「秘密」の専門家コラム 一覧(30ページ目) - 専門家プロファイル

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「秘密」を含むコラム・事例

3,933件が該当しました

3,933件中 1451~1500件目

太ももより「内ももがプルプル」の痩せ方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。下半身の悩みが、太もも外ももより内腿や太もも裏がプルプル。。内ももエクササイズ、エステお試しでその場は良くても今も悩むみ続ける。。今日はそんなあなたのための内もも太もも裏の変え方です。内もも太もも裏に脂肪がつく理由体脂肪は全体的に増減する学問的な大原則があります。しかしながら、内ももや太もも裏に脂肪の厚さを感じる。体脂肪の割合としてはヒップ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/28 14:00

股関節の詰まりがヒップが垂れる原因

本日は20歳の時から続く月1の米国運動医学会の論文研究へ。オンラインが発達してからとても楽になりました。主に股関節の痛みと運動についての内容運動科学で世界水準となるのはアメリカの研究現場から下りてくる論文。これと現場の橋渡しをするのがトレーナーです。例えば、股関節詰まる痛みが太ももやヒップの形にどう影響するのか?しゃがむときに股関節が詰まる場合、股関節の外捻りの柔軟性不足があります。体脂肪は関節の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/28 10:00

中央官庁での研修講師を勤めました

今月18日~20日、23日の4日間に渡り、中央官庁で研修講師を勤めました。中央官庁とは言っても、様々な省庁があり、多くの人が働いていますが。どの省庁で、どのような方を対象に、どんな研修を行ったのか、それは秘密です。何と申しましても官庁ですから。 4日目にアンケートを取らせて頂いたのですが、「もっと、話を聞きたかった」「(研修の)時間を、もっと増やして欲しい」「もっと、早く知りたい内容」など、前...(続きを読む

大泉 稔
大泉 稔
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/27 23:53

一発逆転!イェ~イ by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 週末はまた台風が来るかもしれない、 という予報が出ています。 心配ですね。 寒いし雨だし、 秋を飛ばして冬になりそうな感じです。 私は先日、加湿器を出して、 エアコンも暖房にしたら快適です。 皆さんも、急激な寒さと乾燥で のどを痛め無いように気を付けてくださいね。 さて、先日、 受講生...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/27 20:13

くびれ位置で変わる!−5歳の姿勢印象

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年々下腹から脂肪がつきやすく、くびれもなくなり、背中が丸くなる。この一連の流れが老けて見える、、の原因となります。この段階では、痩せると痩せた部分が垂れてしまい余計に老けた印象になりがちです。。垂れを招く、老けた印象の原因30代を超えると、年々約300グラム40代以降は年々約450グラムの筋肉の減少が起こります。この時に真っ先に減るのが○姿...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/27 17:00

40代からの「痩せるほど老ける」2つの解消方法

始発での弾丸名古屋出張!そして投稿時間の今はラスト講座の休憩中。今日は名古屋の一般企業ダイエット講座最近は、福利厚生でも資格や美容、健康に関することが増えています。団体というマスよりも個人のライフスタイルが主張される現代の流れの象徴でもありますね。ということで、今日は「ダイエットするほど増える悩み」の解消方法です。秋は新作スイーツやお菓子の新商品がが最も多い時期。冬は言わずともクリスマス、忘年会、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/27 16:00

同じストレッチでも「痩せる女性、痩せない女性」の違い

横浜7店合同のダイエット講座最終日最後はストレッチなぜストレッチをするか?の質問では・伸びて気持ちいいから ・リラックスできるから ・健康的だと思うからまさにその通りです。しかしダイエットとして○体重、体脂肪が減っているか?○気になる部位が痩せているか?この質問にはイエスが0人。。それはなぜか??○柔軟性を増やすストレッチ○血流を促すストレッチ○体脂肪を減らすストレッチこれらは各々分かれているから...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/26 22:00

損したくないvs得したい by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 急に寒くなってきたので、 ちょっとのどが痛くなりました。 皆さんも体調管理は お気をつけくださいね。 さて、 今日はお金に関する感情について書きます。 それは、 「損したくない!」 という感情です。 お金に関しては、 様々な感情が沸き起こると思いますが、 その中でも多くの方が 一番と...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/26 20:12

痩せても「皮膚がたるむ」の解消方法

祝!本講座で法人1000社を突破!○時間がなくでジム通いできない、○時間とお金をかけたのに結局リバウンド、○2ヶ月通って結果的にまだ悩んでる、誰もが抱えるこれらの悩みから自分で一生使える知識を身につける!ダイエット講座も法人は来年の6月まで予約待ち。(個人様は優先して受け付けています。)需要を増してきています。ということで横浜2日目の企業ダイエット講座にて美容業界の7店合同なので、普段聞けない情報...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/26 20:00

「痩せても垂れる」ヒップを高く小さくまとめるポイント

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年々痩せづらくなる、でも、年々知識も付きき痩せる術も身に付く。しかし結果的に数キロ痩せられるけど、変わらないのはヒップ、、今日は体重よりもヒップに悩むあなたへ、、痩せると下がるヒップ、ヒップは体で2番目に脂肪層が厚い部位そして、2番目に筋肉量が多い部位ダイエット=体脂肪や筋肉が減ります。このことからも、サイズが大きいヒップの減る割合が多くな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/26 19:00

痩せても残る「筋肉質な脚」の変え方

今朝の2大情報番組朝のめざましテレビ、zipに体幹リセットダイエットご紹介いただきました!数千とあるダイエット情報からメソッドをご紹介いただけとても光栄に思います。僕のトレーナーとしての夢「世界中の女性の体型の悩みを無くす!」努力知れば叶うわけではありませんが、叶えるためには努力し続けるしかない。慢心せず、これからもあなたのために日々配信していきます!ということで今日はこの悩みの解決!「ボテッとし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/26 17:00

罪悪感と満足感 by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 新しいオフィスに引っ越してから もう半年が経ちました。 本当に時間の経つのは早いですよね。 新しいオフィスはセミナールーム併設で お蔭様でとても快適です。 先月、自動販売機も設置してみました。 すっかり涼しくなったので、 温かい飲み物も入れました。 もうすぐ冬だな~と感じます。 さ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/25 20:12

ラッシュ掲載!凄腕女装demonstration美容術ファースト!まりこちゃん公開(*´ω`*)

♡ハイクオリティ年末大宴!ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω`*) 保志ざます(´ω`*) でわ本日のブログ(*´ω`*)「ラッシュ!凄腕女装demonstration美容術ファースト・まりこちゃん」編 掲載遅くなってごめーん( ノД`)ってまりこちゃんが謝って...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)

脚を太く短く見せる、膝のお皿隠れ体型

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。膝周りにお肉がたまり、くっきりしない、冷えむくみが多くなるこの時期に多く出てくるのがこの悩み。これが原因となり、○下半身全体がむくんで見える○脚が太く短く見える等の下半身の悩みが増えていきます。今日は本来持っているはずの、脚ー膝上のスッキリさを取り戻す膝上のリセット方法です。膝上にお肉が溜まる原因膝上や脚船体が太くむくみやすくなる原因は3つ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/25 17:00

祝!「王様のブランチでご紹介!」

ついに!【50万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/25 15:00

「筋トレで後悔しない為の始め方」3つの公式

今日は資生堂サイトのエクササイズ監修へ。美容企業やファッション誌でも○女性らしい曲線を作る○おしゃれを楽しむためにこれらを含めた多くの情報から女性の筋トレの取り入れは3年前と比べ約10倍に伸びています。病院でもそう、接骨院、整体でも必ず運動=筋肉を付ける=基礎代謝量を増やすことが推奨されます。○体脂肪、体重を減らす○生活習慣予防○免疫力、冷えの解消目的は様々。ということで、今日は筋トレを用いた目的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/25 11:00

逆ギレ?!お給料が少ないから仕方がないでしょ! by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 昨日は台風が過ぎ去り 東京は快晴!でした。 久しぶりに愛犬モコを 散歩に連れていくことができました。 さて、先日、 受講生たちと座談会をしたのですが、 その時に言われて衝撃的だったのが、 「お給料が少ないんだから 毎月の家計が赤字でも仕方がない」 と考えていた、ということです。 も...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/24 20:12

食事制限で「途中から痩せなくなった」3つの対処方法

2017ミスインターナショナル世界大会も残り約3週間に!骨格や習慣の違いはありますが体脂肪や体重の増減は世界共通。本質的な学問に例外はありません。年に数回しか会う機会がなく、その場しのぎのエクササイズ!となるのはタメにならない。体型ジビアなこれからの活動にも覚えて活用できるよう「痩せ方」をお伝えし、財産として持ち帰ってもらうことに本当に価値があります。ということで今日は食事について↓あなたもご一緒...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/24 15:00

食事制限で「途中から痩せなくなった」3つの対処方法

2017ミスインターナショナル世界大会も残り約3週間に!骨格や習慣の違いはありますが体脂肪や体重の増減は世界共通。本質的な学問に例外はありません。年に数回しか会う機会がなく、その場しのぎのエクササイズ!となるのはタメにならない。体型ジビアなこれからの活動にも覚えて活用できるよう「痩せ方」をお伝えし、財産として持ち帰ってもらうことに本当に価値があります。ということで今日は食事について↓あなたもご一緒...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/24 13:00

40歳過ぎて老化する顔を改善できた!ほうれい線を改善できた!Aさん44歳のレッスン体験談☆

プチ整形に頼らなくても綺麗を目指せる♪ナチュラルビューティーを目指しましょう☆ なりたい自分をナチュラルに演出☆人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます 偶然でないこの出会いと引き寄せのご縁に心より...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2017/10/23 23:51

老後までに準備すべきもの by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 昨日は、 受講生たちとの座談会で、 みんな本当に成長してくれていて、 最初に来たころとは別人! 頼もしく感じられて うれしかったです。 これからも、 お金の知識を得ることで 人生が変わったという人を 増やしていきたいなと思います。 さて、よく、 「老後の資産はどのくらいあったら良いです...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/23 20:11

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ダイエットの基礎知識として エクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい! ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる! 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 内容は下記の動画でもご覧いただけます! 動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい! ・年末年始に過剰に摂りや...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/23 20:00

痩せても残る、「デカい肋骨」の狭め方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重、体脂肪が減り〇着たい洋服が着れる!〇自己成長に自信も高まり嬉しくなる!その手段となるダイエット。のはずが、、、痩せると肋骨が浮き出てゴツく見える、今日はそんなお悩みがあるあなたへ。痩せて浮き出る骨格の大きさワンピースやノースリーブで、ガコッと横に張って見える肋骨。二次的に、二の腕を外に押し出すよう圧迫してしまい腕もポッチャリ見える。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/23 18:00

同じストレッチでも「痩せる女性、痩せない女性」の違い

横浜7店合同のダイエット講座最終日最後はストレッチなぜストレッチをするか?の質問では・伸びて気持ちいいから ・リラックスできるから ・健康的だと思うからまさにその通りです。しかしダイエットとして○体重、体脂肪が減っているか?○気になる部位が痩せているか?この質問にはイエスが0人。。それはなぜか??○柔軟性を増やすストレッチ○血流を促すストレッチ○体脂肪を減らすストレッチこれらは各々分かれているから...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/23 17:00

0から始める!小尻作り基礎の基礎

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/22 20:00

数字が苦手でも投資ができるわけ by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 先日、2018年の手帳を注文しました。 毎年手帳を注文すると 年末に近づいているな~ という気がします。 来年は、より多くの人に 「お金と投資の知識」 を広められる年にします。 もちろん、今年も 残り2か月ちょっとですが 頑張りますね。 さて、 お金と投資の知識 を学びたいけど、一歩踏み出せない、、、 という...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/22 16:47

姿勢を良く!すればするほど上半身太りに。

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕、背中に脂肪がつきやすく、実際よりも太って見える。。さらにパンツやスカートがワイドだとさらに全体が太く、、そこから抜け出せないあなたへ。上半身太りの原因○二の腕や背中に脂肪がつきやすい○肩がゴツく肩幅が広い下半身に比べ上半身がぽっちゃりタイプ。一つ目の原因として多いのは、反り腰そして、前に巻かれた肩この2つが合わさることで、肩周りの関...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/22 14:00

痩せても「皮膚がたるむ」の解消方法

祝!本講座で法人1000社を突破!○時間がなくでジム通いできない、○時間とお金をかけたのに結局リバウンド、○2ヶ月通って結果的にまだ悩んでる、誰もが抱えるこれらの悩みから自分で一生使える知識を身につける!ダイエット講座も法人は来年の6月まで予約待ち。(個人様は優先して受け付けています。)需要を増してきています。ということで横浜2日目の企業ダイエット講座にて美容業界の7店合同なので、普段聞けない情報...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/22 10:00

4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得!

ついに!【50万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/21 20:00

「腰痛が原因で下半身太り」3つの解消方法

実は初!ファッション誌ではなくフィットネス誌の監修のためマガジンハウスさんへ。もちろん、僕ができることはボディメイクダイエットの監修です。持久力、スポーツ、エネルギー等の運動面の観点から3時間近く取材いただきました。いろんな運動してるのに痩せない、逆に太くなった、等の悩みを一人でも多くなくせますように。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/21 18:00

痩せると目立つ逞しさ、肩と太ももの緩め方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる=細くなる!というイメージ、期待とは裏腹に痩せて余計にゴツく見えるように。。筋肉が付きやすいは分かってるから筋トレもしてないのに、、今日はそんなあなたのための解消方法です。痩せると目立つ、肩ー太ももの逞しさガンガン筋トレ!ならともかく、なるべく筋トレは避けたのに痩せると腕脚が逞しくなる。まず、体の仕組みとしては筋肉は体脂肪の下に位置し...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/21 12:00

ストレッチで痩せられる?の答え

今日から3日間横浜へ。アメックスプラチナ優待ジムとしてトータルビューティーサロン7店合同ダイエット講座先週まではミスインターナショナルの講座でなかなか企業向けに行えませんでしたが、今日からまたご提供していきます。ダイエット職だから!ではなく、自分のために勉強したい。という方のほうが多いダイエット講座話を聞いていくと、○なんで痩せないかが分からない、○これ以上減らせないほど食べてないのに、○何時間も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/21 10:00

筋トレ前の基礎知識「逆に太くなった。」を無くすために

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。筋トレすると引き締まる!の情報から始めたら、ムチムチしてきた。逆に太くなった。女性だから そんなに筋肉がつかない??それこそ誤解です。今日は溢れる女性の筋トレと、取り入れ方についてです。女性の筋トレと発達の仕方筋肉を太くしないで代謝を上げる!これ自体がまずありえないこと。筋肉を増やす=筋肉が太くなるということなので、鍛えた部分は太くなります...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/20 16:00

0から始める!小尻作り基礎の基礎

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/20 11:00

秋服と美脚の定義「股下の長さ作り」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。雑誌やウェブの情報誌でも秋冬は特に痩せ見せが流行る時期。流行りは細パンよりも、ワイドやハイウエストへ流れています。ここを体系的に紐解くと頭の先〜股下:股下〜足先の長さの比率が1:1に見える法則があります。秋服共通のスタイルアップ比率頭の先から足先までのこの比率が縦長の見え方を作る秋服の共通点。基本厚着になる時期はこれで解決!となればそれでよ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/19 18:00

お金よりも大事なこと by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 すっかり寒くなりましたが、 風邪などきいていませんか? 私は風邪の予防に マヌカハニーを毎日食べています。 免疫力が上がるらしいですよ。 さて、今日は事務所にこもって 原稿を書いています。 原稿を書いていると 伝えたいことがどんどん浮かんできます。 時間と取って考えるのは 良いことですよね。 そして思ったのは...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/19 16:47

食べて痩せるカロリー計算の仕方

昨日から東京首都圏JR全線、大阪阪急電鉄にて体幹リセットダイエット掲載いただいています!お手にとっていただいた方からの利益はまだ出会えていない悩みを持つ方へ還元こうして体型の悩みが減っていく期待感に毎日ワクワクした気持ちでいっぱいです。他の誰かから見れば、たくさんのダイエット情報の中に埋もれてしまうかもしれない。それでも、「体型の悩みをなくしたい!」の想いは誰よりも大きいと自負しています。あなたの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/19 15:00

4月に太る90%の原因「水分不足→過食→眠気」

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。(もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。)これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/18 21:00

美エイジレス塾☆最新レッスン全紹介!個人レッスン、グループレッスン、ほうれい線集中、西武池袋講習

貴女もご自分の手だけで美しく変われますよ 私が悩んでいた 顔のたるみ、老化顔は独自の 若返りメソッドで劇的に大変身することができました。 プチ整形や美容医療にも一切お世話になっておりません。 >2000人以上が変わった!顔筋NANAマジックメソッド! NANAのメソッド秘話『一生たるまない顔を自力で手に入れました』が KADOKAWAより2016年に書籍化もされました 50歳を過...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2017/10/18 16:46

「ズルい、差し入れの食べ方」2つのルール

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に天敵となる、急な差し入れ。普段なら跳んで喜ぶことも、え、なんで今、、、仮に我慢しても、イライラして結果的に別のところで食べてしまう、、今日はそんなあなたへ間食の摂り方です。我慢するか食べるかの選択自分ではコントロールできない差し入れでもらうお菓子せっかくもらったし、もったいないし、考え込んでしまう時。○食べたら後で後悔、○我慢...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/18 14:00

筋トレは「重めで少なく?軽めで多く?」の答え

ただいまドイツ フランクフルトにて「世界最大の本のお祭り」ブックフェアが開催されています!日本ではサンマーク出版様から4冊出展されおり、その中に体幹リセットダイエットも!アジア圏の次はヨーロッパへ。日本のボディメイクダイエットとして世界中の体型の悩みを変えられることを願っております。そして、自身では会社を100%外資に変更NY法人を本社として新たな運営体制へ。ミスアメリカ、ミスイギリスも受け持てる...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/18 11:00

メリハリの基礎!華奢の曲線作り2つ法則

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重や細さばかりのこだわりに飽き、メリハリをつけたい!と、見た目を重視する。現代のダイエットにはこのような風潮があります。しかしながら、同時に増えている、メリハリで余計に太く見える、今日はこのバランスについて。細くなりたい!の蓄積が残るダイエット、リバウンド、停滞と辛い想いを繰り返すほどネガティヴに、後ろ向きになりがち。そこで目にする現代の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/17 15:00

モデル体型ボディメイクダイエット

祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております! ○啓文堂書店渋谷 ○紀伊国...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/17 15:00

「腰痛が原因で下半身太り」3つの解消方法

実は初!ファッション誌ではなくフィットネス誌の監修のためマガジンハウスさんへ。もちろん、僕ができることはボディメイクダイエットの監修です。持久力、スポーツ、エネルギー等の運動面の観点から3時間近く取材いただきました。いろんな運動してるのに痩せない、逆に太くなった、等の悩みを一人でも多くなくせますように。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/17 11:00

50代女性が感じている「ダイエット以前の壁」

50代女性のダイエットで歩みを止めてしまう原因は、「若々しく!キレイに!」へのハードルが高すぎること。これらの心理には3つ○体型が20歳若返って何をする?○無理して痩せたいと思ってない○今すぐ頑張る目標がないそして、これらの心理を作っているのは「過去のダイエット経験の結果」長く人生を過ごしす中で、これらが多くの方の芯にあります。「うちは他所と違います!痩せます!」もう、、ウンザリするほど聞き、痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/16 20:00

少し休みます by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 本日の東京は冷たい雨。 一気に寒くなってしまいました。 さて、今週は、 もうこれ以上は待ってもらえない仕事、 ・・・「本の原稿を仕上げる」 ことに集中しようと思いますので、 メルマガを少し休みます。 休むといっても全く書かないと それはそれで、私が落ち着かないので、 発行の頻度が減るということです。 ご了承くださ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/16 16:46

超朝型!4時起きの場合の朝食は??

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。仕事、家事、育児、社会貢献等、朝陽が登るが昇る前に起きて活動。1日の起きている時間がとても長いから食事の機会、量が増えてしまう、、そんな時、朝ご飯は食べる?食べない?1日の食欲を決める朝の時間4時に朝食を摂ると、お昼までお腹が空きすぎる、と、8時9時まで食べない。または、昼まで持つように、朝にたくさん食べ過ぎる!のように、起きる時間が早いが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/16 14:00

腹筋しない!「下腹痩せ3つの方法」

ミスインターナショナル日本大会の公式ダイエット講座が終えひと段落。。とはいきません。身体の変え方を伝えて「じゃ明日から頑張ってください!」では上手くいかないのは当然です。大事なのはアフターフォロー○その場で言えなかった聞きたいこと○これから起こる不安なこと○変わりづらくなったと感じた時○ふとした時に出てくる疑問○これで合っているか?の確認身につけた知識に+aのアドバイスで1年間アフターフォロー。さ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/16 11:00

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つ

昨日はファッション誌gingerでお馴染みの幻冬社へ。これから日本で行うこととしてファッションに必要な体型の概念を広める→ワンピースならくびれ位置とウエストー二の腕の比率→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の筋肉を減らす等、おしゃれを楽しむために痩せる!ことを広めていく元々フランス在住時に経験した、なぜ、「フランス人はジムに通わないのか??」それは自分のスタイルを保つことを一人一人が知っているか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/15 23:00

人生は時間とお金の使い方で決まる by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日は久しぶりに弟と食事に行きます。 私は3人兄弟の長女で、 弟が2人います。 定期的に全員集まって 話したりするのですが、 東京で会うのは久しぶりで、 楽しみです。 さて、 先日は、 「時間をコントロールする」 という話を書いたのですが、 実は、「お金」と「時間」は とても性質が似ています。 どちらも、 ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/10/15 16:46

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