「タンパ」を含むコラム・事例
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インフルエンザ・・・予防
こんにちは 今年も残りわずかですね 冬になると「インフルエンザに気を付けましょう」 とテレビなどで流れますが、実は歯磨きで予防する方法もあるのです 意外と知られていない予防法で インフルエンザウイルスは気道の粘膜に付着して増殖します。 しかし、その粘膜にはタンパク質の覆いがあり、通常はウイルスを 容易には付着しないようになっています。 ところが、口腔内にあるプロアテーゼ...(続きを読む)
- 赤岩 経大
- (歯科医師)
痺れ(しびれ)の改善を早める入浴法
がんの増殖を抑えるために受けた抗がん剤が新たな不安をかかえることになるとは、抗がん剤の投与を受ける前に説明を受けてある程度は予期していたが、これほど痺れが辛く不安なものとは想像もつかなかったと嘆いておられませんか。 抗がん剤の投与の結果、がんが縮小したのは良かったが、しびれの副作用で今も困っている。 抗がん剤の投与を開始して間もなくしびれが現れ、ますますしびれが辛くなり、やむを得ず...(続きを読む)
- 奈良 修次
- (鍼灸師)
女子大生は〇〇が足りない
こんにちわ 今日はとってもどうでもイイ話し(笑) お時間のある方だけ、お読みくださませ 先日、神楽坂でランチをしていた時の事 ちなみにコチラは 最近、私の筋トレ後のランチに良く行くお店 コレで900円て安くないですか? 肩ロースがなんと2枚出てくるのです かなりのタンパク質と野菜がけっこう摂れるので 重宝しております...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
今話題の「オメガ3」効果的に摂取するメニューでアンチエイジング
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクター太田です。 アンチエイジングに必須の「オメガ3」=「必須脂肪酸」。 今日のNHK「あさイチ」でも特集されていましたね。 この「オメガ3」はアマニ油やエゴマ油などの油以外に、くるみからも摂取できるそうです。 私が毎朝(毎晩)食べていたヨーグルトの食べ方が、なんと、この「オメガ3」を摂取するのにとても効果的だったというこ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
三浦半島1周の旅 & ダイエットネタ
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
1日100g 食事療法と運動の合わせ技でリバウンドを防ぐ
食事療法に運動をプラスすることでリバウンドせずに痩せていくことができます。 カロリー制限の食事を続けると筋肉が減り基礎代謝が下がり、 逆に太りやすい身体になってしまうのです。 ダイエットの基本は、食事がメインで運動がサブです。 両方をバランスよくおこなうことが、ダイエット成功の鍵です。 食事療法のみだと筋肉量が減り基礎代謝がダウンし、 体重減少がストップします。 人類は長い飢...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
食中毒リスクマネジメント<5>
食中毒は季節に関係なく、発生します。しかも、近年は少量の菌でも死者が出るようになっています。 「昔から問題はなかったから大丈夫」、「当社に限っては」いう慢心は捨てて、「食中毒菌は日々進化 している」ことを肝に銘じて、日頃からのリスクマネジメントを再度確認しましょう。 今回は前回に続き厨房に関して、です。 厨房は食材を直接扱う場所です。ほんの少しの菌から大規模食中毒...(続きを読む)
- 平岡 美香
- (マーケティングプランナー)
1日100gダイエット ダイエットの基本、食べる順番ダイエットで痩せる
皆さんはいつもなにから食べていますか? 今日はダイエットの基本のお話をしますね。 野菜を先に食べると痩せると言われています。それは食物繊維が腸からの糖・脂肪吸収を阻害してくれます。また、野菜を先に食べることで胃腸が膨らみ満腹感が得やすくなり食べ過ぎを防いでくれます。 ダイエットを始めようと思われるかたは、まず食べる順番ダイエットから実践することをお勧めします。 最初に、おひたし・サラダ等の...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
入浴で痺れ(しびれ)が増す場合の工夫と対処
抗癌剤によるしびれは使用して2週間くらいから指先や足先や、足裏などに違和感とともに訴えることからはじまります。 個人差にもよりますが、抗癌剤の使用回数が増すに従いしびれの症状も強くなっていきます。 一端しびれを起こすと、軽くしたり、治すことは困難で、早期発見して軽くするというエビデンス(科学的根拠)自体がありません。 現状では神経障害を覚悟したうえで使用し、しびれが限度に達...(続きを読む)
- 奈良 修次
- (鍼灸師)
SCENE54 朝食は食べていますか?
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、朝食についてお伝えします(^^)。 朝、ギリギリに起きて、何も食べずに、登校や出社されることって 経験されていると思います。 一過性のことならば問題ないのですが、これが慢性化になっている人は、 少し生活習慣を改善してほしいポイントで...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
もじゃ夫のハワイ旅行記④~ダイヤモンドヘッド~
こんばんわ~ もじゃ夫のハワイ旅行記の続きです 時間は現地時間 9月14日に戻りまする~ ファーマーズマーケットに行った後は、 遅れて到着をした、阿部ちゃんとみゆきちゃんが合流し ワイキキから歩いてダイヤモンドヘッドへ GO 途中 腹ごなし 念願のステーキ~♪ 前日の夜にホテルのジムでガッツリトレーニングしたこともあり タンパク質...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
BODYFUEL in Hollywood.
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
妊娠力を高める5つの栄養素
妊娠の準備のために、食生活を見直している方は多いかと思います。 それは毎日の食事で”どのようなものを、どのように”食べているかということが、重要で”質の良い食材”をバランスよく食べる”ことがポイントです 5つの重要な栄養素を紹介します。 ★ビタミンE 主な食材:アーモンド、アボカド、さば、うなぎの白焼き・蒲焼き、かぼちゃ、さつまいも、モロヘイヤ etc ビタ...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
アトピーの治療に一番大切なものはコレかと…
昨日の午前は、松井式の受講生さんでもある"まゆんぺす"が自らの体験を元にアトピーのお話し会を開いてくれました。 初めての方も大勢参加して下さって、おかげさまで満席になりました。 アトピーが何故起こるのか…というお話から始まって、ステロイドの作用、食事、スキンケア、泥パック、施術のお話しもしておりましたが、私が一番興味を惹かれたのがコレ! 実際の道具を用いた瀉血の方法...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
女性ホルモンがなくても若さを保つREIKOレシピ
老いない身体を維持するには、胃の中を空にする時間を 作ることをお勧めします。 そうすると、老化のスピードを遅らせる事ができるのです。 なぜなら、 胃の中が空になると、「グレリン」というホルモンが分泌され、その結果 脳から成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは内蔵脂肪を燃焼します。そして、この成長ホルモンが 「若蹴りのマスターホルモン」なのです。 さらに、サーチュイン遺伝子(若返り遺伝子)...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
女装専門美容家・保志エリカの女装サロン「アクトレス」 での6月美女会〜宴〜
こんにちはヽ(*´∀`)ノ 女装専門美容家・保志エリカです(´∀`) 29日に当女装サロンアクトレスで「美女会~宴~」を開催いたしました(´∀`)! 前半チーム 後半チーム 最後にウィーッシュ!!!!(笑) ハハハハ(笑)!!ナゼ(笑)(ノ∀`)!?? めっっっっっ!ちゃくちゃ楽しかったです!!!!!ヽ(*´∀`)ノ 女装サロン「アクトレス」は皆様...(続きを読む)
- 保志エリカ
- (イメージコンサルタント)
ヒートショックプロテインで冷え対策
雨不足と言われていた最近でもやっと梅雨らしい天気になってきましたね。 この時期の冷え対策はなかなか難しそうと思いがちですが 身近な方法で「ヒートショックプロテイン」という体のたんぱく質を増やす事で温まり易い体に近づくことができます。 「ヒートショックプロテイン」とはタンパク質の一種で、私達の身体に熱が加わった時、その熱から身体を防御しようとして作られる特殊なタンパク質です。 これが増えると多くの体...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
【最強ビジネスモデル】消費生活から創造生活へ。
【最強ビジネスモデル】 2013.06.11 No.0637 =========================== 私は大都会で生まれて育ったので、 生活に必要なものは 全て買うのが当たり前。 お金がなければ生きていけない。 と言う事が「常識」で それ以外の選択を知らずに育った。 けれども 最近は、いつも捨てているお米のとぎ汁で 発酵乳酸菌液を作ったり。 それは、お風呂にいれたり...(続きを読む)
- 星 寿美
- (経営コンサルタント)
「潜在能力」の開発とは?
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「潜在能力」の開発とはどういうことを指すのでしょうか? これは、遺伝子レベルの話であれば、眠っている遺伝子のスイッチがオンになるということになります。 遺伝子は単なる「設計図」で、それ自体では、身体に何の影響も与えません。 その「設計図」を基に工場でタンパク質が作られ、それが、体内に放出され、はじめて身体...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
ダイエット中の食事について。(PFCバランス編)
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
ダイエット中の栄養バランスについて。
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- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
脳の活性化にチョコレートは厳禁!
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 あまり、一般的に知られていないかもしれませんが、血糖値を上げる目的でチョコレートを食べるのは良くない傾向といえます。 チョコレートには血糖値を上げる効果がもちろんありますが、急激に上がってしまうというデメリットがあります。 この部分だけに着目をして、チョコレートを売る会社は、「脳に良い!」というキャッチコ...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
着床や妊娠成立に左右差があることをご存知ですか[不妊治療]
着床には右側のお腹が大事 着床や妊娠の継続を左右で比較すると左側は悪く、圧倒的に右側の方が有利である傾向が報告されています。そして、排卵する卵胞が右側に限られる傾向は年齢とともに減少するとも報じられています。 この現実を視野に入れた治療が妊娠を獲得するために非常に重要です。 1.右のお腹が大事な訳 ・排卵は右側の卵巣に圧倒的に多い ・着床が継続し妊娠いたるのは右側の着床部位に圧倒的...(続きを読む)
- 奈良 修次
- (鍼灸師)
お金を貯める時期は、早ければ早いほどいいです。
我が家にカニが来ました^^ 今年初、いや今年度初です! カニとかエビは茹でると殻が赤くなりますが、これは殻に含まれているアスタキサンチンと呼ばれる色素が原因なのだとか。 この色素はタンパク質とくっついている間は、青緑がかった茶色をしているらしいのですが、熱を加えてタンパク質と離れると赤色になる性質があるようです^^ こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる! 「子育て世代のため...(続きを読む)
- 藤原 良
- (ファイナンシャルプランナー)
お客様とのおうちごはん
昨夜はみんなで長くゆったりできるように ちょこちょこお料理を。 ひとりのおうちごはんのときは タンパク質源は一種になりがちですが メンバーが増えるほどに 豆も卵もお魚もお肉も…となりますね。 なので、お寿司はあえてベジタリアン寿司に! 季節の菜の花の緑に 黒米を使って彩りよく。 オーガニックのほうれん草を ふた束も使ったグラタンは 作った本人もいっぱいお代わりしちゃいました。 バー...(続きを読む)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
薬事法 実例検証 フルーツ酵素ダイエット
【検証実例 2】薬事法 以下、アフィリエイト広告より ===== タイトル:奇跡のフルーツ酵素ダイエット フルーツの酵素が体内でタンパク質の分解を促進し、 無理な運動や食事制限なく、100%ダイエットができます。 初回限定:通常14800円⇒9800円 ===== 修正ポイント ●奇跡⇒最大級表現であるため、「期待の」「信頼の」等へ修正 ●ダイエットの訴求としては、 ・運動と共に 又は 代替...(続きを読む)
- 赤坂 卓哉
- (クリエイティブディレクター)
表参道でビューティースムージーはじめます。
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
才能の開花は「環境」次第! ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、ストレスな環境下で過ごすことで才能が開花した漫画のエピソードをご紹介させていただきます。 超有名人気コミック「ドラゴンボール」です。 主人公の孫悟空の息子には孫悟飯という息子がいました。 父親譲りで、戦うことに関する潜在能力はとても強いものを秘めていました。 しかし、性格は父親とは正反対で...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
酒粕の栄養成分って??
こんにちは 三軒茶屋店の原田です。 最近はまっているのが、「粕汁」 皆さんは作ったりしますか? 酒粕が入るので、スープが冷めにくく、体も温まりやすいんです 中に入れる具材はお好みでいいと思いますが、お勧めは鮭と根菜。 鮭は体を温めて血行を良くしてくれるんですよ。 そこで、ふっと、思ったのが、酒粕の栄養成分って何が入っているんだろう?? 食品栄養成分表で確認してみました。 調べてみて...(続きを読む)
- 西野 裕一
- (薬剤師)
皮膚再生化粧品予約販売会社~ジャックままプロデュ―ス~
41歳でノンファンデを保つまま・・・何でお肌が全身そんなにスベスベで綺麗なんですか?と聞かれるけどそれは、お肌の再生能力に特化した成分を化粧品に入れたり、ケアをしているからではないかな?と思います10年以上前に出来た火傷のシミや煙草の焼きが入って大変なことになってしまったお顔それを薄くしたり跡形もなく直したのは皮膚再生する成分に拘った化粧品やケア方法でしたシミやニキビ、ニキビ跡があるとそれだけ...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
ストレスマネジメント講座:ニューロンとシナプス
脳には、千数百億のニューロンと呼ばれる神経細胞があります。 それらすべてのニューロンは、興奮性や抑制性のあるシナプスと呼ばれる部位で連絡しあっています。 大脳の表面には、1.5〜4mmの薄い層である大脳皮質が広がっています。 神経細胞が規則正しい層構造を成して整然と並んでいる大脳皮質には、脳細胞の1割にあたる約140億個の神経細胞があり、知覚、随意運動、思考、推理、記憶など高次の機能を果たし...(続きを読む)
- 鶴田 育子
- (心理カウンセラー)
ストレスマネジメント講座:ストレスが心身に与える影響
それでは、これから、ストレスが心身に与える影響について勉強していきましょう。 ストレスの伝達経路、生理的な影響、そして、ストレスと病気の関係についてみていきます。 ストレスは、まず、大脳新皮質で認識されます。 大脳新皮質が、ストレスを感知すると、刺激の種類に応じて、そこから神経伝達物質が、分泌されます。 大脳新皮質から分泌された神経伝達物質は、視床下部を刺激し、視床下部から副腎皮質刺...(続きを読む)
- 鶴田 育子
- (心理カウンセラー)
ストレスマネジメント講座:成功するダイエット
無理なダイエットは、体によくありませんが、代謝機能が衰えてくる中年以降に、何の対策もたてず、動脈硬化性疾患の発生が高まるメタボになるのも、困ります。 ハーバード大学公衆衛生部栄養価のキ・サン教授は、米国の女性看護士12万1700名を対象に行った長期健康調査の結果、「女性が、70歳のとき健康である確率は、18−50歳の間に体重があまり増加せず、50歳のときに肥満していない人たちがもっとも高い」と...(続きを読む)
- 鶴田 育子
- (心理カウンセラー)
おはようございます(^_^)
昨日は無事に大宰府天満宮で合格祈願をしてミッション達成夜は博多の講習会の打ち合わせ&人生初おかまバーまずは近場のイタリアンで腹ごしらえ前菜ビールを飲んだ後にサングリア(ワインのフルーツ漬け)白子和牛の心臓いか墨のパエリアご飯をチョイスするときにイカは高タンパクだからとか、赤身の肉は胸に肉をつけるからとか牡蠣は亜鉛がいっぱいで、ネギは代謝を良くするからとか考えながらチョイスそのせいか健康診断で血...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
ストレスマネジメント講座:ホメオスタシス
ストレス反応が起こっても、私たちの体は、ある程度の時間がたてば、元の状態に戻ります。 この生体に備わる恒常性、内的環境を安定した状態を保つしくみをホメオスタシスといいます。 ホメオスタシスという言葉は、アメリカの生理学者ウォルター・キャノンが、「同一の状態」という意味のギリシア語から作りました。 ホメオスタシスには、自律神経系、内分泌系、免疫系が関与しています。 それぞれの働きを簡単にまと...(続きを読む)
- 鶴田 育子
- (心理カウンセラー)
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