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「痩せ」を含むQ&A
576件が該当しました
576件中 251~300件目
私はここ数ヶ月で80kg台半(体脂肪率20%弱)ばから60kg台半ば(体脂肪率6%)へダイエットしました。身長は180cm弱なのですが、もともとの骨格もあり、痩せすぎであるとのことで周りの評価もあまり良くありませんし、自分としてもやりすぎた感があるので戻そうと考えています。とりあえず70kg台半ばから後半に戻そうと思っていますが、体脂肪率は10%台前半に抑えられたらと思ってい…
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- イマームさん ( 埼玉県 /38歳 /男性 )
- 2013/04/16 22:08
- 回答2件
スリムアップスリムのシェイクの置き換えダイエットを始めようと思いますが、一日2食置き換えるのと1食置き換えるのとどちらが望ましいですか?なるべく早く痩せたいのですがリバウンドが怖くて…(;´д`)ちなみに高2で156cm58kgです。また、置き換えダイエットをするに当たって置き換えじゃない他の食事で気を付けること、付き合いで外食をするときの前後で気を付けることも教えてください
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- 心理カウンセラー
- ねもさん
- 2014/08/01 16:30
- 回答1件
体重が徐々に減ってきたにもかかわらず顔がでかいまま(._.)顔やせ教えてください
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- ぽんさん
- 2014/08/03 21:07
- 回答2件
毎日腹筋をしているのですが、一向に痩せる気配がありません。ネット等で調べると、凄く効果があるという書き込みや全く効果が無いという書き込みがあり両極端の内容です。やり方が悪いのでしょうか?効果的なやり方があるのなら是非教えて欲しいのです。よろしくお願いします。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- hyohyoさん ( 埼玉県 /30歳 /男性 )
- 2013/01/05 18:28
- 回答2件
最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁(用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ)夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理講師
- kuroneko94さん ( 東京都 /23歳 /女性 )
- 2014/05/17 23:55
- 回答3件
ジョギングを始めようと思いますがどんな感じでやってけばいいですか?ジョギングでどのくらい痩せますか?
- 回答者
- 大森 紀香
- イメージコンサルタント
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/01 22:59
- 回答2件
スポーツクラブに入会し、毎日2-3時間有酸素運動、筋トレ、ダンスプログラムなどをやっています。しかし、あまり体重が減ってきません。最初の一週間はむしろ増えて、二週間目にグラム単位で減りはじめ、三週間たった今、三キロ落ちたのですが、スポーツクラブで運動しているというよりは食べていないから減った感じです。といいますのも、運動のし過ぎなのか、食欲がなくなってしまい、毎日食べるのが億劫…
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ふとめもさん
- 2014/07/04 23:23
- 回答2件
今年12歳オス猫去勢済雑種猫がいます。今年4月に珍しく餌を丸呑みしたのを吐いたので健康診断にも行く予定を早め翌日行きました。その時血液検査で去年より、BUN数値が37.0と上がり去年は25.9だった為また2ヶ月後に再検査しましょう。と言われその日は帰りました。あと体重が去年より4.5から4.1程に減っていたのも引っかかるの言われました4月数値はBUN37.0CRE1.4でした。あとコレステロール値...
- 回答者
- 苅谷 和廣
- 獣医
- よこまろさん ( 大阪府 /33歳 /女性 )
- 2014/06/30 10:54
- 回答1件
太ってから足(靴のサイズ)がでかくなりました(ノ_<。)痩せたら足も小さくなりますか?また足を小さくしたい場合にはどうしたらいいでしょうか?かわいい靴が履きたいです(>_<)お願いします
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/30 16:28
- 回答2件
実家でMダックスを2匹飼っていて2匹共が病気になっています。オスのダックスは数年前に拾った子で老犬です。2ヶ月前、大好きなおやつも食べず水しか飲めない状態でぐったりしていました。金銭的に病院に行かせてあげられず、暖めた犬用のミルクをあげたりして元気になったものの、散歩の際おしっこは出来るけどうんちが踏ん張っても少量しか出ません。段々肛門下周辺が膨らんで来ていてネットで調べた所…
- 回答者
- 沖田 将人
- 獣医
- 銀牙さん ( 愛媛県 /20歳 /女性 )
- 2014/06/25 22:09
- 回答2件
私は、夜ご飯抜きダイエットや、肉だけダイエットなどと運動をして1ヶ月で3キロ痩せて、満足してしまいリバウンドをしました。これを2、3回繰り返してしまって、今の体重は人生で一番重いです。だから、今度はリバウンドをしないように1ヶ月で辞めないようにするつもりだったんですが、どういうダイエットをしたらいいか分からなくなってしまったんです。理由は肉だけダイエットみたいに栄養バランスが…
- 回答者
- 林田 玲子
- ビジネススキル講師
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/26 21:06
- 回答2件
レコーディングダイエットをしています。ですが、必要なカロリーの摂取の仕方がいまいち分かりません。基礎代謝と摂取カロリーの算出は出来たんですけど、どちらを目安にしていいのか分かりません。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/04 11:27
- 回答2件
運動する時間帯って一番何時ぐらいがダイエットに向いてるんですか??また、朝御飯の前にジョギングしに行くのってどうですか??
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/04 20:09
- 回答2件
161センチで59キロくらいです。9キロ痩せたいです。無理に炭水化物を抜かして食事制限して暴食して後悔…という生活が続いています。この悪循環をやめたいです。どのような食生活していけばいいのでしょうか?運動は毎朝カーヴィーやってます。
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ばーさん
- 2014/06/28 06:30
- 回答2件
今ダイエット中の運動として踏み台昇降を毎日最低でも30分はするようにしてます。最近は朝ごはん食べて少し落ち着いてから時間があれば20分間。高校生なので、学校が終わって帰宅後の17~18時の間に20分間。夜ごはんを食べて落ち着いてから入浴した後30分間とゆうかんじでやっています。やるときはかならずストレッチをして水を飲みながらです!カロリーはたぶん1500kcalくらいで、食事のバランスはいいほう…
- 回答者
- 林田 玲子
- ビジネススキル講師
- ちゅーたんさん
- 2013/05/16 16:33
- 回答2件
よく生理前は痩せにくいとか、生理後が痩せ期とかいいますよね?でも私のように子宮を摘出して生理が無い人はどうやって判断するのでしょうか?(卵巣は残ってます)仮に基礎体温を計るとしたら、グラフがこうなってるところが痩せ期、だとか具体的に教えて頂けると助かります。また他にも生理以外で分かる痩せ期についてのアドバイスがあれば何でも構いません。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- 破琉(はる)さん
- 2013/05/18 06:57
- 回答2件
ダイエット開始前は80kg近くあって今も70kg以上あるので、お腹や脚、背中など身体中に肉(脂肪?)がかなりついてます。まず、標準まで痩せられたとして、この肉を包んでる皮も肉に合わせて一緒にキレイに縮むのでしょうか?次に、もし気を付けないとシワシワにたるんで垂れ下がるとかあれば、そうならないために気を付ける事があれば教えてください。以上2つ質問です。よろしくお願いします。
- 回答者
- 林田 玲子
- ビジネススキル講師
- 破琉(はる)さん
- 2013/05/18 07:21
- 回答2件
質問です!私は間違ったダイエットで拒食症になり一年ほどたった今やっと病気を受け入れることが出来たのでダイエットを始める前の体重までは戻そうと思っています。体が飢餓状態から抜け出せたら今度は栄養をしっかりとって運動で綺麗で健康的に痩せたいと考えています☆そこで正しい食事や運動、体重を落とすペースなどを教えていただきたいです。もう間違ったダイエットはしたくないので回答よろしくお願い…
- 回答者
- 吉野 真人
- 医師(精神科)
- ぽすん**さん
- 2013/05/18 06:11
- 回答2件
ダイエットを始めて体重は約10kg減ったものの、見た目はあまり痩せません…。なので、体を引き締めようと思い筋トレを始めたんですが、腹筋をすると10回目くらいから息ができなくなってとても苦しいです。上手く説明できませんが、頭に血が昇って背中から苦しくなる感じです。私は脚を曲げて立てて、手は頭もしくはお腹に置いて腹筋しています。なぜ苦しくなるのでしょうか?苦しくならない正しい腹筋の方法を…
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/10 09:26
- 回答2件
私はダイエットを始めて1.5ヶ月です。ダイエット開始時は73.3キロ今は70.3キロ。3キロ減りましたが、他の方より減りが悪い気がします。体重→70.3体脂肪率→30水分量→51.2筋肉量→47.3(これは多すぎると自分で感じています)骨量→2.9基礎代謝→1525便秘がちで医者から便秘薬を処方してもらっている+糸寒天や寒天を毎日食べています。汗を全くかかないので半身浴をしています。某大手健康食品...
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- 昔姫。さん
- 2014/06/16 22:24
- 回答1件
はじめまして!さっそく質問なんですが、朝沢山食べて昼夜はお腹空かないので比較的食事を取らないか酵素ですましてしまう事が多いです。1日2食酵素だと2ヶ月で-6キロとか痩せる事できますか?なかなか体重が減りません。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- でぶこさん
- 2013/05/22 06:05
- 回答2件
はじめて質問させていただきます。ダイエットをはじめてから10日がたち、マイナス2.6㎏と順調に減量出来ています。今は食べたもの記録、カロリー計算などでコントロールしています。食事内容にも気をつけていますが、ダイエットに効果的なサプリってありますか?色々なものがありすぎて何を摂取したらいいのかわからず…アドバイス宜しくお願いいたします。
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- チュラさん
- 2014/06/14 00:17
- 回答1件
1日の摂取カロリーを300kcalや、500kcalに抑えたからといって太らない。↑これは、間違っていますか?当たっていますか?また、体重は変化しないが見た目が変化し、内部がデブになりますか?
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- 心理カウンセラー
- うにさん
- 2014/06/01 21:06
- 回答2件
プールで週3回から4回 (水、金、(土)、日) 一時間半程度歩こうと思い 今週から始めました。 身長156.9 体重64.9で 食事は基礎代謝の1411カロリー くらいを目安にしています。 まだ体重はあまり変化はないのですが 筋肉が着いてきた気がします。 とりあえず三ヶ月ほどで60キロを切りたいのですが このペースで続けていたら 順調に減るのでしょうか?? また、ほかにプール前後でやること これを...
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- みーちゃん(´・ω・`)さん
- 2014/06/01 21:56
- 回答1件
こんばんわ。さっそく質問なんですが、ダイエットを始める前から、肋骨は見える方だったんですが、最近異様に肋骨が見えてきました。ガリガリ過ぎてちょっとの衝撃が骨に直にきて痛いです。でも痩せているのは顔、首、胴体で、腕や足はぽっちゃりとしています。体重、体脂肪率も低いので、正直これ以上胴体のみ痩せて行くのも怖いです。食事制限はせず筋トレと有酸素運動だけのダイエットにした方がいいので…
- 回答者
- 関根 もえな
- パーソナルスタイリスト
- halchinさん
- 2013/06/03 23:21
- 回答2件
私は16歳の高校生で161cm57kgです。高校生に入り部活動や慣れない下宿生活のストレスなどで8kg太りました。痩せたいのですが食事は下宿の方で出してくれるので制限することが難しい状況です。腹筋などには取り組んでいるのですが他にどんなことをすれば効果的でしょうか。長文失礼しました。
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- 心理カウンセラー
- ぶー子さん
- 2014/02/09 23:00
- 回答2件
某大手健康食品会社のアドバイザーの方から、1日のカロリー摂取量は1300~1500キロカロリーでないと身体が飢餓状態になって停滞期と同じ症状になってしまうと言われ1300キロカロリーを目安にカロリー調整しています。毎日30分ウォーキング、2日に一度筋トレを続けてますが思うように体重が減りません。摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか、それとも運動を増やした方がいいのでしょうか。ちなみに私は169センチ…
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- 心理カウンセラー
- 昔姫。さん
- 2014/05/20 21:34
- 回答3件
某痩身教室で、運動(ウォーキング)をしたあとに食事をすると、食べたものが吸収されて太りやすくなってしまうので、食事をしたあと、なるべく早く運動をしてください。と言われました。食事をしたあと、なるべく早くというお、胃が重く動こうとなかなか思えませんし、この理論でいくと、ショッピングしたあと外食すると太る、もNGのような気がするのですが、どうしたらいいのでしょうか。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- もずく@さん ( 東京都 /23歳 /女性 )
- 2013/05/24 23:53
- 回答2件
体重が10kg位痩せてから食事制限だけでは痩せにくくなったのを感じています筋トレをしたいのですが首の骨がずれてしまっているため医師からは禁止されています背筋・腹筋・肩の筋肉はかなり落ちている気がします首に負担をかけないでできるような運動・筋トレに近いものなどは何かないでしょうか?肩こりがひどいので改善できるようなものならうれしいですよろしくお願いします
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- いのりさん
- 2013/07/25 17:56
- 回答2件
こんにちは。一昨日あたりから急に右の足首が痛くなりはじめました。とくに激しい運動や、ひねったなどの心覚えはありません。捻挫のときのような痛みがします以前捻挫をしたことはあるのですが、それは左の足首ですこれはなんなんでしょうか。おしえてもらえるとたすかります。
- 回答者
- みかん
- 鍼灸マッサージ師
- ぴろりんさん ( 埼玉県 /15歳 /女性 )
- 2014/05/15 08:42
- 回答1件
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