上津原 章(ファイナンシャルプランナー)- コラム「チベット体操を体験しました。」 - 専門家プロファイル

上津原 章
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上津原 章

ウエツハラ アキラ
( 山口県 / ファイナンシャルプランナー )
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チベット体操を体験しました。

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閑話休題 2019-06-01 02:05

みなさまはチベット体操をご存知でしょうか? 

先日、夫婦でチベット体操を教えていただく機会がありました。チベット体操とは古代のチベットの僧侶が瞑想に入る前に行っていた5つの儀式と1つの呼吸法です。生命エネルギーと精神エネルギーを向上させることができると言われています。芸能人でチベット体操をされていらっしゃる方も、たくさんいるそうです。

はじめは3回ずつから始め、

1週間ごとに5回、7回と2回ずつ回数を増やし、最終的には21回ずつ行うそうです。ダイエットや若返りなどさまざまな健康に良い効果があり、インストラクターの方は側弯症が治ったそうです。


You tube で見ることができますよと教えていただいたので、

習ってから毎日寝る前に8分間の解説付き動画を見ながら復習するように心がけています。簡単な動きなのですが、くるくる回転する体操で目が回ったり、筋力がないと難しい体操もあります。

それでも続けてみようと思ったのは、

深い呼吸とともに体を動かした後は爽快感があり、スッキリとした気持ちで眠りにつくことができたからです。今後の体や心の変化が楽しみです。 みなさまも、これまでにやったことがないことを、やってみませんか?気持ちも切り替わり、いいアイディアが浮かんでくるかもしれませんよ。

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