こんばんわ。 営業コンサル＠竹内です。 いよいよ再来週の１９日に、ストレスマネジメント＆モチベーションマネジメント のセミナーを開催致します。 実はこの内容はセミナーは2回目ですが、 企業研修では何度かご提供させていただいておりまして、 今、すごく大阪という街をとってみても ストレス、モチベーション、といった メンタルの部分が課題だという事を 言われて...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。 さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。   このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。   しかし、ココロの状態に関してはどうでしょうか？   今の自分のココロの状態を数値化して…   今日...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんばんわ。 営業コンサル＠竹内です。 いよいよ5月19日は、ストレスマネジメント＆モチベーションマネジメント に対するセミナーを開催致します。 この内容では実は2回名の開催となります。 前回ご好評だったため、約8カ月ぶりの開催です。 受講生の方から、いつもアンケート等で、 モチベーションアップのセミナーをして下さい！ と言って頂いていて、 今回、自分がどのように日々モチベーション...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

こんにちは。 営業コンサル＠竹内です。 モチベーションというのは、 他人に影響されて変えるものなのか、 それとも、自分でコントロールしていくものなのか、 どちらだとあなたは考えますか？？ 私は、ビジネスの人生において ずっと後者「自分でコントロールしていく」ように してきました。 自己啓発セミナーに出ても、 効果はその時だけです。 3日もすれば忘れます。 これは、他のアプローチ方法が有...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

こんばんわ。 営業コンサル＠竹内です。 いよいよ5月19日は、ストレスマネジメント＆モチベーションマネジメント に対するセミナーを開催致します。 この内容では実は2回名の開催となります。 前回ご好評だったため、約8カ月ぶりの開催です。 受講生の方から、いつもアンケート等で、 モチベーションアップのセミナーをして下さい！ と言って頂いていて、 今回、自分がどのように日々モチベーション...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

就職活動は大学のキャリアセミナーに参加しエントリーシートを書くために  自己分析をして、希望職種、業種、会社を決めて会社説明会に参加し、  ＯＢ、ＯＧ訪問、試験、面接、内定ゲットと大忙しです。 授業もあるし、卒論も気になる。 ストレスがたまるので、ストレス発散も大切ですね。 この経験は社会人になってもストレスマネジメントとして大いに役立ちます。  自分なりのストレス発散法を見つけましょ...（続きを読む）

吉田 郁子

（キャリアカウンセラー）

私が、「ストレスマネジメント研修」をするときに、しばしば言うのが、 「起こってしまった出来事は変わりませんよ～」と言っています。 当たり前のことなのですが、実は起こってしまったことばかりにエネルギーを向けて、「怒り、悲しみ、後悔、ウツウツ、クヨクヨ、自責・他責の念。。」などしている人が多いこと！！ プラスのハッピーな出来事なら、何度もいい気分を味わってもokですが、 マイナスのアンハッピー...（続きを読む）

岡田 百合香

（心理カウンセラー）

あなたは、普段自分が考えていること、思うこと、 感じること、迷っていること、感情なども含めて、 言葉にしたり、文字にしたり、何かの形で表現していますか？ 表現することは人間にとっては、ある意味必要な ことではないでしょうか。 だからインターネット上のブログや書き込み、口コミ、 日記もブログも支持されるし、最近はツイッターも ずいぶん注目されています。 要するに、自分が思うこと、感じること、考...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

眠れない、ということありませんか。 寝つきが悪い。寝た気がしない。朝早く目が覚めてしまう。 この「眠れない」もストレスがかかっていることを教えてくれるサインです。 実際に良く寝られていないと、パワーがでませんし 体も頭も重く感じてきます。 こうした状態が続いているときは医療機関に相談してくださいね。 私自身も、とても寝つきが悪いのでこの「心地よい睡眠を得る」には...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

ストレスマネジメントのコラムも早（くもないですね？！）１０回。 具体的な対処方法を！との予定がいったりきたりしてしまっています。 ストレスの対処方法ってたくさんあります。 私も学会の会員にさせていただいていますが 「自律訓練法」・・ちょっと乱暴ですが「自己暗示」と考えてくださいね。 を代表的なものとした「リラックス法」もあります。 会員になってるくら...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

ストレスへの対処法の４．は対処法と同時に予防法でもあります。 １．自分にとってストレスになることを知っておく。 ２．「ストレス状態にいる自分」を認識し、冷静になれて 　　「快ストレス」に変わるような方法を試してみる ３．「ハードルを下げる」 だった訳ですが、４番目は「趣味・楽しみを持つ」です。 世に？！「ストレス度合いチェック方」がたくさんあります。 ...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

自分のやりたいペースでできなかったことで とてもストレスを抱えたこと、前回書かせていただきました。 読んでくださった方の中には（何でそのくらいでストレスを抱える？）と 思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。 本当に、ストレスって人それぞれです。 あの時もそうでしたが、私は自分のペースを乱されることが とてもストレスで...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

今日は、ストレスマネジメントの４回目。 「快ストレスと不快ストレス」の境目について 書かせていただこう、と思っています。 と、いうと「境目」なるものが存在するようですが こちらは、ハッキリと「ここが！」というのはなさそうです。 個人差もありますし、その時々の状況によっても変わってきますね。 個人差は、その人の性格も...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

すっかり寒くなってきましたね。 考えたら１１月も下旬。私のブログでも 昨日は原宿でみたクリスマスイルミネーションをアップしました。 今日はストレスマネジメントの２回目なので その「寒い」ということを核にストレスの種類と ストレスマネジメントの必要性みたいなことを書きたいと思います。 ストレス（厳密には「ストレッサー」と呼...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

私は未だ独身＆子供なしなので、本当の大変さは 母をはじめとして友人や知人を通してしか実感できませんが、 子育てをしている女性を支援したい気持ちはあります。 私の古巣のソフトバンクも子供が5人目生まれるときに 500万円支給するなどと、少子化対策や子供を産んでも 働いてもらうことを支援するなど、取り組んでいます。 育児休暇明けの「これから復帰」というお母さんたちも...（続きを読む）

齋藤 めぐみ

（キャリアカウンセラー）