こんばんわ弊社のスタジオがある神楽坂は（表参道にもありますが）、半径1km圏内に500店の飲食店があるとか無いとか言われるほど、飲食店が多い街  　そんな街の朝の光景は、おしぼりをカートに積んでダッシュするお兄さんや、食材を配達するおじちゃん達が大活躍な訳ですが、日本ってマジでスゲーなと思うのが、おしぼりや食材が開店前の軒先に置かれていることなんですよね 　「食の安全」というものを考えると、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

さて日々連続してますが、今日はオンラインダイエット講座3日目。今日は運動学と栄養学〇体脂肪の分解方法〇体脂肪の燃焼方法〇食後の脂肪合成までの時間等自分のカラダを守れるのは自分だけ。一生不変の知識と使い方です。その中で最も多かった質問!「有酸素運動は必要ないの？？？」体脂肪を直接燃やす有酸素運動！20分以上すると効果的!実際に誰もが行うこの運動。しかし、なぜ痩せない女性の方が多いのか？今日はその疑問...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 毎日考...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 毎日考...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 伝統の焼き菓子レッスン 食感をいろいろ食べ比べ 使うお砂糖や油脂でどう違うのか 学んで頂いております ♡ 　Kindle版★ 大型本↓『バターなしだからすぐできる“大人かわいい”お菓子のレシピ』  では～À bientôt! インスタはじめました ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 応援ありがとうございます♪にほんブログ村 宮代眞弓お菓子教室小田原・二宮・大磯・秦...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

本日はanan、Tarzanでおなじみの マガジンハウスさんへ。 ご縁をいただき 毎月のように企画監修を させていただいております↓ 先週、来月号もとり終え、 新たに夏企画のお話をいただきました！ どちらも高校生の時から読んでいたので 今、健康、美容で関われていることを とてもうれしく思います。 ということで今日は！ 健康企画でも多く特集される 糖質制限と女性ホルモンの関係について...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 家でも、オフィスでも必ずあり、 コンビニ、スーパーに行くと 無意識に手に取ってしまうお菓子。 買うまい！と思っていても 新作！新味！ 目で見てその美味しさが分かる！ 状態だとついつい買ってしまうもの。。 運動、食事と気をつけても 落とし穴になってしまうのがこのお菓子。 今日は太るお菓子の食べ方の解消方法です。 脂肪を溜め...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座 【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理がで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日はFacebookのコミュニティ依頼で銀座でのダイエット講座へ。実は、健康、美容に興味津々だからこそ、そこに偏った情報も集まりやすい。例えば○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！○脚痩せ、ヒップアップに効果的！○低下した美容ホルモンを活発にするため！○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！あらゆる年代へアプローチされるエクササイズの基礎スクワット誰もが推奨し、必ず筋トレには取り入れられるもの。です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

カナダ留学に必要な持ち物 こんにちは！カナダ留学サポート専門家、英語講師のワトソン康子です。 本日は、よくある質問の留学に必要な持ち物についてお伝えいたします。現地で後悔しないためにも、しっかりとチェックしましょう。必需品 パスポート 航空 カード類（クレジットやデビット） 海外留学（旅行）保険証 国際運転免許証（ある方） 国際電話カード 国際学生証 パソコン スマホ類 ...（続きを読む）

ワトソン　康子

（英語講師）

2000年~2016年の消費動向の話を読みましたら伸びているのは　通信・光熱関連　10.1％とのことで衣関連が32.1％減　食が3.9％減　住が17.9％減。とのことです。 求人広告・採用に関することはプレスクリエイトへ！ 「LINEバイト」の求人申込は 正規代理店　株式会社プレスクリエイトへ バイトルネクスト　DODA転職　DODA転職フェアの申込みは  正規代理店　株式...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

都内スポーツジムでのダイエット講座2日目痩せる方法は世の中に山のようにあります。極論、○何かしら理由をつけて水を飲まない○汗をとにかくかかせようとする○糖質を食べさせない痩せます。即効で。でもご存知の通り、体重が減っても体脂肪が減るわけではないのですぐに戻る。まさに本末転倒ですね。。「その場しのぎの痩せ方」となるのは全くタメにならない。覚えて活用できるよう知識をお伝えし、財産として 持ち帰ってもら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日から私の大学時代の 一人旅の話を書いています。 さて、ここまでの話を簡単にまとめると、 英語が苦手で語学留学に来たのに、 日本人とばかりいっしょにいたら 全く英語を話さずに2週間が過ぎ、 すっかり、 「1番の落ちこぼれ」 になっていたという状況です。 さらに、 アメリカのジャンキー...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

今週はすべてスポーツジムでの ダイエット講座 最近ではスポーツジムでも 医療、治療、看護系の 指導者が増えています。 各方面からでもその強みと ダイエットを組み合わせたいとの要望。 より統計のデータが必要になります。 ダイエット面での ダイエット歴、食習慣等の 統計はもちろんですが、 医療、治療系と合わせて使う場合、 既往歴、禁忌事項、内疾患歴等の 統計が非常に重要。 データ自体は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

年末年始のつい食べてしまい罪悪感、 新年になって思うこと。 「あなたも太りたくない、 と思っていながら、 つい食べてしまい罪悪感、 という経験をしたことがあると思います。」 それは仮に2.3回我慢できても、 必ず食べてしまいます。 食枠を我慢することは 寝るのを我慢することと同じ。 1〜2日は寝ずに頑張れても、 3日目は爆睡します。 つまり、食べたい時に食べれないことを ダイエットに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。平均して1/6まで増え、1/7あたりに落ち着く年始の食事量。胃の疲れも感じやすく、自然と食事量が減ることが多くなります。そして、今訪れる、、あまり食べてないのに太り始める時期。これには脂肪特有の体内滞在時間があるからです。目に見えて付く、体脂肪の増加年末年始は平均して体重プラス2キロと言われています。この統計は、食事量が落ち着いた約一週間後...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新年になって思うこと。 「あなたも太りたくない、 と思っていながら、 つい食べてしまい罪悪感、 という経験をしたことがあると思います。」 それは仮に2.3回我慢できても、 必ず食べてしまいます。 食枠を我慢することは 寝るのを我慢することと同じ。 1〜2日は寝ずに頑張れても、 3日目は爆睡します。 つまり、食べたい時に食べれないことを ダイエットに持ち込むこと自体が 100％のリバウンドを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「モデルフードメソッド」 〜モデルボディをつくる食事方法の法則〜 以前配布したり、 ２週間ボディメイクチャレンジの時! 内容が見れないトラブルがありましたので ブログに掲載します! モデルの細身を作る食事方法を学んで 一生体型に困らない栄養管理の法則を ご紹介していきます。 ○1500kcal以上食べても痩せる法則 体脂肪を減らす基本は 消費カロリー＞摂取カロリーになります。 しかし、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

改めましてあけましたおめでとうございます！昨年は自分自身の節目の年でもあり、とにかく！！！体型の悩みを変える！ことだけに集中してきました。ボディメイクは仕事であり趣味でもあるのでそんな天職に出会えたことに深く感謝。そして、そこで出会えた○共感してくれる人達○一緒に頑張ってくれる人達○確かな形に変えてくれる人達○バックを支えてくれる人達みんなに感謝しています。昨年はこれ以上できないくらい頑張った！も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○痩せる＝老けて見える、○痩せる＝若返って見える！同じ痩せることでも、見え方には大きな差が出る事実。この差はどこにあるのか？今日は食べ方での解消方法です。食べる量を減らすと老ける、ダイエットで手軽に始めることとして、食事を少なくすること。初めは徐々に痩せていきますが、回数を重ねるにつれ変化が少なくなります。これはエネルギーが足りないために筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）