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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
お酒について
美容・ファッション ダイエット 2015/10/30 01:16お酒が好きで、強いです。お酒の自制が難しく、とことん飲んでしまいます。ダイエット中なので、できるだけ控えています。
困るのは、飲み会です。飲みすぎ、食べ過ぎてしまいます。後で体重が増え、後悔します。月に3～5回あり、断るのも、難しいです。
どのようにしたら良いか、対応を教えて下さいました。
なかばさん
翌日の過ごし方
2015/10/30 07:15
- ( 3 .0)
アルコールは摂った時点で肝臓での解毒作用が始まります。
この間は脂肪の分解や筋肉の合成がストップしてしまいます。
なるべく早く体内からアルコールを抜きたいですね。
〇翌朝にフルーツなどの糖質を摂る
〇水分をタンパク質を多めに摂る
これらがなるべく代謝を減らさないようにする方法になります。
ご参考にしてください。
評価・お礼
なかば さん
2015/10/30 07:24
ありがとうございました。
アルコールを抜くことが大切なのですね。
翌日のフルーツ、水分とたんぱく質の摂取を心がけます❗
