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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
食事の時間
美容・ファッション ダイエット 2015/05/21 07:07仕事の関係上
朝食５時半～６時で昼食は日によって休憩に出れるのがまちまちで、１１時～１３時です。朝～昼が最大で７時間半空いてしまい、ﾀﾞｲｴｯﾄには不向きなﾘｽﾞﾑです。９時～10時の間にトイレ休憩があるので、その時に小さめのお握りを食べようかと思いますが、あまり空腹感がありません…。飴でもいいから、少しは糖分を補給した方がいいですか？
トモさん
朝と昼の間食
2015/05/21 08:08
- ( 4 .0)
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
朝と昼の間の間食にはタンパク質が適しています。
空腹感がないのは朝の食事で上手に栄養が摂れている証拠です。
食間は脂肪の燃焼、基礎代謝を増やすタンパク質を
取り入れたほうがダイエットに向いています。
手軽なものとして、ゆで卵、コンビニの遅筋などが良いでしょう。
ご参考にしてください。
トモ様のダイエット応援しております。
評価・お礼
トモ さん
2015/05/21 17:15
脂肪燃焼にはﾀﾝﾊﾟｸ質が
大事なんですね!!
勉強になりました。
効率よく痩せれる様に
取り入れていきます!!
ありがとうございました
佐久間 健一
2015/05/22 08:56
ご評価合ありがとうございます。
続けてみてまた疑問がありましたら
お気軽にお問い合わせください。
