男性が魅力を感じる女性の脚の形   女性が憧れる女性の脚の形       脚痩せはなんでも同じだと思っていませんか？         例えば [美脚]→女優、芸能人に多い [棒脚]→ファッションモデル [健康脚]→スポーツ選手   それぞれ脚の形も脚痩せ方法も 全く異なります。     男性が魅力を感じる脚の形 ［棒脚］よりも ［美脚］[健康脚]などの ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

けふも、しょーもない内容のブログだから、良ひ子のみなさんは飛ばしてよろし。 (´・ω・`)/~~ ﾏｯﾀﾈｰ! おいらのブログを読んでてわかると思ふんだけど、おいらの今年の「トレーニング日」って、土曜日だったのね。 ヽ(´・ω・｀)ﾉ 他の曜日もいろいろトレーニングがしてるんだけど、土曜日に重いバーベルを挙げるよーにしてた。 ヽ( ´・ω・)ﾉ でさ。 数週間前から何回か、「トレーニン...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

隙間時間にスクワットをする事で痩せていきます。下半身を鍛えると痩せホルモンが分泌され、ダイエットをサポートしてくれるのです。 隙間時間を活用してダイエットライフを楽に乗り切りましょう！ 以前、「脳内革命」という本が、１００万部をこす大ベストセラーになりました。著者の丸山先生は御歳７０歳を超えて、体内年齢２０代をキープしているそうです。見た目年齢も２０代とはいかないまでも、かなりお若く見えます...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

  　今朝の目覚めは、どうでしたか？　急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。　こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。   さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。   　　「　お笑いと睡眠って関係あるの　？」　と思われる方、多いと思います。　 　関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれてい...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

みなさま、こんばんは。 暑い日が続いておりますが、お元気ですか？   本日、レッスン終了後に生徒さんから質問がありました。 ご家族の方が、朝突然歩けなくなったということでした。 お医者さんにいっても原因が不明だったということです。 原因不明の痛みや不具合は、その方にとって、まったくはじめてのことですから、 人にその状態を伝えることは非常に難しいことです。   いまは歩けるようにな...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 予定していた朝活は急用が入り出来ませんでした まぁ、それも良しだと思っています。 今日の札幌も気持ちの良い天気ですね 実は・・ 専門家Profileというサイトにて2年ほど前から コラム掲載などをさせて頂いております。 http://profile.ne.jp/pf/hiroaki-tanaka/access/ といってもこのブログとリンクしてい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　貴女の足のことを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 夏が近くなってくると慌ててダイエットに目覚めるのが女性の心理ですね 先日フリーペーパーのあった 黄金バランス比率がこちらです 　　 勇気のある方は自分のサイズと照らし合わせてみてはいかがでしょうか 私は...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

着床には右側のお腹が大事 着床や妊娠の継続を左右で比較すると左側は悪く、圧倒的に右側の方が有利である傾向が報告されています。そして、排卵する卵胞が右側に限られる傾向は年齢とともに減少するとも報じられています。 この現実を視野に入れた治療が妊娠を獲得するために非常に重要です。 １．右のお腹が大事な訳 ・排卵は右側の卵巣に圧倒的に多い ・着床が継続し妊娠いたるのは右側の着床部位に圧倒的...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

みなさま、こんにちは。 東北地方の大雪はものすごく、環境の悪化が危惧されています。 これ以上、雪の被害が増えないことを願ってやみません。   さて、今日はドライバーの方に役立つ運動についてまとめてみました。   １９５３年のモーリス博士による二階建てロンドンバスの研究は有名です。 ご存知の方も多いのではないでしょうか？ これは運転手と車掌の心臓発作と心臓病による死亡率についてのお話...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌で活動する「賢いカラダ創りの専門家」田中宏明です 私が、書いた「ダイエットコラム」が 各種ポータルサイトにて掲載されましたので、ご紹介させて頂きます。 コラムタイトル 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち？ ダイエットクラブ http://dietclub.jp/news/article/2013/01/17/1354.html...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。 通えないことがストレスになっている方も多いと思います。 じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。 そこで、私は、...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 お正月は、食べ過ぎた方も多いと思います。 その場合、体にエネルギーが溜め込まれている状態ですから、そのエネルギーをウォーキングやランニングで使ってあげればいいということになります。 ただ、有酸素運動だけでエネルギーを消費しようとしてもあまり脂肪は燃えてくれません。 なぜなら、体に脂肪がくっついたままの状態...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

（続き）・・低体温を克服して健康を取り戻すための大切な取り組みの一つとして、「運動」が挙げられます。適切な量と内容の運動をすることによって筋肉の量が増え、血流が豊富になり、代謝が活発になり、結果として体温が上がります。それに伴い糖質や脂質の代謝が進んで糖尿病や高脂血症、肥満など生活習慣病の治療や予防に寄与します。また免疫力が向上することで感染症やガンなどの予防につながります。   それでは具体...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんばんは。 函館での仕事を終え、 札幌に向かっています 今回の養成メンバーは、フィットネス関係者が多く、カイロの先生や、学校の先生も受講して下さっています 今日は養成最終日だったので 受講者の方々にはお話させて頂きましたが、 形ではなく本質を捉えようと。 解剖学の知識がまだ足りなかったり、 ピラティスの動きを目的ではなく、形として覚えている場合 本質は伝わらない場合があります。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   有酸素運動というと、ダイエット目的で取り組まれている方が大半を占めていると思いますが、 実は、ダイエット効果だけでなく、 脳を鍛えるのにも非常に効果的なトレーニングなのです。 特に、海馬と呼ばれる記憶に関わっているエリアの脳の神経細胞が増えることが分かってきました。 ですので、当然、...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   1時間のランニングで消費できるカロリーはどれくらいかご存知でしょうか？   ランニングスピードや筋肉の量によっても多少異なりますが、おおよそ、400-500kcalです。 意外に消費していると思うか、この程度かと思うかどうかは、千差万別だと思います。   カロリー自体は、上記のとおりですが、我々の体は基本...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日は「第18回Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。今日のテーマは「残暑に負けないスタミナ持続のトレーニング」 今回のエクササイズメニューのポイントは・・・集中力を持続するために呼吸をしっかり行ったうえで、18ホール、特に最後の3ホールまでスタミナを持続できるような筋持久力を...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・食事と並んで「運動」も大切な取り組みです。適度な運動をすることによって血管内の血流が増し、内皮細胞に良い刺激が加わります。内皮細胞は一酸化窒素(ＮＯ)を産生して血管を拡張させ血液をサラサラにしますが、運動によってＮＯの産生が促され、血流がよりスムーズになるとともに動脈硬化の進行が抑制されます。運動習慣によって体重や中性脂肪などが減少し、血管へのストレスが減少することも見逃せません。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

札幌でBESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 僕が学生時代にアルバイトしていたフィットネスクラブで提供していたこと、 専門学校を卒業し、アメリカに本部を置くパーソナルトレーナー資格団体の 資格を取得してから働いていたジムで提供していたこと、 自分で言うのもなんですが、 まるで本質が見えてなかったと思います （その当時は全力だった訳ですが） いまも見えているかはわか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

レッスンしたあと、ついつい撮るの忘れちゃうけど、 レギュラーレッスンも日々開催してますーーーーーー。 月曜日朝からちゃんとエナジー補給にいらっしゃるママンたち。 愛しいです。 有酸素運動で、週のはじまりにエナジー補給は、 一週間フルスロットルで過ごすための、必須行事な気がしますよ。 ママに休みなし！！みんな、がんばろーーーーー！！！ レギュラーレッスン、忘れないで、ま...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

（続き）・・食事と並んで「運動」することがたいへん重要です。現代人は運動不足に陥りがちですが、体を動かさない生活が続くと脳の血流と機能が低下し、認知症を発症する遠因となります。逆に体を動かす習慣を身につけることで神経細胞が活性化し、健康な老後を迎える可能性が高くなります。それではどのような運動が効果的なのでしょうか。その基本は簡単で、とにかくよく「歩く」ことです。   歩く、あるいは走ることで...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））