「ピラティス」を含むコラム・事例
1,530件が該当しました
1,530件中 1201~1250件目
ゴルフで必須のメンタル&体幹ラウンドレッスン会最終お申込受付中!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご紹介させていただきました 5/22(水)開催 体幹レッスン会 5/23(木)開催 夢のコラボラウンドレッスン会 来週開催となりました。 現在最終お申込み受付中です。 「体幹レッスン会」のお申込みは下記まで お申込&お問合せ:info@golcore.com (@は小文字にして入力くだ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
肋骨を絞めてくびれをゲット!飛距離もアップ!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は骨盤を立てるがテーマでしたが、今日は肋骨です。 肋骨を絞めて、くびれも飛距離もゲットしちゃいましょう!! 肋骨を絞める=ピラティス呼吸ですが、ポイントは肋骨の内側を意識することです。 肋骨の周りには外肋間筋と内肋間筋があります。 外肋間筋はアウターマッスルで息を吸うときに使います。 内...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
骨盤をまっすぐ立てるとゴルフのアドレスも修正される!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフはアドレスで決まる!! とよく言われますが・・・ なかなか正しいアドレスを作るのは難しいですよね。 そこで、まずは骨盤を正しく立たせることにフォーカスしてみましょう。 骨盤を立てる!? 骨盤を立てるということは、骨盤を床と垂直になるようにすることです。 これがなかなか難しい・・・ ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
くびれラインはピラティス呼吸で作られる!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ようやく暖かくなってきましたね。 薄着の季節になってくると気になるのが身体のライン。 体重が同じでも、肋骨から下のくびれがあるかどうかで、スタイルの見え方が全然違うのをご存じでしょうか? くびれを作るために、肋骨をとってしまう!?なんていう人もいるとか!? それはちょっと身体に悪いので、くびれラインを作っ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティス指導者資格コース最終日
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月1日からスタートしたゴルフピラティス指導者資格コース、今日は最終日。 私はお客様役としてレッスンを受けるという立場で参加させていただきました。 写真はブリッジというエクササイズ。 お客様の悩みや目標をヒアリングし、今日のカラダの状態を見ながら、1時間のレッスンを考えるという実践の練習で...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティス指導者資格コーススタート
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日からゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしています。 4日間びっしり講義と実技が行われいます。 4日後には新たにゴルフピラティス指導者が誕生です!! 今日の実技ではスモールボールを使ったエクササイズが行われました。 オブリークスパインツイスト スモールボールを使って右→腰→左の順番に...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
今話題の骨盤底筋トレーニング!!ピラティスはまさに骨盤底筋がキーワード!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご紹介した今話題の骨盤底筋トレーニング。 昨日は普段簡単にできるトレーニングを御紹介させていただきましたが、今日はピラティスの基本中の基本のトレーニングを御紹介させていただきます。 ぺルピックフロアー 1.長座になり両脚は肩幅くらいに広げます。膝をは曲げていてOKです。骨盤はまっすぐ立てる(ニュー...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
トレーナーとフリーランスとノマド
こんにちわ ネットでYahooニュースか何か忘れましたが、 ノマドに関する記事が掲載されていました 僕らの業界ではフリーランスという言葉の方が一般的に使われますが 「フリーランス」と「ノマド」の違いは何なのか?と疑問に思ったので、 調べてみました 「ノマド」は簡単に言うと IT機器を駆使して、一定の場所に縛られず、色々な場所で自由に仕事をするスタイルのこ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「テークバック~トップ」その1
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。 今日のテーマは「テークバックからトップ」 ゴルフが難しいのは、止まっている状態から動き始めること。 アマになればなるほど、アドレスで固まってしまい、どんどん力が入ってしま...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その5 足のラインを整えましょう
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から御紹介しているダイエット中のお客様向けに行ったお腹&内腿(内転筋)のエクササイズ、最終回です。 今日はお腹と内腿を鍛えて脚のラインを整えちゃいましょう。 ピラティスでいう下半身のアライメント。 O脚の方、X脚の方、必見ですね。 足のラインが整うとスタイルも良く見えますので、がんばりましょう。 御...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その4 ゴルファーにもオススメ!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいておりますが、ゴルフピラティスのエクササイズも多く含まれております。 ゴルファーにとってもお腹(腹横筋)と内転筋は必須!! エクササイズをやらない手はないですよね。 お腹も内転筋もトレーニングすることによって、下半身の安定...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店への道⑥~組織の基準 スタッフ1stミーティング~
こんばんわ そろそろホームページやロゴ、イラスト、チラシなどなどを 決めていかなければと、間に合わない~と 必死でステキなデザイン事務所を探しまくっています(汗) さて、昨日は第一回スタッフミーティングを開催致しました~ まだスタッフが誰かは内緒ですけどね(笑) 4名のメンバーと一緒に起ち上げていきます (他にも3名ほどインターン生がおりますが) ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
心とカラダの夢のコラボ!ラウンドレッスン開催決定!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日(水)に開催が決まった「体幹レッスン会」に続き、さらにさらに! カラダのコンディショニングのプロ、日本ピラティス指導者協会 ゴルフピラティス監修者、竹内弓美子プロ(LPGAティーチングプロ会員A級)と、 心のコンディショニングのプロ、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
5/22(水)体幹レッスン会開催します!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日(水)に2013年初の「体幹レッスン会」開催が決定いたしました! 「体幹レッスン会」とは!?という方のために・・・ 日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボレッスンとなります。 ゴルフレッス...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ピラティス効果で太ももが細くなりました!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は企業に訪問し、会議室にてピラティスレッスンを行いました。 会議室でピラティス!?という方のために、先日撮影させていただきました写真を御紹介させていただきます。 会議室にヨガマットを引いて、動きやすい格好に着替えて御参加いただいております。 月に2回というペースでレッスンを行っているのですが、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-バランス良いフィニッシュの為のゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 3月から新しいシリーズ 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 がスタートしました。 先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 テーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス-その4(内腿をひきしめる!)
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も内転筋をきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。 春になってショートパンツやミニスカートを格好良くはくためにも、今からしっかり内腿を鍛えてきゅっと締まった脚を作っていきましょう!! まさに美しい立ち姿勢には必須ですよね! 御参考: シンプルレッグ(股関節外旋) アブダクション立位バージョン...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
トレーナー・ピラティスインストラクターに必要な運動連鎖
こんにちわ 今日は風が強いですが、とっても気持ちの良いお天気ですね♪ ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスインストラクターなど ボディワーカーの方々から頂く機会が多かったり 先日の養成セミナーを開催していても感じまし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス-その3(O脚にもオススメ!)
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は内転筋をさらにきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。 O脚でお悩みの方は、外側ばかり使って内側(内転筋)の筋肉が使えていないので、是非このエクササイズでO脚を直していきましょう。 御参考: シンプルレッグ(股関節外旋) アブダクション立位バージョン アダクションwith Sm...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
PHI Pilates養成セミナー3日目
こんばんわ 今日はPHI Pilates養成セミナーの3日目でした!! お天気がとっても良かったので スタジオの屋上も使ってセミナー開始 皆さん、一か月ぶりの再開でしたが、 久しぶりな感じがしないのが不思議な感じ 指導を見させて頂いていて この一か月間の皆の努力と成長が目に見えて分かり 嬉しかったです♪ 今日もあっ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス-その2(太腿の内側を鍛える!)
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、美しい立ち姿勢を作り上げるためのピラティスを御紹介させていただきます。 今日もぽかぽか陽気でしたね。 暖かくなると外に出て歩きたくなっちゃいますよね。 いくら歩いても疲れない、そんな足の筋力をつけていきましょう。 そのためには太ももの内側、内転筋をしっかり鍛えて、無駄なエネルギーを外に逃がさないよう...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
春本番!美しい立ち姿勢を身につけるためのピラティスとは!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ようやく春らしい日が続いています。 重いコートからスプリングコートに衣替え、薄着になっても格好よく歩きたいですよね。 でも、残念ながら背が高いのに猫背だったり、O脚だったりX脚だったり・・・という女性を沢山みかけます。 皆さんのその後ろ姿、男性はもちろん、女性からも見られているのをわかっていますか? 春、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
花粉症対策にも効果ありのゴルフピラティスとは!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も花粉症対策について御紹介させていただきます。 御参考: 花粉症の要因は頚椎に歪みにあり 花粉症とうまう付き合うには「頚椎」をケアしてあげましょう 花粉症やアレルギーの方々へ、首の周りのコリをとって楽になりましょう 今日ご紹介するのはノーズサークルというゴルフピラティスです。 首の緊張をほぐ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
1,530件中 1201~1250 件目
専門家に質問する
専門家Q&Aに誰でも無料で質問が投稿できます。あなたの悩みを専門家へお聞かせください!
検索する
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。