「食」を含むコラム・事例
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糖質カットは効果あるか? ~実体験してみました
こんにちは、サプリメントアドバイザー&パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 最近、書籍、ネット、テレビでも糖質カットダイエットに関する情報があふれていますよね。その効果がどのようなものなのか、実際に試してみました。 今回は、食事と体重の変化ばかりではなく、糖質がどの程度カットされているのか、実際に血糖値も測定してみました。血糖値は、グルコースモニターシステムFree Styleリブレ(...(続きを読む)
- 石川 ロバート誠
- (食事・栄養アドバイザー)
ふるまい発酵食ドリンクなどなど
View this post on Instagram Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Dec月17日am2時26分PST (続きを読む)
- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
発酵食エキスパート1級の資格を更新しました認定証と一緒に名刺も送られてきました機会が有...
View this post on Instagram 発酵食エキスパート1級の資格を更新しました 認定証と一緒に名刺も送られてきました 機会が有りましたらお渡しさせていただきますね Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Dec月14日pm9時30分PST (続きを読む)
- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
★年末開運スペシャル「幸福を呼ぶキッチン」♪
皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まずお知らせです! 最近パーティなど参加して よく聞かれるのが・・・ 「TO-RUさんのお店はどこですか?」 「占いを受けたいのはもちろんですが TO-RUさんと話していると元気になれるので そんなお店があったらいいのに♪」 確かに20年程前・・・ 新宿2丁目ではママとして カウンター越し...(続きを読む)
- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
エリカ・アンギャルさんの講演会から
エリカ・アンギャルさんといえば、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして数々の日本人ファイナリストを指導してきたことでも有名な方ですよね50分間という短い時間でしたが、エリカさんの講演を無料で拝聴できたのはラッキーとしか言いようがないです今回は冷え対策が主なテーマでした❗️エリカさんは3つのポイントを挙げられています一つ目は食生活、二つ目は筋肉量、三つ目は睡眠です❗️みなさんご存...(続きを読む)
- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
昨日、タイヤ交換のついでにトランクルームを片付けていたら、出てきました大事に棚の上に置い...
View this post on Instagram 昨日、タイヤ交換のついでにトランクルームを片付けていたら、出てきました 大事に棚の上に置いてあったので却って見つけられなかった様です さて、発酵食の復習でもしますかねぇ Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Nov月17日am12時34分P...(続きを読む)
- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
中性脂肪に良いサプリ
1.中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物 「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。 食事によって体内に取り込まれた炭水化物(糖)は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖(グルコース)は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...(続きを読む)
- 石川 ロバート誠
- (食事・栄養アドバイザー)
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