食べて、お風呂に入って、母の車で病院へ。 陣痛室でほぼ一日痛みと奮闘し、やっと分娩室に移動して、 3月11日、18:32、3370gの男の子を出産しました！ 予想以上の長時間のお産となりましたが、 無事に元気な赤ちゃんが誕生し、本当に嬉しいです それにしても、すっ...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

昨晩は、旦那様と外食したので、掛川食堂秘話でも^_^私の食のポリシーは別に昔から備わっていたというわけでもないのですが、母がこだわっていたことが自然に身についているのかなあと思います。牛乳1本卵1個肉1豆1野菜が5必ず毎日青菜と大豆と海藻類。そして「彩」お弁当を開けた時に茶色っぽいお弁当ではなくて素材の色が綺麗なように。キャラ弁とかではなく素材の色が綺麗であれば自然に栄養バランスも取れていると...（続きを読む）

掛川 幸子

（飲食店コンサルタント）

おはようございます。 ピラティスを含めたボディワーク・・ なぜ、こんなにもおススメさせて頂いているのかというと、 理由は沢山あるのですが・・ 機能解剖学の側面から思う理由はこちらに記載しています。 女性の方には、知って欲しいピラティスをおススメする訳 ヨガもそうですが、ピラティスも、 「自分と向き合う」 これがとても大切だな～と、日々感じていま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 秋晴れの清々しい爽やかな一日でしたね。 今日は今月期レッスン、最終日でした～＾＾ 終わり良ければすべて良し♪ 一気に走りぬいたような達成感を今、感じております。 今月も沢山のみなさまがりもんちぇーろに足を 運んで下さいました事、心から感謝しております。 みなさま、いつも本当にありがとうございます。 今月期は「伝え続けたい・・・洋のお夕食」 まさに、みなさま...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

みなさま、こんにちは。 それにしても、今日は蒸し暑い一日でしたね。 こんな時こそ！ 栄養バランスの整った家庭料理の大切さを感じます。 そんな、バテ気味のこんな季節にぴったりの 今月期のお料理がみなさまにご好評で 嬉しい限りです それにしても！ヽ(´▽｀)/ 毎回楽しく！和やか、ほんわかムードの レッスンですが・・・ 今日、お越し頂きましたみなさまは、 もうお顔なじみのベテラン...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

（続き）・・ここ数日、気温の変化が激しくなっていますね。皆さん体調管理はできているでしょうか。春らしく暖かくなるのは嬉しいのですが、急な気温の上昇は逆に体調を崩す原因ともなります。 ３月は１年で最も気温差が大きい月だそうです。「三寒四温」などとよく表現されますが、温かい日と寒い日が数日周期で繰り返しながら本格的な春に向かいます。 気温が急上昇すると春らしい感じはするのですが、こういう日は乾燥し...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは 先日からのお話の続き・・・ 今日はしっかり噛め、栄養バランスも 良い獅子頭鍋の材料と作り方です (４人分) れんこん…100ｇ 干ししいたけ…3枚 ねぎ…１/２本 木綿豆腐…１/２丁 (A） 豚挽き肉…300ｇ おろししょうが…１かけ分 塩小さじ…１/３ しょうゆ…小さじ１ ごま油、酒、かたくり粉…各大さじ1 卵…1個 ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

（続き）・・そのように日本人が、長寿ではあるが不健康な状態、いわば「不健康長寿」となったのはどのような理由によるのでしょうか。日本の医療は薬物が中心で予防に重きを置かない、と前述しましたが、数ある予防のための取り組みで最も重要なものの一つが「食事と栄養」です。病気になる根本的な原因にはストレスや低体温など様々ありますが、食生活の不摂生と栄養バランスの乱れが、その最たるものの一つといえます。   ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

気がつけば、すっかり年末の香り漂う今日このごろ。 いよいよ今年もあとわずかですね。 年末年始に向けてお忙しい毎日をすごしている方も多いでしょうか。 クリスマス、お正月、忘年会や新年会の準備、仲間たちとのパーティの予定、電車や飛行機の予約などなど楽しいこともあれば、仕事納め、大掃除や身辺整理など、溜まったことを一気にお片づけする時期に入ってきています。 12月のこの身にしみる...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・それでは何故、我々現代人はそれほどまでに低体温となり、手足などが冷え切ってしまったのでしょうか。その原因にはいくつかありますが、一つには我々を取り巻く「環境」の問題があります。例えば都市部を中心にコンクリートや鉄骨で囲まれ、我々の体からは四六時中、体温が奪われています。一説ではコンクリート製の住居によって、我々の寿命が９年も縮まっているということですから、戦慄さえ覚えます。   次...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

早起きしなくちゃいけない日は 前日に朝食の用意をしておくと 元気に飛び起きれます＾＾（・・・子ども？？）   というわけで、今日もフレンチトースト。 だけれど、甘いバージョンではなく、お食事バージョン。 お砂糖の代わりにパルメザンチーズとちょっとのお塩を マリネ液に加えました。 タイムと一緒に炒めたたまねぎも加えて。 フレンチトーストって、 卵というタンパク源もとれるし あとはサラ...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

　こんばんわ 昨夜まで降っていた雨は、朝起きると止んでいました 　昨晩はホテルで志事をしていると眠くなり、目覚まし代わりにお風呂へ入ったら 途中、お風呂でウトウトして後頭部を強打し（笑） 目が覚めて、2時過ぎまで志事して爆睡 6時に起きてランニング～ 　神社とお寺をいっぱい周って 「博多で素敵な志事をさせて頂いてありがとうございました～」とお礼を述べ 道...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 処暑・・そろそろ、朝晩、秋を感じさせる涼やかな風が吹いても 良い頃なのに・・相変わらず暑い日々が続いておりますが、 みなさま、お元気でいらっしゃいますか？ 　 8月は教室も夏休みを頂いておりましたが、あっという間に 9月のレッスンが始まります！ そろそろ起動開始！！只今、次回レッスンの準備中です♪ なにやら、大げさなタイトルをつけてしまいましたが^_^; 9年間自宅...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

こんにちは。 今日も、蒸し暑い一日でしたね。　こちらは先ほどまで雷雨がすごかったです。 幾分涼しくなったような・・・？ 　 私も8月はのんびりと過ごしております。 久々にまじめに^_^;主婦しております！   ところで、最近アーモンドが話題になっておりますね。 我が家でも、しっかり！家族でポリポリ＾＾と食べております。 　 アーモンドはなんといっても、類まれにビタミンEが多く含...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

（続き）・・それでは、そのように「ヘルシー」な食事法によって、本当にスリムで健康な体を手に入れられるのでしょうか。ところが実際には、それほど簡単にはいかないようです。第一に、極端に低カロリーの食事を続けると、代謝のレベルが低下して体内に脂肪を貯め込みやすくなり、かえって痩せにくい体になってしまいます。人体には「飢餓」から身を守る仕組みが備わっており、自己防衛のために代謝のレベルを下げるのです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

昨日（6月23日（土））午後9時30分～10時20分、NHK総合テレビにて「産みたいのに産めない～卵子老化の衝撃～」が放送されました。　http://www.nhk.or.jp/shutoken/funin-sp/ 全国の不妊治療クリニックに、30代、40代の女性たちが次々と訪れ、健康なのに、妊娠の可能性が低いと告げられ衝撃を受けている現実を反映した番組でし た。その原因は「卵子の老化」。「...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんばんは。 洗練されたココロとカラダ創りを提供するピラティストレーナーの田中宏明です。 先日、待ち望んだものが届きました。 それがこれ↓ 多くのメディアでご活躍中の栄養士、柴田真希さん監修の『雑穀・美穀小町』 去年から、僕が良くセッションで使わせて頂いているスタジオヒグチにて販売を開始しています 「キレイになりたい」「健康なライフスタイルを送...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・それではどのような人が認知症になりやすいのでしょうか。まず考えられるのは「遺伝」の影響です。血漿リポ蛋白を構成するアポリポ蛋白には６種類の遺伝子多型が存在しますが、そのうちアポＥ４という遺伝子型はアルツハイマー病の危険因子といわれています。実際にアルツハイマー病患者に於けるアポＥ４の出現頻度は健常者の３倍もあるとされています。アポＥ４を持っている人は、とりわけ認知症対策が重要なのです。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

「働く」を応援するシリーズ全10回（ブログ連動型） 働くレシピＶｏｌ,4　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ≪働く活力の源～心と体を整える～≫   働く人にとって最も大事な2つ ・食べること ・寝ること   この二つは私が働きながら気づいた大きな2つ   23歳の時から 毎日終電まで働く生活を送っ...（続きを読む）

壷井 央子

（キャリアカウンセラー）

東京・大田区の「蒲田よしのクリニック（内科・吉野　真人院長）」が１１月７日（月）にオープンしてから約１か月。現代社会に求められる「自然治癒力」を活かした、体と心にやさしい医療が今まさに始まっています。 １１月７日（月）、東京大田区・蒲田に「蒲田よしのクリニック」（内科・吉野　真人院長）がオープンして約１か月が経ちました。当院は、薬や手術、検査など西洋医療に過度に頼らず、人間本来の自然治癒力を向上...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

　秋本番、気温もだいぶ下がって来ました。寒くなると食べたくなるのが温かい鍋料理です。 　鍋料理は栄養バランスに優れているため、女性のお客様を中心に美容や鍋ダイエットとしても大人気です。お店でも、オリジナルの鍋メニューを工夫して集客の目玉にしていきましょう。   　昔から、「水炊き」や「しゃぶしゃぶ」、「すき焼き」、「もつ鍋」など、多種多様な鍋がありますが、おいしい湯気に包まれ仲間とあたたかい...（続きを読む）

平岡　美香

（マーケティングプランナー）

東京・大田区に「蒲田よしのクリニック（内科・吉野　真人院長）」が１１月７日（月）にオープンしました。今、現代社会に求められる「自然治癒力」を活かした体と心に優しい医療を提供します。 当クリニックは、薬や手術、検査など西洋医療に過度に頼らず、人間本来の自然治癒力を向上させることを通して、病気の治療や予防、そして美容、若返りを推進していくクリニックです。 ■診療案内 ○　診療日　：...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））