「ダイエット」を含む検索結果一覧
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クラシックバレエ教師・振付家
natural & elegance
長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナル…
ヨガインストラクター
ヨガで心と体に余裕と自由を！
体のすっきり感だけではなく、心も軽くなるヨガです。はげしい動きはせず、体の緊張を和らげるような動きと、心を落ち着けたり、少しやる気が出る呼吸法だったり持て…
スポーツトレーナー
運動が苦手な方でも安心です。神経トレーニングで身体調整。
リハビリテーションの一環として使われるPNFを、アスリートやダンサーのトレーニング・身体調整法として発展させたのがPNFトレーニングです。運動が苦手な方でも少し…
利用者からのQ＆A相談
昨年からダイエットを始めていますが、どうしても皮下脂肪が落ちません。運動する器具を使って毎日してるんですが、皮下脂肪は、落としにくいでしょうか？一様、つかめるんです。何かアドレスがありましたらお願いします。
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
17歳の女子高生です。身長154cm、体重が52kgです。高校生になってから買い食いが多くなり、特に甘いものが大好きでやめられません。やめないといけないと分かっていても、我慢できずに買って食べてしまい食べ終わってからなんでこんなに食べてしまったのだろう、なんでこんなに買ってしまったんだろうと自暴自棄になってしまいます。まずは買い食いをやめたいです。お菓子を断つために本当に努力したいと思っています。1つ1つこなして習慣化するのが目標なんですが、何から始めたらいいのか分かりません。。教えてください。
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
11月から糖質制限をはじめて運動なしで6ヶ月で12kg減らすことが出来ました。1週間程前から運動していないのに足の付け根から太ももにかけて筋肉痛がひどく歩けないわけではないですが、歩くのが辛いです。ダイエットと筋肉痛は関係あるのでしょうか??ご回答の程よろしくお願いいたします。
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
初めましてよろしくお願い致します自粛期間中、朝昼晩としっかり食べ、おやつもほぼ毎日、運動はほぼしなかったので4キロほど太ってしまいました太るに決まってます…反省です現在158センチ、約55キロでも、元の生活に戻っても、ダイエットをしてもアラフォー（40歳）だからでしょうか、一向に減りません。苦労の割に結果が出ず困っています体脂肪はやや多めと標準を行き来していますコロナになる前まではずっと同じような...
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
いつもダイエットをしようと思っていて三日間は絶対に頑張れるのですが、三日間を過ぎた4日目はいつもドカ食いしてしまったり諦めてしまいます。3日坊主をやめるためにはどうしたら良いでしょうか？また、ダイエットを続けていると本当に痩せられるのかと不安になってします。何か解決方法教えてください！！
- 回答者
- 田倉 怜美
- 心理カウンセラー
専門家が投稿したコラム
ママさんバレー・肩・肘・腰・膝の痛みを諦めていた
しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 学生時代からバレーボールを続けお子さんが大きくなった今もママさんバレーを楽しんでいるご受講生が何人かおられ 皆さんバレーボールをずっと楽しめる体でいたいという思いをお持ちです。 今回ご紹介するご受講生Tさんはアラフィフ。年齢が上がるにつれあちこち痛みが出るようになり 肩こり、腰痛、手首・肘・膝の痛み太ももやお尻の...
- 執筆者
- Ｎｏｒｉｋｏ
- 姿勢・歩き方コンサルタント
カリスマボイストレーナーの今日の言葉 「一発屋の法則」
★――――――――――――――――――――――― カリスマボイストレーナーの今日の言葉 「一発屋の法則」 ―――――――――――――――――――――――★ 芸人、ミュージシャン・・・ 誰でもいいが、 なぜか、 デビューしてからブレイクするまでの期間と ブレイクしてから衰退するまでの期間は、 ほぼ同じくらい人が多い。 彗星のごとく登場し、１年で大ブレイク！ そう思ったかと思えば、そ...
- 執筆者
- 本山nackeyナオト
- 音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー
秋の夜長とシエスタ制度
（専門家プロファイルからはこちらから←） 私はロングスリーパーの体質なので、早起きをすると必ず午後は眠くなります（睡眠時無呼吸の可能性もあり） 現場監理やクライアントとの打合せ予定が無ければ、事務所勤務なので午後は思い切り欧州のようなシエスタ制度を取り入れ、3時間ほど休みにし、夕方に残りの仕事を始めると頭もスッキリし捗ります。 企業勤めのように定時就業（8時-17時）などではなく、出来高が上...
- 執筆者
- 齋藤 進一
- 建築家
睡眠不足は肥満のもと！！良質な睡眠でスッキリ身体作りを！
自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 睡眠の話をもうひとつ！ 睡眠不足は肥満の原因に！というのは、耳にしたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 コロンビア大学の発表によると睡眠時間が４時間以下の人の場合７～９時間の人に比べて７３％ ５時間以下の睡眠で、５０％６時間以下の睡眠で、２３％太りや...
- 執筆者
- 宮崎 佐智子
- 自分整理ナビゲーター
最近の私。アンチエイジング美容家NANA ５５歳 ４人のシングルマザーのつぶやき
最近の私というと、あの日からずっと毎日朝の目覚めと同時に心の中で長男の名前を呟いてる一緒に起きてる感じみたいで、我に返って「ハッ！お弁当作らないと！」って飛び起きるのだけどあ、土日か、末娘のお弁当はいらないんだった、、と気づくことも多々あり。この前なんか私が朝からお弁当を早々と作ってドヤ顔で「はい♪お弁当〜(^^)」って末娘の部屋まで行って渡したら「ママァー、今日土曜。休みだよー」と。「え？今...
- 執筆者
- NANA
- 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者
専門家が投稿した写真・作品
「ダイエット」に関するまとめ
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今度こそ痩せたい！ 専門家が効果的なダイエットを教えます
今まで様々なダイエットをしてきたけど痩せられないという方！ 痩せるためにしていることが、逆に痩せない体へと導いているかもしれません。そこで専門家が効果的なダイエットお教えします！
「脚痩せダイエット」に関するまとめ
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脚痩せが簡単に出来るダイエットの方法とは？
今年こそ痩せる！と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか？特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説！これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。
「二の腕ダイエット」に関するまとめ
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二の腕ダイエットで効果を出す方法とは？専門家の6つのアドバイス
通勤・通学で電車に乗ると気になるのが二の腕のたるみ。隣にスッキリした二の腕の人がいたら「私も痩せたいなー」って思ったりしませんか？ダイエットでも二の腕は痩せるのが難しい部分なんだとか。でも、そんな二の腕がたった1分のエクササイズを続けていくことで手に入るならアナタはどうしますか？二の腕ダイエットの効果を出す方法を教えます！
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