「睡眠」を含むコラム・事例
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7年ぶりの再会 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、筑波大で同じ研究室だった大森博士がスタジオに遊びに来てくれました＾＾
大森さんは、睡眠科学が専門で、当時、私に脳波研究のイロハを教えてくれた先輩です。
ヨガの実験もよく手伝っていただきました。
現在は、アイエムエフ株式会社にてメンタルヘルス支援プロジェクトの一端を担っています。
今日は、久しぶりに筑波大時代の思い...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
木村の過去が本になって出版されていました（笑）
●木村の過去が本になって出版されていました（笑）
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。たくさんの、お見舞いメールやメッセージ、ありがとうございます。
お医者様が仰るには、十分な睡眠と、無理をしないこと。この2点が、一番の養生だそうで♪「全てを、さぼりモードで行ってください！」と言われました。
それで、ちょっと思い出したのですが・・・（笑）。
20年も前の、木村の過去が、本...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
子供の寝相が悪い理由
なんで子供の寝相が悪いのか知っていますか？
子供の寝相が悪いのには理由があります。
子供に限ったことではないのですが、人は寝ている間に体の疲れを取っています。
子供だから体にコリは出来ないと思っている人も多いのですが、実は子供でも大人と同じようにコルんですね。
そのコリをほぐすために、ゴロゴロと転がって自然にほぐしているというわけです。
だから小さい子ほど、ゴロゴロ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
【定期開催】春から始める5ステップ体幹ヨガ!Yes people overseas!!
癒しの呼吸法で身心スッキリリラックス♫
【開催日時】＜定員各15名様まで＞
●毎週月曜日 19:20～20:35 ヨガ・ウェルビーイング・プログラム
“5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお
●毎週木曜日19:20～20:35ヨガ・ウェルビーイング・プログラム
“5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお
...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
４人授乳後でもバストが垂れない私のバストアップ法とは？リフトアップブラジャー選びと着用時間♪
４７歳・４人の子の母♪
「エイジレス美人の作り方」のＮＡＮＡです。
バストの悩みを持つ女性って、意外と多いですよね。
確かに、
豊かで美しいバストは男性だけでなく
女性にだって永遠の憧れですっ。(〃ー〃)
胸が小さすぎると、
貧弱に見えるしお洋服もイマイチ決まらない。
逆に大きすぎても、
垂れやすく、太ってみえたりも･･･
子供の授乳後には、
大きかっ...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
おはようございます＼(^o^)／
今日は五時起きだからと三時半に寝る(-.-)Zzz・・・・しばらく家を空けると山のような家事が溜まるのが難よね～親らしい事何もしとらんくせにと言われるから、家政婦さん頼みたいのを躊躇するまま(*´д｀*)短時間の睡眠でも1.5時間サイクルで寝るのを心掛けるのが大事♪今日から三日間、三男君は私立の一般受験だから毎日五時起きで五時半に三男を起こし、朝ごはんとお弁当作り今日のお弁当はメンチかつを入れ...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
ストレスマネジメント講座：記憶のメカニズム
聴くだけで元気になる音源は、ポジティブな記憶の関連づけを応用して作成されています。独特のリズムで語られるナレーションを聴いていると、頑張ってリラックスしようとしなくても、いつの間にかまどろみの世界に誘われるのは、そのためです。何度も聴いていると、脳のバランスが調い、自動操縦で、語られている内容が、実現していきます。用途は、体調を調える、自然治癒力を高める、眠りの質をよくするといった基本的な健康促進...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
復縁プランナー岡田ひろふみの初チャレンジ
昨日、早朝のバスで関西に向かい 出張コンサルしてきたクライアントさん とても、柔らかな印象を持った方で 話が和やかにスタートしました。 話を聞いていく中で、これまでのお二人の情景や 彼との関係性や細かい性格までが良くわかり いつもとは違う角度でチャレンジしないと 返信や彼に響く内容が難しいのではないかと 感じました。 要所・要所、雑談をはさみ...（続きを読む）
- 岡田 ひろふみ
- （恋愛アドバイザー）
実績がなくても、稼げる個人になれる「３つの条件」
こんにちは！
オンリーワン・ビジネスクリエーターの北村卓です。
今日は、１月２６日（土）、
太平洋側は、カラカラ天気でインフルエンザも流行ってきましたね。
今日は、私が塾長兼講師を務めている、
週に１回の「ボランティア学習塾」の日ですが、
生徒さんが２人、インフルエンザでお休みです。
皆様も、栄養と睡眠を十分に摂って乗り切りましょう！
今日は「実績がなくても、稼げる個人に...（続きを読む）
- 北村 卓
- （マーケティングプランナー）
ストレスマネジメント講座：臨床催眠の効用
トラウマを含め、このような状態を改善し、いざとなるとできなくなっていたことを努力の感覚なくできるようにする方法の一つに、達成目標を明確に定めてイマジネーションを駆使する 臨床催眠があります。
臨床催眠は、IBS過敏性腸症候群、ストレスマネジメント、睡眠の質の改善、アスリートの成績向上などに効果がある代替医療です。
スタンフォード大学の心理学者の調査によると、臨床催眠は、全体の８割強の人に...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
おはようございます(^_^;)
ただでさえ睡眠時間が少ないのに、最近は熟睡が出来ないまま…自分の部屋で寝る時はジャックとデブちんが布団に潜り込み、犬タンポとなってしっかり３時間～４時間半寝れるのに受験勉強するからブラウン達と寝てと三男君から頼まれたままはブラウンやクッキーが動いたり、クゥンって鳴いたりしただけで目を覚ます昔から寝ている時は神経質なんだよね…起きている時は天真爛漫なんやけどなぁ…きっと子育てをしていて、何かあっ...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
風邪予防！最強メニュー～鶏肉の塩麹焼き ネギソースかけ～
みなさま、こんにちは。
昨日の天気予報では、今日は雪が降るとか・・
今日も寒い一日ですが、雪が雨になり、良かったですね。
それにしても、、毎日相変わらず、空気が乾燥し、
風邪！ 今、流行ってますね。
みなさまは、お風邪、大丈夫ですか？
私は、相変わらずのぎっくり腰ですが、身体は
至って元気です(*^-^)
でも！
毎日、しっかりと健康管理はしています＾＾
睡眠、栄養...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
ビューティーアップのため美容室に、月1回は通う法則
●ビューティーアップのため美容室に、月1回は通う法則
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。美容室に行ってきました。
わたしの夢は、毎日、美容室へ行く生活です(笑)。 そのためには、中洲の嬢くらい、稼がないといけませんね～。
まだまだ目標には、及びません＾＾；。
子ども時代から、グレーヘア（白髪）が多かったこともあり、髪にはコンプレックスだらけ…。
今は、お手入れをが...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
ストレスマネジメント講座：ストレスが心身に与える影響
それでは、これから、ストレスが心身に与える影響について勉強していきましょう。
ストレスの伝達経路、生理的な影響、そして、ストレスと病気の関係についてみていきます。
ストレスは、まず、大脳新皮質で認識されます。
大脳新皮質が、ストレスを感知すると、刺激の種類に応じて、そこから神経伝達物質が、分泌されます。
大脳新皮質から分泌された神経伝達物質は、視床下部を刺激し、視床下部から副腎皮質刺...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
おはようございます(^_^)
昨日は無事に大宰府天満宮で合格祈願をしてミッション達成夜は博多の講習会の打ち合わせ&人生初おかまバーまずは近場のイタリアンで腹ごしらえ前菜ビールを飲んだ後にサングリア(ワインのフルーツ漬け)白子和牛の心臓いか墨のパエリアご飯をチョイスするときにイカは高タンパクだからとか、赤身の肉は胸に肉をつけるからとか牡蠣は亜鉛がいっぱいで、ネギは代謝を良くするからとか考えながらチョイスそのせいか健康診断で血...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
ストレスマネジメント講座：ホメオスタシス
ストレス反応が起こっても、私たちの体は、ある程度の時間がたてば、元の状態に戻ります。 この生体に備わる恒常性、内的環境を安定した状態を保つしくみをホメオスタシスといいます。 ホメオスタシスという言葉は、アメリカの生理学者ウォルター・キャノンが、「同一の状態」という意味のギリシア語から作りました。 ホメオスタシスには、自律神経系、内分泌系、免疫系が関与しています。 それぞれの働きを簡単にまと...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
瞬時にリラックスする方法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 人間には気合を入れてもできないことが2つあります。 それは、 ①睡眠 ②リラックス です。 この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。 これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、 自律神経の中の緊張...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
おはようございます(^-^ゞ
１週間に２度もサービスエリアで一時間半睡眠だったまま…さすがに昨日は帰ったら体が動かず、少しだけやって今、回してる洗濯物と片付けは明日の朝やるから許してとお布団と仲良くしたのに、次男が今日中にやれと寝ているままを叩き起こす…ムリ…朝やるから起きてやれコックコート洗わないかんだろ怒ってるけど、まぁいいやと意識が遠のく思いやりないなぁ…別れた旦那はんにそんなとこ似んでもいいのに…と寝ながら思ってた...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
ストレスマネジメント講座：ストレス度チェック
最近、ストレスがたまっていると思いますか？
ここ一ヶ月を振り返って、
１）問題に直面し、お手上げと感じることがあった。
２）ストレスが溜まって緊張していると感じた。
３）大変なことが積み重なり、乗り越えられないと感じた。
という経験がありましたか。
０が、まったくなかった、１が、ほとんどなかった、２が、ときどきあった、
３が、かなりあった、４が、頻繁にあったとして、合計点...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
今日から日常生活ですね。
明けましておめでとうございます。 三軒茶屋店の原田です 年末年始の連休を終えて、今日から日常に戻る方が多いのではないでしょうか？ 私は残念ながら年末に風邪を引きまして（気の緩みですよね～） 寝正月となってしまいました。 皆様はどのような連休でしたか？ なかなか連休中にいつも通り過ごすというのは難しいですよね。 人の体は、食事や睡眠といったホルモンに関係する時間のリズムが乱れると自律神経...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
おはようございます(-_-;)
正月の帰省ラッシュを甘く見ていたまま…12時に家を出て、1時を過ぎても愛知県を抜けれず、夜中に20キロ渋滞ってどうよ渋滞に巻き込まれるなら寝ようとまた得意のサービスエリア睡眠に突入恭子～３時長男がままを起こすはいと言ったくせにまた眠る…恭子～４時はい１０時に新宿だからもう起きんとヤバいとハンドルを握る…隣でスヤスヤと寝息を立てる長男…予定では正月の帰省時に免許取ってる筈が、路上まで行って止まっ...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
睡眠専門家の提供コラム 昼夜逆転のリズム障害は、人生を変えてしまう！
今年もあと２日ですね。 みなさんの２０１２年はいかがでしたか？ 私は、人のご縁によって、２０１３年の企画が出てきました。 ことしの締めの仕事として、「美レンジャー」という美容のサイトの方から、 「昼夜逆転についての健康への影響を書いていただけませんか？」という取材オファーが 先々週にありました。 その記事が、アップしました。 ＊＊＊ 美容サイトからのオファー記事アップ ＊＊＊ ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ウイルス性の疾患が流行っています。
南行徳店の松島です。 この所、テレビでも話題になっていますが、変異型のノロウィルスが流行っており、死亡例も報告されてい ます。怖いですね 先週は、クリスマス、年末とイベント事が控え、楽しみにしていたさなか、突然、妻が頭痛を訴え、起き上がれないというので病院に行ってみたら、なんとウィルス性の髄膜炎と診断されました。 急きょ入院する事になり、ビックリした次第です。髄膜炎は発見が遅れると...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
着床のキャバシティーを高める
赤ちゃんを授かるには着床や妊娠となすキャパシティーが備わっていることが大切です。総括的に備わっていれば赤ちゃんは授かります。 着床や妊娠のキャパシティーを備わるには、 視床下部における食べる、飲む、セックス、睡眠などの本能行動の中枢および怒りや不安のどの情動行動の中枢、体温調節中枢、下垂体ホルモン分泌の調節中枢、そして、自律神経系（交感神経・副交感神経）機能や内分泌機能の調節などを総合し...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
ストレスに強い脳を作る「扁桃体を鍛える方法」
気がつけば、すっかり年末の香り漂う今日このごろ。
いよいよ今年もあとわずかですね。
年末年始に向けてお忙しい毎日をすごしている方も多いでしょうか。
クリスマス、お正月、忘年会や新年会の準備、仲間たちとのパーティの予定、電車や飛行機の予約などなど楽しいこともあれば、仕事納め、大掃除や身辺整理など、溜まったことを一気にお片づけする時期に入ってきています。
12月のこの身にしみる...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
おはようございます(^_-)
昨日は行きつけのまつげエクステのオーナーと終わってからも経営の事とか話をしていて帰宅したら12時半最近、色んな相談がままに持ち掛けられるけど、みんなちっぽけな事で悩みすぎ…そんなんにつまづいてないでやることいっぱいあるでしょって思ってしまうし、ままは的確に意見を述べる…経営者は孤独と保険屋時代に習ったけど、確かにそうかもしれないけど、経営者には経営者の繋がりもあり自分より素晴らしい経営者にアド...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
心の平安は瞑想から。ディーパック・チョプラから学ぶ。
自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。
いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。
心と体の健康の第一者、ディーパック・チョプラが教える瞑想。わかりやすくていいですよ。
自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。心と体の健康の第一者...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
口の中の汚れは命にかかわる(;O;)
こんにちは 毎日寒い日が続いていますね 12月に入り、日々 今年一番の寒い日になります と天気予報でテレビから聞こえてきます・・・。 今日は、口の中の汚れ（細菌）が 引き起こす誤嚥性肺炎のお話です 口の中は食べかすやそれを餌にして 繁殖した細菌の巣となっています。 それが誤って気管から肺に入り（誤嚥） 肺で病気を起こすことを「誤嚥性肺炎」 といいます 誤嚥性肺炎の...（続きを読む）
- 赤岩 経大
- （歯科医師）
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