「筋トレ」を含むコラム・事例
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パフォーマンスの向上とピラティス
おはようございます 昨日は大阪城のナイトラン後 深夜1時に寝て、4時に起きて セミナーの最終準備をして会場へ 3時間×2本のセミナーを行い その後、アンケートを見ながら反省会からの筋トレ ホテルに戻って、シャワー浴びて、栄養補給して 23時過ぎに意識がとび、深夜3時に起きて セミナーの最終準備をして今に至る という、なんだか不思議な生活を送っています(笑) 昨日は 「発達運動学を活用した...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
精神的にタフな人が毎日してる8つのこと
あるアメリカの心理セラピストによると、生まれつき精神的に強い、という人はいないといいます。 メンタルタフネスは、心の筋トレで鍛えられるというのです。 では、そこにある8つのこととは… 1.精神的な活力(気力)を賢く使う すべてに全力を投下するのでも、だらだら続けるのでもなく、大事な時間、ことがらにエネルギーを集中して使う。 2.ネガティブな考えをリフレームする 信頼できる人と話をしたり...(続きを読む)
- 星 和美
- (パーソナルコーチ)
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