こんばんわ 昨日はセッションを行い 短時間で集中して筋トレしてから 新潟へ 　東京駅でいつも通り 乙女系ドリンクを購入し、新幹線へ 今回は4種のベリーとカスピ海ヨーグルト 抗酸化作用タップリです 　本を読み ウトウトし 本を読み 講演資料の最終確認をしていたら あっという間に長岡へ到着 　駅を降りると ほのかに草の香...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

食事療法に運動をプラスすることでリバウンドせずに痩せていくことができます。 カロリー制限の食事を続けると筋肉が減り基礎代謝が下がり、 逆に太りやすい身体になってしまうのです。 ダイエットの基本は、食事がメインで運動がサブです。 両方をバランスよくおこなうことが、ダイエット成功の鍵です。 食事療法のみだと筋肉量が減り基礎代謝がダウンし、 体重減少がストップします。 人類は長い飢...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

みなさまこんにちは 立冬も過ぎ、少しずつ冬の気配が現れてきましたね！ そしてあっと言う間に食欲の秋も過ぎて、ちょっとダイエットをと考えていらっしゃる方も少なくないと思います そこで、今回は健康的なダイエットの1つでもある、「ファスティング」についてお話をしてみたいと思います。では一体、ファスティングとはどういうものなのでしょうか...？   ■ファスティングダイエットとは 「ファ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんばんは。 学生時代にアルバイトをしていたスポーツクラブ・・ ストレッチポールのレッスンを担当させて頂きましたが、 当時、僕が研修として使った資料は ストレッチポールを買えば手に入る説明書(笑) そんな現状が嫌でした。 あれから、8年・・・ 北海道中にストレッチポールの「正しい使い方」を 伝えられるインストラクターを100名以上輩出させて頂きました。 説明...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 先日の日曜日、 BESJピラティス受講生に対するブラッシュアップセミナーの後は、 スポーツクラブルネサンス函館で働く スタッフさん、インストラクターさん、パーソナルトレーナーさんへのスキルアップセミナー を、開催させて頂きました。 テーマは「姿勢・動きの分析からのアプローチ（猫背・反り腰編）」 １、矢状面（横から見た姿勢）のランドマーク ２、矢状面から見た...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

これから貯金したい女子必読の無料メルマガ配信中！ 『マネー美人になる為の３箇条７日間メールセミナー』 ここんとこ、寝てる時に足を釣ります。 釣るのって、スポーツ選手が運動のし過ぎで発症しているのはよく見ますが、運動不足でもなるんですって^^; こんにちは、1日3分マネーレッスン！ 神戸のお金の専門家、ファイナンシャルプランナー藤原です。 メニュー/アクセス/電話をかける...（続きを読む）

藤原 良

（ファイナンシャルプランナー）

みなさま、こんにちは。 駒沢体育館において実施されております、 高齢者指導のための指導者講習会のおしらせです。   日時：１２月１４日（土）１０：00～１７：００まで 定員：５０名（高齢者向けスポーツや健康体力づくりの指導者）※定員になり次第締め切り 参加費：３０００円 内容】 ★講義 「健康に過ごすためのトレーニング方法」 （科目名）加齢に伴う体力の自然減退とトレ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

布団を、渋谷区のリサイクルに持って行こうとして、戸棚に首をつっこんだら、大変。一体全体、どれがいるのやら要らないのなら、自分が使うものと、お客用の一組を残しておくことに決めるまで、大変だった。 敷布団＋シーツ＋タオルケット＋毛布＋掛け布団 タオルケットは、夏のことを考えて3枚残すことに、いまのところ、決めて、これから、敷布団をクリーニング屋さんにもって行くつもり。 早朝クラスの「飛ぶ教室」の...（続きを読む）

黒澤 文子

（英語講師）

　こんにちわ 昨日はお客様と共に ウォーク＆ランニングの為 皇居へ行ってきました！！ 　土曜日にも関わらず、もの凄いたくさんの ランナーの方が走っていましたが この光景を見る度に フィットネス業界人としては 努力不足を痛感します 　こちらは以前の大阪城ランニング 大阪もランナーの方がたくさんいらっしゃいますね 　何故かというと 走ってい...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 スタイリッシュなボディメイクを応援する 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 今日はついに雪が降りましたね ゆ～きやこんこんですが、 田中はまだ夏タイヤ しかも、明日はダッシュで移動しなきゃいけないときがあるのです。。 無事を祈っていて下さいね(笑) さて、巷では「ダイエット飲料」「カロリーオフ」なんて言葉が出回っていますが、 その本質を分か...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

労働組合との団体交渉 ・労働組合であることの確認 団体交渉を開始する前に、まず、正当な労働組合（労働組合法２条、５条）かどうかの確認をすべきである。 　労働組合法の規定に適合する旨の労働委員会の証明を受けた労働組合は、その主たる事務所の所在地において登記することによって法人となる（１１条１項）。 法務局へ行けば、通常の会社と同じように、法人である労働組合の登記事項証明書を取ることができる。 　ま...（続きを読む）

村田 英幸

（弁護士）

　今週後半は旅人状態が続きます。 　今日は朝から新幹線に乗って神戸へ。 　野池さんが主宰するfoward to 1985秋の大集会に参加するためです。 　この活動は2011年の東日本大震災を契機に野池さん自身のライフワークとして始まり、一昨年の名古屋、さいたま市、そして神戸と場所を変えて開催されています。 　運動の骨子は、住宅で使用するエネルギー量を暮らしと住まいの両面から考えて半減させていこ...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

こんにちは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 下記の日程＆内容にて、 BodyElementSystemJapan（以下BESJ）ピラティス指導者資格コースを開催致します。 平日昼開催はスケジュール上、年1回となっております。 ご希望の方は、お早めにご連絡頂ければ幸いです。 ●日時 平成26年1月7日からの毎週火曜日　10:00～13:00　※1月...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんばんは。 「正しい姿勢」と「理想の動き」で 効率良くからだを創る「賢いからだ創りの専門家」田中です。 先日、初めてセッションを受けられたお客様。 スポーツクラブ通っていて、ダンスを好み、 ダイビングも楽しんでいるアクティブなご婦人です。 「膝を曲げると、ふくらはぎあたりが痛くて辛い」 「病院に行っても、ヒアルロン注射だったり、ももの前のトレーニ ングしか教わらない...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１３４回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催！   お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【10月、11月】 ...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

～呼吸ダイエット～　in ジョイフル・スタジオ中目黒 ヨガの呼吸法を使った究極のダイエット！ 【開催日時】 毎週月曜日19：30-20：00（30分） 本日10月28日（月）の開催です。 【参加費】 ￥1,500 初めての方 歓迎いたします。 継続受講特典有り！ ■講座名 呼吸ダイエット ■講座説明 ヨガの呼吸法を用い、カラダの中から整えて行くダイエット法 ■こんな方におススメ...（続きを読む）

亀井サチオ

（ヨガインストラクター）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 皆さんのおうち、リビングにソファはありますか？ ソファの役割って何でしょう？ ゆったり座ること、 寝そべること、 子どものジャンプ台、 かばんや上着の一時置き場、 取り込んだ洗濯物の定位置、 猫の爪とぎ、 床に座った時の背もたれ。 …まだあるかもしれません。 あれこれ多目...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   10月13日に文部科学省が2012年度の体力・運動能力調査の結果を発表しました。 その結果によると、70歳代の体力は過去最高だったそうです。 30歳代男性と、20、30歳代女性で低下傾向だが、50歳代以上は男女とも上向きで、65歳～79歳の平均合計点は過去最高だったそう。   先日のコラムにてご紹...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

人類が苦しむ病気を、進化の観点から追求する「病の起源」。シリーズ第３集は、働き盛りを襲い自殺に追い込むなど、深刻な社会問題になっている「うつ病」。世界の患者数は3億5千万人に達し、日本でもこの10年あまりで2倍、100万人へ急増している。なぜ、私たちはうつ病になるのか？その秘密は、意外にも5億2千万年前に誕生した魚の研究から明らかになってきた。魚でもある条件を作ると、天敵から身を守るために備わった...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

こんにちは！ 札幌を拠点に活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 昨日はBESJピラティス養成6期生の3日目でした。 Therabandのカリキュラムを終え、PrePilatesとFandamantaのティーチング練習 理学療法士、ダンサー、加圧トレーナー、ソーシャルワーカー・・ 今回も様々なバックグランドをお持ちの方にお集まりいただき お互いを高め合う良い雰囲...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

早寝早起きを実行すると身体が痩せ体質に変わってゆきます。質の良い眠りは、痩せホルモンといわれる“成長ホルモン”や“セロトニン”を作るからです。 若返りのマスターホルモンと言われている成長ホルモンですが、ダイエットにも有効なホルモンなのです。成長ホルモンが増えることで脂肪が燃焼しやすくなります。また、成長ホルモンはたんぱく質の合成に関わっているので、筋肉量が増え基礎代謝が上がります。 成長ホル...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のNHKおはよう日本で「70歳以上のサッカーチーム」が紹介されていました。 みなさん、とってもお元気で、70歳の方々とは思えない機敏な動き！   ゴルフでもシニアの方はみさんお元気ですが、サッカーはまた違った体力が必須です。   サッカーは1試合に必要な持久力と、とっさに動くための瞬...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）