モデルボディメイク

佐久間健一

サクマケンイチ

( 東京都 / ボディメイクトレーナー )

ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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有酸素運動と筋トレとプロテイン

美容・ファッションダイエット 2015/12/01 14:00

有酸素運動と筋トレはどちらを先にやった方が効果がありますか？
また、プロテインは運動の前と後ではどちらに飲んだ方が良いですか？

デミさん

佐久間健一
スポーツトレーナー

2015/12/05 07:22

体脂肪の燃焼が目的の場合は
筋トレ→有酸素運動の順が良いでしょう。

筋トレによって脂肪の分解ホルモンが分泌され
有酸素運動で燃焼になります。

プロテインは運動の前か、筋トレの後が良いでしょう。

デミさん

2015/12/09 00:13

そうなんですね！
バイキング見てからファンだったのでコメント頂けるなんて光栄です。
ありがとうございました(*´ω｀*)