ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家ジム。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのあるカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。 ＊ 体験のお申し込み ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュー＆料金表...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

内閣府の平成25年高齢社会白書から、筆者が重要と考えたデータを紹介しています。 今回は健康と福祉について、説明いたします。 ★高齢者の有訴率及び日常生活に影響のある者率 高齢者の多くはあちこちが痛い、今日は頭が痛い、熱がありそう、胃が重い等々自覚症状を訴えています。筆者も日々足の関節が痛いので零してしまいます。 一方、65歳以上の高齢者で、日常生活に影響のある者率は2010年(平成22年)209...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

アンチエイジングするために、生の果実・野菜・大豆製品・ごま等を食べましょう。 そうすると、ー１０歳の若さを保つことができます。 その理由は、これらに含まれる”ファイトケミカル”が活性酸素除去し、 身体の酸化（老化）を防いでくれるからです。 活性酸素と戦うことをレドックス（抗酸化）といいますが、 それは、 １　酵素（スカペンジャー） ２　酵素以外　ビタミンC E βカロチン　ファイトケミカ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

『ストレッチをすると、なんで柔軟性が増すんですか？』 『ストレッチをすると、なんで筋肉が柔らかくなるんですか？』 などとお客様や選手に聞かれて、しっかりと答えることができますか？ 　ヨガ&ピラティスインストラクターの方やパーソナルトレーナー フィットネスインストラクターの方を中心に 多くの方からご要望を頂いておりました、 『ペアストレッチングのセミナー』を、 急...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか？ ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか？ 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態では...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する[【ジャックまま『女性起業の秘密』】] 読者登録はこちらＱ－女性起業家のパートナーと女性起業家塾との違いは何ですか!?Ａーパートナーさんはまず今後募集する女性起業家塾のお手伝いをして頂きます＝女性起業家塾は無料で受ける事が出来ます地方の方は動画参加となりますが、その方の地域でセミナーをする時は手伝ってもらったり女性起業家塾の方々のサポートをしながら自...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

眼鏡で１２０％イメージアッププロデュース☆眼鏡美人プランナーの宮キヌヨです。 120％引き出すとは、眼鏡をかけただけで「あなたの魅力」が120％相手に伝わるということです。100％ではなく120％。120％の眼鏡はランナーのシューズ、プロ野球選手のバットようにあなたのパワー（魅力）をさらに引き出します。 毎日あついですね。いつもすぐに夏バテしてしまっていた私ですが、今年は体質改善も順調にすすみ...（続きを読む）

宮 キヌヨ

（イメージコンサルタント）

一人暮らしで接客業のアラサー男子バリウムくんのお話です。 バリウムくんが胃腸に不快感を覚えたのは昨年の秋のことでした。 クレーム処理の担当になってから、 ストレスを抱えて、眠れない日々を送っていました。 どんな話にも耳を傾け、 「さようでございますか。申し訳ございません」 と根気よく対応を続けています。 冬になると胸やけから胃痛を意識しはじめます。 これは大変だ！眠らなければい...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

年末に行うのが常識となっている大掃除ですが、 最近では夏の大掃除派の人も増えています。。 夏に向けて部屋を掃除・整理整頓してスッキリさせたい、 あるいは 洋服・雑貨の整理、処分したいと考えている人も多いはず。 いちばんの理由は 寒くないので物を捨てるのも億劫にならない。 そのタイミングで、掃除も出来る。 年末は寒く、水を使ったり、外で作業をしたりするのが...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

こんばんは。 美味しいものを食べることが大好きなパーソナルトレーナー田中宏明です。 太るもの食べなさそう・・・ かなり食生活に気を使ってそう・・ と思われたり、言われたりすることもありますが 基本的に結構好きなものを食べています。 だって美味しいものを食べているときって幸せですよね でも、欲を満たすためだけに食べるかというとそうではなく、、 この考えっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　現代は、２人に１人が癌に罹る時代といわれます。起業した人が、あるとき癌に罹る場合があります。また、癌に罹った人が起業する場合もあります。Ａさんは、２３歳のとき女性特有の癌に罹って、大きな手術を受けました。絶対数は多くありませんが、２０代、３０代の人も癌に罹ることは珍しくなくなっています。 　彼女の講演を聞いて初めて知ったのですが、癌のような大きな病気をしますと、体力がなくなって長い時間の勤務が...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

　【最幸ビジネスモデル】　　2013.07.10 No.0658 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自分の考えを押し付けない と主張するＳ先生は とにかく反対運動が好き。 そして、 その反対運動に参加しない あるいは、 そうは思わない と言う子どもたちに対して 「なんでだ！こうで、こうだろう！」 と、怒鳴りまくる。 　　そして、口癖は「権利」 その姿を見させて頂い...（続きを読む）

星 寿美

（経営コンサルタント）

ダイエットをする場合、一ヶ月　今の体重の５％以上痩せてはいけません。 なぜなら、それ以上痩せるとリバウンドしやすくなり、ダイエットが続けられなく なるからです。 その理由は、人の持つ恒常性（現状維持の力）により、 異常な食欲が出てきたり、ストレスで体調を壊したりするからです。 適切な体重を設定しましょう！ ・標準体重（病気になりにくい理想体重） 　　　身長×身長×２２＝　　　ｍ×　　　ｍ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ダイエットをするためには、まず基本を知る事です。 そうすると”健康的に美しく”痩せられます。 その理由は、今、自分がしていることに納得して続けられるからです。 ダイエットの基本とは？ ①健康第一 ②継続する ③謝った方法に振り回されない です。 そして、やっぱり”カロリー計算”がベースになります。 基本をベースにいろんな技をプラスαして、ダイエットの成功を応援します。 基本１　今の自分から...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

先週、すっごくお天気が良かった日に 本当に突然「ワイナリーに行きたい」と思い 友達を誘って山梨県勝沼にいってきました。 新宿から2時間ほど、しかも、 電車によっては1300円ほどで行けるなんて なんだか思っていたよりもすっごく身近な場所。 ついてすぐのお昼は駅からタクシーで5分ほどの 風というレストラン。 ローストビーフとワイン3種を少しずつ楽しんで＾＾ 食後の運動もかねて...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

日常を当たり前のように過ごすことで、 安心することができます。 特別褒められることはなくても、 特別大きな失敗をしないことをよしとする。 そんな毎日の繰り返しを続けることに 退屈さを感じることがない人は、 そんな時間を積み重ねます。 例えば、少々運動不足だろうなと感じても、 散歩する時間さえ、組み入れることが億劫になります。 なぜなら、日常ではなくなるからです。 ところが、大き...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

今回の参院選から解禁されるインターネットを使った選挙運動。   選挙がより身近になる一方、色々と規制もある。 この規制は各マスメディアが取り上げているので割愛します。 今回は、それ以前の問題。   ネット選挙の規制の前に、Facebook、Twitterそしてこのアメブロもそうですが、それぞれの規約が存在する。これは当然です。 ここでひとつ取り上げたいのは Facebookに関して。...（続きを読む）

小菅 太郎

（ITコンサルタント）

み～ちゃんは誰もが羨む美ボディ美人。 運動習慣も人並み以上で日々努力をつんでいます。 朝起きれば軽くジョギング。仕事の合間にストレッチ。 お仕事帰りはクラシックバレーやピラティスの教室に通っています。 そして、もっともっと痩せたい一心で、炭水化物ダイエットもがんばっていました。   ところが、ここ数カ月生理がきません。 プロテインのサプリメントも飲んでるし、その理由がわかりません。 ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 ファイナンシャルプランナーは、よく、 マネードクターと例える人がいますよね。 確かにそうだと思います。 自分では大丈夫と思っていても、 誰かに客観的に診断してほしいときもあるものです。 お金に関しては特に、 自分の思い込みで、病気じゃないのにそうだと思いこんだり、 かなりまずい状況なのに、楽観的にとらえていたり...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんばんは。 賢くキレイを創るパーソナルトレーナーの田中宏明です。 アメーバニュースに・・ 常識が覆された!?「夜の間食」がOKな理由 との記事が掲載されていましたので、 シェアさせて頂きます。 同じ糖分を含んだ食材なのに、 体内に吸収されるまでの時間は異なっていることをご存じでしたか？ 時間のかかる食材はどんな物があるのかアナタは知っていますか？ きちんと知って...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　今から３０年以上も昔、当時わたしが仕事をしていた鶏卵問屋で、卵を納めていた精肉店経営者がこんなことを嘆いていました。「日本の若い人が歳をとったら、上質の和牛は食べなくなるのでは・・・」　当時、スーパーが安い輸入牛肉の販売を行い、マクドナルドがハンバーガーを全国で売り出した時期です。 　日ごろから食べものを食べる舌先の味覚を鍛えていないと、上質の肉もハンバーガーも、同じく感じるようになるのではと...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

梅雨となり、気圧の変化が大きくなってきました。それに伴い頭痛を訴える方が増えてきました。その際に「頭痛はなんで起きるのですか」「頭痛はどうやったら治るのですか？」という質問を多くいただきます。頭痛にはいろいろなタイプがあり、国際頭痛学会では１４種類に大別しさらに１６５種類に細分しています。ここで全ての頭痛についてお話ししているととんでもなく長いものになってしまいますので、今回は偏頭痛に注目してお話...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

暑くなって来ました。 まだ６月なのですが、30℃を越す日なども続きます。 今日はまだ少しだけすごしやすい日でしたが・・ そんな暑い日々なのですが・・ 近くの公園に散歩に行きました。 運動不足解消のためにウォーキングなのです。 なにしろ・・ 市のメタボリック診断に毎度引っかかっている...（続きを読む）

杉浦 繁

（建築家）

25日は高円寺ジロキチで中島正雄還暦お祝いライブ 28日は池袋Relacionesでオルケスタ・デル・ソルの35周年ライブ 昨日29日は、青梅の-Pointで石田長生ソロライブ、と、ライブ鑑賞が続いています。 還暦とか35周年とか、みんな長くやっています！ 音楽バンザイ！ 昨日のお昼間に見た、ポール・サイモンが80年代に南アフリカに行って録音した 「グレイスランド」というアルバムと、ツアーの...（続きを読む）

うえむらかをる

（音楽家）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は昔 太ももが太いのが悩みだったの。 忘れもしない 20代のころ 友達と遊園地に行き ジェットコースターに乗った日のこと。 安全バーを下ろしたとき 私の太ももが太いから 安全バーが 友達の太ももには当たらない。 友達 「あれ～安全バー下がらなーい！」 私 「ごっめーん、私のせい～」 友達 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）