Style Reformer 小林俊夫(ピラティスインストラクター)- Q&A回答「オーダーメイドのピラティスエクササイズでキレイなスタイルを♪」 - 専門家プロファイル

Style Reformer 小林俊夫
目指せ!!2か月で猫背改善

Style Reformer 小林俊夫

スタイルリフォーマー コバヤシトシオ
( 東京都 / ピラティスインストラクター )
Style Reformer 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表
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ヨガやピラティスできれいな筋肉がほしい

運動・スポーツ ヨガ・ピラティス 2010/06/01 13:10

ヨガやピラティスをされている方は、とてもスタイルがいいですよね☆
とってもあこがれます。

私は、あまりがっちりした筋肉はほしくなくて、
全体的にきれいに筋肉をつけたいのですが、
ヨガやピラティスは、そういうスタイル作りに向いていますか?
体力がないので、ついていけるか心配もしています…

ノテさん ( 岩手県 / 女性 / 22歳 )

Style Reformer 小林俊夫 専門家

Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

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オーダーメイドのピラティスエクササイズでキレイなスタイルを♪

2010/06/06 11:52

 ノテさんこんにちわ。Style Reformerの小林俊夫です。
ノテさんのご質問を見て、僕の専門分野にピッタリでしたので
嬉しくなってしまいました。

 僕はピラティスの専門家ですので、ピラティスについて
お答えさせて頂きますね。

 ピラティスはキレイなスタイル創りにとっても効果的ですが、
ノテさんにとっては、あまり効果的でないエクササイズもあります。

 キレイなスタイルを効果的に創る為には、ノテさんの姿勢に
合わせたエクササイズが必要になります。

 例えば、腰が反っている方と丸まっている方では、筋肉のバランスが
逆になります。その方達が同じピラティスエクササイズを行うことは
どちらかの方にとって、あまり効果的でない場合もあります。

 また、僕が大切だと思っているのは、ピラティスのエクササイズに
ノテさんが合わせるのではなく、ノテさんのカラダや体力にピラティス
のエクササイズを合わせるのが、ピラティスインストラクターの役割かと
思いますので、安心してご参加なさってみて下さい。

 少々長くなってしまいましたが、ノテさんの目的を達成する為に
オススメなのは、

1、パーソナルかセミパーソナルの少人数制のピラティスレッスンに参加

2、少人数制で基本的なカラダの動かし方やノテさんのカラダに効果的な
  ピラティスエクササイズを覚えて頂いてから、定期的にグループレッスン
  に参加をし、楽しくLets Pilates

3、ノテさんに効果的なエクササイズを1~2個ライフスタイルの中に
  取り入れ、毎日3分だけでも楽しく行ってみて下さい。

 上記の様な3Stepを踏んで頂けると効果的かと思います。
何かお力になれる事があれば、お気軽にご相談下さいませ。
今日もノテさんにとってHappyな1日になります様に!!

Style Reformer 小林俊夫

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