糖分欲求

こんにちは。質問失礼致します。高校3年女子です。最近、午後（15:00-19:00頃）に糖分が物凄く欲しくなります。お腹が空いたのではないのですが、甘いものが食べたくて勉強に集中できなくなります。部活は引退し、体育は毎週金曜日1.2時間目（50分×2=100分)しかないため、運動は基本できません。また、クラスのルールで授業後から20:00までは自習をしなければならないため、何か運動を始めるというこ...

疲れやすい

5/30にダイエットを始めスタートは52.2キロ、人生で最大54キロありましたいま、ゆるやかに体重が落ちてきて49キロです問題は異常に疲れやすいことで、階段上ること、走ること、立ちっぱなしが難しくなってきました貧血と運動不足はありません。後17キロ体重落とす必要があるのにほんと困るんですがどうしたらいいですかそれから平熱35度、血圧上80台下50台ですがそれは関係ありますかね

夜の運動について

2ヶ月ほど前から,ダイエットのために晩御飯後に旦那さんと1時間ほどウォーキングをしています。雨の日は,ヨガアプリやワークアウトアプリを使用して家の中で運動をしています。しかし,インターネットで夜の運動は太るし老化を早めるという情報を見つけました。実際のところはどうなのでしょうか。よろしくお願い致します。

夏の運動について

初めて質問します。冬くらいから朝に20分くらいウォーキングをしています。ダイエットを本格的に始めてから、初めて夏がきて、その運動の代わりになる運動を探しています。日差しも暑く、汗もじんわりで続かなそうです・・・夜は日が暮れてからの帰宅になるため夜に家で出来る運動だと嬉しいです。よろしくお願いします。

代謝について

26歳、166センチ92.4キロの女です。体は周りからはよく筋肉質とは言われます。だけど、汗をあまりかきません。運動しても額と鼻の下に滲むくらい、半身浴もぬるま湯だとまったくかかず、ちょっと熱めのお湯で浸かると30分たってようやく汗が出ます。ダイエットの基礎は代謝をあげることということで、よく筋トレ（腹筋、背筋、スクワットなど）をかれこれ3ヶ月ほどしていますが、やはり汗をあまりかきません…

夜ご飯がどうしても遅くなってしまいます

私は週4でバイトに入っているんですが終わるのが9時か長引くと10時過ぎで終わります。 そこからまかないが出るのですが、いつも吐きそうになってしまうほど多い量がでてきます…出てくるメニューがいつも唐揚げや、寿司12貫など夜は控えたい食べ物の量がとにかくすごいです… バイト以外の日は朝しっかり食べ、昼は普通より少し少なめで、夜は必ず8時までには食べるようにしています。 ですが、週4も夜遅くに炭…

筋肉がすぐについてしまいます

玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかないで有酸素運動をしたり、腕などを細く引き締めることなできないでしょうか？二の腕を引き締めようと軽い腕の運動をするだけでムキッと腕の表も裏も筋肉の盛り上がりが育ち、サイズアップします。平地をウォー…

ダイエット方法について

私は20歳の女で155cm58kgです。先月の14日からダイエットを63.8kgからスタートし現在の体重にきました。私は基礎代謝が1050キロカロリーなので食事を1日1100キロカロリー以下にして朝昼晩に各40分ほどの筋トレと30分以上のウォーキングとマッサージを毎日しています。このメニューをし始めてから5kg一気に体重が落ちたためか立ちくらみが起こるようになりました。このままのメニューでは立ちくらみが酷くなっ…

ドローインとスクワット

頑張ってダイエットして5～6キロは減ったのですがお腹が全く減りません。筋トレは全くしてなかったので筋トレを最近取り入れてるんですがドローインとスクワットどっちが効果が出やすいですか？

痩せたい

キレイに痩せたい、間食やめたい、お菓子大好き、コンビニ食も大好き、パンも揚げ物。外食は週２回(-.-)だめですよね自分…。痩せたい(涙)こんな私、どうしたらいいですか？！ダイエット方法教えて下さい。

痩せないです。ダイエットメニューを改善すべきでしょうか。

はじめまして。24歳、女です。現在158cm 61kg～58kgの体重をさまよっています。体脂肪率32% 筋肉量38.7kg 基礎代謝1197kcal(ジムの体重計より）目標は48kgを目指しています。今年の1月から4ヵ月約週5回のペースでジムに通っています。メニューは筋トレ→二の腕、ヒップ、外転筋、内転筋、腹筋を30分間鍛えています。出来るだけウエイトは慣れてきたら上げていますが、沢山の回数をこ...

体脂肪と体重とサイズ

１５５センチ　５０歳体脂肪２０パーセント　やせ気味体重４６キロ　標準筋肉量　３５キロで、標準体型と出てきますが。サイズ寸法で見ると標準より大幅に大きくなります。もも４５　センチ　　　標準より１０センチ増ヒップ　９０　　　　　標準より　１０　センチ増二の腕２４ウエスト６５　　　　　５センチ増これは、どういう状態なのでしをうか❔どうすれば良いのでしょうか？健康的なボディーメイクスタ…

体重は減らしたくないけど・・・

子供の頃からずっと普通に食べていても痩せていましたが、８年前に夫の出向に伴って地方都市に引越してから体重が増え始めました。引越直前の４１kgが５か月後には４７kgになっていました。１年程で地元（東京）に戻りましたが体重は減らず、４７前後をキープしていました。そして２年前、夫の仕事都合で前回とは違う県に引越したらまた体重が増えだしました。現在４９～５０kg位です。身長は１６２cmなのでB…

受験生のダイエットについて

こんにちは。私は高校三年生です。身長は155cm、体重は55kgあります。自分でもお腹や足のブヨブヨした肉が気になりますし、母親からもそのままだと膝を痛めると言われました（実際、母も高校生時代、体重のせいで膝を痛め、今でも治っていないらしいです）。何度かダイエットを試みたのですが、食事制限は成長に悪い、運動は時間がない、と、なかなか続けることができず、今に至りました。高校は私立に通って…

ご飯について…。

平日は、最近は夜、白いご飯食べていないけど、大丈夫かな？おかずは食べます！( ; ゜Д゜)本当は、夜も少し食べたほうがいいの？外食の時は食べちゃいますけど！気になります((T_T))夜、ご飯抜けば痩せますか？

体脂肪が

ほとんど脂肪…((T_T))体脂肪はどうやって減らせばいいんですか？30代になったばっかです。運動は何したらいいですか？

太もも痩せ

初めまして。21歳の女です。わたしは、157㎝、45㎏なので痩せ型に分類されますが、体脂肪率は30%近くあります。見た目は、一見細いですが、太ももが太いのが気になります。太ももは50㎝あります。（ふくらはぎは31㎝です。）この間エステに行った際、体組成計で部位ごとの体脂肪率を測ったのですが、上半身は20%程度で、下半身は30%でした。①このように下半身（主に太もも）が太ってしまう原因はなんでしょう…

扶養範囲内で仕事をセーブするか否かで悩んでいます

はじめまして。48歳、夫(会社員)、中学の子供一人の個人事業主(私)です。今後の働き方について悩んでおります。宜しくお願い致します。現在、企業から業務委託(専門職)を請け負っている収入と、別会社でのパート収入があります。ざっくりですが業務委託の収入は約160万、パート収入は60万、経費は約100万になり、今のところ、夫の扶養に入っています。子供が今年中学になり、今後の働き方を考えるようになり…

アクサ生命のユニットリンクについて

先日ある保険代理店のFPにもともと定期預金に預け入れている貯蓄を増やせる方法はないかと思い相談したところアクサ生命のユニットリンクという商品を勧められました。外国株式100％で月々1万を保険料として支払い、10年後に払い済みにすれば120万より多く手元にお金が返ってくるという説明でした。私の希望として、元本割れだけは絶対に嫌だとFPに伝えたんですが、「10年後なら絶対に元本割れしない」と断言…

家計診断をお願いします

家計診断をお願いいたします。私は40歳独身女性、士業の個人事務所で正職員として勤務しています。社労士の有資格者です。手取給与 (通常)月15万 （繁忙期)月23万程手取賞与 年間30万家賃 　61,000電気　 3,000（20A 春・秋は2,000円前後）ガス　 3,000（春・秋は2,000円前後）水道 　3,700（2月分 基本料金内）携帯 　5,000（楽天電話で２０Gで契約 PCとデザリ...

住宅ローンについて

住宅購入を考えています。主人40歳 年収600万妻38歳 年収400万（時短勤務を辞めると520万)今後も社員で働き続ける予定子供1人（保育園）、今後も増やす予定はありません。ローン3800万円 変動予定頭金はリフォーム300万円にあてる予定なので実質0円預金は250万程度NESA（使わずに運用予定）＋250万程度です。夫婦共同名義でペアローンを組み、住宅ローン控除を10年うけた後から繰り上げ返済...

シングルマザーの資産運用について

現在３５歳、生後７か月の息子がいますが未婚のため１人で育てています。資産を少しでも増やして息子の大学までの教育資金、私が病気などで働けなくなった時のためのしばらくの生活資金や年金資金にしていきたいと思っています。資産を増やす方法について少し調べましたがネット銀行での貯金、学資保険などの保険での貯蓄、投資信託などいろいろな方法がありました。資産運用の知識がなくどのような運用が今…

体脂肪と筋肉

今現在ダイエット目的で始めた運動から、痩せるだけでなく筋肉を付けて体脂肪を落としたいって感じになってきて３ヶ月経ちました、男です。始める前はかなり太っていて、身長167センチ 体重70.4キロ 体脂肪率 26.1%でした、今は少し落ちてきて、体重61.5キロ 体脂肪率21.5%です。月日が経つことに少しずつトレーニングを増やして、最初は週に3回の30分のランニングとランニング前の筋トレだけしていて...

相続した500万円をどう活かしていけばよいでしょうか

先日妻の父が他界し、500万円を相続しました。この500万円をどう活かすか考えあぐねております。妻自身の財産として持っておく。教育資金として考える。老後のために運用する。住宅ローンの返済に充て、浮いた支払い分を別の形で積み立てなどし教育費、老後の費用に充てる。私自身が、家族が幸せに暮らしていけるように使うことが父の願いでもあると思っています。どうぞアドバイスいただけたらと思っていま…

痩せたいです。

高１の16歳で、身長は161cmです。体重は70kgとかなりの肥満です。三食は取っているのですが、朝は時間が無くお米とおかずだけ！って感じです。昼食はお弁当なので普通です。夜が、バイトがあったりすると夜の9時前後になってしまったり、もっと遅い時もあります。部活は運動に入るつもりです。こんな生活ですが、健康的に痩せる方法はありますか？

勧められて契約したユニットリンクで本当に大丈夫でしょうか？

29才主婦既婚子供１人0才主人35才 学資保険かんぽ生命 月10000 12年払込18年満期フコク生命 月15,000円 年払い 17年払い込み 22年満期生命保険控除は上記にて最大金額受けていますのでもう受けられません。手元に100万円の貯金がありこれを子供の為の資金にしたく、銀行では金利が悪いので、何か運用できないかと考えていました。資産運用などは全くしたことがありません。個人年金保険で契約す...

156cm 73kg

30歳女です。幼少期から太っていて、中学で70、高校で78キロ、19のときにはマックス85まで行きました。ここ8年くらい、68kg程だったのですが(1番低くて63)、ここ1年で70〜75を行き来する様になりとても焦っています。身長は156しかありません。数々のダイエットを経験し、何をしても意思が弱く続けられないのです。高額なジム会員費とパーソナルトレーニング費を払っても結局水の泡になりました。ヨガ...

下腹ぽっこり

下腹を膨らませるクセがあります骨盤を立てるよう気を付けてますが、すぐに下腹に力をこめて？張り出してしまいます効果的な運動などがありましたら教えてください

体脂肪

体脂肪が全然減らない40代です体脂肪が全く減りませんどのような運動が効果的でしょうか

4月までに7キロ落とす、陸上部女子

高校１年生の短距離、投擲をやっている陸上部の女子です。脂肪でぶよぶよというよりは筋肉でガッチリしててなおかつ脂肪も…という感じです。現在は正月のせいか62キロもあって、4月までにどうにか7キロ落としたいと思ってます。食事制限は夕飯ならできて、運動は日曜の朝、筋トレやウエイトなら毎日可能です。痩せかたを教えてください‼

ダイエット方法

41歳、身長169cm体重75.8キロです。万年ダイエッターで、食べずに66キロまで減ったことはあるのですがすぐにリバウンドしました。体を動かすことが好きでホットヨガやウォーキング、ストレッチ体操などしています。便秘知らずで毎日快調です。アルコールは飲みません。やはり消費カロリーより摂取カロリーの方が上回っているから痩せないのでしょうか?食事量は普通で炭水化物を控えめにしています。食べよう…

水の量

私は一日の水分量は少ないほうだと思います今日で言ったら朝お茶コップ一杯それから約300mlの麦茶をこまめにのんでお昼ごばゆお味噌汁を飲んでなにものますそれからおやつでミルクティーマグカップ1.5ほどの量がそれからちょこちょこのんで夕方は家に帰るまでのむずにいます家ではお茶をコップ一杯のみましたぁここで質問です一日どれくらいの量を飲めばいいのどのタイミングが1番いいのか何を飲んだほうが痩…

汗と代謝について

質問を見せていただいて、さらなる疑問が浮かんだのが、私は汗はすごいかきます。少し動いても周りの人と比べて1人で汗をかいているくらいです。ただ、代謝がよければ痩せると思いますが、ただただ汗をかいているという場合もあるのでしょうか？汗かきと代謝がいいは違いますよね？

肝硬変について

知り合いが肝硬変になりました。その他、肝臓ガンから、肺に転移、また食道に静脈瘤もあるそうです。腹水と脱水を繰り返しており、食欲もない状態で、退院となり自宅にいるそうです。出来ることならなんでも試してほしいと思いますが、どういう方法が考えられますでしょうか。

資産運用について

42歳女性の会社員です。今年に第一子を出産しました。高齢出産でもあり子供のために貯蓄、老後の資金が必要だと思いますがどのようにしてお金を増やしていけばいいのか悩んでいます。無料保険相談ではアクサのユニットリンク10年払い込み　５万円／月を勧められました。話を聞いている分にはメリットばかり言われたので契約する気持ちになっていたのですが、自宅に帰ってユニットリンクについて調べるとあま…

有酸素運動と筋トレ

有酸素運動と筋トレどちらを先にやった方が効率よくダイエットが出来ますか？また、プロテインを食事置き換えで飲むようにしたいのですが、運動の前と後ではどちらの方が効果的ですか？ご回答宜しくお願いします(>_<)

続けてれば痩せますか？

初めまして今晩は(*˙˘˙)質問させてください。32歳 147㌢ 50.8㌔ 女です。８月からｼﾞﾑに通い始め、ｼﾞﾑが休みの日以外 毎日通ってたのに、一ヶ月後久々に測ったら体重が0.8㌔増えてました。体脂肪率は3.9%減り、筋肉量は全体的に増えて、基礎代謝量も50㌍増えました。これはﾀﾞｲｴｯﾄに成功してると言えるのでしょうか？続けてれば痩せますか？それとも、食べ過ぎてるから体重が減らないだけで...

ふくらはぎ痩せ

こんにちは。私はふくらはぎが太いのが悩みです。ふくらはぎを雑巾絞りのようにひねると、表面が凸凹になるのでおそらく余計な脂肪がついてしまっているのだと思います。その場合、ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか？ランニングや縄跳びなどは効果があるでしょうか？運動の場合どれ位やるべきか教えていただけると助かります。宜しくお願い致します。

家計相談お願いします。

初めて質問させていただきます。夫(30)私(30)長女(4)次女(1)の4人家族です。夫婦共働きで、ローンの返済などで今まで貯金ができませんでした。現在は色々見直して積立も始めたのですが、思うように貯金できません。アドバイスお願いいたします。28/8月分夫 手取り月収24万円私 手取り月収8万円家賃 50,000水道 5,000電気 8,151(プラン見直し済)保育料 16,000長女 ピアノ 4...

お金と資産運用・投資

現在３７歳　独身女性です。将来老後の為の貯金と毎年行く旅行資金・車買換え資金などのお金を増やす・貯める方法に悩んでおります。アドバイスをお願いいたします。月収手取り１３万円生命保険・医療保険・がん保険に毎月6000円現在実家暮らししており毎月３万円の定期貯金をしております。来年の春には一人暮らし予定です。(家賃４万円ぐらい)以前ＦＰに相談したところアクサ生命のユニットリンクを進めら…

偏った職務内容で、悩んでいます

こんにちは、はじめまして。　私は、法律事務所でパートで働いています。契約書の仕事内容は一般事務です。弁護士１、事務員（午前１名、午後１名　週５日）です。午前シフトの方には、一度も会ったことがありません。事務所行事もなく、交流する機会は全くありません。経験者ですが、職務経験は少ないです。　こちらで働きだして、不信感を募らせた出来事は幾つかありました。まず、応募や面接（その日に決…

マイホーム購入の時期について

現在家賃3万5千円の社宅に住んでおります。周辺環境が良く大変住みやすいのですが、上階の騒音や住民のマナーの悪さに辟易しマイホームの購入を検討しております。いずれは家が欲しいと考えてはいたのですが、現時点での購入は時期尚早な気もしており悩んでいます。【収入】夫27歳 手取り月収20万(家賃天引き後)、ボーナス年90万妻27歳 専業主婦(8月から社会復帰、手取り月収20万の予定)子供は近いうちに1人…

ダイエット始めます

年齢と共に肥えてきたからだを絞りたいです。そこでよくジムなどにいくと場所にもよりますがトレーナーさんがついて色々と教えてくれるようですが私は既婚者で忙しくそのような時間がどうしてもとれない現状にいます。ご理解頂けると助かります。先に話しましたトレーナーさんなのですが最初にどんな会話やら方針を言われるのでしょうか？ジム以外でできる家で毎日数時間くらいでできる本当に効くダイエット…

皮膚のたるみについて

初めまして昔75キロから45キロまでゆっくりダイエットしたのですが痩せてもお腹周り、腕、胸の皮膚がたるんでいて全然綺麗ではありませんでした…今60キロほどありダイエットしています。昔は食事制限ばかりでしたが今回は運動もしています。一度伸びてしまった皮膚では綺麗になりませんか？少しでもたるまないやり方があれば参考にしたいです。過去の質問で似たような質問がありましたらすみません。よろしく…

太りたい

私は痩せるダイエットをしています。娘のことなのですが、高校生です。148cm39kgです。少し太って40kgになってもすぐに戻ってしまいます本人も、もう少し体重を増やしたいのにどうしたらいいかわからす困っています。　40kgを切ると生理がなかなかきません。どうしたらいいか何か対策があれば教えて下さい。食事は3食食べます　おかしも食べますよろしくお願いします

扶養抜けて働く

今扶養内で働いてます。夫 年収約400万 家族手当なし私 年収約100万です。扶養抜けてパート先の健康保険、厚生年金に加入してフルタイムで働くとしたら最低でもどれ位稼いだら世帯年収がプラスになるのでしょうか？

相続対策のための終身保険について

もうすぐ59歳の母親の私と社会人の子供二人の三人家族です。相続対策として子供二人のために、終身保険を考えています。単純に円で1千万の生命保険が残せれば良いと考えていましたが、FPに相談するとやはり利率の良い米ドルや豪ドルで運用するものを強く勧められます。例えば米ドルで為替が65円になっても日本円と、トントンなので、リスクを考えても円より良いように思われますが、何か落とし穴があるのでは…

毎日の運動の種類についての疑問

ダイエット目的でほぼ毎日お家で15分〜1時間運動をしています。その日の気分や運動に使える時間で色々なモノ（DVD）をしています。トレーシーメソッドやジェシカ、アンジェリカ、バレトン、ヨガ、ピラティス、スロトレなどなど…こういうやり方では、ボディメイク的には効果がないんじゃないかと。１つのモノに絞った方がいいのでしょうか？

HTML5>CSS3>jQueryとやってきたのですが、その後

フロント、サーバサイドも多少、5年後以降には将来はアプリ制作も考えたいと思っています。HTML5、CSS3、jQueryとやってきたのですが、その後どう学んでいくか迷っています。JSそのものの基礎は必須ということで、下記本のJSの部分は全部やろうと思っています。JSそのものの基礎の学習としては十分でしょうか？よく、ライブラリを使うにしても、将来も普遍的なプログラミングの基礎は、生のJSで行わないと...