「筋トレ」を含むコラム・事例
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幸せ美人の習慣・体験【コミュニケーション編】
愛され結婚専門家ヒロコです。 おはようございます。 幸せ美人になれる習慣ノックの受講生さんから、 またまた素敵な感想を頂きました。 みんな自分のペースで、1本、1本、ノックを打っています。 ノックは、愛されメソッドのシリーズの中から、日々多角的な面から”幸せ美人”筋肉が鍛えられるように出題されるのです・・・。 幸せ思考になるマインド系、 会話上手になるコミュニケーション系、...(続きを読む)
- ヒロコグレース
- (婚活アドバイザー)
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! 後編#1日100gダイエット #スマホで楽々ダイエット
皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 「逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! の後編」です。 まだ日本に入ってほとんど広まっていない体操をご紹介します。 タイ王国で古来より伝わる武術の「フォンジューン」です。 この「フォンジューン」を現代に蘇らせ、簡単な体操にしたものを 「フォンジューン体操」と言います。 フォンジューン体操では、ポー...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! #1日100gダイエット #スキマビクス
皆さん、おはようございます。1ひ100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 今日はダイエットに有効な呼吸法をご紹介します。 【逆ブレスとは?】 逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・? なんて思われましたか? 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、 要は息を吸いながら動作を始めることを言います。 一般的な筋トレでは力を入れる時に息を吐きます。 その方が力が入...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
#1日100gダイエット #スマホダイエット ダイエットを習慣化するポイント 後編
皆さん こんばんは。 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 今日は、ダイエットを習慣化するポイント の後編です。 【習慣とは?】 ところで、そもそも習慣とは何でしょうか? 習慣とは「日常的に繰り返される行いのこと」です。 そうです。習慣とは日常です。ダイエットの日常を変えないかぎり、 高いサプリメントを飲もうが、化粧品を買おうが、 「痩せない」し「綺麗にならない...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
英語を流暢に話すためにはやはり筋トレが必要なのだと実感したお話し
こんにちは 大渕ゆかりです。 朝晩はずいぶん涼しくなってきて、秋はもうそこまで来ているようです。 今日は先日私が出会った日米バイリンガルの女性の話を通して発音すると言うのがどういうことかを書いてみます。 その私が出会った日米のハーフ (ダブルと私は呼んでいますが) でバイリンガルの女性は、あるお店の店員さんでした。彼女は外見は100%の白人ながら米国で暮らしたのは赤ちゃんの時ンわずか2カ月だ...(続きを読む)
- 大渕 ゆかり
- (英語講師)
高強度の筋力トレーニングと動脈の硬さ
おはようございます 今日の東京は風は強いものの 「夏が戻ってきた~」 という感じの晴れですね 最近は、「ロコモティブシンドローム」や 「サルコペニア肥満」などの言葉を TVや新聞、雑誌などで目にしたり、耳にする機会も増え 同時に「筋力トレーニング」の重要性も 再認識されてきている様に感じます♪ 石垣島での早朝プッシュアップ(笑) ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
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