「母」を含むコラム・事例
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極上スキンケア☆千の光ミスト＆ジェルの先行予約最安値は１８日夜まで☆
巷にごまんとある化粧品。自分の肌を潤わせてハリを出して美白や毛穴や肌荒れにも良くて美肌に近づけるような基礎化粧品を探し求めるてる人はすごく多いですよね。乾燥肌の人が陥りやすいのが保湿をしたいためにベトベトしすぎるクリームを塗り続けると余計に乾燥してしまう、、というスパイラルです。人間は、赤ちゃんや子供の肌がそうですがそもそも天然の皮脂を出してお肌が自ら保湿するようにできてるのに人工的な油をたっ...（続きを読む）
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顔より大切な 耳、首、鎖骨の基本マッサージを集中してやってみよう！
プチ整形に頼らずに顔をリフトアップする最高峰のメソッドである、顔筋NANAマジックメソッドの生みの親ＮＡＮＡ ５５歳です。あと４ヶ月で５６歳。この年齢としてのお肌は、顔の筋トレ、顔筋マジックのおかげでとても良い感じだと思います。少しずつ気温も低くなってきましたね。体が冷えて 体温が下がると血流の流れも悪くなって滞りが発生し老廃物が溜まり硬くなってきます。その老廃物の塊りを放置してるとどんどん大...（続きを読む）
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笑い皺の跡がつくクッキリほうれい線を改善する方法！Ｙさん４６歳
年齢を重ねるごとに増えていくお肌の悩みの中でも一番多いのがほうれい線のシワ。ほうれい線のシワが目立たなくなるだけでも顔年齢が何歳も若く見えたりお顔もイキイキと雰囲気もパッと明るくなったり美しさが一段と増しますよね☆美エイジレス塾の個人レッスンではほうれい線を目立たなくする画期的な顔の筋トレを覚えてご自分の手で改善できる方法をご伝授しています。先日、個人レッスンの全顔コースが全て終了したＹさん（...（続きを読む）
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長女 美麗の２４歳の誕生日☆
昨日は、長女 美麗の２４歳の誕生日でした☆私が３１歳で産んでもう２４年かぁ。あっという間ですね。美麗はお腹の中から上手にグルグル回ってこの世界に出てきたんですよ☆お誕生会は家族そろって外食でお祝い☆我が家はシングルマザーで子供たちがとても仲が良くて賑やかな家族ですが長女の美麗はＮＡＮＡ家 １番のムードメーカーです（笑）２４歳☆美麗を支えてくださっている皆様に心より感謝いたします。これからたくさ...（続きを読む）
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安めの洋服でもお高く見えるテクニック？◯◯を◯◯すると！
涼しくなってきましたので新しい秋冬のお洋服も欲しくなる時期ですよねぇ(^^)以前の私は、安い服をたくさん買うなら少しお高めの素材の良いものを１枚買う方が良い！という考えでしたが、娘とよく買い物に行くついでに数千円の服でも高く見える着こなし術があるのだ、と気づきました。その着こなし術とは、、、そう！「お肌のお手入れ」です♡お洋服も着ている本人のお肌のコンディションによって似合ったり似合わなかった...（続きを読む）
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５０代女性のジェルネイル☆手元から美しく華やかにしてパワー充電しよう☆
今月の私のネイル☆前回は末娘にネイルしてもらいましたが今回はいつものごとくネイルサロンで少し秋らしく落ち着いたピンクにしてみました☆綺麗な色で気に入っています５０代、６０代、７０代、いくつになってもネイルを楽しめるような女心を持ち合わせていたいですね☆華やかに、年齢不詳で前を向いてワクワクしながら楽しんでテンション上げていくとパワーもみなぎりさらに頑張れるのだっ！★★★★★★★★★★★お肌も！...（続きを読む）
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不可能を可能にする！たるんだ顔を劇的にリフトアップ させて自信をつけられる美エイジレス塾☆
不可能を可能にする美エイジレス塾☆人は誰でも歳を重ねるごとにお肌も老化していく。そんなことはもう過去の常識。美エイジレス塾では、老けて見える顔のたるみやほうれい線やシワなどを劇的に、自分の手で改善してしまう特殊な顔の筋トレをレッスンで教えています。シワやたるみなんて自力で改善できるわけない、そう思ってしまえばそこまでですが顔筋NANAマジックメソッドをレッスンで正しく覚えて自分の見えないパワー...（続きを読む）
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伊豆の龍神窟、海、浅間神社のドライブ旅。リフレッシュしてきました☆
遅い夏休み先日、子供達と伊豆にドライブに行ってきました波が来たらジャンプする遊びで童心にかえる子供たち（笑）砂浜に、伊勢海老（？）の亡骸が・・・でそのあと、美麗が海の中で足に海老みたいなのが当たってきた！と言って慌てて飛び出てきました。ここの海は綺麗だから海老がいるのですね☆こちらは西伊豆の方。海が綺麗だー！龍神窟にも少し寄りましたが洞窟と海がとても神秘的でした☆水が透明で綺麗 囲いがあって残...（続きを読む）
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５５歳でも美肌になって髪を艶やかツルスベにする方法☆やっぱりアレしかない！
私は５５歳ですが、老化と無理だということと自分に挑戦するのが好きで、美容医療に頼らずに自力でどこまで美肌を作れるのか？を、ずっと試しています。最近の肌の調子が更にとても良くなりましたよ☆５５歳でもまだまだ進化できるんだぁー！と目で見て確信できるとなんだか嬉しいですよね。その理由のひとつ、自分でプロデュースした千の光オリジナルコスメと、自分の顔を実験台にしてあみ出した顔の筋トレの顔筋NANAマジ...（続きを読む）
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認定プロのきょうこさんが無期限の休職のお知らせと今後の予定
顔を彫刻するようなメソッド手技で顔の筋トレ効果を最大限に発揮させしわ、たるみを改善して驚くほどリフトアップする顔筋NANAマジックメソッドは、美エイジレス塾のレッスンで覚えて家で続けてもらうことでさらに効果も上がります。レッスン後、習慣にしてご自分で上手くできてる人も多いですが一人では力不足、家であまり時間がない、相当、首が凝り固まってる、プロにも手伝ってもらいたい、さらに上を目指したい！楽を...（続きを読む）
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ほうれい線が短くなった！目立たなくなった！美エイジレス塾のグループレッスン
今日はしわ、たるみを自分で改善するレッスン美エイジレス塾のグループレッスンがありました☆３名のご参加で前と横にパーテーションを置いて換気、消毒をしながらのレッスン☆ご新規の方のグループレッスンは現在はやっておりませんが特別に最後に滑り込みでご新規のYさんがご参加になり、あとの２名はおさらい復習でのレッスンでした。せっかく効果あるメソッドを習っても自己流になってしまってはもったいないですのであや...（続きを読む）
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我が家にも来た「ガスの１年点検」は嘘だった？！もしや・・・
最近ニュースで注意を呼びかけている【ガス点検強盗】ですが、皆さんも気をつけてくださいね。実は、我が家にもこのニュースを見てから気になることがありました。梅雨か初夏あたりの２〜３ヶ月くらい前でしょうか、ピンポーン、といきなりチャイムが鳴って私がインターフォンに出たら画面に作業着姿の男の人（40代くらい）が立っていて『ガスの点検なんですが』と言ってきたのです。私がなんとなく変だなと思って「え？今日...（続きを読む）
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明日より個人レッスンコース受講料のお値上げのお知らせ
先日もブログでお知らせさせていただきましたが顔のたるみ、シワをご自分で改善するための美エイジレス塾の個人レッスンの内容をより高めるためにコース回数が増えましたことから１０月１日より料金改定がございます。現在すでに個人レッスンの回数が２回コースが→３回コースに４回コースが→５回コースになってご予約が可能なのですが、本日９月３０日までは受講料が据え置きですので今後、顔筋NANAマジックメソッドを覚...（続きを読む）
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ご病気の飼い主さんの１０匹の猫ちゃん全員の里親さんが決まりました☆
先日、レッスン生さんからのお話を伺い美エイジレス塾の公式ラインや私の友人などに募集していた猫ちゃんの里親さんが１０匹すべて決まりましたー！レッスン生さんのお知り合い関係の方でかなり重いご病気で飼い主さんがご入院されて飼えなくなってしまった１０匹の猫ちゃんたち。飼い主さんのご遠方にお住まいのご家族がその方のお部屋を引き払ってしまうということで引き取り手がなければ保健所、、というお話を聞いていまし...（続きを読む）
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GO toビューティー☆マスクの下の乾燥肌を改善してほうれい線、たるみ顔をリフトアップする方法
GOTOビューティーキャンペーン☆最近はマスクが必須であり手放せない生活となりましたがそのおかげでマスクの下のお肌にトラブルが起こりとんでもないことになってる人が多いようです。あなたは、マスクを外したお肌、乾燥や肌荒れやシワ、、大丈夫ですか？マスクの中では自分の吐いた息で一瞬潤いますがすぐさま蒸発してしまいます。蒸発する時に、肌本来の潤い水分までも一緒に蒸発させちゃうので肌の乾燥がどんどんひど...（続きを読む）
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娘の美麗が出演する舞台☆ハイスクール奇面組！修学旅行編のビジュアル解禁
娘の美麗が舞台「ハイスクール奇面組！」に天野邪子役で出演いたします。女番長役を演じる娘のビジュアルが解禁されました「心が寒い・・・」少しナイーブな女番長☆邪子役はやっぱりヘアスタイルに特徴がありますよね修学旅行のお話だそうです☆奇面組の珍騒動で笑える楽しい舞台、皆さま是非お出かけくださいね舞台「ハイスクール！奇面組３」～危機一髪！修学旅行編～★公演日時★２０２０年１１月１８日（水）１９時１１月...（続きを読む）
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入門講座終了しました☆目の下のゴルゴ線が目立たなくなった最高齢８５歳のレッスン生さんも☆
本日は、西武百貨店の池袋本店の池袋コミュニティカレッジにて顔筋NANAマジックメソッドの入門講座がありました☆ご参加の皆様、ありがとうございました。本日は、最高齢 ８５歳のとても実年齢には見えないお若く美しい大先輩も初めてご参加くださったのですが、 レッスン後にはさらに、目の下のゴルゴ線やたるみが目立たなくなりブルドッグ頬の下がったお肉も小さくなってとてもお若くなり喜んでいただきましたよ本日の...（続きを読む）
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ほうれい線とマリオネットラインが繋がって長いほうれい線に見えても手技で改善できる？！
ほうれい線やマリオネットラインのあるなしで見た目年齢が決まってしまいます。顔の中央にあるほうれい線と口角の下へとのびてるマリオネットラインが繋がってほうれい線が長く見えてしまうこともよくありがちです。美エイジレス塾のお試しＮＡＮＡエステ120分＋個人レッスン35分にいらしてくださったＳさん（５６歳）もほうれい線とマリオネットラインが繋がるタイプでした。美エイジレス塾で施術とレッスンをする前のお...（続きを読む）
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ご病気の飼い主さんの愛猫ちゃん達の里親探しをしています
先日、美エイジレス塾の公式ラインで送らせていただきました、私のレッスン生さんのお知り合いで重いご病気で入院されたために愛猫を飼えなくなった方が愛猫 １０匹の里親を探されている件ですが、たくさんの皆様のあたたかいご協力をいただきまして心より感謝しております。現在、あっという間に８匹の里親さんが決まり、残すところあと２匹となったそうです。去勢済みの女の子で３歳〜４歳の猫ちゃんたち。お迎えに行くご自...（続きを読む）
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ほうれい線とマリオネットラインを自分で消せるメソッド☆Rさん５３歳ビフォーアフター画像☆
年齢を重ねるごとにしわ、たるみ、老け肌やほうれい線、マリオネットラインなどが気になる女性はとても多いですよね。そんなお肌のお悩みをご自分の手で改善できる顔の筋トレ、「顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド」を覚えて綺麗になれる美エイジレス塾のレッスン☆先月にＮＡＮＡエステ＆プチ個人レッスンを受けてくださりさらに16日後に本格的にメソッドを覚えて変身するための個人レッスン全顔コースを受講されたRさん ５３...（続きを読む）
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顔の筋トレでほうれい線が消えた！Ｒさん53歳のレッスンご感想☆美エイジレス塾
顔のたるみを削り取るような特殊な顔の筋トレで、ご自分の手で驚くほど美しくなれる方法を美エイジレス塾の個人レッスンで私ＮＡＮＡが細かく丁寧に直接 皆さんにお教えしております☆先月末にお試しＮＡＮＡエステ＆プチ個人レッスンにいらしてくださったＲさん（53歳）☆その日に、ほうれい線やお顔の輪郭がスッキリされてとても喜んでくださり、さらに顔全体のメソッドを覚えて自分で美しくなれるテクニックを身につけた...（続きを読む）
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娘の田中美麗が出演する舞台☆ハイスクール！奇面組３
娘の美麗が舞台「ハイスクール奇面組！」に天野邪子役で出演いたします☆ハイスクール奇面組、懐かしいですね。美麗の女番長役。私も楽しみですまだ美麗のビジュアル発表はされていませんが公開になりましたらまたブログでも写真アップいたしますね☆ぜひ皆さまお出かけくださいね舞台「ハイスクール！奇面組３」～危機一髪！修学旅行編～★公演日時★２０２０年１１月１８日（水）１９時１１月１９日（木）１９時１１月２０日...（続きを読む）
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５５歳アラカンでも指先から美意識を持つと心にも変化がある
四捨五入して60歳のアラカン５５歳でも指先を綺麗に♡今月の私のジェルネイルはまたもや、末娘に自宅でしてもらいました遠めだと綺麗なネイルですが近くから見たら少しはみ出ています（笑）娘が２時間半かけてネイルをオフして付け替えてくれた作品はみ出しも愛嬌あってよいです顔も、手も、肌を美しく整える事は女性としての身だしなみ。綺麗な肌を目指すことは自分を大切にケアして心も穏やかに元気に、なんだか前向きにな...（続きを読む）
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美エイジレス塾オンラインでのインストラクター養成レッスン☆
本日は美エイジレス塾のインストラクター講師養成レッスンがオンラインにてありました☆養成コースのメンバーがコロナ禍で東京になかなか来れなかったり、ご体調不良でしばらくお休みされている方もいたり、またエステティシャン兼任としてエステプロコースのレッスンの方に集中するメンバーもいる中、本日は２名参加のレッスンとなりました。インストラクター養成レッスンでは顔筋NANAマジックメソッドのやり方やコツや注...（続きを読む）
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可愛い７∞ＳＴＩＣＫ専用チャームが大人女子たちに大人気★顔の筋トレもお洒落に楽しくね☆
顔の筋トレ顔筋NANAマジックメソッドでリフトアップ小顔にしやすくする７∞ＳＴＩＣＫ（ナナムゲンスティック）がこの頃、ちょっとおしゃれに大変身★※チャームの長さはもうちょっと長めです。握った時に手から出るくらい。顔の筋トレをエッサホッサとやってる時に手から綺麗な色のスワロフスキーがキラリと揺れて見えてるだけでも女心がルンルン気分にアップしますよね☆美エイジレス塾のサロンに見本があるので欲しい人...（続きを読む）
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癒される夢の国ディズニーランド☆家族でリフレッシュ
子供達と久しぶりにディズニーランドで１日を満喫☆抽選での入場で人数制限なので待ち時間も長くても４０分くらいで結構たくさん乗れました感謝スペースマウンテンは2回乗った左から次男、私、長女の美麗マスクがゆるくて耳の輪っかをねじってつけてみたけどなんか変っ！青い空と緑が綺麗ー！眺めがいいことっビッグサンダーマウンテンが映えるほんと良い天気で！癒されますね。アイスで休憩スモークチキンも食べたいつものパ...（続きを読む）
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５５歳の肌がますます良くなる私のお手入れやスキンケア法とは？
プチ整形や美容医療に頼らないセルフケアでのナチュラルエイジング美肌を追究するアンチエイジング美容家美エイジレス塾の主宰顔筋ＮＡＮＡマジックの開発者ＮＡＮＡ ５５歳（４人の母）です。私のスキンケアは、自分であみ出した顔の筋トレ法を筋トレ専用スティックでおこなうのと、私が愛と真心でつくったオリジナルコスメ✨千の光のミスト＆ジェルのみです。肌に対して直接何かをやってるのはたったそれだけ。プチ整形せず...（続きを読む）
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新しくパワーアップした７∞ＳＴＩＣＫ（ナナムゲンスティック）が赤系の色に変わりました☆
家でご自分の手でのケアでナチュラルにリフトアップして今よりもっと美しくなりたい☆そんな女性たちがすでに取り入れてる私自身のたるみ顔を自力でリフトアップすることができたオリジナルの顔の筋トレ法。顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド（がんきんななまじっく）を指だけでやるよりももっと効果を高められるようにと発明した顔の筋トレ専用スティック７∞ＳＴＩＣＫ（ナナムゲンスティック）の中に入ってる天然鉱石の粉末をさ...（続きを読む）
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今年の夏は日焼け止めを１回も塗らなかったのに肌が白いのはなぜ？！５５歳の謎な肌・・
お顔の老化肌に悩む皆さんが顔のシワやたるみをご自分の手で改善できるように顔筋NANAマジックメソッドを美エイジレス塾でお教えしています。ＮＡＮＡ ５５歳 ４人の母です。今年に入ってからの私、日焼け止めクリームを１度も塗ってないことに気づきました（笑）５５歳でこんな人いるのねっていつものファンデが SPF２０くらいのかな？スキンケアの他はファンデ以外化粧下地も何も塗っておらず・・・真夏でも日傘も...（続きを読む）
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お一人様のみ！９月２４日（木）限定のＮＡＮＡによる施術１２０分＆30分レッスンを特別料金にて★
マスクで隠れてるたるんだお顔に喝を入れてリフトアップしませんか？お顔のたるみを改善したい人は私のところに来てくださいねー美エイジレス塾の個人レッスンでは、私自身や、多くの女性のたるみを改善した顔筋NANAマジックメソッド。お肌のお悩みを聞いてから私本人が、まず顔筋NANAマジックメソッドでの施術をたっぷり１２０分間おこなってリフトアップしてからそのあとにマンツーマンでテーブルでメソッドのレッス...（続きを読む）
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プチ整形や美容整形に頼らずにナチュラルエイジングを目指す女性が多く参加する美エイジレス塾レッスン
"何歳になっても美しさを追い求めたい"そう願う女性はとても多いですよね。「美」は、私たち女を元気にするとても大きな「人生の土台」となります。本日は、とてもチャーミングな５１歳 Ａさんの120分ＮＡＮＡエステ＆個人レッスンがありました。自分でシワやたるみを劇的に変えられる他にはないマンツーマンレッスンです。Ａさんは、美容皮膚科に通ったり顔の体操を何年もやってきたそうですがお顔の輪郭やほうれい線な...（続きを読む）
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家でセルフケアで若返る☆美エイジレス塾の個人レッスンご感想Aさん55歳
家にいながらセルフケアで自分の手でエイジレス美人を目指す美エイジレス塾☆本日のＮＡＮＡエステ＆個人レッスンは、私と同世代のAさん（５５歳）でしたAさんは８年前に美エイジレス塾のグループレッスンにご参加くださった長年のレッスン生さんなのです☆半年前、数年ぶりにＮＡＮＡエステ＆個人レッスンに来てくださりその後も家でご自分の顔にメソッドを続けて、今回また半年ぶりにいらしてくださいました☆家でも少しず...（続きを読む）
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自分の手で顔のたるみを改善できるメソッド
本日も美エイジレス塾の顔筋NANAマジックメソッドのＮＡＮＡエステ施術１２０分と３５分間プチ個人レッスンのコースがありました。５３歳のＲさん☆短い時間のレッスンでもご自分の手ですぐにリフトアップできる事にとても喜ばれておりました☆ほうれい線もかなり目立たなくなっておりましたよプチ整形せずに、自分の手でたるんだ頬があがる、リフトアップするシワが改善する。それが可能なのが顔筋NANAマジックメソッ...（続きを読む）
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娘の田中美麗のホテルルーティン動画☆ママのコスメ千の光とスティックも登場？！
元アイドルSUPER☆GiRLSで女優でもある娘の田中美麗。お仕事で地方に行ってホテルに泊まった時のルーティンをYouTube動画にアップしたようですお風呂上がりに千の光ミストやジェルを塗ったり７∞ＳＴＩＣＫ（ナナムゲンスティック）で小顔になるためにメソッドをやったりママからの美容法をちゃんと寝る前にもやってるので「おっ☆偉いねぇー」といった感じで私も動画を見ておりました（笑）でも、手から動か...（続きを読む）
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私の「毎朝の日課」は？
ご縁結びの出雲です。 本日の朝刊記事で…部活動（運動部）男子高校生とお母さんとの会話母：「大きなかばんの中、一体何が入っているの」？息子：「夢と希望」かばんの中身の運動用具、ハンカチなど確認した最後に母：「夢と希望は？」息子：「持ったよ」母子の笑顔の会話が日課となったそうです。何とも微笑ましい光景ですよね ふと私の日課は≪毎朝の日課です≫出勤する主人を毎日見送っております「気を付けてね～いって...（続きを読む）
- 出雲 輝子
- （婚活アドバイザー）
女の逆転人生！年齢や環境で「なりたい自分」を諦める事はない！さぁ自信をつけて
小さい頃は誰もが夢を持っていて「こうなりたい」「こんな仕事がしてみたい」と素直な気持ちで思い描いていたけど４０代５０代と年齢を重ねるたびに、今までの自分の経験を物差しにしたり自分の環境やライフスタイルや収入などからも「どうせ無理だわ・・」と諦めてしまう人もとても多いんじゃないかなと思います。本当は、◯◯がしたいのにその気持ちを押し殺したり諦めることはないんです☆何歳になっても何歳からでも夢を叶...（続きを読む）
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５０代でも爪先を美しくお洒落に楽しむ☆久しぶりのジェルネイルは末娘が
４月くらいのコロナの外出自粛から１４年くらい毎月続いていたジェルネイルも行くのをお休みしていてそのままずっと爪には何も塗らずの生活でした。なんか素の爪に慣れちゃったけど久しぶりに、ネイルしてみましたよー！手がたくさん（笑）右から時計回りに子供達。美麗、次男、私、末娘の手です（笑）長男も見えないけどいる気がする。で、このネイル。実は、末娘がジェルネイルキットを買って家で私にやってくれたのですよ少...（続きを読む）
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可愛い美魔女は可愛い美顔器でシワを消す☆７∞ＳＴＩＣＫで顔の筋トレ効果抜群！
私が開発した特殊な顔の筋トレ法、顔筋NANAマジックメソッドでしわやたるみを改善する時に使う専用スティック７∞ＳＴＩＣＫ（ナナムゲンスティック）毎日のメイク前のリフトアップメソッドをする時にちょっと女子力上げたりなんかしてこのスティックは同じ形と色なので自分のものってわかりやすくなりそして可愛くなるもので目印的なものをつけたいなーってそうすれば、みんな喜ぶだろうなぁってずっと思っていましたそし...（続きを読む）
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９月２６日（日）西武百貨店池袋本店で若見え変身する顔筋マジック入門レッスンを開催いたします☆
お肌も！心も！人生も！本当の貴女に戻れる魔法☆〜不安から安心へ！メスに頼らないシワ改善〜「美エイジレス塾」 主宰ＮＡＮＡ（ナナ） ５５歳４人の母です。ブログ「エイジレス美人の作り方」お読みくださりありがとうございます☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆美エイジレス塾の本格的な全顔グループレッスンはご新規の方の開催はしばらくお休みとなり本格的な全顔レッスンは個人レッスンのみの受付となります。本日は、定...（続きを読む）
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ほうれい線が自分の手で改善できるのは、顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの強めの顔の筋トレが効果的
ほうれい線は、お顔の真ん中にあるからとても目立ちますよね。あるのとないのでは、顔年齢もかなり違いが出てしまい、ぱっと見のあなたの第一印象にも繋がります。美エイジレス塾の顔の筋トレメソッドのレッスンにも気にされている方が多くご参加されご自分の手で皆さん改善しています。大小、個人差はありますが当日変わる人もいれば正しく続けることで効果も高まります。本日の顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドのＮＡＮＡエステ...（続きを読む）
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家でリフトアップ小顔になる７∞ＳＴＩＣＫをご購入された皆様へは明日に発送完了いたします☆
７∞ＳＴＩＣＫセットをご購入くださった皆様、ありがとうございます大変お待たせいたしました！昨日再入荷されましたので、明日に全員の方へ発送完了する予定です。到着まで今しばらくお待ちください★今回、７∞ＳＴＩＣＫには千の光ミスト１本がプレゼントでついています。ジェルが在庫切れで１２月までは生産されませんので千の光ミストを８〜１０プッシュくらいかけて両手で押さえて浸透させて、それを２〜３回繰り返しま...（続きを読む）
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