どうも、ヘルプキーマンです(^∇^) お正月の恒例と言えば、我が家では小さいころから、家族みんなで初詣に行きます 嫁いだ姉妹や親せきなども集まって、みんなで何百段という石段を登って、お詣りをします 一年に一回くらいしか会わない甥っ子や姪っ子も、毎年石段を登る速さが増していき 大きくなったなと成長を感じたり...（続きを読む）

ヘルプキーマン　三岡

（防犯アドバイザー）

こんばんは。 あなたと共に賢くキレイを創るパーソナルトレーニングスタジオ RefineBody代表の田中宏明です。 おかげさまで、2013年、最終営業を無事に終えました。 終わってからは、スタジオの大掃除。 色々な気づきがありましたが、 掃除をして気分もすっきり。 今日の最終日、 僕は、グループレッスン２つとセミパーソナルトレーニングを１つでした。 午前から...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

けふも、しょーもない内容のブログだから、良ひ子のみなさんは飛ばしてよろし。 (´・ω・`)/~~ ﾏｯﾀﾈｰ! おいらのブログを読んでてわかると思ふんだけど、おいらの今年の「トレーニング日」って、土曜日だったのね。 ヽ(´・ω・｀)ﾉ 他の曜日もいろいろトレーニングがしてるんだけど、土曜日に重いバーベルを挙げるよーにしてた。 ヽ( ´・ω・)ﾉ でさ。 数週間前から何回か、「トレーニン...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

おはようございます！ ピラティス、コアコンディショニング、正しい姿勢と理想の動きを通して 札幌市民、いや、道民を健幸にしたい、賢いからだ創りの専門家田中宏明です。 昨日は、栄地区センターでの「栄ストレッチポールサークル」が年内最後でした。 栄ストレッチポールサークルの詳細はこちらをご覧ください http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-1169...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 昨夜は寝る前に、 テニスボールを使い、セルフマッサージを入念にしたので、 快適な目覚めでした(^^) やはり、からだは正直で、 理想のからだを創るためには、 日々の積み重ね以外に道はないな～と思う、 今日この頃です。 前々回の記事では、「頑張らないダイエット」について、 僕の考えを述べさせて頂きましたが、 今日は、おススメの考え方をご紹介しますね。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

生活習慣病によるメタボの行く末は、「糖尿病」と言われてますが　肥満によって起きる最も怖い弊害が「脳卒中」です。 脳卒中には脳梗塞や脳出血、クモ膜下出血などがあり、高血圧とも関係が深いので、冬の入浴時の寒い場所での着替えや熱いお風呂などは気をつけたいものですね。 肥満と脳卒中の発症リスクにおいて ＢＭＩ 25以上　5.6倍 ＢＭＩ 23 3.1倍 ＢＭＩ 21　　　　2....（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

クリスマス前の三連休の半ばにも関わらず、心の学びをしに来て頂ける希少な方々…。 今日は道徳についての根本的な話しや、生きるということの意味や、多くの方が勘違いされている誤った見解についてお伝えしました。 まだ始めたばかりの方には少し難しかったかもしれませんが…。 初級を初回から全て参加されているまちゃこさんは、だいぶ理解が進んでいたようでした。 「最初は私もよく分か...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

みなさま、こんにちは 12月に入り、今年も残すところあとわずかになりましたね。 忘年会やお友達との付き合いなどで、何かとお酒を口にすることが多いこのシーズン！ 帰宅が午前様になったり、祝日だからと気が緩み、連日、昼酒を飲んでしまう・・・なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 適量を飲むことについては、体にとって良い点もいくつかありますが、限度を超えてしまうと健康を害してしまう事も...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

成人の学習者がほとんどのILS Language Schoolですが、久しぶりに高校生を教えています。 来年からの海外スポーツ留学に向けて、現在がんばって勉強しています。 海外の大学へ留学するには、やはり避けられないのがTOEFLテスト。 私が留学した頃と比べて、現在の試験はかなりハードルが高くなっています。 試験時間も、約４時間、昔はなかったスピーキングやライティングセクションもあり...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

亘理格・北村喜宣編著 『重要判例とともに読み解く 個別行政法』有斐閣（2013年4月） 各種の行政法分野の法律の概要、最高裁判例が簡便にわかる。 行政訴訟においては、原告適格、処分性、訴えの利益、損失補償の要否、国家賠償請求などが重要論点となる。 第１章 行政組織法・行政手続法 「行政手続法」 行政処分に理由付記が必要とされているのは、処分理由の合理性の担保、行政庁の恣意抑制、申請者...（続きを読む）

村田 英幸

（弁護士）

こんばんは。 ピラティスメソッドをベースにした正しい運動で、 一人でも多くの女性をキレイにする、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 僕の、夢（ビジョン）の一つに、 北海道美人化計画！というものがあります。 いつも言ってますが、 「ただ鍛える」のではなく「整える」という発想。 「やみくも動かす」のではなく、「いかに動くか」という考え、 そのための仕組み創りと人財...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

私は患者様の肌の調子を見て潤いがあればお身体を守るバリアをちゃんと作れる身体と考えて採卵や移植の用意が出来ているかどうかをお伝えしています。なぜなら自分の体をも十分に潤せてない方に次の世代を育む力があり得るのか疑問だから、です。 「私は昔から乾燥肌なんです。」じゃなくて、潤せるようにして妊力をアップしていただきたい、と思っています。 確かに食事や日常生活に運動を取り入れることで潤いのある肌...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんばんは。 賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 「沢山動かせば良い」 「回数をこなせば良い」 昔は、そう思って指導させて頂いていました。 いまは全く違う考えです。 「必要なだけ動けば良い」 「回数ではなく、どう動くか」が大切。 こう思えるようになったのは、 ピラティスのおかげです。 例えば、腹筋運動ですが、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます 2013年は、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 の起ち上げがあり、なかなか開催出来ておりませんでしたが 2014年は積極的に楽習セミナーを開催させて頂きます！！ 　その第１弾として 2014年1月13日に神楽坂にて 「コンディショニング力を高める機能解剖学」 ～実践に生かす７つのSTEP　足部・足関節編ベーシック～ を開催致します♪ ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日はもの凄い風が強い日ですね 2014年も、この風にのって グングンと成長したいものです・・・・・・♪ 　さてさて、意外に反響があったので 知っていますか？シリーズ第2弾？（笑） 　先月の27日にプレスリリースが出ておりましたので おそらくフィットネスクラブにお勤めの方は ご存知かと想いますが 　メガロスが2014年1月に 2...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢くキレイで過ごすための知識や技術をお伝えしている 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 ただ、エクササイズを知っている、やったことがある、 実践しているだけでは勿体ないのです 僕は（当たり前のことかもしれませんが） 一生体型に困ることはないし、太ることはありません。 それはなぜかというと、 体重を落とす方法も 脚を細くする方法も 腹筋を割る方法も...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ジョギングの消費カロリーは 体重×走行距離km で求められるらしいのですが そもそも、距離感がわからないよね・・・ ってときに便利なのが ジョギングシュミレーター！ →☆ ポイントとポイントをつないでいくだけで 簡単に走行距離がわかっておもしろいー！ 私は普段、4kmしか走っていないようです＾＾； ということは、 45kg×4km＝180ｋcal ほど消費してるってことなのですね...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。   微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。   しかし妊婦さんの高温期(36.7～37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13～14週頃には下降をし、妊娠6～7ヶ月頃には低温相(36~～36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

　こんにちわ 最近は、セッション＆スタジオミーティング＆研修 TV収録に原稿のチェックやWebコンテンツの監修と お陰様で、絶好調で朝から晩まで走っております♪ 　一昨年は、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 初の望年会、昨日はミーティング＆研修 ミッションやビジョンを叶える為に必要な 2014年の目標や戦略、スローガンなどを皆で共有しました！！ 　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 今朝のニュースでご覧になられた方もいらっしゃると思います… 赤ちゃんの頃に、ハイハイをあまりしなかった子供は、転倒しても手をつけられずに顔面を強打する いま、そんな子供が増えているそうですね。 僕は発育発達などの勉強もさせて頂いたので、このことは前から知っていました。 当たり前ですが、世のパパさん&ママさんは知らない方が沢山...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 会員様向けのクンダリーニヨガ「火の呼吸」のDVDが完成しました． クンダリーニヨガ・マスターの故ヨギ・バジャン師直伝の内容としては，国内で唯一のものとなります． 当スタジオの「無敗脳ヨガ」プログラムを全て受講された会員様のみに販売させていただきます． ★限定50枚！ 購入希望の方は，どうぞメールにてお...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんばんは。 最近、思い立ったら即行動しようがテーマの田中宏明です。 前々から、行動力が一つの強みであり、 （２０代前半から東京に足を運んだりするフィットネス業界人は珍しかったようで・・） 行動力があったからいまの自分があると思っています。 来年に向け、力を注いでいることが「学び」 今年は、４月にスタジオをOPENさせ、 何かとバタバタしていたので、道外に行ったの...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

34才になってから 油断すると 太ったな というより おばさんっぽい体型になったな… と感じるようになって その対策に一番大事なのは 食事を制限することよりも バランスよくいただくこと 運動量を落とさないこと あと ちゃんと女性らしい格好でいることだなぁ、と。 だから 少しドレスアップできるようなそんな雰囲気のお店に行くのも いいなぁ、と♡ 来週からはもう忘年会ラッシュ。 栄養士失格...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

半年に1度、歯科に定期健診へ行ってますが　今回も異常なしで歯石を除去してもらってきました。 8020運動（80歳で健康な歯を20本）をよく耳にしますが、年齢を重ねるごとに色々なトラブルが起きがちですよね。 若い頃は虫歯に悩まされますが、歳をとると歯周病のほうが怖くなります。。 肺炎なども口腔内の細菌が原因になっているので、お口のケアは忙しいときも怠らないようにしたいです。 ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 日本の国技、大相撲。 今場所も間もなく千秋楽ですよ。 最近はあまりお相撲に興味のない方も多いかもしれませんが、これを活用しない手はない！と思うのです。 運動不足解消に四股を踏む？ 寒い冬にちゃんこ鍋で温まる？ まさか、健康のためにまわしを締める？？ もちろん、それもいいですが（笑）、も...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）