蘇原 しのぶ(院長 皮膚科医)- Q&A回答「そういう時期もある、と達観。意識を外に向けてみて。」 - 専門家プロファイル

蘇原 しのぶ
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蘇原 しのぶ

ソハラ シノブ
( 東京都 / 院長 皮膚科医 )
しのぶ皮膚科 院長 院長
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太ったときの習慣がやめられない

美容・ファッション ダイエット 2015/03/27 17:40

2日続いて質問してしまってすいません。

コンビニでかしぱんを買う
つねになんかたべてたくなる
一度に大量に食べる、たべだしたらとまらない
毎日のご褒美に食べ物
朝起きてずっと食べてる
かしぱんとか、小麦系がやめられない
家とか一人だと食べてる
勉強とかすると必ずお菓子食べる

などのような行動が癖になってしまい
10キロ近く太りました。
それからも癖がやめられなくて、
ダイエットがうまくいきません。
3キロ減ってもしばらくしたら
また前の行動をしてしまいリバウンド
次減っても同じようにリバウンド。
をくりかえしています。

また、前に1日で4キロほど
ふえてしまったときもありました。
それから、痩せてもどうせ
リバウンドするんでしょ、

という考えをもつようになりました



このような行動が癖になってしまい
なかなかなおらないし
なおってもまたしてしまうの繰返しになるし…


どうしたらやめれるのでしょうか

きゅーさん

そういう時期もある、と達観。意識を外に向けてみて。

2015/04/14 03:24

はじめまして、こんにちは。

同じような患者さんによく会います。

やめよう、やめようと思うほど、そうなってしまうし、
やめられない自分を責めてしまってさらに悪循環・・・

というケースが多いかな?と思います。

おばあちゃんになるまで今の状態が続くはずない、と達観して、自分が今大好きな事に割く時間を増やしてみると、少しずつよくなってきて、よくなってきた嬉しさで好循環になる人が多いみたいですよ。

好循環に入ったらしめたもの。ダイエットは成功します。

ですので、まずは、他のことに意識を向けることをおススメします。

ご参考になりましたら幸いです。

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