身体づくりをしていて感じることは、筋力と柔軟性は相反するということ。 筋トレばかりしていても柔軟運動・ストレッチをしなくてはケガをしやすい身体になってしまうと気づきました。 高齢者が住宅内事故で多いのは「転倒」ですが、つまづきなど足の筋力低下がクローズアップされますが、身体の柔軟性があれば転倒時の衝撃吸収が大分違います。 そういえば、亡くなられた森光子さんも、舞台で「で...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

年をとってもスポーツを楽しみたい 孫と楽しく遊びたい 自分の脚で歩きたい いつまでもファッションを楽しめる体型でいたい 病気になりたくない すべてに共通するのは「健康」であること。 それに関わるのは「食事」と「運動」 運動指導のプロとしてどちらが優先かというと「食事」になります。 どれだけ素晴らしい運動をしても、ハードなトレーニングを積んでも、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おとろえ君はここのところずっと偏頭痛に悩まされていました。 その頭痛は時間を選ばずやってきます。 ずっきん、ずっきん。 「なぜだ～！なぜなんだ～！」 と苦々しい顔のおとろえ君。 おもむろにオフィスの引き出しから白い錠剤をとりだして, 口の中に放り込み、 「ゴクッ、ゴクッ、ふ～！」 と缶コーヒーで飲み干したのでした。 この白い錠剤は有名な頭痛薬。 血流をよくする薬です。   ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 世の中、リラクセーション・ブームにより、人間のストレスに対する抵抗力はますます低下傾向にあります。 リラクセーションは、今あるストレスを軽くしてくれますが、ストレス耐性をつけてくれるわけではありません。 世界の少数精鋭の特殊部隊の人たちは、このストレス耐性が尋常じゃないぐらい高い傾向にあります。 ヒマラヤのヨ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月から、ピラティス指導者養成コースを開催しています。 BodyElementSystemJapanのホームページ http://www.body-element.org/ 田中宏明のピラティス資格コース開催への想い http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-10955893...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 サッカー日本代表が頑張っていますね このまま勝利して欲しいと思います。 脚を細くしたいとき、 脚を細くする方法として頭に思い浮かべるのはどんな手段でしょうか？ エステ？ スクワット？ ジムでの脚トレ？ ランニングやウォーキング？ 脚に何かバンドを巻く？ ヨガやピラティス？ 様々な方法があると思います。 どれも良さや悪さがあります。 運動で言う...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 梅雨時期は何をやってもだるく感じますね 内臓もお疲れモードとなりますのでご注意くださいね 参考までに　こちらです 梅雨時期の冷え対策や身体を元気にさせるために 注目されるのはショウガ、その中でもウルトラショウガ 先日、ウルトラショウガの作り方、やってましたね ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

薬事法　ダイエットに関する広告表現 　　　～大手リスティング広告の基準を検証～ 毎年５月以降から、ダイエット商材が売れ始め、６月をピークに 向かえる『ダイエット』商品。 その中でも、今回は、ダイエット健康食品 【大手リスティング広告】のダイエット広告基準を検証しました。 インターネット上に掲載されているガイドラインを検証 表示ワード例のＮＧ・ＯＫは出ているのですが、 残念ながら、薬事法『...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

おはようございます。 いつも早起きしたので朝更新です 土曜日に引き続き、昨日は9:30～16:30でお勉強でした。 セミナー内容は非公開なので詳しくは書けませんが、 「足や膝」の動きなどをかな～り学びました。 理学療法士さんとペアになりながらのワークが多かったので、 そちらも勉強になることばかり。 刺激的な1日となりました。 前回のブログで書き綴った「...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

●理想にピッタリの結婚相手を引き寄せるマップ、一緒に作ってみませんか？ こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 【シンデレラストーリーは、あなたが作る！】シンデレラときめきマップ講師、川畑奈美さんのブログでステキな記事を発見しました！ 「自分の理想の条件にピッタリ合う人と入籍しちゃいました！！！！！」 以下、奈美さんのブログから、引用です。 その条件というのは・・・ ...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

あなたは、ダイエットに挑戦したことはありますか？ それは、どんな方法でしたか？ 世の中には、数え切れないダイエット方法がありますので、 たくさんのダイエット方法を試した方もいらっしゃるかもしれません。 今日はダイエットの本質について考えてみたいと思います。   はじめに、いくつかのダイエット方法について考えてみました。 グレープフルーツダイエット。 朝食と夕食のかわりにグレープフル...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スタイルを良くするためには 体をちゃんと 軽く動かすことです。 このちゃんと動かすの基本が 立ち方と歩き方です。 例えば ジムでエアロビクスを するとします。 姿勢が悪く 脚が歪んだ状態で取り組むと 足踏みを続けるだけで 足が疲れてしまうし 片寄った筋肉の使い方のため ふくらはぎの外側が 張り出てく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます。 予定していた朝活は急用が入り出来ませんでした まぁ、それも良しだと思っています。 今日の札幌も気持ちの良い天気ですね 実は・・ 専門家Profileというサイトにて2年ほど前から コラム掲載などをさせて頂いております。 http://profile.ne.jp/pf/hiroaki-tanaka/access/ といってもこのブログとリンクしてい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

第２弾　6月23日（日）開催そして、クラス枠が大幅にアップ！！！ スプリントスクールの石原塾が都心のど真ん中にオープン！ 今回のスクールはこれまでと違く、人数を限定して代表石原が指導にあたります。少人数で行いますので、各生徒の問題点をきっちりこのスクールで改善します。秋の運動会対策にもばっちり。2013年度は年間4回開催致します！ 今回はフロムワン社の講義室をご利用させて頂きかけっこプレミ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんばんは。 充実の一日が終わりました 午前中からパーソナルセッションを３つ 毎週ご受講頂いているお客様、 ２か月ぶりの担当させて頂いたお客様、 3週間に1回くらいのペースでご受講頂いているお客様 スーツに着替えるため一旦帰宅 母校である北海道体育大学校へ 講演時間４0分間の予定でしたが、 喋りたい事多過ぎで5分オーバーしちゃいました その後、Refi...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日の札幌、最高のお天気ですね 公園日和？ということで、 北海道体育大学校様にて講演をさせて頂きました。 暑い日にぴったりのおやじギャグですいません(笑) 自分母校で講演が出来るなんて幸せですよね 講演名は 「パーソナルトレーナーとして必要な要素」 昨年に引き続き今年もご依頼を頂きました。 本当に有難うございます。 昨年の報告ブログはこちら↓ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 私の専門は、硬い表現で表すと「運動生化学」です。   運動による脳機能と気分の変化が主なテーマです。 その運動もヨガ(呼吸法)をベースに研究をしてきました。 一般的な表現で表すと、自分は脳やメンタルの専門家ということになります。 いずれにしましても、私のベースはヨガです。 ヨガが私の「軸」となる部...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

2013/05/31 第８３０号：形のないお客様の思いを実現する仕事 「こう言う事がしたい」 「こうすればもっと良くなる」 という思いは、人のモチベーションを高めます。 夢を語る人は生き生きしているものです。 この空想は際限なく広がり、中々止める事は できません。 ものを新たに作り上げる仕事は、この夢を実現する のが使命ですが、言い換えれば広がり続ける夢を 途中...（続きを読む）

小笠原 宏之

（ITコンサルタント）

日頃の小さい悩みは消え去り、 細胞も蘇る。 最近、たまたま座り仕事ばかりで 久しぶりに動いたことになった昨日、 本日　朝の目覚めがバツグンでした！ しかし、 ”しゃーない、健康のために、ダイエットのために。。” という気分で　いやいやという程でなくとも、しなきゃ、、と運動するのでは、 そうは　ゆきません。 魂が喜ぶことが 何より一番だと感じました。 楽しい事をし...（続きを読む）

亀井サチオ

（ヨガインストラクター）

こんばんは！ 今日もあっという間の一日でした お客様それぞれのからだ創りをサポートさせて頂き 本当に充実しているなぁと感じます。 関東からトレーナー仲間がRegineBodyに遊びに来てくれて 色々なお話が出来てとても嬉しかったです。 「RefineBodyを作って良かったことは？」 「なんで自分のスタジオを持とうと思ったのか？」 「これからの展望は？」 「開店する際に大変だ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日の札幌も肌寒いですね 僕は一昨日くらいから喉の調子が悪く案の定、喉痛に襲われています まぁ、明日までには治しますが さて、夏に向けてダイエットに励んでいる方も多いこの季節。 ダイエットって続かない、難しい、失敗ばかり、 そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。 ダイエットするために何が必要ですか？と聞かれて一番先に考えて欲しいのは ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

さて続き。 去年6月の健康診断。 心房細動(不整脈の一種) と診断されました。 健康しか取り柄が無い私でしたから、 何とも、不意打ちを食らった気分。 心臓病に肥満は大敵。 当時102キロ程度の体重があったので、 医師にダイエットを勧められ、 1年で20キロ痩せました。 ダイエットは米を減らして野菜を多くしただけ。 全然キツクなかった。 心房細動のおかげで痩せられました。 心房細動は、...（続きを読む）

吉田 武志

（建築家）

おはようございます。 ピラティストレーナーの田中宏明です 昨日、ご紹介させて頂いたBESJピラティスインストラクターになられた方・・ ４月にゴルフに行った際（今年初ラウンド）に なんと ホールインワンを出されたそうです ご本人はピラティスの影響だとおっしゃってましたが・・ まぁ、ピラティスをすればホールインワンを出せる程簡単なものではありま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

2013年4月19日、インターネット選挙運動解禁に係る公職選挙法の一部を改正する法律（議員立法）が成立した。「ネット選挙」 この「ネット選挙」解禁により、政党、立候補者がソーシャルメディア（以下SNS）への重要性を高めていくことは確かである。この夏の参議院選挙からこの利用法で明暗は分かれるかもしれない。 各政党、各候補者は、「ネット選挙」解禁により、「ネットを利用しての選挙活動」と「ネットを利...（続きを読む）

小菅 太郎

（ITコンサルタント）