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「体脂肪」を含むQ&A
297件が該当しました
297件中 251~297件目
1ヶ月で2~3kg痩せるためには、3食の食事内容とか運動はどのようなことをすればいいのでしょうか??
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/29 14:13
- 回答2件
ダイエットをする上で、体重の減少ばかり気にする人がいるけれど、体脂肪率も大切。という情報を目にしたことがあります。体脂肪率を計測できる体重計を使って、毎日計っているのですが、体重計が壊れているのだろうかと思いたくなるほど、体脂肪率の変動がはげしいのです。そこであらためて、・体脂肪率ってなに?・変動が激しいものなの?・ダイエット時になぜ気にしなきゃいけなの?などを、わかりやすく…
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/29 22:37
- 回答2件
はじてまして。18歳の女子高生です。 太股の肉割れが気になっています。 3年前に7キロほど痩せましたが、当時は肉だらけでむちむちでした。 痩せてから内太股に肉割れができてしまいました。 マッサージをしたりし続けてもだめでした。 どなたか良い方法をご存じなら教えてください。 よろしくお願いします。
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- たむさん
- 2014/02/22 17:33
- 回答1件
私は過去に、153㎝72キロから45キロまで痩せました。でも6~7キロのリバウンドしてしまいました...現在はカーヴィーやモムチャン、ヒップホップダンス(PVを流しながら)を運動として、ずっと続けています。カーヴィーは、ほぼ毎日朝(10分程度)やっているのですが、ダンス(30分~1時間)とかは週2~3ペースです。食事制限に関しては、昔は極端な制限をしていたのですが、色々不調が出てき...
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- さーちゃむ*さん
- 2014/02/18 10:40
- 回答1件
去年までサッカーをしてました。辞めてから運動はほぼ0なのですが、、、サッカーで付いた筋肉と脂肪の足はどうしたらいいでしょうか(T_T)?ランニングもしたりしましたが筋肉がつくきがして(T_T)そして、インターネットで拝見したダイエットをしようと思っています!3日間の断食後に低カロリーの食事を慣れさせていくものです。(かなりアバウトな説明ですいません)良し悪し含め、意見をお聞きしたいで…
- 回答者
- 三井 瑞穂
- 恋愛アドバイザー
- かなぴーさん
- 2013/11/10 09:59
- 回答2件
下半身は踏み台で痩せてきてはいるのですが上半身がなかなか痩せません。腹筋は続かないのでやっていません。毎日手軽に続けられそうな室内で出来る上半身の痩せる運動、もしくはストレッチを教えて下さい。
- 回答者
- 傳川 紀子
- ヨガインストラクター
- 林檎さん
- 2013/09/07 00:49
- 回答2件
膝の上辺りの肉が昔から痩せません。どういった運動が効果的でしょうか?教えてください。
- 回答者
- 三井 瑞穂
- 恋愛アドバイザー
- 洋梨 さん
- 2013/11/28 11:08
- 回答2件
色々なダイエットに挑戦していますが、なかなかうまくいきません。バナナ・りんごダイエット、糖質制限など試みましたが、結局食べたいものの誘惑に惹かれて挫折してしまいます。オーガニックダイエットは、体の中の毒素を抜き、へルシーな食生活が送れると聞いたのですが、ダイエットに繋がるのか疑問です。有機野菜やミネラルウォーターでの料理など、ハードルが高くチャレンジするのに踏みとどまっていま…
- 回答者
- 加藤 和子
- 料理講師
- 専門家プロファイルさん
- 2013/04/18 14:37
- 回答2件
私は食事より間食が多くていつもリバウンドを繰り返してます。お菓子が辞められたら、運動もしてるから問題ないんですが?どうしたら辞められるんでしょうか?
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- あーこさん
- 2013/09/06 13:54
- 回答2件
私はカロリー制限で ダイエットしています。16歳 体重63kg 体脂肪35%の女子です。1日1200キロカロリー前後という制限をしています。このような生活を続けると必ず結果は出ますか?痩せますか?カロリー制限を初めてやるのできちんと健康的に痩せられるのか不安です。また、糖質制限ダイエットをTVで見ましたが、どちらが本当に効果出ますか?私の場合1日どれくらいの糖質を摂取すればいいんでしょうか?長文失礼し…
- 回答者
- 菅野 庸
- 医師(精神科)
- k-zsさん
- 2014/01/07 23:19
- 回答2件
ダイエットに筋トレは必要ですか?筋トレだけだと体重も増えるし太ると聞いたので有酸素運動を30分以上してるんですけどこれを続ければやせますか?
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- £KIRA£さん
- 2014/01/13 19:06
- 回答2件
摂取カロリーより消費カロリーが上回っても、一度ついてしまったお肉は、運動しないと落ちませんか?
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/27 18:30
- 回答2件
私は今ダイエットをしているのですが、なかなか痩せることができません。年齢は18歳です。体重を言うと痩せてるといわれるのですが、実際体重のわりに足が太いのです。下半身太りがひどくて、太もも、足の脂肪が落ちません。身長が149cm、普段の体重が38kgです。食事制限や筋トレをして減っても37kgより下がらないし、足の脂肪もなかなか落ちてくれません。どうしたら足の脂肪を落として痩せられるでしょうか?
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- りんめろさん ( 東京都 /18歳 /女性 )
- 2013/08/21 00:23
- 回答2件
こんばんは!私は中々体脂肪が減らず困っていますお風呂上りに腹筋、腕立て伏せ、スクワットをしています。この運動は体脂肪を減らすのに適していますか?それと、足を細くするにはどうすれば良いでしょうか
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- えいと。さん
- 2014/01/08 19:25
- 回答2件
いま、BMI指数は21-22あたりで肥満ではないと思いますが、筋肉がすくないのか、二の腕、下半身のお肉が気になります。仕事は朝早くから、10-12時間ほど立ち仕事をしており、其の間、重労働ではありませんが、絶え間無く作業している状態です。朝ごはんは、カプチーノをいっぱい飲むか飲まないかです。時間がないのと、朝なので食欲がないことで、こうなります。昼ごはんはパンひとつ。夜ご飯は、がっつりとい…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- kuroneko94さん ( 東京都 /23歳 /女性 )
- 2014/01/29 21:54
- 回答2件
こんばんは。三月からサーキットトレーニングを家でDVDで30分程度しております。小さい子供がいるので、ジムに通えないこともあり、自宅でできる運動、短時間ということではりきっていたのですが…今は二ヶ月過ぎたところですが、開始時より1kgも増え、体脂肪率は少し減り、骨筋肉量は増えました。筋肉をつけて、代謝あげないと痩せてもリバウンドし易いと思い、サーキットトレーニングをしていますが、正直、…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- me&su mamaさん
- 2013/05/16 21:12
- 回答1件
私の仕事は販売職なんですが、休憩の時間が不規則で、お昼なのに、17:00頃になったり、忙しいとお昼を食べないまま、夕飯を22:00頃に食べることになったりします。朝食をしっかり食べるとしても、夕食があまり遅いのは、ダイエットにはよろしくないと思います。かといって、お昼を食べず、夕飯も食べないとなると、それも体には悪いと思うんです。今の状況で無理なく健康的に食事を摂るためには、どうしたら…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- emimojaさん
- 2013/09/06 13:53
- 回答1件
初めまして。ゆっくり時間を掛けて20キロ減量を目指しています。現在、軽い食事制限と、運動(カーヴィーダンス60分、スロージョギング60分)と筋トレをしています。主な筋トレは、●ハンズリフト●アブアイソメトリック●レッグレイズを毎日2セット、2~3日おきに、上記の筋トレに●オルタネイトプッシュアップ●レッグエクステンション●クロスチョップクランチを3セット程やっています。9月初めからスタートして…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- (*・8・){ぴよ。さん
- 2013/10/04 00:01
- 回答1件
運動習慣にし、継続に励み、大幅減量に成功しつつあるのですが、最近、体重よりも体脂肪の減少があり健康範囲内と言われてるのはだいたい20%以上と聞いたのですが、19%とかにいった日もあって、健康範囲内で減量と母と約束してるので、つい焦ってしまい肉とかを食べて増やしてしまいます。自分の理想の体脂肪は22~23%維持したいなと考えています。※モデル体重ではなく美容体重を目指しています。…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- いちご大福さん
- 2014/01/23 09:34
- 回答1件
こんにちは。最近ビリーさんの軍隊エクササイズをやっています。筋肉に効いているな〜と実感はあります。質問なのですが、毎日やったらむきむきになってしまわないですか?下半身などはかなり筋肉に効いているという実感があります。(全身にも実感はあります)毎日したら下半身の筋肉がむきむきになってしまうということはないでしょうか?むきむきにはなりたくないけど、いい筋トレになるので続けて行きたい…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- とーますさん
- 2014/01/20 20:19
- 回答2件
ただいま中学3年で身長160cm、体重83キロあります!ここ一年ほど、ダンスや腹筋、マッサージに励んでいるのですが、あまり痩せる傾向ではありません。それよりか、筋肉と脂肪ばかりついていき、「これでいいのかな?」と困っています。私は体の型体も昔からゴツいですし、脂肪もあるので、どうにかして痩せて女の子っぼい体にしたいです!どうすればいいのでしょうか?
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- Reんごさん
- 2013/12/30 00:50
- 回答1件
母は自然のままでと手術否定派。私はリスクにより判断派です。愛犬の健康と長寿を第一に考えます。愛犬の体重は11.16kgで体脂肪率は32%。ダイエット中です。食後によく吐く事は、獣医に相談すると別段問題ないと診断。ただし詳細な検査はしていません。数ヶ月経ちますが状態は変わりません。食欲もあり運動も大好きです。嚥下が下手なのかな?と解釈しております。くしゃみが下手です。突発的なものは普通に…
- 回答者
- 苅谷 和廣
- 獣医
- uraponさん ( 広島県 /27歳 /女性 )
- 2013/11/06 03:50
- 回答1件
あと数年で定年を迎えます。5年前に癌になり、大手術と長期にわたる治療を行い、奇跡的に生還する事ができました。命をもう一度もらったつもりで定年後は妻とセカンドライフを楽しみたいと思っているのですが、老後の健康を手に入れるため、今から準備できる事はあるでしょうか。病気以来、日頃の適度な運動と、減塩を意識した規則正しい食生活は続けています。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただい…
- 回答者
- 田中 宏典
- 建築家
- All About ProFileさん
- 2010/08/19 12:18
- 回答3件
拒食症制限型の21歳女子大生です。昨年の11月ごろから摂食障害となり、最終的に166センチ34キロの体脂肪率3%になりました。ただ、現在は食事は三食取っており、三食白米を食べ、体重も35に回復しつつあります。ですが、どのくらいのペースで増やしていったらいいのかがわかりません。身体感覚に乏しく、満腹か空腹か自分でもわからないことが多いので、数値を参考にせざるをえません。基準はあるのでしょうか…
- 回答者
- 菅野 庸
- 医師(精神科)
- kagamineさん ( 福岡県 /21歳 /女性 )
- 2010/03/07 09:45
- 回答1件
44歳です。人付き合いに嫌気がさしています。私は明るく元気な方でした。物凄くフレンドリーに見えるため、「こんにちは」と挨拶しただけでも、すぐに人が寄ってきます。そして色んな頼み事をされたり、子供の服などをお下がりに欲しいとねだられたりします。断ると集団で嫌がらせをしてきます。特に社宅の場合は、当番の時に、当番枠を超えた仕事をやらされます。(主人の上司の奥様や社宅の人、ママ友との…
- 回答者
- 菅野 庸
- 医師(精神科)
- ファルコさん
- 2009/11/10 10:40
- 回答1件
ここ3ヶ月くらいで体重が1キロ増えました。毎日摂取カロリーを計算し、1500kcalくらいにしていたのですが、1300kcalに減らしたら逆にまた1キロ増えました。そこでランニングを30分軽く行うようにしたのですが、体重は減りません。どうして太ってしまうのでしょうか。もうこれ以上摂取カロリーを減らすのは精神的に辛いです。また、普通一日に何キロカロリーくらい摂取してよいのでしょうか。
- 回答者
- 菅野 庸
- 医師(精神科)
- さくもさん ( 東京都 /21歳 /女性 )
- 2009/09/17 18:13
- 回答1件
もうすぐ12歳の雑種のオスです。去年の10月頃エイズを発症し、黄色い鼻水が出て食欲も落ち、かつては6キロちかくあったのが現在では3.6キロまで落ちました。4〜5日おきに通院し、皮下注射・皮下輸液・インターフェロンを打っています。一時は体重も4キロまで回復したのですが、1週間ほど前から急に治療の効果がなくなったかのようにほとんど食べなくなり、鼻水も治まりません。薬には耐性がある…
- 回答者
- 運営 事務局
- 編集者
- みっしーさん ( 熊本県 /35歳 /女性 )
- 2009/02/09 17:55
- 回答2件
毎年、新年にいろいろな目標を立てるのですが、長続きしません。自分で立てた目標に向けて、継続的にがんばる方法を教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。
- 回答者
- 藤田 潮
- パーソナルコーチ
- All About ProFileさん
- 2007/12/06 18:00
- 回答2件
9ヶ月になる体重11kgオスのコーギーです。一日150g程度のドッグフードを朝昼夜3回に分けて与えています。ドッグフードはサイエンスダイエットです。一回の食事時間は1分かからないくらいでぺろっと食べてしまいます。いつももっと食べたい!というような感じです。ただ、病院でもう少し体重落としたほうがいいですね、と言われたので、以前は200g程度とおやつをあげていたのですが、それから…
- 回答者
- 運営 事務局
- 編集者
- EINママさん ( 埼玉県 /41歳 /女性 )
- 2007/10/14 09:48
- 回答2件
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