本日は講座でお話し頂いた話から。 気軽に始めた糖質制限。 取り入れたのは ・主食を糖質0麺、こんにゃく麺に変える ・甘いものが食べたい時は ゼロカロリーのゼリーや砂糖ゼロのチョコ ・飲み物もゼロカロリーの清涼飲料水 コーヒーには甘味料を使い、 糖質の摂取を減らしていく。 麺類や甘いもの、飲み物も摂れるので、 特に我慢もなく、これは合ってる！と期待。 そして始めてすぐに、 周りの人にも痩せたね！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「ラスト2日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日の美エイジレス塾グループレッスンに久しぶりにご参加くださったＴさん ６９歳☆Ｔさんは、数年前から同世代のお友達と顔筋NANAマジックメソッドを始めてくださっております。このお写真はレッスン前の当日のお写真です。実物のＴさんを見たレッスン生さんも驚いておりましたがもうすぐ７０歳にはとても見えない肌のハリをお持ちの明るくて可愛い女性です。今回のお悩みは、首筋から耳の下あたり、エラの部分など...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

プチ整形、美容整形、美容医療に頼らなくても、肌のたるみ、しわ、老化肌は自分の手で、こんなにも劇的に変えられることができます。今までの美容の常識を１８０度覆した強めに顔の骨を触る顔筋NANAマジックメソッドなら自分の顔を、自分の手で美しくする。それは、なりたい自分やなりたい肌をイメージしながら、「このシワが薄くなった！」「たるみがリフトアップした！」「どんどん変わってる」肌に触りながらワクワク...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月） 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月） 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   snsやサイト、雑誌等でも メリハリのある筋肉！を謳う筋トレ情報。 そしてそのために必要な筋トレ！ と情報は伝に飛び交い続けている。 そこまではいかなくても、 自分の理想までは近づきたい！ 夏のモチベーションも重なり 筋トレに励む女性は増えていきます。 しかし、ここで起こりがちなのが、 ・筋トレしてもラインが変わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まさか、こんなところに落とし穴があるとは・・・・ って、嵌って嘆きたくなることは誰でもありますよね。 自分の身から出る錆もあれば、 家族や友達などの、極近い信頼できる人が持ち込む場合もある。 そういうときって、成長が止まって、漫然と変わらない自分を、否が応でも変えなきゃならないきっかけになる。 でもまさにその時は、この出来事に対して、感謝はできないと思う。 何かがなければ、人間は、変わらないこ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

私が探偵を始めた30年近く前には、暗闇の撮影でもフィルムカメラが主体となり、かなり困難でIRフィルムを用いて赤外線カメラへと改造したり、最終的にはフラッシュを光らせ撮影し逃げる！などなど、ほぼ不可能のレベルでした。 当時フィルムカメラでは、フィルム感度（ISO）100（通常記念撮影レベル）～3200までが市販されておりISO3200においては専門店や取り寄せでないと手に入らず、基本的にはISO1...（続きを読む）

坂井 利行

（防犯アドバイザー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 九州南部を中心に雨が続いています。。。 気象情報や周りの変化に留意し、 早期対応できるようにしておきたいですね。  さて。 先週のセミナー＆ランチ会☆彡 最近は写真撮影を殆どしていませんが、（いつも忘れてます。苦笑) 久しぶりに！（＾＾）  ホントに素敵なメンバー（本日お休み方も）で、 か...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

週3回訪れる、家近のTSUTAYA。 去年の夏、1弾の時もそうだしたが。 毎月、毎週、毎日ドンドン増え続ける ダイエット雑誌や本がある中、 もう刊行から7ヶ月！ その間いつ行っても、 入り口の目立つ同じ場所に置いてくれてる。 なんか、嬉しいとか感謝してるとか、 そんな簡単に言える言葉じゃ表せない。 ほんとに、単に言葉が見つからない。 ・本を出せたことがステータス！ ・本が売れて儲け...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はサイト取材と 都内スポーツジムでのダイエット講座へ。 両者で同じような悩みを聞いたので、 今日はその内容を共有です。 サイトでの筋トレ、ジムでの筋トレ。 夏前にダイエット、そしてメリハリを！ とモチベーションも高くなる今。 その中でとても多いというご相談は 「筋トレをしてるけど痩せない」 情報を深く聞いていくと、 そこには3つの共通点がありました。 あなたも勘...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

リビングからふりかえると、こんな感じです。 左の写真が竣工時、右の写真がお住まいになった後の様子です。大屋根に沿った天井の高い空間にLDKがあり、南面の大開口の脇にある階段から２階へ上がります。    部屋の中央にあるのがキッチン。 とてもオープンなキッチンですが、雑多なモノや冷蔵庫などは玄関側から見えない位置におさめています。 仕上げはクライアント希望のコンクリート製。コンロやシンクな...（続きを読む）

村上 春奈

（建築家）

  達人技その１：ひと目で分かるようにしまう持っているのに、見えない所にしまっていたら、それは持っていないのと同じ。戸棚の奥にしまい込む、モノの陰に隠れている、下敷きになっているなど、使いたいと思ったときに何かを動かさないと、目に入らないといったモノはありませんか？ 何が、どこに、どれくらいあるのか。ひとめ見てすぐ分かるようになっていれば、探し物がなくなり、使いたいときにすぐに取り出せます。...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜はフィットネスサイト様にて スカイプ取材。 内容は女性の筋トレとダイエット 情報量をあらゆる方向から集めてる 専門サイトだけに、 その裏の部分も多く聞きました。 ・筋トレで逆に太く見えるようになった ・脚やせのための筋トレがたくましく ・貧血が酷くなりなり断念、慢性貧血に 男性と異なり、負荷設定も種目選びも 極端に難しくなるのが女性の筋トレ。 Q&Aに合...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

5,6月も夏前の注目記事として ヤフーニュースに掲載頂きました！ (↓クリック) 「体幹リセットダイエット」 【美容・ダイエットトレンドは 「体幹エクササイズ」へ】 昨年から長くご紹介し続けて頂け 心から光栄に思います。 さて、本日は 2016からお関わりになっている ミスユニバースの代表様経由での ダイエット講座へ。 今年も午前は企業講座、 午後は雑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）