足の冷えは足にある二つの静脈血の“注ぐ口”の血流停滞が冷えを発症させると考えます。東洋医学的には瘀血（おけつ）と表現します。 二つの“注ぐ口”は「内くるぶしの上」と「かかとの上」にあって、内くるぶしの“注ぎ口”には親指側の内側の枝静脈血が集まり、かかとの上の“注ぎ口”には小指側の外側の枝静脈が集まり流れ込みます。 その、“注ぐ口”の血流停滞が内くるぶしの上で起きれば「足首の冷え」と...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

前回の続きです。 前回まではこちら いじめられっこ、いじめっこ、の日常 勉強も得意ではないし 運動も苦手。 ただ体は大きかったので 多分1対1のケンカだったらそれなりに戦えたのでしょう ただ気が弱くまるで内気なジャイアンでした。 そんな日常から僕を救ったのは「歌」でした。 いくつだったかおぼえてはいませんが小学校の...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

［お腹に縦線を入れたい！］ 実はこれ‥ 腹筋運動は関係ありません 全体の体脂肪を減らす 腹筋運動の効果は？ ［お腹の筋肉を分厚くする］こと ボコボコが理想体型の方は 腹筋運動をオススメします。 そうでない女性は 腹筋の必要性は低いでしょう。 誰でも元々、お腹には ［縦線が入っています］ その上に体脂肪があるせいで 見えなくなっているだけなのです。 正しく体脂肪を減らす エクササ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日の旭川出張。 目的は、BESJピラティス受講生に対するフォローアップ研修と 先月も開催させていただいた「ピラティスレッスン」 昨日は「レッスンの創り方」について。 2年前に、ヒトの発育発達とピラティスについて講演させて頂いたことがありますが、 そこに「JointByJoint」の考え方、「新機能をインストール」という考え肩がMixされ、 すべての方におススメしたい内...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　Ｈ２６年度4月入学の締切の2月28日が迫っている。学ぶ理由は様々であるがその意欲に感心することが多い。下記事例をご紹介する。 １．60代女性の例 　高校受験を目指す中学校生のお孫さんがいて数学の勉強を教えているが、自分でも初歩からの数学を勉強したい。その話を聞き、その心がけは素晴らしいと思った。更にお話をお聞きするとご自身も放送大学幅広く学びたいと心境を述べられた。今回の第一歩が良き成果を生...（続きを読む）

笹木 正明

（キャリアカウンセラー）

ダイエットして、女性らしく しなやかな身体になりたいのに、、、 体型が［男性体型化］ 男性体型に向かわせる行動 日常生活 •過度なストレス •睡眠不足 運動面 •重い重量の筋トレ •たくさん走る これらは全て［男性体型］に向かわせます。 体は外的なストレスを感じると ［肩や首を緊張させます］ これはしなやかなの逆の ゴツいの印象を与えてしまいます。 優先的に決まる［肩周りの印...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

労災保険法の身体障害と神経症状の等級 最高裁判決昭和５５年３月２７日、障害等級決定取消請求事件 民集３４巻３号２１７頁、判例タイムズ４１９号６７頁 【判示事項】 身体の部位の機能障害とこれより派生した神経症状が医学的にみて１個の病像と把握される場合と労働者災害補償保険法施行規則１４条３項 【判決要旨】 身体の機能障害とこれより派生した神経症状が医学的にみて１個の病像と把握される場合には...（続きを読む）

村田 英幸

（弁護士）

こんばんは。 ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 今日はBESJピラティス指導者養成札幌8期生の2日目でした。 前回の復習からはじまり、 腹横筋から腹斜筋の働きチェック（触診） JointBYJointの話しから、回旋可動域の特性 環椎後頭関節や環軸関節の動き 上体起こし時のコアの使い方・意識 そして、Fundamentalまで、みっちり4時間の楽習でした。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 気が付けば30歳になり もう、「若手」なんて言えなくなって きてしまっている、小林俊夫です 　さて、「小林」繋がりということで（笑） 小林製薬さんが男性向けに 「シミ」対策の化粧水やクリームを販売されたみたいですね！！ 詳細はコチラのマイナビニュースよりどうぞ http://news.mynavi.jp/news/2014/02/19/02...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2月にも行った 東京・新宿 Noriko式ウォーキングセミナーを（レポートとご参加者のご感想はこちら） 4月20日（日）に 開催することに決定いたしました！ ちなみに この日の2日後に Norikoは50歳になります☆ もちろんいつもの ピタピタのレッスン着 着ますからね～♪ 今回は 人数が多いとできない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

デスクワーク、座り作業を頑張る［働き女性］ 丸い背中、下腹、ふくらはぎ が気になりはじめたら？ ［骨盤前傾］＋［猫背］ 長時間の座位は［骨盤後傾］を招きます。 しかし、近代の女性の傾向では 逆に［骨盤前傾（反り腰）］になる 傾向があります。 骨盤の傾きについてはこちら （↓クリック） 骨盤の傾きと特徴 そして、 女性の8割が抱える［猫背］ が組み合わさって、 ［骨盤前傾＋猫背］と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは(^^) 今日の札幌は、雪風が強いですね 関東や東北方面は、もっと大変ですね。 被害が拡大しないことを願います。 毎週、月曜日は基本的にお休みを頂いておりますが、 出張パーソナルや東京出張が入り、 いまのことろ、2月に丸一日OFFはありません。 そんな時は、休める時に休む作戦が有効です。 ゆっくりと湯船に浸かって、美味しいご飯を食べて、早く寝る・・...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 先日，NHKの『プロフェッショナル仕事の流儀』に筑波大学大学院の山海教授が出演されていましたね． 私と同じく筑波大学発のベンチャー企業を立ち上げ， ロボットスーツ『HAl』を開発し，体の不自由な方への新しいリハビリの形を提案しています． 通常，私たち人間は，体を動かそうとするとき，脳から各筋肉へ電気...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

皆さん、こんにちは   スマイルフィットネスのスポーツインストラクター　北村　由城乃です。   今日は又、雪が降っていますが外出する時は滑るので転倒には気を付けてくださいね～ 来週１７日(月)下記にて   ご近所ネットワーク「絆」主催で「健康体操運動」を実施します。 場所：西三田団地集会所　(参加費無料)　＊運動しやすい服装、運動靴等(スリッパ不可) 日程：２/１７(月)　ＰＭ１...（続きを読む）

北村 由城乃

（スポーツインストラクター）

　　5年間 早い様な　遅い様な・・・・・・・ 　昨晩は、某大病院での交流研修会にお招き頂き 整形外科のドクターや理学療法士、看護師の方々に対し 講演を行わせて頂きました 　普段のセミナーなどとは雰囲気が異なり 緊張Maxでしたが（汗） 僕らのミッションにある様に ワクワクする知識の提供を行わせて頂ければと想い お互い評価をし合ったり、変化を体感して頂...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨日は朝8時半から夕方まで連続でセッションを行わせて頂いた後 『膝』についてのセミナー 話しまくりの1日でした（笑） 　本日もセッション後、某病院で講演をさせて頂くという 機会に恵まれ、「猫背」についてお話させて頂く予定です♪ 　昨日は、「膝関節」を構成する骨や 「膝」と一言で言うことが多いけれど 「膝蓋大腿関節」と「脛骨大腿関節」から構成...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

アンチエイジング特効薬は、なんといっても運動です。身体全体の細胞が活性化して 時計の針が逆回転するように若返ります。 世の中には、エステ・美容外科・サプリメント等様々なアンチエイジング法が ありますね。 しかし結論をいえば運動に勝るアンチエイジング法はありません。 特に、身体をゆっくり無理せず動かす、ヨガやルーシーダットンがお勧めです。 有酸素運動をおこなうことで全身に新鮮な酸...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

いやぁ、みんな、ありがとねぇ。 ヽ(#´・ω・)ﾉ たくさんの人から、ニャンの手術成功の祝福メールや電話をいただいちゃったね…。 ヽ(；´・ω・)ﾉ ほんと、ありがとねー。 (´・ω・`)/~~   さて。 都知事選が終わりましたな…。 (´－ω－`) 昨晩の深夜2時からのNHKのニュースを見てたら、23区、多摩地区、奥多摩、諸島部など、「市区町村ごとの得票数」を報じてた。 (  ...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なります。 性差の特徴としては、男性は「リンゴ型肥満」、女性は「洋なし型肥満」とになりやすいのです。 「りんご型肥満」とは、脂肪がお腹の中にある腸間膜（ちょうかんまく）という 腸を固定する膜に蓄積する肥満型で「内臓脂肪型肥満」とも言われています。 お腹がリンゴのように膨らむことから、リンゴ型肥満と呼ばれているのです。 生活習慣の原...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 女性の足の悩みベスト１０ こちらです 　○第8位／ここでつっかかって、ジッパーが全然上がらない！　「足首が太い」……3.7％ 以前の記事にも載せましたが、 「脚の黄金バランスの計算表」 足首の太さ むくみ、運動不足、冷え、要因はたくさんありますね。 足首には大きな役割を...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

こんばんは。 札幌を拠点にピラティスマスタートレーナーとして活動する田中です。 ピラティスに出逢って本当に良かった。と思っていて、 ピラティスメソッドを通して、受けた恩恵は沢山あるので トレーナーやインストラクターの方々、 運動療法をされる医療従事者に、 知って欲しいことが山ほどあります。 運動指導者になるうえで、 ピラティスメソッドがベースにならないかな～と心底思うほ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

腰痛・股関節痛・足のしびれが消える 【骨盤ゆらし】 私が執筆しました腰痛体操の本が マキノ出版から発売されました。  Amazon部門別ランキングでも第２位を獲得！   こちらは、当院　川井筋系帯療法治療センターで実際に患者さんに 勧めていて大変好評の腰痛体操で、 また、今年の春先に健康雑誌の「わかさ」（3月号 脊柱管狭窄症特集）や 「安心」（5月号 骨盤特集）でもご紹介して大反...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　こんばんわ 今朝は猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」へ寄ってから 築地市場へ 　築地といえば 新鮮な魚介類やお寿司だったり、玉子焼きだったり 美味しい食べ物が盛りだくさん♪ 　僕は以前、「松露」の玉子焼きを頂いてから すっかりはまっております♪ 　東京駅にもお店がありますので、 東京駅へお立ち寄りの際は、ぜひ騙されたと想って 買って...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ダイエットして リバウンドしてしまったら？ ［せっかく努力したのに○kg戻ってしまった］ とてもお辛いことです。 また、 リバウンドしてしまってからは ダイエット前よりも 圧倒的に太りやすくなってしまいます。 これは、 基礎代謝量（筋肉量）の減少 によるものですね。 結果的に、 動いても、動いても エネルギー（カロリー）を あまり使わないようになってしまい、 ［少し食べても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）