歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日、開講した池田みゆき先生の定期レッスンに通っておられる方を対象とした 呼吸ウォーク講座ご参加者のビフォーアフターです。ヒップや脚が全く異なっているのがわかりますか？当日の変化ですよ^ ^ 何をしたのかというと呼吸練習で呼吸をサポートする筋肉をよく動くようにし背骨のラインを整え 腕の動きと脚の動きの理解...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お盆明けに本格スタートする 世界3大コンテスト ・ミスユニバース日本大会 ・ミスワールド日本大会 ・ミスインターナショナル日本大会   今日は3.2.1年前までのデータから 指導講座のためのプログラム作り。     今年で5度目の国際大会。 これまでも、そして今年も変わらず 公式ジムとしてご任命頂けることに感謝し より貢献できるように精進して参ります！ さて、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ガーーン、、、 「そんな当たり前の話、得意気に話すな」 先日、某同業のジムさんから そんな声をもらった。 はい。冒頭のガーーン、、、 というのはウソです。 これって僕にとってはとっても良い傾向。 というのは、 業界でも当たり前になってること。 ・糖質カットは痩せるけど、 その後戻したら保てないこと。 ・男性用の筋トレは痩せるけど 下半身が太くなっていくこと。 ・夜食べないのは痩せるけど 普...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。   そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で！脚を細くできる方法 のリバイバルです。   最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すように...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、 夫婦円満コンサルタントＲ中村はるみです。　実は、ビジネスと夫婦恋愛再燃の秘訣は同じです。夫婦円満のコツと同じです。　今日は秘訣をそっとピンクの文字で教えますね。　1】「夫婦円満学校」開校の今までの経緯自宅で参加できる「夫婦円満学校」を開校するためにHPなどを私は刷新する予定でした。　「参加者のために事業計画をシッカリ立て内容を充実させよ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

  初めて書籍を出した後。 雑誌、テレビ、新聞、ラジオに始まり、 書店さん、電車、コンビニ、美容施設、 スポーツ施設、ブログ、各sns、 渋谷スクランブルジャック、 六本木、日本橋テレビジョンジャック。   ありとあらゆる場で広めていただいた。 これ以上もう媒体がない！ と確信できるまで手厚くサポートしてもらえた。 そのおかげもあり、 無事に132部をお渡しできることに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美エイジレス塾の個人レッスン １回コースをご受講された Mさん ４９歳☆Mさんはとても美人さんですがほうれい線や目の下のたるみなど大変 悩まれて、 フォトフェイシャルやエステや 化粧品などあれこれと試したそうです。しかし、何をやってもこれといった効果はなく。 それでも、美容整形やプチ整形は、やり過ぎて不自然な有名人も多いのでそうはなりたくない！と絶対に頼りたくなかったそうです。そのような女性...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

おととい、昨日に続き本日も 千葉県、我孫子市にある 女性用ストレッチ専門ジムさんにて。 福利厚生のダイエット講座のイベントへ。 連休初日ということで、 ご家族での参加も頂け、 とてもホーム感に溢れていました！ 会って日も浅いにも関わらず、 昨日内容にもご声援頂け とても心温まりました。 （↓クリック） この言葉が届けばこの上ありません。 さて、今日はご家族全員でも使える ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、 夫婦円満コンサルタントＲ中村はるみです。　学生時代、男性より成績が良い女性が多いですよね。でも会社では、男性の方が戦力となります。　　女性の能力が低いのではなく、女性特有の本能が原因です。　１】選択肢が多い女性たち◆　太古の昔に作られた女性本能の特徴仲間＝同僚との格差を嫌がります。仲間より上になるのを恐れます。嫉妬などによる仲間外れを恐...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日お盆前に完成させたかった お仕事が一段落したので ずっとブログでご紹介できずにいた私のステップアップ講座を 今春以降ご受講下さった方々のご感想を抜粋し掲載させて頂きました。 【美脚講座】美脚講座すごく楽しかったです。とても新鮮でした。 姿勢の作り方から間違っていました。 これから毎日意識して生活し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

  初めて書籍を出した後。 雑誌、テレビ、新聞、ラジオに始まり、 書店さん、電車、コンビニ、美容施設、 スポーツ施設、ブログ、各sns、 渋谷スクランブルジャック、 六本木、日本橋テレビジョンジャック。     ありとあらゆる場で広めていただいた。 これ以上もう媒体がない！ と確信できるまで手厚くサポートしてもらえた。 そのおかげもあり、 無事に132部をお渡しでき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形いらずのお顔のリフトアップ法！美エイジレス塾で顔筋NANAマジックメソッドのやり方やコツ、注意事項などを、しっかりレッスンで身につけたら家で マッサージを自分で楽しみながら続けていきましょう☆朝おきた時や寝る前に顔を洗って基礎化粧品を塗る時に、ついでにメソッドをするだけで良いのです。お写真のＫさんも昨年の１２月に美エイジレス塾のグループレッスンに参加されて顔筋NANAマジックメソッド...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 炭水化物を摂らなければ、 代わりにたんぱく質！脂質は 好きにいくら摂ってもいい！！！ ↑太る原因は糖質、カロリーは関係ない！ このような広告を多く目にするこの頃。 夏にピークになるダイエットでは 特にこのような極端さが目立ち始め 我こそは！とドンドン乗っかってくる。 そもそもに、果たしてこれは本当？？？ 結論、太りづらく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   外に出た時は体に熱がこもり、 少し長くいると体調が悪くなってくる、、 そのあと室内に入ると、室温との差で 汗、体がすぐに冷え切り手足がキンキンに。 快適に過ごせるのは自宅くらいしかなく 今の時期の室内外の気温差に悩む、、 同時に感じる体の変化、 ・朝夜、室内では常に手足がキンキン。 ・温かいものを食べ飲みしても変わらず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年春に公開した 「「骨盤の歪みで痩せづらい」はウソ」 その後肩甲骨のことも知りたい！ とご要望を多く頂いていたため、 今日はこちらでお伝えしていきます。 情報量の多い肩甲骨と体型について。 まず肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 なぜ痩せの細胞...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←）今年も国際福祉機器展の招待状が届きました9/25－9/27開催です  H.C.R.セミナーは8月中旬、展示製品情報は9/9に発表だそうです。今年も楽しみにしております♪ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

今日は完全なる独り言。 20代のうちにやりたいこと 必ず叶えたいこと、 できたらいいなぁなこと、 30歳でこうなってたいなぁ、なこと。 100％思った通り、いや以上に 120％超で叶ってる。 もちろん、その分の犠牲？は払ったし、 毎日毎日10年間、 もう昨日と同じことは絶対できない、、 寝る前に倒れるくらいはやり続けてる。 そうなってる今、 結構慢性して疲れたりもするし、 少しだけ満たされ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服を着る自分、身長も体重も同じなのに 着る洋服によって太って見える、、 特に一枚着が増える夏服では シルエットが横長に映ってしまい ・背が低く見え横に太い、 ・腕やウエストが本来より太って見える、 という悩みを定着させてしまう。。 はじめはダイエットのやる気にもなるけど 仮に3キロ痩せてもこのフォルムが変わらず 骨格の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここ1ヶ月、 寝るときに布団に入ってから 頭をグルグル廻ってた。 考えすぎて1〜2時間は眠れず。 (↓クリック) 【昨日のことも含め】 ついに昨日発熱、 汗かいてスッキリ治りましたが、 その暑苦しい夢の中でも 頭をグルグル廻っていました。 それは常に常に考えていることで、 最も伝えたいと思ってること。 今日はこの機会に、 その内容を共有させていただきます。 【【誰も教えてくれなかったから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 １つ悩みを持つと、それに対して敏感になり 日々情報も耳にし反応しやすいもの。 「痩せない、太るのは食べ過ぎだから」 2度3度と同じことを聞くと、 やっぱりそうなのかなぁ、、 と今の現状を見つめ直すことが多くなる。 ・朝はコーヒーとヨーグルト、 ・次のお昼はみんなと同じようなお弁当 ・おやつに甘いものを少し、 ・そして夜は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は完全なる独り言。 20代のうちにやりたいこと 必ず叶えたいこと、 できたらいいなぁなこと、 30歳でこうなってたいなぁ、なこと。 100％思った通り、いや以上に 120％超で叶ってる。 もちろん、その分の犠牲？は払ったし、 毎日毎日10年間、 もう昨日と同じことは絶対できない、、 寝る前に倒れるくらいはやり続けてる。 そうなってる今、 結構慢性して疲れたりもするし、 少しだけ満たされ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   じっとしてる時や外に出た時、 ジワ〜っとかく汗は嫌なもの。。 でも軽い運動時や筋トレ時にかく汗は 老廃物が流れ、むくみもスッキリ爽快！ それをより感じやすくなる夏の季節！ 運動を頑張っている感覚も感じられ 気分もやる気も高まりキープできる！ しかし、反面で運動してない時に ・手足が冷たく冷えやすい、 ・動くまでがとても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

無事に2019年度までに、 福利厚生での企業加盟10,000社を突破！ 塵も積もればの結果、 これほど多くの企業様、個人様に お目にかかれ心から光栄に思います。 またタイミングが合わなかった企業様へは 本当に申し訳御座いません。 私が信頼できるジムさんやクラブを ご紹介させていただきますので どうかご了承くださいませ。 企業と言っても、要は個人個人の集団。 その...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 １つ悩みを持つと、それに対して敏感になり 日々情報も耳にし反応しやすいもの。 「痩せない、太るのは食べ過ぎだから」 2度3度と同じことを聞くと、 やっぱりそうなのかなぁ、、 と今の現状を見つめ直すことが多くなる。 ・朝はコーヒーとヨーグルト、 ・次のお昼はみんなと同じようなお弁当 ・おやつに甘いものを少し、 ・そして夜は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べるものはそんなに変わってない、 むしろ、季節的にも体型は気になるし、 周りの刺激や自分の体調からも 食べる量自体は減っている。 なのに、なぜか体重が増えてきている、、 これからどうする？ 食べなくても太る、食べれば太る。 これに板挟みにされ、動けなくなる。 良い情報を目にしても 良さそう！得した気分！にはなるけど 特...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）