「運動」を含むコラム・事例
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ストレスをかければストレスに強くなる！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに対して強くなるには、リラクセーションではなく、ストレスをかけたトレーニングが必要になってきます。 では、どういうストレスをかければいいのでしょうか？ ずばり、体に負荷をかけるヨガのポーズや、筋力トレーニング、ランニングなどです。 実際に、 運動をしていない動物や人間よりも、 習慣的に運動で体に負荷をかけている人たちの...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
残念なイタリアンレストランに学ぶ「サービスは掛け算」
こんばんわ 今日も楽しい1日のセッションが終わりました～！！ これから洗濯物を干して帰りたいと想います♪ 「サービスは掛け算」 昔メガロスで働いていた時、よく先輩に教えて頂きました 先輩方が、どんなに素晴らしい接客や運動指導をしたとしても 僕ら研修生の挨拶次第で、それが0点にも100点にもなるということ どんなに素敵なスタッフがいたとしても ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
TOEIC(R)初級基礎単語１１４（５００点レベル）
みなさん、こんにちは！ TOEIC(R)初級基礎単語の第１１４回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。毎回、約３～５単語ずつご紹介しますので、コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」 基礎の基礎から始めますので、中級以上の方は以前の「TOEIC(R)テーマ別語彙」シリーズをご参照くださ...（続きを読む）
- 伊東 なおみ
- （英語講師）
患者様へ体質改善のアドバイス
相談内容： ＜相談者＞ 年齢：40 職業：パート 身長：156 体重：50 結婚歴：2年 妊娠歴：なし ＜気になる症状（チェック項目）＞ (月経について） 期間6日間 初日の生理痛が重い（腹痛、だるい） （基礎体温について） 持間期間6日間 初日の生理痛が重い（腹痛、だるい） （基礎体温について） 未記入 （月経の状態について） ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
アスリートとヨガ ◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガを取り入れるアスリートも増えてきましたが、いわゆるポーズをきれいにつくるヨガでは、メンタル面を強化することは困難といえます。
何となく、気持ちいいと感じて終わりです。
ポーズをきれいに行うとなると、結局まわりの生徒たちとのポーズの優劣の競い合いになり、「今ここ」ではなく、まわりの対象物に対して心...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
健康維持に大切な食事以外の重要なこと
健康と言えば食事に目がいきがちですが、それと同じくらい大切なものが呼吸法です。
体調不良の原因は血液の濁りが大きいのです。
血液の濁りは、血液の質が悪いか流れが悪いか…の２つに分かれます。
その血液の質を決めるのは食事だけではなく呼吸も重要な要素を占めているんですね。
少し考えるとわかるのですが、体内に入った食べ物をエネルギーとして燃やすには酸素が必要なわけ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
睡眠専門家の ＜ ストレス・不眠解消のためのひとこと ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いことは、現実としてあります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
どうすれば良い卵が採れますか？
相談者：よもぎ さん 年齢33歳 質問内容： 先日、4回目のIVFも分割停止で中止になりました。なかなか成熟卵が採れず、誘発しても1個採れるか採れないかで、いつも様子を見て、とか、培養してなんとか成熟卵になったところで顕微授精しています。1度だけ、移植までいけましたが後の3回は分割停止や受精せずで終了しています。 身体を整えて次に挑戦しよう...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
【最強ビジネスモデル】自分を透明化する。
【最強ビジネスモデル】 2012.11.20 No.0506 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 昨日ご紹介した 知的生産のためのすごい！仕事術 晴山 陽一（著） 青春出版社（２００８／６／３） 本一冊丸ごと、どのページを開いても 深く共感でき、嬉しくて嬉しくて・・・。 だから、トピックを出すのに迷ったが 二つに絞った（笑）。 ・自分を透明化する。 ・奇跡を起...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
転職の手帖12：候補企業を見切る
採用面接は企業側があなたの経験・スキルや相性を量る場であると同時に、あなたもその企業が就職するにふさわしい企業かどうかを吟味するまたとない機会です。二次、三次と面接が進むにつれて、前回説明したように、あなたにとっての判断材料も少しずつ集まり、その企業の現場の様子や働くイメージが形成されることでしょう。見切った、と感じられるまで、貪欲に必要情報を集めて、かつ冷静に分析してください。
大切なことは、...（続きを読む）
- 市村 光之
- （キャリアカウンセラー）
プレイングマネジャーのストレス解消ワンポイントアドバイス
営業コンサルタントの竹内です。
今日は、営業から何から何までやる、
プレイングマネジャーのストレス解消法をご紹介します。
ついつい、自分でやってしまうがゆえに
日々のストレスは相当なものですね。
中間管理職の時代のストレス解消法という事ですが、
私の場合は読書、レイトショーなどの映画、ジムに行くなど
仕事をあまり連想しない状況にいく事が多かったですね。
最近ですと私も立場が...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
元気になれる今日の一言（６８）
回し車の中を全速力で走るはつかねずみのような気分になることがあるかもしれない。
走っても走っても、行き着く先は同じ。
それでも、走り続けなければならない。
確かにそう思えば、絶望的な気分になる。
でも、回し車を全速力で走ること自体に意味を見いだすことができれば、同じことをしていても、気分が爽快になっていく。
運動不足の解消。
継続のできる自分への感謝。
全力で走る自分を見た周りの人た...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
日曜日は各種予防体操法と坐禅をしましょう！
今日は第一回目の朝活教室でした♪
急な教室開催にも関わらず総勢７名も集まって頂きました！
本当にありがとうございます！
まず最初は準備運動から始まり…。
静脈瘤予防、腰痛予防、坐骨神経痛予防、蓄膿症予防、下痢・便秘予防、膝痛予防、捻挫予防、外反母趾予防など、各種の予防体操を行い…。
筋肉のコリの場所チェックをしたり、肩の高さの違いを修正したり、手足の骨のズレを修正し...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
La Prairie愛用してます！
スキンケアなんて別に関係ないと思っていましたが、La Prairie（ラ・プレリー）
を使い始めてから、かなり肌の調子が良くて、これを手放せません
夜、シャワーを浴びて、こういうものをつけるのが楽しいなんて、昔の自分には考えられませんが、肌がツルツルになる感じがたまりませんねー
そして、朝は朝で顔を洗った後にちゃんとつけてます
でも、こうい...（続きを読む）
- 豊田 圭一
- （研修講師）
【11/7書評】ビジネス最強の「オレ様」裏心理術
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
ビジネス最強の「オレ様」裏心理術
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私の5段階評価 ★★★★☆ ４
オレ様、というタイトルを見ると、
まるで「オレオレ」キャラを作る本に見えるが
中身は、自信をつけたり、
セルフコントロールをする内容の書で...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
睡眠専門家の ＜ ストレス・不眠解消のためのひとこと ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いことは、現実としてあります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
緊張したときに突然おこる下痢・腹痛に、治療法があった！
通勤電車の中で、急におなかが痛くなる。大きな会議の途中で、勝手に漏れそうになるガスのにおいが気になり四苦八苦している。
そんな症状が慢性的に続いているなら、それはもしかすると、IBS過敏性腸症候群かもしれません。
IBSは、現代のストレス社会で急増し、新国民病とも呼ばれている病気です。
推定患者数約１２００万人、１０人に１人の日本人が、下痢や便秘、ガスなどの不快な症状に悩まされています...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
瞑想法や体操法を一緒に行う日曜朝活教室を始めます！
松井式講座や心の勉強会で気功の瞑想などをお伝えしておりますが、なかなか一人だと出来ない…という方も多いのではないでしょうか。
一回、習慣になってしまえば一人でも出来るのでしょうけれど、それまでに根気がいったりするものですよね。
私も勉強してからわかってきたことなのですが、心身の健康のためにも瞑想や坐禅は重要なものです。
そして適度なストレッチや運動も大切です。
一人では...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
睡眠専門家＜不眠改善悩み相談＞ 背中のこりと眠気の関係
Ｑ： 背中のこりと眠気には関係があるのでしょうか？ ここ数年眠気と格闘する毎日を送っています。朝起きても眠い、授業中も眠い、夜も眠い、いつも眠いのです。 そして、同じくここ数年、背中（肩甲骨の下あたりから背骨の周り）のコリとも闘っています。親が整体の仕事をしているのでたまに背中をゴリゴリやってもらってはいるのですが、それだけでは全く変わらず、非常に不快です。 そこで気になったのですが、やはり...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ ストレス・不眠解消のためのひとこと ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いことは、現実としてあります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「うちトレ」がTarzanで紹介されました
こんにちわ
昨晩というか、お客様から頂いたメールで
以前監修をさせて頂いた、ピラティスやトレーニングの動画サイト「うちトレ」が
最新号のTarzanで紹介されていることを知り
夜中にダッシュでコンビニに行って購入したら、載っていました～！！
もじゃ夫君、ちっこくヒップリフトしてました（笑）
カラダの作りの強い味方。使えるアプリとして紹介され...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
お疲れ様です(*^.^*)
何かとても忙しくなってきたままの施術スケジュール来週は３日間も大阪7日、8日は今年中にバストアップ～ジャックままがお手伝いしますのお客様でも、朝の送迎をこなす為に日帰りさっきプロダクションから電話があり、11月13日の関テレ収録の前にサロンでロケをするから6日は空いてる？2時半までは予定があるから大阪行くなら夕方しか無理です…一応そこを押さえといてすぐに電話６日５時から３時間ぐらいロケでサロン...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
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