基礎代謝を増やすために 筋トレで筋肉を増やす！ ということは ＝筋肉が太くなるということです。 だから、太く見えない部位だけ 増やすことが女性の筋トレには鉄則。 そして、別の方法として 「筋肉を増やさない筋トレ」 で基礎代謝を増やす事もできます。 筋肉を増やさず、 基礎代謝を増やす方法は2つ！ ○軽めで持ち上げる時だけ素早く ○軽めで限界回数まで行う この2点は筋肉を太くする要素を含まず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「幸せになりたい！」 人は皆、そう思って生きていますよね？ (^^♪   でもこの「幸せ」って何だろう？とお考えになった事はありますか？ ( ・・) ～ ☆彡    「自分が幸せかどうか？」というのは、"自分が感じるもの" であって、その基準や価値観は非常に個人的な感覚であるはずなのですが、 大概人様というのは、自分の経験からしか計れない視野の狭い憶測＝妄想で、他人の事を表面的にし...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

塗魂ペインターズのボランティアに参加してきました！今回は群馬県伊勢崎市の伊勢崎第三中学校。 北は北海道、西は大阪から塗魂ファミリーが駆けつけて、生徒たちと共に、ベンチやサッカーゴール、廊下の壁などを塗りました！ テレビや新聞の取材も入り注目度の高さがうかがえますね！私もテレビに映ってしまったかもしれないです(^^;) 塗魂ペインターズは、塗装業界を牽引する全国トップクラスの塗装店の社長や、塗...（続きを読む）

田中 徹正

（リフォームコーディネーター）

ダイエットで痩せる。 体型を変える。 体型を変える効果の高い事とは？ ダイエット ＝体の体積を減らす ボディメイク ＝体型を変える この体型を変えるには ○体脂肪を減らす ○筋肉を増やす ○筋肉を減らす 事が必要。 これらに効果的な方法は 筋トレです。 ○体脂肪を減らして細さを作る →体脂肪はとんな方法であれ 最終的に筋肉によって消費されます。 つまり、この筋肉という焼却炉を増や...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　「弱り目に祟り目。」 困っているときに、さらに災難が重なること。不運が重なることのたとえ。 あなたも経験があるのではないでしょうか？ いつもは何もトラブルが無いのに、 体の調子が悪くなると、突然降ってわいたように 色々なトラブルが現れる。 なぜ、体の調子が悪くなると運が悪くなるのでしょうか？ 原因の一つに、注意力が落ちるということがあります。 疲れていると言葉づかいや、周囲への目配...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話し出来ることに感謝します。     あなたも　私も　すべての存在は　体験するために存在しています。 あなたの目に見える存在も　見えない存在もすべてです。 私たちは（すべての存在は）　みんな例外なく　私たちの大元の存在から派生したものなのです。     この宇宙は　ある意識からはじまっています。 その意...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

朝活 昼活 夜活 大学 ランチ会 女子会 ○○を○○にする会 ○○になれる会 売上アップ 営業力向上 きれい、きらきら またもや、異業種交流会 ブーム。 バブル以前や 何回か 経済が不安定で 先行きが見えないと 感じる人口が増えると 流行りだす。 SNSでイベント告知すれば 案外似たような好みの人が 集まる もし、 ここで何か目的が あるのであれば その会に参加する前に ...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

４０代５０代の夢を叶える♪自分で 自宅で 若返る方法 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】 【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に若返...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 仕事ができる人は、オンとオフの切り替えがうまく、メリハリのある生活をしているように感じます。 さらに、もっと仕事のできる人は、仕事をしていない時間の方が多かったりするような…。 「仕事ができる」ということと、仕事時間が長いということは、イコールとは限らない...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

【質問】 上の歯が全体的に歯ぐきから出ており下の歯とバランスも悪いです。 また一本だけ他の歯より出ています。 このような場合はどんな矯正がよいのでしょうか？ また費用はおよそどれくらいになるのでしょうか？ 【回答】 お悩みの事と思います。　写真で分かる範囲で回答させて頂きます。 歯が大きいために前歯が押し合って前歯１本が前突して、いわゆる叢生（乱杭歯）の状態になっている様ですね。 あなたの希...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

【質問】 出っ歯で悩んでいます。 まだ若いのでなるべく安い料金でやりたいと思うのですが部分矯正は可能でしょうか？ また全体矯正になってしまう場合はおいくらぐらいかかりますでしょうか？ ローンなどは可能ですか？ 【回答】 写真を見た限りでは、上下前歯は幅は大きく、乱ぐい歯になっていて、唇側（外側）への傾斜はやや大きい様に見えます。 患者様本人が前歯と口唇が出ていること（前突）が気になるのであれ...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

【質問】 八重歯で悩んでいます。 特に一枚目の画像から見て右の八重歯が前に出ていて八重歯で唇が歪んでしまいます。そして笑うと目立ってしまいます。 二枚目の通り歯並びはそこまで悪くはないのですが、後は前歯が少し大きいのが気になります。 ・八重歯の部分矯正は可能ですか? ・可能だとしたらお金はいくらほどかかりますか？ ・前歯は削らなきゃ治りませんか? 【回答】 写真だけで正確な咬み合わせを判断す...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、一昨日締め切らせていただいた ……………………………………………………………………………… 【フラワーエッセンス通信講座】 たった一人の運命の人を引き寄せ、選ばれるオンナになる ７つのフラワーエッセンス（全７回・特典資料・修了証付き） ⇒　http://sijima.com/f...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しました大きいサイズの靴のご紹介です(*´ω｀*) じゃじゃーん♡ バックストラップサンダル 華付き     夏のコーディネートって白系や薄い綺麗なカラーを取り入れる人がほとんど。 白のワンピなんかもとっても涼しそうで素敵ですよね。 そんな白いワンピの時にも、薄いカラーでコーデし...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

IT業界で働くシステムエンジニアの皆様 アッツワークスの井上です。 こんばんは。 いろいろと、毎日、アタマをめぐらせるわけですが、まだまだ分からないことがたくさんあります。 たとえば、そのひとつが、タイミング。 タイミングについて、いろいろと考えているのですが、答えが見つかりません。 小さいことで言えば、建物の写真を撮ろうとカメラを構えていたのに、目の前に別の人が入ってくる。車線変更...（続きを読む）

井上 敦雄

（ITコンサルタント）

YURUKUウォーク(Noriko式ウォーキング)の Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUウォーク改称後の 新しいメニュー YURUKUウォーカー入門講座 YURUKUウォーカー認定講座 東京の開催予定のご案内です。 東京 第3回目2015年8月30日開催 YURUKUウォークは いつまでも歩ける身体を 手に入れるウォーキング法。 筋トレゼロで身体を作りますの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　誘導の影響力はすごい　 今日も東邦大学薬学部 のハーブ・アロマ実践講座の話です。 もし、この題名が「ハーブ・アロマの参加者に満足を与える講座」にしたら、参加者の意識はどう変わったでしょう。 夫婦円満コンサルタント中村はるみでございます。ξξ＾-＾) ★アメブロ運営会社の意向でサービス打ち切りになることもあります。ですからHPに飛ぶ形に致しました。m(__)mよろしくお願します。 題名が...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

ネットが普及してから いじめが見えないところで 行われている。 一方、最近の言葉の 指導は 差別用語と きつい言葉自体の 指導をしているが、 なぜ、そのようなことなのか 気持ちをくむ事例の 語りはない。 言葉を使うことをとめ、 では、この気持ちは 誰が受け止め どう表現するのか？ 抑えられ 表現できない気持ちは、 見えないところで 爆発する。 汚いものに 蓋をしても 実際の世界は、...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ ありふれたメニューの毎日に、罪悪感を感じる日々。 質より量を求める食べ盛りの子どもたち。と大人…笑。 それを良いことに、手抜きの日々でした。 美味しくて、おなかがいっぱいになって、栄養バランスもばっちり。 そんな食事を毎日作れたらいいのだけれど…。 ...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しました夏の新しいお洋服のご紹介です(*´ω｀*) じゃじゃーん♡ レースの白いワンピにレモンイエローのカーディガン          海が似合いそう (*´ω｀*)            ワンピの膝下あたりから、レースの網目が大きくなっていて透け感バッチリの 夏らしい一品...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

【質問】 左上の八重歯がコンプレックスになっていて、矯正を検討中です。 周りにはこの程度で？と笑われますが、笑った時に牙のようになる八重歯がすごく嫌です。 目立たない裏側矯正やマウスピース矯正が良いのですが、期間や料金は最低いくらぐらいかかりますか？ できるだけ自分の歯は抜歯したくないのですが、抜歯せずに部分矯正できるものでしょうか。 【回答】 写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいで...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 今日の関東地方、場所によっては夕方から土砂降り。 雷もすごくて、空が割れそうでした。 午前、午後と楽しくて不思議な体験をした後、高速に乗って群馬県へ。 もうすぐ仕上げ工事に入る、高齢者施設の打ち合わせです。 お施主様が病院の院長先生と理事長先生なので、打...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

【質問】 前歯が出ていて、下の歯もガタガタしています。 できれば裏側で部分矯正がいいのと、奥歯などできれば抜きたくはありません。わたしの場合は部分矯正できるのでしょうか？ そして治療費など分割できますでしょうか？ 【回答】 写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯はかなり横幅（サイズ）が大きい様に見えます。 歯が大きいために前歯が押し合って、いわゆる叢生（乱杭歯）になって...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

【質問】 上の歯の出っ歯と下の歯のガタガタが気になります。部分矯正で直せますか？できれば上の歯は周りに気づかれない方法でやりたいです。 費用、期間を教えてください。 【回答】 写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯はかなり横幅（サイズ）が大きい様に見えます。 歯が大きいために前歯が押し合って、いわゆる叢生（乱杭歯）になっています。 あなたの希望が、前歯がうまく並べば満足...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日募集させていただいた ・アクアマリン：天使の石 ・ロイヤルブルームーンストーン：幸せな結婚を司る石 ・スターローズクォーツ：出会いを引き寄せる石 のコラボレーション --------------------------------------------------- ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）