こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。減らしたい、減らしたい！「憎き体脂肪」女性のボディラインでは減らすだけでなく、今ある体脂肪を有効に活用することでスタイルアップを図る手段にもなります。バストヒップと体脂肪性差による体脂肪の分布として女性はバスト、ヒップの体脂肪量が他の部位よりも多くなります。体脂肪は「全体的に増減する」ことからもダイエット後にはこれらの部位の量が減ってしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 本日も「マイナビニュース」から取材を受けた取材内容と美容動画のブログです。 本日のテーマは 「「老けたね……」と言われたら即実践! 30～40代のためのアイラインの引き方「老けたね……」です。 マイナビニュース　生活ノウハウ・暮らしのtopics →http://news.mynavi.jp/news/201...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暑い夏到来！「少しでも少しでも痩せたい！」今日は細かな方法ではなく体重や全体の細さを作る方法です。体脂肪が減る理由体重を減らすことは消費カロリー＞摂取カロリーの公式が基本となります。1日の消費カロリーは〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%このうち最も多くの割合を占める基礎代謝を増やすことがきちんと痩せるには最も効果的です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日本女性の愛する和食「寿司」海外ではヘルシーと唄われる中炭水化物恐怖症な日本では好きだけど敬遠する‥女性も多いと聞きます。炭水化物の現状炭水化物は主にカラダのエネルギー源として機能します。元々、炭水化物制限が生まれたのは炭水化物過剰摂取の傾向が多いから。お米、パン、スイーツ嫌いな女性はいませんね。今回は炭水化物が体脂肪に変わる前に遮断する方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。省エネ！大風量！「扇風機」夏に欠かせないアイテムには痩せづらい体質との共通点があります。省エネ体質1日中つけっぱなし！なことも多い扇風機。こ存じの通り、エアコンと比べ電気代はかなり節約できます。扇風機の省エネには中心を最小の力で回転させることがあげられます。これはたくさん動いても痩せない‥こととほぼ同じことが言えます。関節の回転力カラダも動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に多いお悩み「チーズは食べて良い？」今日はチーズとダイエットについてです。乳製品の栄養価【乳製品はたんぱく質！】と多くの女性が思いがち。確かに多くのたんぱく質を含む食品の一つと言えます。しかし、懸念したいのがその他の栄養素の量冷蔵庫に乳製品がある方は早速チェックして見ましょう。○牛乳、ヨーグルト→脂肪か炭水化物がたんぱく質を上回...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 本日は珍しく２回目のブログアーップ( *´艸｀)！ そして２回目は「マイナビニュース」から取材を受けた取材内容と美容動画のブログです。 本日より８回連続掲載予定になりますので、ぜひともお暇つぶしにご覧下さればと思います。 本日のテーマは 「30代、40代女子のための正しい洗顔方法! - マイナス7歳! 肌質改善...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 昨日放映されました「五時に夢中！」内の 保志の施した「ギャルキャバメイク」のビフォーアフター写真です(*´ω｀*) モデルはAD三田ちゃん♡ ビフォー       アフター (*´ω｀*)   オープンカーの似合うナイスギャルに変身しました♡ 三田ちゃんのオープンカー協会会長とからむ動画がもうUPされて...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏のお出かけにカジュアルな「ナップザック」海モチーフとして流行りを見せるアイテムです。背負うだけでは二の腕が太くなる！？背中にちょこっと背負うこのアイテム。ファッションに！身体に！合わせて選ぶことが多くなります。しかし、あることを注意しないと二の腕が太くなることが起こりやすくなります。ナップザックと体脂肪の性質身体の後ろで背負うスタイルでは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

──────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　マーチン先生の結婚紹介所 　　　　毎月先着１名様　入会金・登録料が半額に！ 108000円→54000円 　　　　入会中は何度でもご相談ＯＫ！ 更に、ご成婚退会時も 　　　　電話相談６回付きで、ゴールインまでをフォローします。 　　　詳しくは >> http://www.marti...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

　人は1日のうちに どれだけの時間を 「考える」ことに使っているのでしょうか？ 　多くの場合 日常の生活や仕事はルーティーンで あまり「考える」ことなく 昨日と変わらないクオリティの作業を 行っている場合がほとんどです 　よく言われることではありますが 1日に1％の改善を毎日繰り返すと 　1.01の365乗になりますので 1年間で約37.8倍になります 　1日に何か1％の改善をすること...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 本日は保志の凄腕メイクTV放映のお知らせです(＾◇＾) 保志のTwitterを見て下さっている方はご存じかと思いますが 某番組のロケへの依頼がありましたが、保志の時間の都合で断ることに なってしまい(;´･ω･) しかし、メイクだけでも施術しに空いている時間に来てくれるとの 事で、開店前にとある女性を...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットにおいて上半身の分かれ道となる「むっちり？げっそり？」あなたはどちらになりやすい？薄着必須な二の腕痩せノースリーブ、ワンピースを楽しむ為に今年こそ！宣言が多くなる二の腕痩せ。運動、食事とダイエットに励むも上半身がげっそりした‥となってしまうこともしばしば。最も減りづらいと言われる二の腕に対して、痩せるとすぐに減りやすい首周りや胸周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 本日の女装アフター写真は(ﾟ∀ﾟ)お写真の状態が少し薄暗かったので 気持ち、光度をあげました。 今回のお題は綺麗系ギャルメーイク！！ はるな様    とっても美人なはるなさん。 ギャルなのに清楚感が満々でとても素敵です(´艸｀*) そして！ 偶然や偶然 ☆の親友にクリソツで、私の親友の○○にソックリ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ネットの使い方は、Facebookのみ本名を用いて、その他のSNSは匿名にするのが一般的だと思いますが、仕事などでホームページやブログを書いている方は、本名の露出度が高くなり検索でヒットする確率が高くなりますね。 かつて同じような記事を書きましたが、最近自分の名前を検索すると ・大手財閥系企業の重役さん ・大手外資系企業の社長さん ・左官職人さん ・美容師さん ・画家さん...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 函館セミナーも無事に終わりました。そのあと企画・運営 そしてセミナーアシスタントもをしてくれた 北海道の公認インストラクターの 児玉先生西村先生原先生と YURUKU新メニューのYURUKUウォーカーリーダー講習 および インストラクター身体改革セットで集中練習！ インストラクター身体改革...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

中小企業の銀行融資・資金繰り対策コンサルタントの無料メルマガ 中小企業の社長さんから、 ・新規事業への進出を考えて、銀行に運転資金借入の相談をしたところ ・この業種では、融資ができないと断られました ・銀行には、融資ができない業種があるのですか？ という、質問がありました。 中小企業の銀行融資・資金繰り対策コンサルタントの無料メルマガにて、その回答事例をお伝えしました。 今回、...（続きを読む）

渕本 吉貴

（資金調達コンサルタント）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しました初夏の新しいお洋服のご紹介です(*´ω｀*) じゃじゃーん♡ ペチコートタイプのふわふわスカートと リズリザのレーシー花柄トップス♡           かっわいい～ (*´ω｀*)        肩幅が気になっている方必見のこのコーデ♡ ペチコートタイプのスカートの広...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

 こんばんみ(*´ω｀*) ↑初めて使ってみた(ﾟ∀ﾟ)！　動くんですね(ﾟ∀ﾟ)！かわいい(ﾟ∀ﾟ) おっとと。。 女装専門美容家・女装士　保志エリカです(*´ω｀*) 本日の女装ウィッグヘアーアレンジ。     三つ編みをダブルで作成♡ 両サイドから合わせて４本の三つ編み達を中心で集め、お花を飾ると・・・    アーララ不思議(*´ω｀*) 頭にカワイイリボンが出現～♪(...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

　こんばんわ 日頃、様々なことについて ご相談を頂く機会が多いのですが その中で感じることとしては 　多くの場合 「原理原則」が抜けており 「枝葉末節」について どうしようか悩んでいる ということでしょうか 　運動指導にしても スタジオ経営にしても 「原理原則」があり 　そこから「戦略」や「戦術」などと ブレイクダウンしていく訳ですが 　多くの場合 テクニックだけに目が向いてしまって...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。足元にがつん！とボリュームのある「コンフォートサンダル」今年のフラットブームが旬を感じさせるアイテムです。フラットブーム今年は空前のフラットシューズブーム！数々のブランドからもフラットな夏の新作が多く出ています。反面、焦りを感じる女性が増える事実。これには○ふくらはぎがボテッと見える○足が短く見える○全体が丸く見えるなど、脚でいうとすっぴん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大人女子の魅力を輝かせる一枚「揺れ感スカーフ」今季はスカーフ、ストールの取り入れが注目を集めています。首回りのアイテム一枚でおしゃれ感、上品さを作る首回りアイテム。夏の爽快感に合わせた涼しげなスタイリングは今季の主軸となります。しかし、スカーフを取り入れよう！と試着しても○全体が太く見えてしまう○顔が大きく見えてしまうと悩みを抱える女性も多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。上品、今年らしさ、女性らしさ3拍子が揃うトレンドアイテム「アイスグレー」ホワイトとの着合わせなど夏の爽やかさを引き出すカラーとして注目を浴びています。アイスグレーのニュアンス薄味のあるブルー感アイスグレーカラー。ホワイトとは少し異なる涼しげなニュアンスは夏のトレンド。しかし、色味としては膨張色に分類されます。上下でホワイト、アイスグレーと気...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 先週の月曜日は 大阪から講師の先生にお越し頂き 　ハンモックエクササイズの 研修を行って頂きました♪ 　ここ数年 ハンモックで行うヨガやピラティスなどが NYで流行っていることもあり 日本でも少しずつ増えてきていますよね 　「ハンモック」というと なんだかイロモノ扱いされたりしやすいのですが 全ては「考え方」＆「使い方」次第であり ツールとして、本当に素晴らしいものです...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。すっきりしている部位と太く見える部位が混ざる「モヤっと体型」気になる部位だけエクササイズ、マッサージ、ストレッチ、、思うように変わらないのはなぜ！？関節の動きとモヤっと感身体のシルエットを構成するのは筋肉と脂肪、骨の傾き。筋肉と脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。また、関節の動きをつくるのは骨の傾き方となります。これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）