「ウォーキング」の専門家Q&A - 検索結果一覧 - 専門家プロファイル

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「ウォーキング」を含むQ&A

174件が該当しました

174件中 51~100件目

運動不足について…

40代になったばかりの女です。40を境に前後で体調不良が続くようになりました。以前より内科、婦人科、乳腺科には通院しております。先日、内科へ行きましたら筋肉が落ちてきているので運動して下さいと言われました。血行が悪く冷え性なので特に下半身を鍛えるよう言われヨガを薦められました。体操でも良いですとの事。あまり体調もすぐれませんし元々体を動かす事が苦手な為日常で歩いたり階段を使う事を…

回答者
市原 真二郎
カイロプラクター
市原 真二郎
  • サカナさん ( 東京都 /40歳 /女性 )
  • 2015/04/18 14:52
  • 回答1件

臀部肛門横のしこり

2〜30年前に、4センチ程度のしこりが肛門横の臀部内に出来ていました。しばらくはおおきくなることはなかたのですが、現在は陰部横まで細く伸びてきています。 関係ないかもしれませんが、ウォーキング中に、だるさのような歩きにくさを感じます。どの科の病院に受診したらよいか教えてください。また、原因と病名・治療等の予測があれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答者
蘇原 しのぶ
医師(美容)
蘇原 しのぶ
  • クワンさん ( 東京都 /61歳 /女性 )
  • 2015/02/01 01:11
  • 回答1件

5000キロカロリー摂取

昨日(2月12日)1日で約5000キロカロリーほど摂ってしまいました。朝は約700キロカロリー昼は約680キロカロリー で具体的になに食べたかは覚えてません夕食はケーキ4つ、お寿司「シャリ有り6個」「ネタだけ18枚くらい」ビーフシチュー2杯 を食べてしまいましたそしてお腹が破裂しそうなほどになり食べて2時間おいて、1時間のランニングと30分のウォーキングをしました睡眠時には胃痛と吐き気に襲われまし...

回答者
蘇原 しのぶ
医師(美容)
蘇原 しのぶ
  • みずきんさん
  • 2015/02/13 20:28
  • 回答1件

筋肉が増えません

佐久間健一トレーナーの「痩せさせる技術」に基づいて、ビッグ3の筋トレを週3回し、たんぱく質中心の食事を4,5回に分けて摂り、有酸素はまるべく控えて1ヶ月以上立つのですが、体脂肪が増えて、筋肉は増えていません。以前も、筋トレ中心にしたとき体脂肪、体重ともに増えました。体重が変化せずに、体脂肪だけ減ったのは、有酸素(ウォーキング・ジョギング)を週に200分くらいやり、ささみ、玄米、サラダ…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • Fayさん ( 千葉県 /49歳 /女性 )
  • 2015/04/09 21:25
  • 回答2件

体脂肪

こんにちは♪3月17日からダイエットしています。当初→体重 60kg 体脂肪 29%現在→ 61kg 24%と、体脂肪ばかり落ちます。運動は週3回位ウォーキング50分程度です何故、体脂肪が減るのに体重は増えるのでしょうか?教えてください。

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • みくりんさん
  • 2015/04/07 15:41
  • 回答2件

1日中ダイエット....女子高生

私は高校2年生ですダイエット始めてれから5ヶ月くらいは 【朝食は好きなものを食べて(量もきにせず)→間食なるべく午前中にし(量は気をつけてた)→夜は腹8分目で炭水化物抜き】運動は【毎日1時間のウォーキング→2日おきの筋トレ】という方法をしてよ4ヶ月で−7.5減 ストレスはあまり感じていませんでしたですが食べ放題など行くとハメを外し5キロほどリバウンドしてしまい、5キロのリバウンドが3回ありそ…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • みずきんさん
  • 2015/02/05 14:32
  • 回答2件

5000キロカロリー摂取

昨日(2月12日)1日で約5000キロカロリーほど摂ってしまいました。朝は約700キロカロリー昼は約680キロカロリー で具体的になに食べたかは覚えてません夕食はケーキ4つ、お寿司「シャリ有り6個」「ネタだけ18枚くらい」ビーフシチュー2杯 を食べてしまいましたそしてお腹が破裂しそうなほどになり食べて2時間おいて、1時間のランニングと30分のウォーキングをしました睡眠時には胃痛と吐き気に襲われまし...

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • みずきんさん
  • 2015/02/13 20:28
  • 回答2件

教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたら…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ☆KOKORO☆さん
  • 2015/01/10 02:56
  • 回答1件

水中ウォーキングの頻度について

来月からジムに行くのですが器具を使った筋トレを週に三回あと水中ウォーキングをしたいのですがどのぐらいの頻度でどれぐらいの時間するのが理想なんでしょうか?154/45kgを目指してます。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • 秋さん
  • 2014/12/28 22:37
  • 回答1件

どうしたら良いのでしょうか?

数年前に頚椎ヘルニアによる頚肩腕症候群だと診断され、整形外科、接骨院など病院を転々としております。あるクリニックでは手術が出来る病院を紹介するとまで言われました。現在は当初の激痛は消えましたが、慢性痛が治りません。またその後、歯科医で歯の治療をしてから口が乾く様になって歯茎からドロドロしたものが出続けており、大変不快です。金属アレルギーの疑いもあり、別の歯科医で金属を全部はず…

回答者
  • bonobonobonoさん ( 愛知県 /48歳 /女性 )
  • 2014/12/23 21:27
  • 回答1件

リラックス効果が高いものは?

広場恐怖症+軽いパニック発作があります。外出時、アロマをお守りがわりに持っているんですが、ラベンダーはリラックス効果のある代表的なオイルですよね。ですが私はラベンダーの香りが苦手で、ラベンダー、レモン、ベルガモット、シダーウッドアトラス、マンダリン、カモミールローマンのブレンドオイルを使用しています。ラベンダーはセロトニンを増やす効果もあるようですが、セロトニンも含めリラック…

回答者
  • 檸檬さん ( 宮崎県 /26歳 /女性 )
  • 2014/11/20 09:46
  • 回答1件

規則正しい生活で

はじめまして。37歳独身女子です。155センチ64.5キロです。過度な食事制限は合わないので、規則正しい生活(早寝早起き、1日3食)と休日のウォーキングでダイエットしようと実践中です。ちなみに今までは好きなものを好きなだけ食べ、休日はダラダラゴロゴロしてました。このようなダイエットでも成果は出ますでしょうか?

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • まりちゃんさん
  • 2014/11/17 19:47
  • 回答2件

改善

はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。ただカロリーを調べたところ300kcalはあります。本当にダイエットになるのでしょうか?湯豆腐や野菜のスープにするほうが効果はありますか?何をやっても自分の意思が弱く長続きしないうえに、ちっとも痩せません。でもそろそろ痩せないと毎回鏡を見て苦しくなる自分が嫌になります。よろしくお…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • こころさん
  • 2014/11/06 23:41
  • 回答3件

運動部で痩せる

わたしは運動部に入っていて週5で2、3時間程度のわりと強度の高い練習をしています。それでも食べる量が多くて太っていて、現在153cmで52kgです(/_;)食事を改善するのは当然で、これからやろうと思っています。ですが、よく効果があるというウォーキングやヨガなども効きますか?あれはもともと運動量が少ない人がやると効果があると思います。しかし、私のようにもとの運動量が多めの場合でも効果はあるので…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • いちごさん
  • 2014/11/11 19:39
  • 回答2件

どのような運動をすれば?

初めまして、160㎝体重75㌔の女です。自分は、喘息、偏頭痛、鼻炎を持っており、この時期になると階段を登るだけでも喘息が出てしまいます。鼻炎で息が出来ず、偏頭痛が来ると痛くて座り込んでしまいます。なので筋トレをしようと思うのですがどれぐらいの筋トレをすれば痩せれるでしょうか?出来れば2年で15㌔程落としたいです。元の体重に戻るのは死んでも嫌なのでお答え頂けると幸いです。身体に悪いかも…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ぬぬこさん
  • 2014/11/07 16:01
  • 回答2件

ダイエットについて

短期間で効果がでるダイエットってありますか〜??なかなかすぐ効果がでないとダイエットを忘れてしまいます。身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい体型になりたいと思っています。•胸が小さい•背中にお肉が、、•お腹がぽっこり•太ももの付け根からパンってなっている•おしりが若干たれてて、下着からはみでてる将来のために今がんばりたいです!!

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん
  • 2014/09/27 07:46
  • 回答2件

リバウンドについて

こんにちは。一年間、ウォーキングと、食生活に気をつけ、20キロ痩せることができました。しかし、ちょっと気をゆるめ、間食などしていたら、半年で、10キロ太ってしまいました。リバウンドすると、痩せにくくなると聞いたのですが、本当でしょうか?また、気合いをいれて、10キロ減をめざして、がんばりたいのですが、オススメの、運動、オススメの食生活を、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答者
Nahara
ダンスインストラクター
Nahara
  • ななさん
  • 2014/10/23 12:06
  • 回答3件

長風呂の心理

以前にも質問しましたが、またさせてください。妹が風呂が長いことは、前にも云いました。あれから改善はされてないし相変わらずです。彼氏と別れたことや、仕事がかわったことなども影響されてるとのことですが。彼氏が来ていても、風呂に入っていたし 以前の職場のときもはいってました。まずら彼氏が、きてても風呂の意味がわからない。部屋はあるので、一人の時間やスペースは充分かと。若い子にあるこ…

回答者
  • もこにゃんさん ( 愛知県 /29歳 /女性 )
  • 2014/10/24 02:20
  • 回答1件

女性ホルモンの関係について

私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合…

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • 小岩井ギィギさん
  • 2014/03/02 20:57
  • 回答3件

高血圧と筋トレ

最近、ウォーキングと筋トレを始めました。筋トレは1日おきに1か月半くらいしています。近所の体育館で筋トレのマシーンを使って筋トレをしています。ある人から、高血圧の人が無酸素運動をすると血圧がもっと上がるのでダメだと言われました。上は170くらいあります。高血圧の人でもできる筋トレがあったら教えてください。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • sonomoo1977さん ( 北海道 /35歳 /男性 )
  • 2012/05/18 22:47
  • 回答1件

物忘れがあります

物忘れがあって心配です。芸能人の名前を前は覚えていたのに出てこない。知っているのに。物の名前が出て来ない事があります。頭痛持ちで頭痛がします。ご飯をあんまり食べていないからめまいがするのでしょうか。脳の病気なのでしょうか。頭のMRIはとったのですが、大丈夫みたいですが。とても不安の中過ごしています。心の病気なのでしょうか。頭のことが一番心配です。

回答者
  • ROKIさん ( 埼玉県 /37歳 /女性 )
  • 2014/09/23 14:47
  • 回答1件

背中のお肉が…

はじめまして、みたまと申します。現在、ダイエットとしてウォーキング、カーヴィーダンス、ダブルウィール、咀嚼一口30回以上を主に行っています。1日平均300グラムずつ程体重が落ちてきているんですが、最近になって鏡を見たときに、背中の肉の弛みが左右非対称であることに気がつきました。左はもう弛みの筋が殆ど消えているのに対し、右は一向に弛みがとれません。利き手かどうかも原因かなと思っていま…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • みたまさん
  • 2014/09/11 22:13
  • 回答2件

妹の風呂とトイレが長い

妹の風呂とトイレが長すぎて困ってます。まず、風呂ですが高校生あたりから半身浴をするようになり長くなりました。今年の春くらいまでの1年くらいは、アパレルショップで働いていたため不定休であまりゆっくり風呂に入れなかったり、彼氏と遊びにいってたりでしばらくは、長風呂することもなく、家族もいちいち「早く出て」っていわなくても入れてました。しかし、彼氏と別れて夏くらいから休みが定期的にあ…

回答者
  • もこにゃんさん ( 愛知県 /29歳 /女性 )
  • 2014/09/24 15:13
  • 回答1件

ラジオ体操・ウォーキング

こんばんは!42歳の主婦です。小2の娘がおります。13年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。身長 163センチ、  体重 70キロ、 体脂肪 32~39と毎日違います。ダイエットをしようと3年前から取り組んでいるのですが・・・58キロまで落としたいと思っています。まぁ チョコレート類をどうしても食べてしまいます。長続きしません。今は朝ラジオ体操1・2をして気が向…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ぱぼさん ( 鹿児島県 /42歳 /女性 )
  • 2014/08/16 21:01
  • 回答2件

身体障害者向けフィットネス

私は2年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。気づいたら太って体脂肪率も35%になってしまいました。そこで質問です。足が悪くても出来る効率的な運動はありますか?ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • 昔姫。さん
  • 2014/05/16 22:11
  • 回答3件

運動の取り入れ方について

私は朝に筋トレをして、その後、1時間ごとに休憩を入れながら3時間エアロバイクを漕いでいます。迷っているのは、1時間よりも短いスパンで休憩を入れながらやるのが効果的なのか、1時間は継続して漕いだ方が良いのか迷っています。もし、よろしければ教えて頂けると有難いです。よろしくお願いします。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • Jerryさん
  • 2014/05/31 02:50
  • 回答3件

運動の効果

3月より、食事制限に加えて筋トレ・ウォーキングを始めました。3月のウォーキングは毎日30分行っていましたが、4月よりウォーキング時間を50分に増やし毎日行っています。筋トレも1日置きに行っており、月単位で筋トレの種類とセット数を増やして行く計画で行っています。しかし、運動を開始してから、体重・体脂肪の減少がみられません。やはり、長期的に継続することで運動効果が出てくるのでしょうか?なかなか効...

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • ダイエットクラブさん
  • 2013/05/02 23:36
  • 回答2件

膝の故障への助言をお願いします!

こんにちは。40代男性のsu-taと申します。膝の故障について、ご助言をいただければ幸いです。■経緯体重90kg超+筋力不足+急なウォーキングを開始して10日目で右膝を痛めてしまいました。6/20に痛めたので本日で4日目です。ウォーキングは、専用のシューズを履いて準備体操をした後にアスファルト道路6km(1時間)を歩いていました(毎日)。姿勢正しく大股で膝を伸ばすように心がけて歩いていました。途中...

回答者
市原 真二郎
カイロプラクター
市原 真二郎
  • su-taさん
  • 2014/06/23 14:13
  • 回答1件

虚弱体質

小学生のときから、かれこれ10年以上摂食障害に悩まされています。1年ほど前から症状が落ち着き、今は運動を取り入れて徐々に身体を引き締めようと思っています。しかし、虚弱体質で、不整脈、椎間板がない、喘息持ち、頻脈など、なかなか思うように運動出来ないのが現状です。有酸素運動は、ウォーキングや自転車などをしようと思っているのですが、それだけでは基礎代謝は上がらないですよね。筋力トレーニ…

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃
  • もずく@さん ( 東京都 /24歳 /女性 )
  • 2014/06/01 21:34
  • 回答2件

ダイエットの取り組み方

私は16歳の高校生で161cm57kgです。高校生に入り部活動や慣れない下宿生活のストレスなどで8kg太りました。痩せたいのですが食事は下宿の方で出してくれるので制限することが難しい状況です。腹筋などには取り組んでいるのですが他にどんなことをすれば効果的でしょうか。長文失礼しました。

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • ぶー子さん
  • 2014/02/09 23:00
  • 回答2件

自分に合った食事

私の身体の情報汗をかかない冷えやすい(すぐ冷房病になる)便秘がひどい事務員で日中ほとんど動かず基礎代謝→1400ちょっと朝:5時起床、ストレッチ、ウォーキング、trfダンササイズ、筋トレなどをその日の体調に合わせて行う。8時朝ご飯。昼:12時お弁当(持参)夜:6時夕飯(DHCプロテインダイエット)10時就寝1日の摂取カロリー1300キロカロリー程度左足(膝粉砕骨折、屈伸時軽い痛み、ポキポキいう、び...

回答者
熊谷 真由美
料理講師
熊谷 真由美
  • 昔姫。さん
  • 2014/05/21 22:03
  • 回答2件

体重の減り方

初めまして。ダイエットを始めて1ヶ月ですが、体重が思うように減りません。なんとか1キロ減ったくらいです。食事も見直して減らし、運動(ウォーキングや筋トレ)もしていて、見た目は少し変化があります。よく1ヶ月で3キロ4キロ減ったというのを見聞きするので、この先本当に痩せられるか不安です。

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • ひなたさん
  • 2014/05/22 18:32
  • 回答2件

ダイエット中のカロリーについて

某大手健康食品会社のアドバイザーの方から、1日のカロリー摂取量は1300~1500キロカロリーでないと身体が飢餓状態になって停滞期と同じ症状になってしまうと言われ1300キロカロリーを目安にカロリー調整しています。毎日30分ウォーキング、2日に一度筋トレを続けてますが思うように体重が減りません。摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか、それとも運動を増やした方がいいのでしょうか。ちなみに私は169センチ…

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • 昔姫。さん
  • 2014/05/20 21:34
  • 回答3件

運動するタイミング

某痩身教室で、運動(ウォーキング)をしたあとに食事をすると、食べたものが吸収されて太りやすくなってしまうので、食事をしたあと、なるべく早く運動をしてください。と言われました。食事をしたあと、なるべく早くというお、胃が重く動こうとなかなか思えませんし、この理論でいくと、ショッピングしたあと外食すると太る、もNGのような気がするのですが、どうしたらいいのでしょうか。

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • もずく@さん ( 東京都 /23歳 /女性 )
  • 2013/05/24 23:53
  • 回答2件

今ダイエット方法について

今現在身長155cm体重75kgあります。開始時は85kgありました。1ヶ月で-10キロ減量できたんですけどそのダイエット方法が朝と昼は普通にご飯をたべる(炭水化物も。)夜は水のみ。間食はなし18時以降は食べない運動は30分~1時間夜にウォーキング3時間半身浴30分たまに体調をくずしたりしますがなんとか続けています。雨の日などは歩けないのでその日が続いたり疲れがたまってるとどうしても休みがちになり...

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • きむきむさん
  • 2014/05/14 23:02
  • 回答2件

老後の運動でおすすめはありますか?

65歳女性、一人暮らしの独身です。老後の運動で何かおすすめはありますか?これまで運動といった運動はしてこなかったのですが、食べる量は変わらない(むしろ減っているかと)のに、毎年ちょっとずつ体重が増えていて、体脂肪が増えています。家で座りっぱなしにしていることが多いのがいけないのか、腰痛や足の痛みも気になります。適度な運動がいいとはいいますが、日常生活で簡単に取り入れられるものがあ…

回答者
三竹 忍
建築家
三竹 忍
  • All About ProFileさん
  • 2010/07/28 12:34
  • 回答6件

化粧品や生活で気をつけること

スキンケアカウンセラーの松原さんに伺いたいです。コラムでよく肌への刺激について書かれていますが、化粧品や日常生活で気をつけることがあれば教えてもらいたいです。

回答者
松原 好克
イメージコンサルタント
松原 好克
  • たんぽぽ大好きさん ( 愛知県 /42歳 /女性 )
  • 2014/05/07 10:44
  • 回答1件

ダイエットで効果的な運動は何ですか?

閲覧ありがとうございます。前からずっと痩せたいという願望はありつつもダイエットが続いたことがありません。でも今回は本気で痩せたいです。やっぱり太っていると何を着てもダサく見えるのが嫌ですし、自分でもなかなかに見れたもんじゃないなと(笑)それでダイエットをしたいのですが、一体どんな運動が効果的なのでしょうか?以前はウォーキングをしていましたが、周りの視線が嫌でやめてしまいました。…

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃
  • tomaatoさん ( 大阪府 /19歳 /女性 )
  • 2014/04/24 01:47
  • 回答2件

7月まで1週間-1kgって可能?

1ヶ月-1kgのペースを1ヶ月以上続けられた方いますか?詳細を教えてください(>ー<)(現在)153/60kg→(目標:7月)50kgを達成したく、1週間ー1kgペースならいけるかと思ったのですが、どうなんでしょう?普通体型なら無理でしょうが、私は【BMI 25】くらいの肥満体型なのでできるのかなと、似たような体験がある方に是非参考に教えて欲しいです。【食事】1日1600kcalくらい    朝:...

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • ちょぼ六さん
  • 2014/04/19 11:02
  • 回答2件

筋トレや有酸素運動の度合いについて質問です

筋トレや有酸素運動は1日どれくらいすればいいのかがわかりませんどちらも時間さえあればいくらでも出来るのですがやり過ぎは良くないと思い最近は控え気味です軽めにというのがどの程度かわかりません筋トレは週3日有酸素運動は週2時間以内が理想と伺いましたがそれだと暇というかなんだかサボっている気になって落ち着きません(笑筋トレは負荷ありで30分からやってます有酸素運動は短めのウォーキングかエ…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • るーさん
  • 2014/03/31 20:29
  • 回答1件

目のくま

目のくまがすごくて嫌でマッサージで消えますか?またいいマッサージがあったら教えてください( ´ ▽ ` )

回答者
松原 好克
イメージコンサルタント
松原 好克
  • 苺ちょこれーとぉさん
  • 2013/09/06 13:54
  • 回答1件

食欲がない。

はじめまして。私はいまのダイエットを始めて1ヶ月ちょっとになります。去年の夏に人生で初めてのダイエットをしたとき運動はせずひたすら食べない間違ったダイエットをして 体を壊してストレスで過食してしまい、リバウンドして結局諦めてしまいました。今年になって色々と調べたりして19時以降食べないことと1200kcal以内の食事制限と毎日適度な有酸素運動(エクササイズ、ダンス、一時間+40分以上のウォー…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • あんあんさん
  • 2014/03/31 20:10
  • 回答1件

ウォーキング時のふくらはぎの痛み

毎朝1時間程ウォーキングをしています。軽くストレッチをした後に歩きはじめているのですが、歩きはじめて10分くらいしたらふくらはぎの前の筋肉(前脛骨筋)がツルみたいな感じがして痛みます。 歩くのを中断してストレッチしてみたりもしているのですが、またすぐに痛くなります。 しかも歩く度、前脛骨筋が逞しくなってきて、カッチカチになってきてしまいました。 歩く時の意識としてはカカトから地面につき、…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん
  • 2013/05/07 12:10
  • 回答1件

水泳

私はこれから水泳に通ってダイエットをしようかなと考えているのですが、ダイエット効果はあると思いますか?また、ダイエット効果があるとしたら、1ヶ月間行おうと思っているのですが、週に何回くらいでなんキロくらい泳ぐべきだと思いますか?教えて下さい!

回答者
ミコ 小林
パーソナルコーチ
ミコ 小林
  • はるまりやさん
  • 2014/02/21 00:46
  • 回答3件

停滞期

こんにちは。最近体重の変動が少ないです。50kgからダイエットを始めました。停滞期が始まるのは体重の5%が減ったときと聞いたのですがここ最近は2.5kgほど減り、ちょうど体重の5%です。私の体重のグラフを見てもらえれば嬉しいのですが2月28日に2.4kg減ってから今までほとんど変動してないんです…なるべく一日の摂取カロリーを900程度に抑えているのですがやっぱりこれは停滞期でしょうか?停滞期は運動...

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • まきさん
  • 2014/03/12 17:34
  • 回答2件

1ヶ月

1ヶ月で2~3kg痩せるためには、3食の食事内容とか運動はどのようなことをすればいいのでしょうか??

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • ダイエットクラブさん
  • 2013/04/29 14:13
  • 回答2件

世界の汚物から、変わりたい。

こんばんは。私は中学時代から高校までずっといじめを受けていました。私ははっきり言ってブスです。体重だって64㎏あります。中学時代は太ってはいませんでしたが顔のせいで「世界の汚物」と言われていました。あたし以外の子はみんなアイドルみたいに可愛かったんです。高校もクラスメイトから、わざわざ写真を撮られ、見せびらかされ、気持ち悪がられていました。大学は当たり障りなく過ごし、逃げるよう…

回答者
ミコ 小林
パーソナルコーチ
ミコ 小林
  • なみねさん
  • 2014/03/01 19:50
  • 回答4件

悩んでいます…。

はじめましてm(_ _)m私は女子高生です。ダイエットについて質問させていただきます!!私は中3まで体重60kgくらいありました。中3でダイエットしたもののなかなか減りませんでしたが高校2年のバレンタインのとき彼氏ができその時は60kg近くありましたが彼氏が出来たせいかそれからマイナス6kg成功しました!!(笑)今はそのマイナス6kg後の体重を保っているところなんですがなかなかそこから減らないのに...

回答者
三井 瑞穂
恋愛アドバイザー
三井 瑞穂
  • hitomiさん
  • 2013/11/14 12:39
  • 回答2件

運動とふくらはぎ

身長149cm/体重33~4kg/スリーサイズ80cm/48cm/70cm/太もも38cm/ふくらはぎ28cmです。ふくらはぎが他部位に対し太めなのが気になります。むくんでもいないし脂肪も薄く筋肉の隆起が目立ちます。明らかに筋肉が付きすぎています。毎日10~20kmハイヒールで歩き、暇な時間は軽いダンスをしたりしています。今は控えていますが、踏み台昇降も毎日1~2時間程度行っていました。時間と気...

回答者
三井 瑞穂
恋愛アドバイザー
三井 瑞穂
  • うにさん
  • 2013/11/16 01:02
  • 回答2件

体脂肪を減らすには

こんばんは!私は中々体脂肪が減らず困っていますお風呂上りに腹筋、腕立て伏せ、スクワットをしています。この運動は体脂肪を減らすのに適していますか?それと、足を細くするにはどうすれば良いでしょうか

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • えいと。さん
  • 2014/01/08 19:25
  • 回答2件

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