子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を

齋藤進一

サイトウシンイチ

( 埼玉県 / 建築家 )

やすらぎ介護福祉設計　代表

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春からの運動

アメブロより更新中 2014-03-02 12:12

オリンピック開催中のジムは男性会員が増え、筋トレ系マシンが人気でしたが、そろそろ春の前になると薄着の季節を意識してか？女性会員が有酸素系のマシンを占領し始めました（＾＾）

3日坊主な私がブログとジムだけは不思議と続いており、ジムにおける筋トレや有酸素系マシンも慣れてきたので、そろそろプールでのトレーニングにスイッチしようと目論んでます。

プールは塩素が強いので、髪を染めていると色が落ちたり赤くなったりするので、まずは散髪で短くしてから挑もうと思います。

ランナーズハイやスイマーズハイでスッキリする感覚を味わうと、デスクワークで一日動かない身体には良い覚醒になります。

プールでは単純に泳ぐだけでなく、エクササイズをしながら歩く動作や水面に浮いて脱力する動作など、様々なトレーニング方法があるので飽きません（＾＾）